Щоденник мами. Як відучити дитину від нічних годувань?

1. Про нічних годівлях, їх необхідність і кількості
2. Втомилися годувати ночами?
3. Коли можна починати скорочувати нічні годування?
4. Як відучити дитину від нічних годувань?
5. думки фахівців

Мабуть, немає такої матері, яку не цікавив би відповідь на це питання.
Адже годування є невід'ємною і однією з найважливіших частин життя новонароджених. Однак, чим старше стає дитина, тим актуальніше стає ця тема. І якщо в перші місяці життя все нічні годування розглядаються лише як частина нового життя з немовлям, то з часом, на тлі постійного недосипу і втоми всіх членів сім'ї і мами, зокрема, це питання все частіше стає гостріше. Отже, як зрозуміти, що малюк готовий до відлучення від грудей і як відучити дитину від нічних годувань?

Про нічних годівлях, їх необхідність і кількості

У перші кілька місяців після народження немовляти все годування здійснюються приблизно з однаковими проміжками часу протягом доби. І природно, що частина з них припадає на нічний час. Згідно з останніми дослідженнями, саме нічні годування мають важливі значення:

• дуже впливають на становлення лактації при ГВ. Вся справа в гормону пролактину, який інтенсивніше виробляється саме вночі і сприяє активному виробленню грудного молока;
• нічне молоко є більш жирним і калорійним, що є незаперечною перевагою для новонароджених і сприяє більш активному набору ваги;
• концентрація полінасищенних жирних кислот, важливих для розвитку мозку, в молоці зростає вночі.

Нічні годування можуть викликати проблеми з зубами (це, як правило, відноситься до дітей старше 1 року, коли вже прорізалася велика частина зубів).

Слід зазначити, що теорія годування немовлят строго по годинах, особливо що знаходяться на ГВ, вже давно застаріла, і весь процес зводиться до потреб конкретної дитини. Хоча й існують приблизні рекомендовані і тимчасові інтервали в залежності від віку малюка.
Середнє число нічних годувань залежить від:

• віку дитини;
• того, на якому згодовування знаходиться дитина: на ГВ (грудному), СВ (змішаному) або на ІВ (штучному);
• індивідуальних особливостей кожної дитини: її темпераменту, власних добових біоритмів, стану нервової системи, загального стану здоров'я.

Для дітей до півроку годування здійснюється на вимогу, і справа тут не тільки в голоді, а в базовій потреби малюка фізичного та емоційного контакту з матір'ю. Необхідно годувати малюка, що знаходиться на ГВ, на вимогу, а не за розкладом, а на ІВ - не частіше 2,5 - 3 годин на відповідно до рекомендацій по засвоєнню суміші.

Не варто спеціально будити дитину вночі для того, щоб його погодувати.

Для дітей від 6 до 9 місяців молоко (або суміш) все ще є основною їжею, тому повністю відмовлятися від нічних годувань не варто, але скоротити їх до 1-2 годування за ніч буде оптимальним варіантом.
Діти старше 9 місяців цілком можуть обходитися без нічних годувань з одним ранковим годуванням перед пробудженням, що дозволить зберегти ГВ.

Втомилися годувати ночами?

Кілька порад мамам для мінімізації втоми від нічних годувань і зведення незручностей від нічних годувань до мінімуму:

1. Використовуйте сучасні дитячі ліжечка без однієї бокової стінки, які впритул приставляються до дорослого ліжка, що дозволить не вставати кожен раз до малюка.
2. Розгляньте можливість спільного сну. Але пам'ятайте, що настане час, коли доведеться відучувати дитини від сну з батьками .
3. Годуєте лежачи або в будь-який інший зручною для Вас позі. До слова, моя дочка любить їсти тільки лежачи, на ручках їй незручно. А мені, як би це дивно не звучало, дуже комфортно годувати лежачи, а не сидячи.
4. Використовуйте спеціальний одяг для годування (наприклад, сорочки з «секретом» для годування), щоб полегшити доступ малюка до грудей і процес нічного вигодовування.
5. Якщо вже зовсім втомилися, що немає сил і депресія накочує, спите разом з дитиною вдень без докорів сумління, і нехай домашні справи почекають. І ось зараз я хочу порекомендувати Вам почитати, як організувати свій день і все встигати з дитиною на руках .
6. Якщо дитина перебуває на штучному вигодовуванні, то приготуйте пляшечку з сумішшю заздалегідь, перед сном, і залиште її в підігрівачі поруч з ліжком.

Коли можна починати скорочувати нічні годування?

Перед тим, як приступити до скорочення нічних годувань, рекомендується проконсультуватися з педіатром або звернутися за допомогою до консультанта по грудному вигодовуванню.

Слід зазначити, що чітких вікових обмежень і конкретних рекомендацій для припинення нічних годувань не існує, все залежить від індивідуальних особливостей малюка, його готовність відмовитися від грудей (пляшечки) і бажання матері.

Головне - ніяких різких рухів, і якщо дитина продовжує прокидатися і, плачучи, наполегливо вимагати груди або пляшечку, то краще поступитися дитині, найімовірніше, йому все ще необхідно нічне годування і увагу мами. А через деякий час знову повторити спробу.

Є загальні рекомендації щодо скорочення нічних годувань, Вам лише необхідно адаптувати їх конкретно для себе.

