Що таке полівітаміни і наскільки вони ефективні

1. Що таке полівітаміни і чому вони ефективні
2. Рекомендації для прийому вітамінних комплексів для дорослих
3. Коли варто бути обережним з полівітамінами: протипоказання і побічні дії
4. Кращі полівітаміни: яким комплексам варто віддати перевагу?
5. Акцент на вік
6. комплексні вітаміни
7. Поділіться, що берете на iherb підліткам?
8. Вітаміни порадьте, плз)
9. Вітаміни під час іспитів?
10. а порадьте мені вітаміни для дитини з дуже - дуже сухою шкірою у нас або з ЗШ?
11. Порадьте мені з iHerb вітаміни для дорослих
12. Забула випити вітаміни
13. Про вітаміни. Як довго пити?
14. Залежність від вітамінів?
15. Фахівцям: які вітаміни краще?
16. мультивітаміни
17. хороші полівітаміни чоловікові
18. Ділюся досвідом щодо вітамінів.
19. Хто-небудь пив коензим Q10? які впечат
20. Перерва в прийомі вітамінів
21. Хто-небудь п'є вітаміни Центрум?
22. Перерва в прийомі вітамін
23. А розчинні мультивітаміни можна пити?
24. Загальне питання про вітаміни
25. Які вітаміни приймати?

зміст:

За статистикою, більше 80% людей мають потребу в додатковій стимуляції організму за допомогою вітамінів і мінералів. Існує безліч їх типів. Наприклад, вітаміни розрізняються за віком пацієнтів, для яких вони призначені: для дітей, підлітків, жінок середнього, старшого віку, для чоловіків, для літніх людей. Також різні вітаміни призначають в залежності від стану здоров'я, гормонального фону, індивідуальних особливостей організму, перенесених раніше захворювань, від способу життя, особливостей харчування і так далі.

При нестачі вітамінів розвивається гіповітаміноз, що виражається в зниженні імунітету , Депресії, в погіршенні якості шкіри, волосся, нігтів, зубів, в головних болях, судомах і інших неприємних симптомах.

До змісту

Що таке полівітаміни і чому вони ефективні

В основному, до складу полівітамінів входять:

• кислоти: аскорбінову, пантотенову, парааминобензойную, липоевую, пангамовая, оротовую, фолієву, нікотинову;
• тіамін, біотин, рибофлавін (відносяться до категорії водорозчинних речовин);
• ергокальциферол, филлохинон, менадион тощо. (відносяться до категорії жиророзчинних речовин);
• холін, карнітин, інозит, коензим і інші (відносяться до категорії витаминоподобних включень);
• мінерали.

Перед вибором полівітамінів для дорослих і їх прийомом необхідно проконсультуватися з лікарем, який підбере найоптимальніший варіант за віком і станом здоров'я.

До змісту

Рекомендації для прийому вітамінних комплексів для дорослих

Найчастіше їх призначають наступним категоріям людей:

• особам старше 55 років. Дія спрямована на підтримку організму і на зміцнення кісткової тканини, так як кількість кальцію в такому віці різко зменшується;
• існують спеціальні полівітаміни для вагітних жінок;
• тим, хто проходить складні курси лікування, приймає гормональні препарати, антибіотики;
• спортсменам і людям з інтенсивними фізичними навантаженнями;
• тим, хто проходить реабілітаційний період після хвороби, операції;
• людям, які дотримуються особливих правил харчування: веганам, вегетаріанцям, під час тривалих дієт ;
• людям, які проходять реабілітацію після лікування від алкогольної, нікотинової і наркотичної залежності.

До змісту

Коли варто бути обережним з полівітамінами: протипоказання і побічні дії

Полівітаміни роблять сильний вплив на організм, тому важливо робити перерви в прийомі. Так, один курс, як правило, розрахований на місяць, після цього необхідно зробити перерву і приймати рішення про продовження прийому полівітамінів тільки після обстеження, виявлення динаміки зміни стану організму, при наявності показань.

Якщо зловживати вітамінними комплексами, то виникне гіпервітаміноз, що виражається в головних болях, нападах нудоти, зміні відтінку шкіри (особливо, якщо в комплексі є багато вітаміну А), підвищується температура, з'являється свербіж, лущення шкіри. У деяких випадках можливе порушення роботи нирок, підвищене нервове збудження, проблеми з печінкою, з судинами.

