Що робити, якщо захрип голос?

1. прояви
2. Через що може пропасти?
3. Як бути?
4. повний спокій
5. Режим харчування і пиття
6. оптимальні умови
7. Медикаментозне лікування
8. народні рецепти
9. гімнастика
10. Чого робити не можна?

Напевно у кожного хоча б раз в житті сідав голос. А що робити, якщо це сталося перед важливим заходом, на якому потрібно буде говорити? Як швидко відновити голос?

прояви

«Пропав голос» - це, скоріше, образний вислів, хоча у деяких він дійсно пропадає практично повністю. Але все ж найчастіше виникає осиплість голосу, хрипота, труднощі при розмові. Такі симптоми також можуть супроводжуватися болями, палінням або дискомфортом в горлі або в гортані, нерідко з'являється кашель (частіше за все сухий, але може виникнути так званий гавкаючий), може підвищитися температура тіла.

Через що може пропасти?

Основні причини осиплості голоси:

• Захворювання ЛОР-органів або дихальних шляхів, такі як тонзиліт (ангіна), фарингіт або бронхіт. Але найчастіше осиплість голосу викликає ларингіт - запалення слизової оболонки гортані, до якого залучаються і голосові зв'язки. А спровокувати розвиток ларингіту можуть як вірусні, так і бактеріальні або грибкові інфекції, наприклад, скарлатина, грип і так далі.
• Перенапруження голосових зв'язок. Якщо ви голосно співали, довго розмовляли або тим більше кричали, ваші голосові зв'язки могли «втомитися» і на час перестати функціонувати. З цих причин голос часто сідає у лекторів, співаків, ораторів і дикторів.
• Захворювання органів травлення. Це може звучати дивно, але при деяких хворобах відбувається закидання кислого вмісту шлунку через стравохід в горло, що провокує запалення слизових оболонок і осиплість голосу.
• Причиною втрати голосу може стати банальний стрес. Наприклад, якщо ви готуєтеся до важливого виступу і сильно нервуєте, то не дивуйтеся, що ваш голос пропаде або стане хрипким або ледве чутним. Таке буває, і нерідко.

Як бути?

Що робити, якщо захрип голос? Якщо осиплість супроводжується підвищенням температури, сильними болями в горлі і погіршенням загального стану, то першим кроком має бути звернення до лікаря. Інфекція може розвинутися стрімко, особливо у дитини.

Консультація фахівця, а також призначений їм обстеження допоможуть з'ясувати і усунути причини симптомів, тим самим усунувши прояви і уникнувши наслідків. А повернути голос і дозволити гідно виступити на важливому заході допоможуть комплексні заходи.

повний спокій

Забезпечте спокій не тільки собі, а й своїм голосовим зв'язкам. Якщо причиною осиплості є стрес, то повноцінний відпочинок і розслаблення допоможуть відновити нерви, а потім і голос. При необхідності прийміть заспокійливий засіб, ляжте і відпочиньте, а краще поспіть.

Що стосується голосового спокою, то краще за все мовчите. Багато хто починає спілкуватися пошепки, але це в корені невірно і шкідливо. Справа в тому, що при шепоті голосові зв'язки напружуються навіть більше, ніж під час розмови. Так що закрийте рот, приготуйте папір з олівцем і спілкуйтеся за допомогою записок.

Режим харчування і пиття

Яке відношення до голосу і його звучанню має харчування? Найбезпосереднішу! Деякі продукти за рахунок входять до складу агресивних компонентів сильно подразнюють слизові оболонки горла і тим самим лише погіршують ситуацію, сповільнюючи процес одужання.

Так що відмовтеся від солоного, гострого, маринованого і кислого. Не варто вживати і грубу їжу. Їжте рідкі каші і пюре , Супи, киселі та інші легкі і щадні страви.

Не менш важливий і питний режим. Вживайте якомога більше теплої рідини, причому саме теплою, а не гарячою. Гарячі і холодні напої будуть дратувати слизові, а ось рясне тепле пиття зволожить і заспокоїть їх, а також виведе з організму токсини, прискоривши тим самим процес одужання.

оптимальні умови

Перед виступом ні в якому разі не переохолоджуватися. Краще посидіти вдома, загорнувшись у ковдру. Крім того, зволожуйте повітря в приміщенні, інакше слизові оболонки пересихають, що сповільнить процес їх відновлення.

