Що таке ВСД і як лікувати вегето-судинну дистонію будинку?

1. Що таке ВСД: симптоми вегето-судинної дистонії
2. Симптоми Вегето-Судинної Дистонії бувають у всіх:
3. Що таке ВСД (вегето-судинна дистонія): ВІДЕО
4. Що таке ВСД? Розшифруємо за словами:
5. Як «лікувати» ВСД в домашніх умовах?
6. Навіть якщо причини ВСД спадкові, способи самодопомоги прості:

Що таке ВСД і як з нею боротися? Боротьба з вегето-судинною дистонією, як і методи лікування використовуються в медицині призводять до ще більшої напруги м'язів, що викликає нові напади і симптоми ВСД. Що робити з ВСД і що це таке, читайте в новій статті психолога щастя.

Що таке ВСД: симптоми вегето-судинної дистонії

Що таке ВСД і як прибрати або хоча б зменшити симптоми вегето-судинної дистонії цікавить багатьох моїх Клієнтів, які страждають VSD і нападами панічних атак .

Автор цього блогу, психолог щастя Олександр Молярук зазвичай відповідає так: Не треба, не можна боротися з ВСД, чим більше ви намагаєтеся позбутися від вегето-судинної дистонії та її симптомів, тим сильніше стають напади тривоги і паніки.

Що таке ВСД: симптоми цього «грізного» стану організму

Що ж потрібно робити в разі, якщо лікар ставить Вам діагноз ВСД? Зараз дізнаєтеся, а поки розслабтеся і запам'ятайте цей мій просту пораду.

Симптоми Вегето-Судинної Дистонії бувають у всіх:

• підвищена стомлюваність

• Тремор в руках

• Неспокійний сон, напади паніки і тривоги уві сні

• Запаморочення і все пливе як в тумані

• Тахікардія, задишка, поверхневе дихання

• Головні болі, обруч на голові і клубок у горлі, мігрені

• Вам ставати не добре після відвідування лазні

• Низький або високий артеріальний тиск без причин з боку серцево-судинної системи

Як бачите, симптоми ВСД частково перетинаються з ознаками ПА і тривоги.

Що таке ВСД (вегето-судинна дистонія): ВІДЕО

Подивіться коротке відео без звуку «Що таке ВСД» записане автором блогу для свого аккаунта в Інстаграмм:

У відео показана основна причина ВСД і розшифровується саме поняття ВСД. Отже причина вегето-судинної дистонії - напружені м'язи.

Щастя не страждати ВСД, згодні? З Вами [urlspan] @happy_mentor [/ urlspan] в рубриці # терапія_страха закликає подивитися # учебноевідео і перестати лікувати вегето-судинну дистонію медикаментозно.

Що таке ВСД? Розшифруємо за словами:

• Вегетативної Пов'язано з вегетативною нервовою системою, тієї самої, яка управляє диханням, кровообігом і травленням. Не потрібно намагатися керувати за допомогою розуму вегетатикою, коли у вас тривога . Крім панічних атак нічого доброго не наживете.

• Судинна Мова йде не про великих венозних судинах і артеріях, а про капілярах , Мережею яких пронизана м'язова тканина І в якій вони затиснуті.

• ДИСТОНІЯ Це неможливість вільно розтиснутися цим самим капілярах. Або відсутність гнучкості дрібних судин.

А тепер спробуйте-но немов воду через перегнутий садовий шланг пропустити великий потік крові, через пережатие судини. Що отримаємо? Звичайно тиск! Шум в голові і вухах! Тремтіння в кінцівках.

Як же лікувати ВСД? Та ніяк! Потрібно допомогти судини розтиснутися. А для цього необхідно звільнити тіло від надлишкового м'язового напруги. Детальніше про це в наступних постах. Деякі методики релаксації можете завантажити в моєму Магазині Щастя.

Як «лікувати» ВСД в домашніх умовах?

Лікувати ВСД в домашніх умовах потрібно тільки після того, як Ви пройдете обстеження свого організму, щоб виключити серйозні серцево-судинні захворювання і захворювання судин головного мозку, захворювання і порушення в роботі ендокринної системи.

«Лікування» ВСД будинку - це профілактика і релаксація!

Слово «лікування» в нашому випадку може бути застосовано умовно. Ми будемо вчитися розслаблятися і допомагати релаксації наших м'язів, щоб судини розтиснулися, а потім тренувати капіляри бути гнучкими.

Навіть якщо причини ВСД спадкові, способи самодопомоги прості:

• Загартовування і водні процедури (басейн, лазня з парною, обливання, моржування)

• Піші прогулянки зі зміною місцевості та темпу ( скандинавська ходьба , Пробіжки, повільна хода, підйом в гору, спуски з гори)

• Цигун і йога (цигун на дивані, вправи цигун, повзання на колінах)

• Методи релаксації і розслаблення (усвідомлена медитація, прогресивна м'язова релаксація , Дихання по квадрату)

• Очищення капілярів і поліпшення тонусу дрібних судин (лазня, контрастний душ, постійний прийом ДГК в профілактичній дозі)

• Масаж м'язів кінцівок і спини ( гуаша , Вакуумний баночний масаж, рефлексотерапія)

• Рухливі ігри в залі і на вулиці (догонялки, пінг-понг, бадмінтон і міні-волейбол)

Як бачите принципи лікування та профілактики ВСД прості в застосуванні і не вимагають спеціального обладнання. Чи не знайшли в радах відвідування спортзалу і накачування м'язів? Правильно - це збільшує напругу в м'язах - а це як Ви знаєте і є головна причина ВСД),

Поділіться цим важливим матеріалом в соціальних мережах - з тими, хто потребує допомоги!

Напишіть в коментарях, які шляхи позбавлення від ВСД бачите, після прочитання поста? Чи страждаєте Ви вегето-судинної дистонії і розумієте тепер як допомогти собі самій?

Прочитайте кращі матеріали психолога щастя на цю тему!