Заразна обстановка. Щоб не підчепити летючу заразу, сторонитеся чхають, кашляють і не соромтеся носити маску. Фото А. Іскрицької
Сезон простуд набирає обертів: чим стає холодніше, тим більше стає жертв у летючих вірусів. За даними Українського центру грипу та ГРЗ, найбільше на українців зараз нападають аденовіруси та віруси парагрипу, а ось грипу "Брісбен", пришестя якого очікується в цей простудний сезон, поки немає.
Щоб зміцнити організм перед зустріччю з усіма цими осінніми застудами і знати, як правильно боротися, якщо вберегтися все-таки не вдалося, скористайтеся улюбленими, ефективними рецептами лікарів різних спеціальностей для профілактики та лікування ГРЗ (гострих респіраторних захворювань). Сподіваємося, що і вас вони не підведуть.
Стимулюють ІНТЕРФЕРОН. Олег Назар, головний імунолог Києва: "Для профілактики обов'язково потрібно вживати продукти, багаті вітаміном С - ківі (добова доза вітаміну С міститься в одному фрукті), цитрусові (2-3 середніх апельсина в день), настій шипшини. Підійдуть і аптечні вітаміни, по 1,5-2 г аскорбінки в день.
А якщо відчуваєте, що ось-ось захворієте, зупинити вірус і не дати захворіти (в крайньому випадку - перехворієте, але в легкій формі) допоможуть спеціальні противірусні препарати - індуктори інтерферону (іншими словами, стимулятори вироблення захисного білка імунітету - інтерферону). Вони продаються в аптеці без рецепта. Це препарати на основі таких діючих речовин, як тілорон, амізон, арбідол.
Ці лікарські засоби зупиняють розмноження вірусу ще на початковій стадії, як тільки він потрапив всередину, через що максимально ефективні саме в перші години захворювання, коли людина відчуває що ось-ось захворіє, на другий день вони вже не приносять користі (тому краще мати упаковку такого ліки в кишені). Про правила прийому можна прочитати в анотації до препарату. Приймаючи ліки, людина не захворіє або грип у легкій формі ".
Довіртеся бджіл і чорної тополі. Євген Товстуха, фітотерапевт: "Для профілактики і лікування застуди я рекомендую настій з бруньок чорної тополі. Вміщені в них антимікробні речовини роблять це зілля одним з найпотужніших в українській фітотерапії. Цих нирок і зараз повно на цих деревах. Набравши кульок середньої величини, будинки подрібніть і висушіть їх - декілька днів. Висушивши, берете 1 ст.л. нирок, заливаєте 200 г води, доводите до кипіння, даєте настоятися 1-2 години і полощете ротову порожнину, перший раз - впливів, а наступні - ковтаючи настій. В день таких процедур потрібно зробити 3 -4. Противоп показань до застосування цього настою немає.
Другий мій улюблений рецепт від застуд - настоянка прополісу. Цей продукт бджільництва не поступається за силою аптечним імуностимуляторів. Берете 100 г подрібненого прополісу, заливаєте 500 г 96-градусного спирту. Наполягаєте 3-4 дня, щодня струшуючи, і приймаєте по 1 ст.л., попередньо розвівши настоянку з 1 ст.л. води, двічі на день, вранці і вдень, за 5 хв. перед їжею. Але цей спосіб підходить не всім: при непереносимості продуктів бджільництва його не застосовують, а при гострому холециститі, важких ураженнях підшлункової залози і печінки - тільки з дозволу лікаря ".
Ричите Левом І лижіть ТАРІЛКУ. Борис Скачко, дієтолог: "Для профілактики ГРЗ потрібно щоранку гарчати левом або вилизувати мед з невеликої тарілки. Перший спосіб - східний. Сідайте перед дзеркалом в позу лотоса, висовуєте мову подалі і ричите" р-р-р "протягом однієї хвилини, змінюючи інтонації. Така вправа покращує кровообіг в носоглотці - вхідних воротах повітряних інфекцій, а значить, туди прибуває більше клітин імунітету, корисних речовин, і людина стає не так сприйнятливий до мікробів.
Слизової мед з тарілки, працює той же механізм, - напружуються м'язи, але вже глотки, в ній поліпшується кровообіг і плюс потрапляє мед (він повинен бути намазав на тарілку тонким шаром) - натуральний антисептик (антимікробну речовину) і імуностимулятор. До речі, такі рецепти добре підійдуть дітям: вони неохоче п'ють ліки, зате із задоволенням граються і виконують забавні завдання ".
ЗАГАРТОВУЙТЕ НОС І парся. Володимир Ничипорук, засл. лікар України, президент Асоціації "Рух за здоровий спосіб життя": "Щоранку промивайте ніс прохолодною водою, набравши її в долоню, втягнувши і випустивши. Так 3-4 рази. Холод створює місцевий стрес, і організм мобілізується, приганяючи до слизової носа протизапальні речовини. Це на кілька годин робить ніс" непробивним "для інфекцій .
Якщо відчуваєте, що захворієте, то влаштуйте парилку: кип`ятився велику (10 л) каструлю води, кидаєте в неї по жмені ароматних трав - м'яти, ромашки, чебрецю, звіробою, чистотілу, календули, накриваєте кришкою, тримайте на дрібному вогні 10 хв., потім відносите ємність у ванну кімнату, ставите на підлогу, повністю роздягаєтесь, накривають простирадлом, відкриваєте кришку і дихайте, поки йде пара - близько 25 хв. Ефірні масла, що містяться в травах, проникають в дихальні шляхи, знезаражуючи їх і вбираються шкірою, посилюючи виділення токсинів.
Після закінчення процедури - випити чаю з малиною і лягти спати. У більшості випадків навіть важких застуд і грипу, вранці людина прокидається здоровим. Такий спосіб можуть перенести не все: людям із захворюваннями серцево-судинної системи він протипоказаний ".
Розминаються СТОПИ ТА масажують НОС. Іван Бадьин, масажист медклініки "Віртус": "Дуже важливо тримати ноги в теплі - вони замерзають одними з перших частин тіла, і саме після їх переохолодження рефлекторним шляхом" запускаються "багато інфекцій. Для цього потрібно носити зимові устілки, жінкам - шкарпетки поверх колгот, чоловікам - гольфи.
По приходу додому, якщо ноги замерзли, потрібно насамперед їх зігріти. Для цього підійде гаряча ванна, але в ній потрібно не просто лежати і грітися, а активно розминати стопи, помасажувати кожен палець і між ними. Зігрівшись, добре, якщо хтось зробить вам простий домашній масаж усього тіла. Це розжене кров, посилить обмін речовин, а разом в них - виведення шкідливих речовин і знезараження крові.
А якщо відчуваєте, що "крутить в носі", то зробіть собі точковий масаж: понажимайте кінчиками пальців на точки вздовж носа (по межі носа і щік). Це близько 4-х точок з кожного боку, на кожну натискайте по хвилині ".
Закопувати ехінацеї та ПИЙТЕ УКСУС. Олена Світко, лікар-натуропат: "Як тільки підвищилася температура, закладає ніс, відчуваєте першіння в горлі, допомагає такий рецепт: кожні 2 години закапувати в ніс по 10 крапель водної настоянки ехінацеї. А всередину приймайте коктейль з 1 краплі йоду, 1 ст. Л. Яблучного оцту і 1 ст . л. гречаного меду на склянку води - пийте його дрібними ковтками протягом дня ".
Шановні читачі! Своїм ефективним рецептом боротьби із застудою ви можете поділитися в коментарях.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
