- Допустимі норми артеріального тиску
- Причини появи відхилень у годуючих мам
- Низький тиск
- Високий тиск
- Перша допомога
- Медикаменти
- дієта
- профілактика
Артеріальний тиск є одним з найважливіших показників стану здоров'я людини. Виражені відхилення від нормальних показників вимагають з'ясування причин і лікування. У мами, що годує багато турбот, але її здоров'я не менш важливо, ніж здоров'я малюка.
Допустимі норми артеріального тиску
Сучасно медициною показники артеріального тиску в межах 61/91 і до 91/139 вважаються нормальними.
До 20 років злегка знижений тиск 100/70 є нормальним для даної вікової категорії, а ідеальним - 116/72.
З роками АТ поступово підвищується. Усереднені показники допустимого АТ за віком у жінок:
- до 30 років 120/75;
- 30-40 років 127/80;
- 40-50 років 137/84;
- 50-60 років 144/85.
Зустрічаються відхилення від зазначених норм, але не є патологією, - індивідуальні особливості організму.
заміри АТ проводяться в стані спокою, не раніше 10-15 хв. після навантажень, включаючи ходьбу. Після невеликих навантажень дані виміру будуть неточними, в середньому можуть підвищитися приблизно на 20 мм.рт.ст.
Причини появи відхилень у годуючих мам
При грудному вигодовуванні норми кров'яного тиску не повинні сильно відхилятися від загальноприйнятих або індивідуальних особливостей жінки.
Поява новонародженого - велике навантаження для організму як з фізичної, так і з емоційної сторони. Різкі зміни в гормональному фоні є нормою навіть після нормально протікала вагітності. Наявні до неї захворювання або тенденції до їх розвитку можуть вилитися в загострення, особливо по відношенню до АТ.
Постійне низький або високий тиск у годуючої мами є приводом для візиту до лікаря і проходження обстеження для виявлення причини.
Низький тиск
Під час грудного вигодовування часто зустрічається знижений артеріальний тиск. До зниження артеріального тиску можуть призвести різні чинники, особливо на тлі характерних для ГВ втоми, нестачі вітамінів і мінералів в організмі.
Для низького кров'яного тиску характерні наступні симптоми:
- головний біль, локалізована в основному в області потилиці;
- нудота, потяг до блювання;
- запаморочення , занепад сил;
- оніміння кінцівок;
- блідість шкіри;
- потемніння в очах.
Основні причини зниженого тиску в період ГВ:
- Дефіцит важливого елемента крові - заліза, найчастіше проявляється з моменту настання вагітності і триває при годуванні груддю. Недолік заліза викликає збої в роботі серцево-судинної системи і гіпоксії (кисневе голодування).
- Порушення функціонування щитовидної залози, виражене в недостатньому виробленні гормонів, - гіпотиреоз. Основною причиною такої патології є дефіцит йоду.
- Низький кров'яний тиск може бути викликано втратою крові при пологах вище норми. Розгромна замовна стаття анемія внаслідок крововтрати при належному харчуванні та лікуванні проходить протягом 1,5-2 місяців.
- Різкі обмеження в їжі з метою зниження ваги або дотримання дієти з низьким вмістом цукру і солі з яких-небудь інших причин може знизити артеріальний тиск на 10 одиниць, що при загальній тенденції до невисокого тиску погіршить самопочуття мами, що годує.
- При схильності до пологів до гіпотонії (Зниженого артеріального тиску) загальна втома, викликана нестачею відпочинку і сну, емоційні хвилювання, стрес призводять до регулярного зниження кров'яного тиску.
- Депресія після пологів і астенія, що є поширеним явищем в такій ситуації, часто призводять до зниження артеріального тиску.
Високий тиск
Високий артеріальний тиск у матері-годувальниці може бути викликано рядом причин, але завжди вимагає пильного ставлення і прийняття заходів, не можна ігнорувати такий тривожний показник стану здоров'я жінки.
Для підвищеного тиску характерні такі ознаки:
- нудота і позиви до блювоти;
- тривожність;
- почервоніння обличчя;
- звін у вухах;
- порушення зору;
- неприємні відчуття в районі серця;
- запаморочення;
- головний біль, особливо яскраво виражена в області скронь;
- занепад сил і загальне погіршення самопочуття.
Кров'яний тиск збільшується за рахунок збільшення обсягу крові або опору судин току крові, можливо поєднання обох факторів.
Основні причини високого тиску у годуючої мами:
- Зайва вага. Кожен непотрібний кілограм збільшує сумарний обсяг усіх діючих кровоносних судин, що є причиною зростання АТ.
- Ускладнення перебігу вагітності у вигляді гестозу. Призводить до підвищеного тиску і після пологів протягом невеликого періоду.
- Нестійкість емоційного стану після появи новонародженого, додавання нових турбот призводять до стресу, який викликає спазми судин і, як наслідок, підвищення артеріального тиску.
- При грудному вигодовуванні навіть вночі доводиться годувати дитину, що призводить до неповноцінного відпочинку, який відбивається на функціонуванні наднирників, приводячи до викиду ними різних гормонів, які піднімають тиск в більшості випадків.
- Спадковість. Гіпертонічна хвороба часто з'являється при наявності схильності до неї, зумовленої спадковістю. Вагітність і пологи можуть запустити її.
- Загострення деяких захворювань в зв'язку з вагітністю та пологами може привести до підвищення кров'яного тиску, особливо хвороби нирок і серця.
