Щоденник самоконтролю артеріального тиску

1. Призначення щоденника самоконтролю
2. Варіанти шапок таблиць для щоденника
3. Варіант №2 шапки для щоденника самоконтролю
4. Приклад щоденника самоконтролю в Excel
5. Примітки та посилання для скачування
6. Таблиця нормального тиску по віковим групам
7. Правила вимірювання артеріального тиску

Контроль артеріального тиску. Щоденник самоконтролю. Правила вимірювання. Запис показань тонометра. Завантажити зразок щоденника артеріального тиску в Excel для заповнення на комп'ютері і бланки таблиць для роздрукування та заповнення вручну.

1. Призначення щоденника самоконтролю
2. Варіанти шапок таблиць для щоденника
3. Приклад щоденника самоконтролю в Excel
4. Примітки та посилання для скачування
5. Таблиця нормального тиску по віковим групам
6. Правила вимірювання артеріального тиску

Призначення щоденника самоконтролю

Щоденник самоконтролю артеріального тиску служить для реєстрації показань тонометра через певні проміжки часу. Для вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах краще придбати повністю автоматичний або напівавтоматичний прилад, але не ручний зі стетоскопом.

Автоматичний тонометр Rossmax

Подивитися ціни на автоматичні тонометри в вашому регіоні можна на сайті сервісу «Здравсіті» в розділі «Медтехніка».

Спостереження за зміною артеріального тиску протягом часу по щоденнику самоконтролю будуть корисні не тільки вам, але і вашому лікареві для оцінки ефективності призначених препаратів з підтримки тиску в нормі. Ведення щоденника самоконтролю повинно стати обов'язковим для всіх людей з гіпертонією.

Варіанти шапок таблиць для щоденника

Варіант №1 шапки для щоденника самоконтролю

Дата Час АТ Пульс Самопочуття /

Перший варіант підійде тим людям, у яких в будь-який час доби є можливість вимірювати і записувати тиск (пенсіонерам і людям, які мають можливість скористатися тонометром на робочому місці). Приблизний графік проведення вимірювань краще узгодити з лікуючим лікарем.

Варіант №2 шапки для щоденника самоконтролю

Дата Ранок Вечір Самопочуття АТ Пульс АТ Пульс / /

Другий варіант підійде всім, в тому числі і тим людям, хто має можливість вимірювати артеріальний тиск тільки до і після роботи. В даному випадку, бажано проводити вимірювання в один і той же час як вранці, так і ввечері з прив'язкою до якої-небудь події, щоб випадково не забути і не пропустити зняття показань, наприклад, одразу після пробудження, перед сніданком, після сніданку, перед вечерею, після вечері, перед сном і т.д. Кращий час для ранкових і вечірніх вимірів артеріального тиску треба запитати у свого лікаря.

Приклад щоденника самоконтролю в Excel

Якщо у вас є постійний доступ до комп'ютера, то заповнення щоденника можна трохи автоматизувати за допомогою програми Excel. Для себе я вибрав перший варіант щоденника самоконтролю, вставив в нього кнопку для додавання показань, яка відкриває форму з автоматично заповненими датою і часом. При необхідності, їх можна відредагувати як в самій формі, так і після запису на робочому аркуші.

Інструкція щодо заповнення щоденника самоконтролю артеріального тиску в Excel:

1. Натисніть кнопку «Додати»: відкриється форма з уже заповненими датою і часом.

1. Додайте до відповідних поля показання тонометра.
2. «Самопочуття» і «Примітка» можна вибрати зі списку *, заповнити самостійно або залишити ці поля порожніми.
3. Натисніть кнопку «OK» і дані з форми будуть записані в новий рядок таблиці, а книга збережена.

* Ви самостійно можете вказати, які дані буде показуватися в списках, що розкриваються. Для цього просто відредагуйте значення осередків в колонках «Самопочуття» і «Примітка» на робочому аркуші «ЛД і Призначення». Осередки цих колонок повинні бути заповнені зверху вниз без пропусків.

У графу «Примітка» можна записувати:

• наявність аритмії;
• прийняті ліки і їх дозування;
• масу тіла, якщо здійснюється за нею контроль;
• візити до лікаря;
• іншу корисну інформацію.

Переміщатися по формі під час запису свідчень зручно за допомогою клавіш «Tab» або «Enter». При переході поля «Самопочуття» і «Примітка» пропускаються, так як заповнюються не завжди.

Примітки та посилання для скачування

Завантажити щоденник самоконтролю можна за посиланням нижче. У запропонованому для скачування архіві два файли: щоденник самоконтролю артеріального тиску і файл з бланками таблиць варіанту 1 та варіанту 2 для роздрукування.

Бланки таблиць і щоденник створені в Excel 2016, збережені в форматі Excel 1997-2003, тому, можливо, користувачам Excel 1997-2003 доведеться підкоригувати розмітку сторінок бланків для правильного виведення на друк.

Завантажити архів з бланками

Ведучи щоденник, я виявив, що колонку «Самопочуття» ніколи не заповнюю. Тому в своєму варіанті щоденника самоконтролю я замінив колонку «Самопочуття» на колонку «Таблетки», в яку записую прийняті ліки і їх дозування. Ви можете завантажити мій новий щоденник артеріального тиску по посиланню нижче.

Завантажити Щоденник-АД-2

Таблиця нормального тиску по віковим групам

Таблиця нормального артеріального тиску у людини в залежності від віку (середні значення) за даними сайту «Здоров-відповідь» :

ВікЧоловікиЖінки

20 років 123 на 76 116 на 72 30 років 126 на 79 120 на 75 40 років 129 на 81 127 на 80 50 років 135 на 83 135 на 84 60-65 років 135 на 85 135 на 85 старше 65 років 135 на 89 135 на 89

Правила вимірювання артеріального тиску

1. Вимірювати тиск рекомендується в один і той же час 2 рази протягом доби, вранці і ввечері, з інтервалом приблизно 12 годин. Наприклад, о 7:00 і 19.00, о 8:00 і 20:00, о 9:00 і 21:00. Щоб підвищити точність вимірювань, можна проводити серію з 3 вимірів з інтервалом між ними 2-3 хвилини. Це особливо важливо для хворих на аритмію.

2. В протягом 1 години перед вимірюванням артеріального тиску слід виключити куріння, вживання кави і міцного чаю, важкі фізичні навантаження. Перед самим виміром необхідно заспокоїтися, витримати невелику паузу.

3. Вимірювання потрібно проводити сидячи, спираючись на спинку стільця, з розслабленими і не схрещеними ногами. Рука повинна лежати на столі, на рівні серця. Під час вимірювання не слід розмовляти і рухатися.

4. Манжета тонометра повинна бути розміщена на плечі вище ліктьового згину приблизно на 2 см, а мітка датчика над плечовою артерією. Датчик може бути позначений словом «ARTERY», знаком «Φ» або інший міткою в залежності від виробника приладу.

5. Результати вимірювань артеріального тиску необхідно записувати в щоденник самоконтролю, щоб їх можна було проаналізувати, а також показати лікарю.

Будьте здорові!

«Здравсіті» - інтернет-сервіс замовлення ліків, медтехніки, товарів для краси і здоров'я з оплатою і отриманням в аптеці.