Немає єдиної думки про те, як часто їх приймати. За загальним правилом, прийом повинен бути не частіше двох курсів (кожен тривалістю приблизно 1 місяць) за один рік. Але в будь-якому випадку починати прийом можна тільки після консультації з лікарем.

До змісту

Кращі полівітаміни: яким комплексам варто віддати перевагу?

Полівітамінні комплекси складаються з натуральних або синтетичних включень. Звичайно, краще віддати перевагу першому варіанту. До того ж, натуральні полівітаміни не містять желатину, барвників, в них немає консервантів, набагато нижче ризик виникнення алергії.

І звичайно, не варто займатися самолікуванням або ж пити їх на всякий випадок, для профілактики. Всі вони складаються з складних, сильнодіючих хімічних елементів, які, як говорилося вище, посилюють дію один одного, тому ефект може бути зворотним.

До змісту

Акцент на вік

Сьогодні виробники нерідко пропонують комплекси, які поділяються саме за віком людей, для яких вони призначені.

В цілому можна виділити наступні групи полівітамінів:

• розраховані на людей до 25 років. Серед найпопулярніших варто, мабуть, відзначити "Вітрум" і "Дуовіт". У них містяться залізо, мінерали, фолієва кислота, кальцій і ін .;
• розраховані на людей у віці від 25 до 35 років. У них також багато заліза, фосфору, кальцію, присутній марганець, цинк, мінерали, вітаміни групи A, B, C, E, D;
• розраховані на людей від 35 до 45 років. У них міститься вітамін А, який, як відомо, є антиоксидантом, підтримує шкіру і судини в тонусі, стимулює вироблення еластину і колагену. Також присутні вітаміни групи В, С, кальцій і ін .;
• люди після 45 років. Акцент зроблений на мінерали і мікроелементи, які сприяють регенерації шкіри, знімають набряклість, що особливо часто починає проявлятися у людей в цьому віці. У складі також є Омега-3, кальцій, вітаміни групи F, K, D і ін.

В основному поставляються вони від виробників з США, Великобританії, Іспанії, але вже кілька років створюються не менш ефективні аналоги вітчизняними виробниками.

Вибираючи свій "най-най" варіант, порадьтеся з лікарем, купуйте натуральні комплекси, не перестарайтеся з прийомом і в процесі вживання уважно стежте за своїм самопочуттям, змінами в стані шкіри, волосся, нігтів, зубів.

огляд

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Що таке полівітаміни і наскільки вони ефективні"

комплексні вітаміни

Які вітаміни для дітей якого віку необхідні? Старшим дітям необхідні ті ж вітаміни, що і дорослим, однак не завадить ... Що таке полівітаміни і наскільки вони ефективні.

Поділіться, що берете на iherb підліткам?

для дорослих теж поділіться, що сподобалося реально! *** Тема перенесена з конференції "СП: посиденьки". Полівітаміни, як підріс, пити відмовляється - таблетка велика доводиться жувати, несмачні, нудить ... Вибирала за рекомендаціями на Шопхелпе.

Вітаміни порадьте, плз)

Вперше бачу таку постановку питання - вітаміни, щадні шлунок. Може взагалі не пити вітамінів, якщо є небезпека їх шкоди для шлунка? Точніше, спочатку шлунок потрібно полікувати, раз йому навіть від нешкідливих вітамінів настільки погано.

Вітаміни під час іспитів?

Вітаміни під час іспитів ?. Освіта, розвиток. Підлітки. Виховання і взаємини з дітьми підліткового віку: перехідний вік, проблеми в школі, профорієнтація, іспити, олімпіади, ЄДІ, підготовка до ВНЗ.

а порадьте мені вітаміни для дитини з дуже - дуже сухою шкірою у нас або з ЗШ?

спасибі всім за креми - але я хочу саме вітаміни дитині подавати, мені вони допомагають, але саме в варіації для вагітних, дитині таке не даси в принципі. креми не дитячі для дитини не розглядаю - т до при певних обставинах можна ще гірше зробити ...

Порадьте мені з iHerb вітаміни для дорослих

Замість вітамін пораджу для жінок котячий кіготь, він імунітет піднімає. І днями КУЗЯКІВ розхвалила екстракт грейпфруктовий кісточки. За півгодини до їжі або через 2 години після їжі. Дозування 5-15 крапель для дорослих - це для хронічних станів.