- Прийом деяких медикаментозних препаратів, особливо стероїдних, як побічна дія, піднімають АТ.
Високий тиск небезпечно для людини. При відсутності належного лікування і зменшення показників артеріального тиску, може привести до інсульту або інфаркту .
Перша допомога
Якщо скачки тиску регулярно бувають у годуючої жінки, необхідно завжди мати під рукою тонометр для точного вимірювання та вжиття заходів у разі погіршення стану.
При значних відхиленнях АТ від норми в бік підвищення (від 90/140) необхідно зробити наступне:
- акуратно лягти, не ходити і не вставати;
- при появі задухи або болю в серці забезпечити свіже повітря для зняття нападу, відкривши вікна або двері;
- заспокоїтися як годувальниці, так і оточуючим її людям;
- при охолодженні кінцівок і лихоманці укрити для зігріву;
- прийняти ліки для того, щоб збивати АТ, якщо такі виписані лікарем.
Якщо самопочуття жінки, після вжитих заходів, продовжує погіршуватися, необхідно викликати швидку допомогу.
Як підвищити тиск у годуючої жінки:
- прилягти, піднявши ноги для припливу крові до голови;
- неміцний солодкий чай з живильним бутербродом підніме рівень цукру в крові і, як наслідок, підвищиться артеріальний тиск;
- в положенні сидячи повільно вдихати через ніс, а видихати повітря через зімкнуті зуби.
Ці рекомендації допоможуть підняти артеріальний тиск.
Медикаменти
При лактації фармацевтичні препарати для зниження артеріального тиску можна застосовувати тільки за призначенням лікаря, так як більшість з них потрапляє до дитини через молоко, і завдають шкоди.
Підвищений тиск можна збити наступними засобами:
- пустирник або валеріана в таблетках для стабілізації нервової системи;
- Ніфедипін, при пульсі не вище 90 ударів в хвилину - одна таблетка під язик, ефект настає протягом 30 хв .;
- верапаміл;
- допегит;
- Ділтеазем;
- пропранолол;
- надолол;
- лабеталол;
- тимолол;
- метилдопу;
- з діуретиків Гидрохлортиазид;
- Каптоприл або Еналаприл при важкому перебігу артеріальної гіпертензії або в поєднанні з деякими захворюваннями.
Якщо артеріальний тиск підвищений постійно - призначені лікарем медикаменти необхідно пити курсом.
Деякі народні рецепти володіють хорошим знижувальним АТ ефектом, але їх застосування при грудному вигодовуванні рекомендовано тільки після консультації з фахівцем, щоб не завдати шкоди дитині.
дієта
Правильно підібране харчування при високому тиску у багатьох випадках здатне замінити прийом лікарських препаратів.
Рекомендації в харчуванні для зниження артеріального тиску:
- дробове харчування 5-6 разів на день;
- виключення з раціону солоного, гострого, жирного, копченого або смаженого;
- жири по можливості повинні бути рослинного походження і в мінімальній кількості;
- споживання солі зменшити до п'яти грамів на добу або взагалі виключити;
- пити достатню кількість води;
- вживати нежирні сорти м'яса і риби;
- включати в харчування кисломолочні продукти і молоко;
- в раціоні обов'язково повинні бути присутніми бобові та крупи;
- чай каркаде і зелений з лимоном ефективно знижує кров'яний тиск;
- допоможуть знизити тиск ягідні морси з журавлини, калини, чорноплідної горобини та інших ягід;
- додати в дієту велика кількість овочів і фруктів, свіжих або з мінімальною термообробкою для збереження корисних речовин в продуктах;
- регулярно їсти часник і зелень;
- додати в раціон горіхи і насіннячка;
- виключити тютюнові вироби та алкогольні напої;
- мінімізувати прийом чорного чаю і кави, а краще взагалі виключити, замінивши на свіжовичавлені соки;
- виключити шоколад, здобні та кондитерські вироби, солодке повинно бути присутнім в раціоні, але в основному в натуральному вигляді - в ягодах і фруктах;
- додати в харчування в розумній кількості мед і домашню консервацію з ягід;
- суворі дієти з різким обмеженням будь-яких видів продуктів протипоказані при гіпертонії - харчування має бути збалансованим і різноманітним.
профілактика
Необхідною умовою для стабілізації кров'яного тиску у годуючої жінки є внесення змін до образ життя:
- позбавлення від зайвих кілограмів за допомогою дієти і вправ;
- міцний сон не менше 8 годин, щоб зняти втому;
- по можливості уникати стресових ситуацій;
- щоденна швидка ходьба;
- короткі пробіжки вранці або ввечері;
- плавання;
- регулярна їзда на велосипеді;
- щоденна зарядка або грамотно підібраний комплекс вправ.
Незважаючи на обов'язкове позбавлення від зайвих кілограмів при підвищеному тиску, харчування годуючої мами має бути збалансованим, щоб вона могла прогодувати дитину грудним молоком в перші місяці життя, до введення прикорму.
Багато рекомендацій з приводу харчування годуючої мами, способу життя, методів нормалізації тиску призводить відомий педіатр Комаровський на своєму сайті, де крім прочитання необхідної інформації, можна задавати питання різним фахівцям.
Не можна залишати без уваги значні коливання артеріального тиску. У більшості випадків стабілізувати кров'яний тиск годувальниці допоможе збалансована дієта, повноцінний відпочинок, усунення причин стресу і зміна способу життя на більш активний.