Почати відучення від нічних годувань можна, якщо:

• дитина старше 6 місяців, він отримує максимально різноманітний і збалансований прикорм;
• дитина здорова, активний, добре їсть в денний час, планомірно набирає вагу;
• через часті годувань недосипає вся сім'я, нічні годування стали для мами в тягар і відчуття втоми переважує почуття радості від годування малюка, що негативно позначається на всій домашній атмосфері;
• кількість годувань непередбачувано і не піддається аналізу, можна збитися з ліку (виняток становить хвороба дитини, переїзд або період росту зубів);
• дитині потрібна груди не для втамування голоду, а для засипання (задоволення потреби в ссанні);
• нічні прокидання є стійкою, яка склалася звичкою малюка (дитина прокидається вночі в певний час);
• скорочення нічних годувань є частиною процесу відлучення від грудей .

Як відучити дитину від нічних годувань?

Отже, Ви твердо вирішили, що час відучувати від нічних годувань настав, малюк до цього готовий і, врешті-решт, Ви хочете спати, як жінка на фото? Тоді в дорогу!

1. Якщо годування грудьми є лише асоціацією на сон, то необхідно розділити годування грудьми і засипання. Використовувати ритуали для засипання, які необхідно проводити як перед нічним, так і перед денним сном (наприклад, купання в один і той же час).
2. Перевірити відповідність умов для нормального нічного сну:
   • Температура повітря. Оптимальною температурою для сну в кімнаті вважається 18-22 градусів;
   • вологість повітря. Сприятлива вологість в кімнаті становить 40-60%. Цей параметр особливо важливий в зимовий період, так як повітря дуже сухе і дитина може відчувати спрагу, що може стати причиною його нічного пробудження.

Необхідні умови для сну дитини допоможе створити зволожувач повітря.

1. Поступово прибирати перші годування після відходу на сон, тому що ймовірність того, що дитина прокинулася через почуття голоду, мінімальна.
2. Зменшувати обсяг споживаної їжі вночі (об'єм суміші в пляшечці для дітей на ІВ і час проведення у грудях для дітей на ГВ).
3. Збільшувати інтервали між нічними годуваннями. Пробувати присипляти дитину при пробудженнях будь-якими іншими способами, наприклад, заколисування, поглаживаниями, колискової.
4. При необхідності переглянути режим дня (наприклад, зменшити тривалість і кількість денних снів, зрушити вечірній час догляду в сон) і денні годування (можливо, збільшити обсяг споживаної їжі, щоб більшість поживних речовин і калорій дитина одержувала в денний час). Побільше активних ігор днем, прогулянок на свіжому повітрі (оптимально, якщо прогулянки будуть під час неспання дитини), тривалий купання перед сном (краще купати в злегка прохолодній воді, можна з додаванням заспокійливих трав, що дозволить заспокоїти нервову систему і розслабити все тіло).
5. Якщо малюк прокинувся вночі, не поспішати його годувати. Спробуйте запропонувати йому воду (якщо дитина на грудному вигодовуванні, то давати воду в разі, якщо йому вже введений хоч якийсь прикорм), можливо він прокинувся тому, що хоче пити.
6. Якщо дитина з допомогою нічних годувань заповнює дефіцит спілкування з мамою, то необхідно максимально оточити його турботою і увагою протягом дня для його психологічного комфорту. Варто також відзначити, що не потрібно забувати переглядати і коригувати режим дня дитини в залежності від його вікових параметрів.
7. Спробуйте поміняти звички дитини. Наприклад, укладати його не в ліжечко, а в коляску або спати не поруч з ним, а класти на ніч поруч з татом. А для дітей старше року - укладати в ліжечку в своїй дитячій кімнаті, а не в батьківській.

думки фахівців

Багато дітей з урахуванням їх віку можуть спати без пробуджень (і тим більше годувань) всю ніч, проте прокидаються за ніч по кілька разів. У чому ж причина? Фахівці стверджують, що причини 2:

1. Дитина зголоднів.
2. Дитина, яка звикла засипати на грудях при зміні циклів сну і пробудження, шукає цю груди, як асоціацію на сон.

Для усунення першої причини педіатри рекомендують збільшити порцію останнього прийому їжі перед сном.

Для усунення другий - змінити асоціацію на сон, використовуючи різні ритуали, замінюючи ними засипання на грудях. Звичайно, це вкрай складно зробити, особливо для дітей, які перебувають на ГВ, так як прикладання до грудей - одна із сильних асоціацій на сон.

Для скорочення або завершення нічних годувань психологи не рекомендують застосовувати жорсткі методи, а також ігнорувати плач і вимоги дитини.

Це може лише викликати додатковий стрес і негативні наслідки.

Деякі педіатри вважають, що дитина повинна сама відмовитися від нічних годувань. Так як при годуванні, крім встановлення оптимальної лактації, відбувається псіхоемоціальний контакт між дитиною і матір'ю, потреба в якому і визначає тривалість годувань. Зазвичай до 1-1,5 років і цінність молока в харчуванні дитини значно зменшується, а до 2 років і значення психоемоційного контакту згасає.

Рекомендації педіатрів для скорочення нічних годувань:

• передостанній прийом їжі перед сном повинен бути легким, а ось останній, навпаки, поживним і щільним;
• встановити режим харчування і сну для дитини, дотримуватися певний розпорядок дня;
• практикувати пізніше купання і додаткове процедури, наприклад, масаж;
• прохолодний і вологе повітря в спальні, який сприяє більш міцному сну дитини. У разі необхідності надіти на дитину теплу піжаму.

Тепер Вам повинно бути зрозуміло, як відучити дитину від нічних годувань, але найголовніше - все робити природно, поступово, в режимі «крок вперед і два назад». Якщо дитина стала вередливою, агресивною, став гірше спати і є днем, вимагає більше уваги або постійно вимагає груди, то, швидше за все, Ви поспішаєте і дитина ще не готовий до відмови від нічних годувань. І пам'ятайте, все це тимчасово, діти виростуть швидко і вже точно перестануть прокидатися і просити їсти вночі.