Сік - цінний продукт, подарований природою. Вагітним жінкам рекомендують пити соки. Але так чи корисні магазинні нектари, вироблені з «концентрованого соку»? А адже майбутній мамі потрібно їсти і пити все найкорисніше! Найбільша частина вітамінів міститься саме в свіжовичавленому соку. І, роблячи сік для себе, ми ретельно вимиємо, переберемо кожне яблучко і відіжміть сік на чистій соковижималці. Як ви думаєте, в промислових масштабах працівники так само намагатимуться для вас? А який натуральний сік «без ГМО та консервантів» з цукром, штучними вітамінами і лимонною кислотою (в кращому випадку) буде зберігатися, чи не псуючись, роками? Задумайтесь ... І починайте берегти своє здоров'я і здоров'я майбутнього малюка. Діставайте соковижималку і робіть собі корисні соки. Обов'язковою умовою є те, що пити їх потрібно відразу, інакше через 20 хвилин кількість доступних для засвоєння вітамінів і мікроелементів знизиться до 60%.
Які соки корисні майбутнім мамам?
Морквяний сік - рекордсмен серед овочів за вмістом каротину. Багатий вітамінами і мікроелементами, відмінно впливає на стан шкіри, волосся, покращує обмін речовин, очищає організм від шлаків, зміцнює зір, зменшує поява розтяжок, підвищує еластичність шкіри і м'язів, нормалізує роботу нервової системи, чистить печінку, покращує апетит і травлення. Має тонізуючу, спазмолітичну, послаблюючу, протизапальну дію. Дуже добре поєднується з іншими соками. Але цей сік не рекомендується пити більше 0,5 - 1 склянки 2-3 рази на тиждень. Щоб напій добре засвоювався, потрібно додавати в нього ложечку рослинного масла або жирних вершків. Морквяний сік протипоказаний при загостренні ентеритів і виразкової хвороби.
Апельсиновий сік, завдяки високому вмісту вітаміну С, прискорює одужання при ГРВІ, а також є натуральним профілактичним засобом від простуд. Завдяки високому вмісту пектинових речовин, допомагає боротися з частими у вагітних жінок запорами, для цього сік п'ють натщесерце вранці або на ніч.
Яблучний сік при вагітності також дуже корисний, він один з найбільш популярних і легкозасвоюваних соків, відмінний вітамінізатор всього організму, є профілактикою застуд і кишкових інфекцій, підвищує імунітет і має загальнозміцнювальну дію. Яблучний сік призначають вагітним при анемії.
Лимонний сік - також захистить вас від застуд, підніме імунітет, зміцнить стінки кровоносних судин, додасть бадьорість і поліпшить настрій. Лимонний сік потрібно розводити водою або додавати його в інші соки.
Буряковий сік - нормалізує роботу нирок і печінки, знижує тиск, покращує перистальтику кишечника і лікує запори, зміцнює капіляри, підвищує гемоглобін, зміцнює організм, зменшує набряки. Буряковий - єдиний сік, який як раз не рекомендують пити свіжоприготований. Йому потрібно дати відстоятися 1-2 години у відкритому посуді в холодильнику. Вагітним рекомендують пити його розбавленим водою. Починати пити буряковий сік потрібно потроху, починаючи з декількох чайних ложок. П'ють його за 15 хвилин до їди. Можна додавати його в інші некислі соки, наприклад, в морквяний.
Огірковий сік - відмінний сечогінний засіб, зменшує набряки. У його складі багато сірки і магнію. Можна пити сік в чистому вигляді, можна змішувати з морквяним. Такий напій буде корисний також для зубів і ясен.
Гарбузовий сік допомагає при токсикозі в першому триместрі, регулює перистальтику кишечника, оздоровлює печінку, володіє легким жарознижуючим ефектом, його можна пити при застуді.
