Порядок дій
Як відучити немовляти від нічних годувань? Будь-які зміни слід запроваджувати поступово і систематично.
1. Якщо у Вас з'явилося бажання навчити дитину спати, але при цьому є проблеми з лактацією, спочатку потрібно вирішити їх. При необхідності зверніться за допомогою до консультанта по ГВ.
Якщо проблем немає, відвідайте свого педіатра і з'ясуйте загальний стан здоров'я дитини і динаміку збільшення у вазі. Саме збільшення ваги є відправною точкою, від якої залежить, чи можна скорочувати нічні годування грудьми, і яка їх кількість на даний момент потрібно зберегти.
2. Налагодивши лактацію і отримавши рекомендації лікаря, можна починати працювати над сном, організовуючи режим годувань в часі. Кількість нічних пробуджень багато в чому залежить від того, наскільки малюк перевтомлюватися протягом дня, тобто від того, наскільки правильно організований його режим. Нервова система малюка ще недостатньо розвинена. Перевтома сприяє надмірному збудженню нервової системи, з яким малюк не завжди готовий впоратися. Так з'являється необхідність в нашу участь в моменти пробуджень з метою заспокоєння. Тому робота з режимом дня , Яка випереджає навчання сну, може призводити до природного скорочення кількості нічних прикладань, так як у малюка буде менше приводів заспокоювати себе з їх допомогою. Він стане спокійніше спати, пробуджень буде менше, відповідно, кількість годувань скоротиться без додаткових дій з Вашого боку.
Проблема частих нічних годувань в результаті некоректної організації режиму сну полягає, зокрема, в тому, що груди стає якоюсь асоціацією на засинання . Це означає, що малюк не уявляє, як продовжити спати без грудей. Це важливо враховувати при організації харчування, так як пробудження з метою годування, коли це не є фізіологічною потребою, веде до порушення якості сну і до зміни його складу. Переривчастий пробудженнями він не виконує свою відновну функцію повністю. Тому на етапі навчання сну , Нам важливо виправити асоціацію сну на грудях, розділивши сон і грудне вигодовування, а вже потім поступово прибирати годування як такі, якщо є така потреба.
3. У процесі навчання сну ми працюємо з організацією нічних годувань, але, при цьому не ставимо завдання скасовувати їх повністю, якщо малюк або мама не готові.
Оптимальним часом для нічних прикладань є проміжок з 00.00 до 04.30 годин згідно роботі біологічних ритмів. Склад сну змінюється в залежності від часу світлового дня. З 17-ї години до півночі вироблення гормону неспання, кортизолу, припиняється, забезпечуючи найглибший і відновлює сон.
Тому, в процесі навчання сну або після його завершення, оптимально нічні годування переводити до другої частини ночі, а в першій частині забезпечувати малюкові безперервний сон. Відповідно, число нічних годувань буде скорочуватися до 2-3, які будуть проводитися після півночі і під ранок, забезпечуючи вироблення гормону пролактину.
Якщо Вашою метою є завершення ГВ, то діємо за такою ж схемою:
- Спочатку упорядковуємо режим сну і позбавляємося від небажаних асоціацій на засинання, розділяючи сон і годування.
- Поступово прибираємо годування з першої частини ночі, потім можемо почати зміщувати час годувань ближче до ранку до тих пір, поки воно остаточно не зрушиться до моменту ранкового пробудження.
- Далі починаємо прибирати денні прикладання до грудей після їжі або пробудження. Тут при виборі Ви можете керуватися своєю зручністю. В останню чергу скасовуються ранкові годування, так як саме вони гарантують лактацію. Для адаптації до нового режиму після скасування кожного з годувань до початку скасування наступного повинно пройти не менше 3-5 днів.
Так ви безболісно налагодите сон без грудного вигодовування.