Медикаментозне лікування

Будь-які препарати повинен призначити лікар, враховуючи діагноз, а також причини розвитку захворювання. При осиплості ефективні місцеві засоби у вигляді спреїв, розчинів для полоскання, а також таблеток або льодяників для розсмоктування: «Фалиминт», «Тантум Верде», «Гексорал», «Биопарокс» та інші. Перед застосуванням обов'язково вивчіть додається до препарату інструкцію.

народні рецепти

Чим лікувати осиплість голосу, якщо вдома немає ліків, а все аптеки вже закриті? Допоможуть перевірені часом народні засоби:

• Зігрійте горло за допомогою компресу з картоплі. Картоплю відварити, подрібнити, помістіть в мішечок з тканини і прикладіть до шиї на півгодини.
• Ефективним «екстреним» засобом відновлення голосу є глінтвейн, який допоможе розігріти зв'язки. Але його краще застосовувати нечасто, а лише на ніч перед важливим заходом. Щоб приготувати цілющий напій, підігрійте червоне вино, додайте мед і спеції (кориця, гвоздика, імбир, кардамон). Не переборщити з прянощами, пам'ятайте про те, що вони можуть подразнювати слизові. Випийте келих глінтвейну, оберніть шию шарфом, укутати ковдрою і лягайте спати. На ранок голос повинен відновитися, хоча б частково.
• Змішайте два злегка підігрітих на водяній бані яєчних жовтки, 2 столові ложки меду, а також 20-30 грамів вершкового масла. Приймайте засіб по столовій ложці 5-7 разів на день.
• Допоможе відновити голос і позбутися від кашлю молоко з вершковим маслом і медом. У склянку покладіть чайну ложку меду і стільки ж олії. Але пам'ятайте, що якщо мед викликає у вас алергію, то голос може пропасти зовсім.
• Залийте 3 зубчики часнику склянкою молока. Доведіть суміш до кипіння і млоїте 10 хвилин. Процідіть склад і приймайте по 1-2 столових ложки кілька разів на день.
• Це засіб використав сам Федір Шаляпін. Збийте два яєчних білка з двома чайними ложками цукру і додайте 50 грамів коньяку. В іншу ємність налийте теплу воду. Після кожного ковтка яєчної суміші робіть ковток теплої води, поки засіб не скінчиться. Таку процедуру краще проробити на ніч.
• Подрібніть кілька плодів інжиру, залийте гарячим молоком і остудіть склад. Приймайте кілька разів на день по кілька ковтків.
• У каструлю з киплячою водою всипте склянку насіння анісу, кип'ятіть склад 15 хвилин. Остудіть рідину, процідіть і додайте в неї половину склянки липового меду. Приймайте 4-5 разів на день по дві-три столові ложки.

гімнастика

Вправи для відновлення голосу:

1. Висуньте мову і тягніть його спочатку вперед, потім вгору до носа, а потім до підборіддя.
2. Сядьте, розслабтеся, висуньте мову настільки, наскільки це можливо, і ледь чутно вимовляєте букву «К».
3. Відкрийте рот і вимовляєте довге «Н-Н-Н». Вібрації будуть для зв'язок своєрідним масажем, який відновить функціонування.
4. Ляжте на спину, розслабтеся, зробіть вдих і заповніть повітрям весь живіт. При повільному вдиху зімкніть губи і вимовляєте распевное і низьке «М-М-М».
5. Змикає стінки горла, немов ви хочете щось проковтнути, але не ковтайте.
6. Злегка покашлює, не напружуючи горло занадто сильно.
7. Позевать.

Чого робити не можна?

Отже, які дії можуть погіршити ситуацію?

• Куріння. Воно сильно «садить» голос.
• Вживання фруктових соків. Більшість з них містять кислоти, які будуть дратувати слизові. Краще віддати перевагу компоти і трав'яні відвари.
• Переохолодження.
• Вживання «заборонених» продуктів.
• Використання судинозвужувальних крапель. Вони сильно сушать слизові.
• Перебування в забруднених або задимлених приміщеннях. Бруд і пил осідають на слизових і ще більше дратують їх.
• Спроби «розговоритися». Так ви зірвете голос остаточно.

Нехай голос повернеться до вас як можна швидше!