Картопляний сік роблять з ретельно відібраних бульб, ні в якому разі не позеленіли. Він - хороший засіб від нудоти і печії, його корисно пити при захворюваннях серця і нирок, при гастритах і виразках шлунка - він знижує кислотність і зменшує біль. Також цей продукт зменшує вміст цукру в крові, лікує гіпотонію, допомагає при головних болях.
Капустяний сік корисний при лікуванні хвороб шлунка і стравоходу, що супроводжуються підвищеною кислотністю, допомагає при алергіях і шкірних захворюваннях, має жовчогінну, сечогінну, заспокійливу, кровотворних і іншими діями. П'ють його за 30 хвилин до їди по третині склянки. Можна поєднувати з морквяним і іншими соками. Капустяний сік може викликати метеоризм і здуття, будьте обережні.
Томатний сік, приготований з стиглих томатів червоних сортів (в них більше каротину), стимулююче діє на підшлункову залозу, покращує апетит, має жовчогінну, кровотворних і протизапальну дію. Томатний сік добре підходить для розвантажувальних днів. Багатьом майбутнім мамам допомагає при токсикозі.
Кавуновий сік містить багато легкозасвоюваних цукрів і води, має жаждоутоляющий, жовчогінні, дезінтоксикаційні, гіпотензивні та жарознижуючі властивості. З обережністю його потрібно приймати при схильності до набряків і при діабеті.
Виноградний сік має багато корисних властивостей, які залежать від сорту ягід. Наприклад, темні сорти корисні при застудах, астмі, занепаді сил, мають антиоксидантні властивості, підвищують стійкість до стресів, нормалізують тиск, а сік зі світлих сортів - корисний при анемії, слабкому імунітеті, покращує функцію кровотворних органів. Виноградний сік протипоказаний при діабеті, ожирінні, виразці і антацидних гастритах, метеоризмі і проносах.
Гранатовий сік знаменитий своїм кровотворних дією, а також має цілий ряд корисних властивостей. При його приготуванні потрібно стежити, щоб в соковижималку не були шкірка і перегородки.
Грушевий з до містить глікозид арбутин, який надає соку протимікробний і протизапальний ефект, і особливо корисний при захворюваннях сечовивідних шляхів.
Рекомендації по вживанню свіжих соків
Якщо ви вирішили лікуватися сокотерапією під час вагітності - порадьтеся з лікарем, особливо якщо у вас є якісь проблеми зі здоров'ям, хронічні захворювання. - Соки пийте свіжоприготовленими (за винятком бурякового).
- Для соку вибирайте красиві фрукти і овочі, стиглі і без лежаних бочків. Фрукти і овочі ретельно вимийте, очистіть - якщо потрібно.
- При приготуванні соків використовують скляну, фаянсовий або емальований посуд.
- Починайте з невеликих доз, які розбийте на кілька прийомів.
- Кислі соки потрібно розводити водою.
- Якщо у вас є алергія на якісь фрукти-овочі, то соки з них для вас табу.
- Соки з селери, петрушки, ревеню, редьки, щавлю, шпинату, цибулі краще не приймати майбутнім мамам. Звичайно, від ложки соку шкоди не буде, але кожен з них в якійсь мірі протипоказаний при вагітності і може викликати ускладнення.
- Після пиття соків прополощіть рот водою, щоб кислоти не псували зубну емаль.
- Найчастіше соки рекоменедуют пити за півгодини до їди або через дві години після неї.
Вам залишилося тільки дістати соковижималку, поставити її в кухні на почесному місці і попросити чоловіка забезпечувати вас свіжими овочами та фруктами для приготування корисних напоїв.
Які соки корисні майбутнім мамам?Але так чи корисні магазинні нектари, вироблені з «концентрованого соку»?
Як ви думаєте, в промислових масштабах працівники так само намагатимуться для вас?
А який натуральний сік «без ГМО та консервантів» з цукром, штучними вітамінами і лимонною кислотою (в кращому випадку) буде зберігатися, чи не псуючись, роками?
Які соки корисні майбутнім мамам?