Забула випити вітаміни

Забула випити вітаміни. Харчування, вітаміни, медикаменти. Вагітність і пологи. Даних про користь вітаміну С при вагітності недостатньо, відзначено збільшення частоти передчасних пологів на тлі його прийому.

Про вітаміни. Як довго пити?

Кожен прийом вона призначає мені вітаміни поотдельности. Я п'ю фолієву кислоту, аскорутин, вітамін Е, кальцій, магній (від Конференція "Вагітність і пологи". Розділ: Харчування, вітаміни, медикаменти. Я не агітую - ому цей препарат не потрібен - не пийте!

Залежність від вітамінів?

Залежність від вітамінів? Або як жити далі? Приблизно тижні три тому почала я приймати комплексні вітаміни якісь спеціальні для жінок. Підозріло покращилася шкіра на обличчі: взагалі зникли плями, що лущаться (моя постійна зимова ...

Фахівцям: які вітаміни краще?

Фахівцям: які вітаміни краще ?. Лікарські засоби. Дитяча медицина. нам педіатр Вібовіт радила в порошках, там начебто немає ніяких добавок. АЛЕ на мій погляд Алфавіт краще, тому що там добовий прийом розділений на 3 дози.

мультивітаміни

Що таке полівітаміни і наскільки вони ефективні. Дитина від народження до року. Догляд та виховання дитини до року: харчування, хвороби, розвиток. А які "нематерінскіе" вітаміни ви віддаєте перевагу або знаєте, що вони хороші?

хороші полівітаміни чоловікові

хороші полівітаміни чоловікові. Підготовка до зачаття. Планування вагітності. Підкажіть хороші полівітаміни для чоловіка за дуже помірну ціну? Що таке полівітаміни і наскільки вони ефективні.

Ділюся досвідом щодо вітамінів.

Ділюся досвідом щодо вітамінів .. Раджу, рекомендую. Мода та краса. Постійно "спливають" питання про вітаміни .Я на власному тілі, так би мовити спеціально провела досліди з прийому вітамінів .Результат: мені найбільше сподобалися вітаміни Вітрум.Чем ...

Хто-небудь пив коензим Q10? які впечат

Що таке полівітаміни і наскільки вони ефективні. Наприклад, вітаміни розрізняються за віком пацієнтів, для яких вони призначені: для дітей, підлітків, жінок середнього, старшого віку, для чоловіків, для літніх людей. холін, карнітин ...

Перерва в прийомі вітамінів

Перерва в прийомі вітамінів. Вітаміни. Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і розвиток Нещодавно почала давати Алёничу вітаміни (Біовіталь Кіндер-гель) виникло питання: а чи треба в прийомі вітамінів робити перерви (ну не в сенсі ...

Хто-небудь п'є вітаміни Центрум?

Що таке полівітаміни і наскільки вони ефективні. Вона дуже лаяла Центрум за те, що в ньому погано збалансовані вітаміни, в зайвому кол-ве, і що це вітаміни Там крім вітамінів -мінералов трав'яна основа, соки додані бувають і всяка всячина.

Перерва в прийомі вітамін

Що таке полівітаміни і наскільки вони ефективні. Полівітаміни роблять сильний вплив на організм, тому важливо робити Розділ: Медичні питання (за скільки до пологів потрібно закінчити прийом вітамінів і препаратів). Взагалі-то вроде не треба робити ...

А розчинні мультивітаміни можна пити?

Що таке полівітаміни і наскільки вони ефективні. Як правильно приймати вітаміни. Що потрібно знати про вітаміни? Версія для друку. Доведено, що вживання вітамінів, розчинних у воді взагалі вітаміни п'ють з 12-14 тижні, а так фолієва і віт ...

Загальне питання про вітаміни

Що таке полівітаміни і наскільки вони ефективні. Полівітаміни роблять сильний вплив на організм, тому важливо робити Розділ: Медичні питання (за скільки до пологів потрібно закінчити прийом вітамінів і препаратів). Взагалі-то вроде не треба робити ...

Які вітаміни приймати?

Крім полівітамінів рекомендують приймати вітамін Е (після 10 тижнів - спочатку для прискорення формування плаценти, а потім для її зміцнення). Що таке полівітаміни і наскільки вони ефективні. Які вітаміни приймати при грудному вигодовуванні.