Тут відразу уточню, що голодування і дієта - різні речі. Не плутайте. Голодування - це не схуднення. В першу чергу голодування - це якісна очистка, омолодження і оздоровлення організму.
Вчені Медичного центру університету Вірджинії в своєму дослідженні довели, що голодування значно підвищує вироблення гормон росту у людини. Ще важливіше, така висока продуктивність зберігається протягом тривалого часу після закінчення голоду. Інший науково доведений факт, що після голодування кількість стовбурових клітин у людини зростає в кілька разів, відповідно, починають активніше відбуватися процеси регенерації і росту. Що там ще хорошого? Сон поліпшується, а також засвоєння корисних речовин. На підставі цього можна припустити, що голодування, як спосіб збільшення зростання, має місце.
Для швидкого очищення і оздоровлення найкраще підійде короткочасне голодування на 1-3 дні. На цей період від вас вимагається нічого не їсти. Пити можна чисту воду. Протягом цього часу організм сам відновлюється, лікується і підтримує себе. Від вас вимагається трохи допомогти йому, дотримуючись рекомендацій, наведених нижче: 
За 2-3 дні до голодування почати харчуватися переважно свіжою рослинною їжею і повністю виключити продукти тваринного походження. Перед голодуванням і під час нього важливо пройти основні очисні процедури: випити сольове проносне або зробити кружку Есмарха з кип'яченою водою, підігрітою до 28-30 ° C. Багато шкідливих речовин виводяться з організму слизовими оболонками, в тому числі слизової кишечника. Проносне або кухоль Есмарха допоможе видалити ці покидьки назовні. Пити достатню кількість злегка підігрітою, чистої води. Частіше полоскати рот водою і чистити зуби, мова. Досить рухатися. Під час голодування метаболізм сповільнюється і його необхідно прискорювати, інакше стан може погіршуватися. Корисні гартують процедури - лазні і обливання холодною водою. Виходити з голодування потрібно особливо уважно. Цей період повинен займати рівно стільки днів, скільки тривало голодування. Якщо голодування тривало більше двох днів, то на виході краще обмежитися свежевижатими соками, розведеними наполовину водою. Соки підійдуть з моркви, лимонів, ананасів, грейпфрутів, гранатів. Потім поступово додавати смузі, овочі, фрукти, а потім все інше.
Майже у всіх, кого я знаю, після перших проведених днів голодування спостерігається дикий апетит. Організм намагається заповнити витрачені на голодуванні поживні речовини і контролювати його буває складно. Що можна зробити? По-перше, добре пережовувати їжу, тоді насичення відбувається краще. По-друге, отримувати більшу частину калорій з легкої їжі - свіжої зелені, овочів і фруктів.
Якщо результат вам сподобається і ви захочете спробувати голодування терміном більше, ніж 10 днів, то починайте поступово. Прочитайте трохи додаткової літератури на цю тему, наприклад, книги Герберта Шелтона, Поля Брегга, Арнольда Ереті.
Або фахівцям, які практикують лікувальне голодування.
УВАГА! Вивчайте інформацію перш, ніж починати експерименти з тривалими голодуваннями, а то осадити можна по повній, коли у вас почнеться капітальне очищення організму.
Тривалі голодування має сенс влаштовувати людям старше 25 років, щоб зробити потужний апгрейд всіх систем тіла. Коли в організм не надходить їжа протягом 5-7 днів, то починається більш глибока чистка: чистяться пластинки між хребцями, починає йти наліт з кісток, викликаний неправильним харчуванням та іншими негативними чинниками.
Люди помічають, що завдяки цьому тіло розпрямляється, хребет витягується і зростання збільшується на кілька сантиметрів. Вищезазначених стовбурових клітин також стає значно більше від тривалого голоду, ніж від короткострокового, тому відбувається оновлення клітин крові і збільшуються шанси на подальше зростання кісток.
Ну а дітям і підліткам краще просто періодично влаштовувати розвантажувальні дні або 1-3 денні голодування. Тривалий голод в дитячому та підлітковому віці не корисний для росту. Далі це поясню, а поки пропоную завдання, яке може виконати кожен з вас. Тільки врахуйте при виконанні поради, написані вище.
З п'ятниці 18:00 години вечора і до 18:00 суботи ваша задача обходитися без їжі. В цей час краще не з'являтися на кухні і в місцях харчування. Пити можна чисту некип'ячену воду. Якщо починає мучити голод, то прополощіть рот водою і зробіть 30 присідань. Найчастіше чистите зуби і язик. Якщо потрібно, робіть промивання шлунка. Після цього в суботу ввечері вийдіть на природу босоніж (якщо дозволяють умови), подихайте і помисліть про те, що було. Що змінилося. Відчуйте легкість. Розслабленість. Відмінно. У вас вийшло.
Я не знаю, як сильно ви здивуєтеся, коли зрозумієте, наскільки покращиться ваш стан після виконання навіть такого не надто складного завдання. Намагайтеся повторювати його щотижня або кілька разів на місяць. Надалі можна пробувати збільшити термін, але навіть одноденне голодування підвищує гормон росту в тілі людини, помітно очищає організм і збільшує шанси на надбавку зростання. Якщо у вас немає серйозних захворювань, то повне утримання від їжі протягом 1-3 днів принесе тільки користь.
Що стосується віку, повторюся, що якщо років вам ще трохи, то не варто пробувати тривалі голодування. До 25-30 років у цьому немає необхідності, так як енергії для росту і так достатньо. До того ж в дитячо-підлітковому віці для нормального розвитку постійно потрібні будівельні матеріали. Ці матеріали надходять в основному з їжі і тривалі їх ненадходження буде стресом для організму, чому згодом можуть сповільнюватися обмінні процеси. Щоб шлунково-кишковий тракт трохи відпочив і з новими силами почав засвоювати корисні речовини з їжі, досить 1-3 днів голоду або розвантажувальних днів.
джерело
Що там ще хорошого?Що можна зробити?
