Що не можна їсти мамі при грудному вигодовуванні

1. Зв'язок харчування матері зі складом грудного молока
2. заборонені продукти
3. Рекомендовані продукти при годуванні груддю
4. Як вводяться нові продукти в раціон жінки під час лактації

Після виписки з пологового відділення практично всі жінки стурбовані питанням, що при грудному вигодовуванні не можна їсти. В даному питанні може допомогти чітке розуміння того, що тепер новоспечена матуся повинна правильно харчуватися, щоб забезпечити організм малюка усіма необхідними речовинами, але при цьому не допустити навантаження на ще не сформовані органи травлення.

Зв'язок харчування матері зі складом грудного молока

Всі продукти, що потрапили в організм матері, обов'язково будуть приєднані до грудного молока і, отже, в шлунково-кишковому тракті у дитини. Це означає, що їжа повинна бути гіпоалергенної, що не викликає газоутворення, не містити різних хімічних речовин і попередньо пройти термічну обробку. Завдання організації правильного раціону досить складна, але здоров'я малюка набагато важливіше кулінарних уподобань жінки в періоді після пологів. Спокій мами і дитини безпосередньо залежить від їжі, яку вживає жінка.

Якщо під час вагітності майбутня мама могла побалувати себе ласощами, то при лактації не можна їсти половини звичних продуктів, як мінімум, кілька місяців, поки у новонародженого повністю налагодиться робота шлунково-кишкового тракту, ферментативна і видільна системи.

Потрібно відзначити, що проблеми з животиком в перші місяці будуть проявлятися навіть, незважаючи на те, що мама, яка годує буде строго дотримуватися рекомендацій дієтологів.

Це пов'язано з тим, що проста каша або галетное печиво при грудному вигодовуванні теж є новими продуктами для новонародженого, який звик отримувати поживні речовини через пуповину. Внутрішні органи малюка в перші дні проходять свого роду адаптацію, і матуся повинна максимально допомогти йому в цьому процесі.

заборонені продукти

Деякі продукти при годуванні груддю не можна їсти лише кілька місяців, але є і такі, які заборонені на протязі всього періоду активної лактації. До заборонених продуктів харчування відносяться:

• копченості всіх видів містять в собі канцерогенні речовини і хімічні елементи;
• консерви м'ясні, рибні та молочні вважаються небезпечними і насиченими консервантами у великій кількості;
• шоколад та магазинні випічка, яка містить масу барвників, ароматизаторів, емульгаторів, підсилювачів смаку;
• напівфабрикати всіх видів не мають корисних поживних речовин і можуть бути зроблені з неякісної сировини;
• кава, какао і чай діють занадто збудливо на центральну нервову систему немовляти, тому їх вживання заборонено;
• алкоголь, навіть в малій кількості випитий мамою, через пару годин виявиться в крові у дитини, що може стати причиною інтоксикації, а в подальшому розвитку частих алергій на багато продуктів;
• бобові та чорний хліб викликають здуття у мами і дитини;
• газовані напої не мають абсолютно ніякої користі при їх вживанні;
• часник і цибулю можуть змінити смакові якості молока, тому їх вживати заборонено;
• рослинні продукти екзотичного походження можуть бути не розпізнані організмом матері і відповідно негативно позначитися на малюкові.

Заборонені продукти не повинні бути присутніми на столі у годуючої жінки.

Урізноманітнити раціон можна за допомогою натуральних інгредієнтів, овочів і фруктів, в походженні яких є впевненість, тобто вони вирощені в нормальних умовах, без нітратів і пестицидів. У період годування груддю не можна допустити потрапляння в організм матері цих речовин. Наслідки можуть бути дуже сумними і непоправними.

Рекомендовані продукти при годуванні груддю

Дуже непросто організувати повноцінне меню і не нашкодити маленькому, ще не сформованому організму. Якщо включити уяву і фантазію, можна з простих продуктів і їх поєднань створити цілком пристойні і смачні страви. Дієтологи рекомендують для годуючих матерів в перші місяці після пологів такі продукти харчування:

• каші всіх видів;
• овочі в привареному або печеному вигляді;
• фрукти, тільки ростуть в нашому регіоні, краще запечені в духовці;
• будь-яка риба у відварному вигляді;
• з солодощів найкраще їсти сухофрукти і прісну випічку;
• рослинна олія;
• трав'яні чаї, відвари з фруктів, свіжоприготовані соки можна вживати через місяць після народження дитини;
• яйця потрібні, але їх вживати слід дуже обережно, так як це сильний алерген;
• хліб краще їсти пшеничний, в прісушенном вигляді;
• з екзотичних фруктів в перші місяці годування грудьми фахівці рекомендують тільки банани, 1-2 в день у вигляді перекусу;
• горіхи всіх видів в малій кількості прекрасно відновлюють організм жінки після пологів і не шкодять малюкові;
• м'ясо пісних сортів поповнює належний запас амінокислот;
• при грудному вигодовуванні не можна їсти багато сирів твердих сортів, але в невеликій кількості вони просто необхідні.

Такий перелік продуктів цілком може забезпечити різноманітне меню для годуючої матері на кожен день.

Їсти добре і корисно в цій ситуації є дуже важливим для мами, так як від цього залежить здоров'я дитини.

Як вводяться нові продукти в раціон жінки під час лактації

Через 4-6 місяців після пологів годує жінка може поступово вводити в свій раціон нові продукти. Педіатри рекомендують вводити новий компонент харчування в ранкові години, в малій кількості і під ретельним наглядом за дитиною протягом двох діб. Потім, якщо немає ніяких наслідків, можна додавати наступний продукт харчування. При спостереженні за малюком потрібно враховувати наступні фактори:

• стан шкірних покривів дитини;
• раптова поява кашлю і нежиті незрозумілого походження у малюка;
• прискорене зригування і блювота;
• зміна кольору, консистенції і частоти випорожнень дитини після вживання мамою нової їжі говорить про те, що даний продукт не можна їсти;
• занепокоєння від підвищеного газоутворення і колік в животі.

Якщо дитина не виявляв алергічних ознак протягом 6 місяців, матуся може сміливо вводити мед, цитрусові фрукти, морепродукти, горіхи різних видів і фреші з будь-яких фруктів і овочів.

Робити це потрібно поступово і дуже акуратно, щоб уникнути стресу для організму, що росте.

Ближче до однорічного віку, дитина вже може вживати в їжу багато різних продуктів самостійно, тобто не з молоком матері. Тепер мама, яка годує може дозволити побалувати себе солодощами, улюбленими овочами і фруктами в різній інтерпретації. Які продукти не можна для годуючої матері через рік після народження дитини, може визначати тепер тільки жінка, яка точно знає особливості організму свого малюка.

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter