- Наукове визначення сонного ступору
- Психологічна складова стану
- наукове пояснення
- містична інтерпретація
- Статистика та дослідження паралічу уві сні
- різновиди патології
- Причини розвитку паралічу
- Ознаки та симптоматика патології
- Наслідки і небезпека стану
- Що робити при розвитку патології
- Відмінності деструктивного сонного паралічу від інших хвороб
- діагностика
- Принципи лікування сонного ступору
- Медикаментозне лікування
- курс вітамінів
- фізіотерапевтичне лікування
- профілактичні заходи
Існує багато порушень сну, які можуть бути пов'язані як з наявністю патологій внутрішніх органів, так і психологічними проблемами. Існує таке явище, як сонний параліч, яке фахівці не вважають окремим захворюванням. У багатьох народів з цим станом пов'язано багато забобонів. Постараємося розібратися в причинах і проявах такого явища.
Наукове визначення сонного ступору
Це розлад полягає в усвідомленні неможливості здійснювати рухи або видавати звуки. З давніх-давен були спроби пояснити, що таке сонний параліч або синдром старої відьми, що породило появу повір'їв і забобонів.
Патологія проявляється порушенням скорочення скелетної мускулатури. Виникає стан, коли неможливо поворухнутися. Спостерігається найчастіше після пробудження від сну або на самому початку засипання.
У класифікації хвороб немає такого захворювання, вітчизняні вчені та лікарі не вживають таке поняття для постановки діагнозу. Визначення було введено зарубіжними вченими.
Сонний ступор може виникати кілька разів за ніч, супроводжуючись почуттям страху, галюцинаціями.
Патологія не є небезпечною для життя людини. Це всього лише порушення узгодженої роботи між мозком і м'язами.
Психологічна складова стану
При синдромі старої відьми відчуття не представляють небезпеки, але, з психологічної точки зору, проблеми виникають, тому що:
- З'являється страх померти.
- Людина відчуває відчуття, що сходить з розуму і боїться паралізації.
- Страх впасти в кому або зануритися в летаргічний сон.
Жах такого стану в тому, що галюцинації сильно реалістичні, тому лякають і викликають відчуття безпорадності. Характерні також звукові ілюзії. Для людини з нестійкою психікою такі стани є досить важкими.
наукове пояснення
Раніше виникнення сонного паралічу пов'язували з містикою, але зараз лікарі і вчені цілком здатні пояснити явище з наукової точки зору. При переході сну в швидку фазу відбувається відключення моторних функцій, крім тих, які забезпечують життєдіяльність. Це передбачено організмом для забезпечення безпечного нічного відпочинку.
При настанні поверхневого сну або в момент пробудження відбувається включення функцій, але іноді відбувається збій, який призводить або до занадто раннього відключення або пізнього включенню. Сомнологи помітили, що відбувається таке найчастіше в момент пробудження. Якщо це спостерігається відразу після швидкої фази, то людина впадає в ступор. Мозок продовжує бачити сновидіння, тіло не набула здатності рухатися. Важко рухати руками, ногами, що викликає страх у людини.
При розвитку сонного паралічу треба пам'ятати, що стан короткочасне і не загрожує смертю або божевіллям.
містична інтерпретація
Історія доносить до нас багато російські традиції і повір'я. У далекі часи параліч сну асоціювався з будинковими, потвори, які сідають на груди людині, намагаючись про щось його попередити.
Мусульмани дотримуються думки, що це діяльність джинів, а в міфах Чувашії персонажем явища є Вубар. Калмики впевнені, що це дух, який душить, не дає прокинутися.
Японці звинувачують в такому стані демона, що стоїть на грудях сплячого і паралізуючого його волю.
Паралітичний сон і астрал пов'язані між собою в багатьох міфах. Вважалося, що впадіння в такий стан дозволяє людині виходити і подорожувати по потойбічному світі. Будь-які відчуття, які людина відчуває, є витівками сутностей з астралу.
Статистика та дослідження паралічу уві сні
Якщо вірити статистичним даним, то близько 7% жителів земної кулі, хоч раз відчували такий стан. Часто патологія відзначається у пацієнтів психіатричних клінік. Близько 31% хворих з психічними відхиленнями скаржилися на синдром старої відьми.
Якщо порівнювати частоту виникнення серед чоловічого і жіночого населення, то різниці практично немає. Вчені з канадського університету вивчали відчуття, що розвиваються під час такого стану. Отримані відомості розділили на кілька груп:
- Поява страху і галюцинацій.
- Складнощі з диханням і тиск на груди.
- Випробування відчуттів у вигляді ширяння, польоту або повного блаженства.
Один з дослідників висловив припущення, що пережиті відчуття під час розвитку сонного паралічу викликані сверхбдительность головного мозку, який навіть уві сні повинен бути здатний розрізнити потенційну загрозу.
різновиди патології
З урахуванням часу розвитку патології виділяють дві форми:
- Гипнагогический параліч. Розвивається в момент засипання. М'язи розслабляються, а якщо свідомість ще не встигло цього зробити, то людина починає відчувати неможливість зробити жодного руху. В результаті панічна атака і страх.
- Гіпнопомпіческіе параліч вражає в момент пробудження. Свідомість прокидається раніше, ніж відділи мозку, що відповідають за рухи. Є усвідомлення того, що відбувається навколо, а кінцівки не рухаються. Триває такий стан зазвичай не більше пари хвилин, але створюється відчуття, що пройшла ціла вічність.
Причини розвитку паралічу
Причини виникнення сонного паралічу різні і найчастіше фахівці вважають, що це явний симптом:
- Неврологічних порушень, наприклад, нарколепсії.
- Ходіння уві сні.
- Маніакально-депресивного психозу.
Але не можна виключати розвитку патології на тлі повного здоров'я. Просто в нервовій системі стався невеликий розлад в синхронізації включення свідомості і м'язів в роботу після сну. Спровокувати таке порушення можуть такі чинники:
- Тривале порушення режиму сну і неспання.
- Хронічне безсоння.
- Стресові ситуації.
- Депресивні стани, наприклад, у жінок в післяпологовому періоді.
- Тривала терапія транквілізаторами.
- Алкоголізм, наркотична або нікотинова залежність.
- Перевага спати на спині.
- Схильність до таких станів, передана у спадок.
- Порушення біоритмів.
До групи ризику відносяться:
- Вразливі і вселяється.
- З невротичними розладами.
- Мають патології нервової системи, наприклад, церебральний параліч.
- Люди з виснаженою нервовою системою.
- Інтроверти, які віддають перевагу тримати переживання в собі.
- Підлітковий вік.
Виходячи з причин, можна зробити висновок, що ніхто не застрахований від такого стану.
Ознаки та симптоматика патології
Симптоми і прояви сонного паралічу будуть залежати від форми патології. Для порівняння і більшої наочності інформація зведена в таблицю:
Форми сонного паралічу
У момент засипання На стадії виходу зі сну 1. Раптове пробудження, створюється відчуття падіння.
2. Виникає переляк.
3. Стан заціпеніння.
4. Відчувається структура тіла.
5. Є відчуття, що можна поворухнути руками, але реалізація дії займає багато часу.
6. З'являється шум у вухах, що переходить в дзвін. 1. Заціпеніння кінцівок викликає відчуття, що може паралізувати.
2. Важкість на грудній клітці.
3. Почуття присутності потойбічного.
4. З'являється відчуття жаху, від якого складно позбутися.
5. Почуття власної безсилля.
6. Сни наяву або зорові галюцинації.
7. Слухові ілюзії у вигляді появи сторонніх кроків, розмов, скрипу.
8. Здається, що руху відбуваються, але насправді цього немає.
9. Людина намагається вибратися з цього стану, що іноді дозволяє смикнути рукою або видати звук. Це допомагає остаточно скинути з себе сонні окови.
Крім ознак, які притаманні для різних форм паралічу, можна відзначити загальні симптоми:
- Відчуття нестачі повітря і утруднене дихання.
- Посилення серцебиття.
- Підвищення артеріального тиску.
Всі прояви мають короткочасний характер і протягом декількох хвилин зникають, але це здається вічністю. При наявності неврологічних проблем сонний ступор може викликати напад панічної атаки.
Наслідки і небезпека стану
Лікарі впевнені, що синдром не є небезпечним для людини, але є ймовірність заподіяння шкоди психічному або фізичному здоров'ю:
- При сильному переляку є ризик розвитку спазму дихання і серцевого нападу.
- Якщо у людини немає достатньо інформації про сонному ступорі, то він може подумати, що сходить з розуму.
Симптоми не загрожують життю і після повного пробудження все показники приходять в норму. Але треба зауважити, при частому розвитку таких станів порушується повноцінний відпочинок, тому краще звернутися до лікаря для з'ясування причин.
Негативними наслідками найчастіше страждають ті, хто надто зациклюється на своїх відчуттях в такому стані. Вони вважають, що це прояв потойбічних сил або серйозних захворювань.
На жаль, немає достовірних даних про те, скільки смертей, що сталися уві сні, викликані саме сонним паралічем.
Що робити при розвитку патології
Боротися в перші секунди розвитку ступору з таким станом складно, з причини неповного пробудження свідомості. Але «злу відьму» під силу прогнати і запобігти розвитку подальших симптомів, якщо усвідомлювати, що в тому, що відбувається немає нічого потойбічного.
Прості рекомендації допоможуть домогтися якнайшвидшого виходу з такого стану:
- Постаратися переконати себе в цей момент, що все в порядку і стан абсолютно нешкідливо і швидкоплинно.
- Треба спробувати розслабитися, а не всіма силами протистояти своїм відчуттям.
- Прекрасний засіб уникнути посилювання симптомів - це зробити максимально глибокий вдих.
- Спробувати поворухнути м'язами, які ви контролюєте, наприклад, посувати очима, мовою.
- Активізувати свою розумову діяльність, почитати вірші, вирішити в розумі завдання.
- Попросіть свою другу половинку при появі ознак сонного ступору розбудити вас.
- Щоб не допустити появи такого кошмару вдруге, відразу після зникнення симптомів треба встати і вмитися прохолодною водою.
А ось чого не варто робити в момент нападу:
- Зрозуміти, що це всього лише психосоматика і не чинити опір слабкості м'язів.
- Дихання не затримувати.
- Чи не дихати поверхнево, щоб не домогтися гіпервентиляції легких, що тільки загострить відчуття.
Дослідження підтверджують, що люди з аналітичним складом розуму набагато легше переживають такі стани, ніж вірять в езотерику і потойбічні сили.
Відмінності деструктивного сонного паралічу від інших хвороб
Не кожен раз синдром старої відьми серед проявів має ступор. На перших етапах розвитку патологія може супроводжуватися ознаками, подібними з парасомніі. Це деструкція сну, що виникає в момент пробудження. Супроводжується зазвичай швидкими рухами очних яблук. Розрізняють декілька різновидів захворювання:
- страхи;
- лунатизм;
- кошмари;
- сплутаність свідомості.
Симптоми патології можуть нагадувати щось містичне, але це, на жаль, реальність.
Нічні кошмари також можуть свідчити про початковий етап розвитку сонного паралічу. На відміну від парасомніі, коли страшний сон виникає на тлі барвистого сновидіння, жахливі нічні марення при сонному паралічі починають снитися просто так.
На відміну від інших захворювань синдром старої відьми після пробудження не супроводжується іншими проявами, що тільки підтверджує безпечних даного стану для людини.
діагностика
Якщо дана проблема починає турбувати досить часто, то може знадобитися лікування, але для початку треба відвідати фахівця. Невролог або сомнолог ознайомиться з проявами, докладно розпитає людини і прийме рішення про призначення додаткового обстеження. Але на першому етапі пацієнт повинен протягом 1-2 місяців вести щоденник, в якому зазначаються всі відчуття в такому стані.
До подальших методам діагностики можна віднести:
- Проведення опитування і тестування для вивчення особливостей організму.
- Проведення полісомнографії. Під час сну в лабораторних умовах за допомогою датчиків фіксуються всі показники організму.
- Якщо присутні ознаки нарколепсії, то вивчається латентність сну.
- Проводяться психологічні та неврологічні дослідження.
Після повного обстеження фахівець приймає рішення і підбирає терапію, якщо така необхідна.
Принципи лікування сонного ступору
Якщо є порушення в фазах сну, то це не є ознакою серйозної патології, але може привести до розвитку симптоматики сонного паралічу. Саме тому лікарі рекомендують пройти лікування, щоб не допустити розвитку ускладнень. Терапія включає наступні напрямки:
- нормалізація сну;
- підвищення фізичної активності для усунення слабкості м'язів;
- викорінення шкідливих звичок;
- створення для сну комфортних умов;
- нормалізація харчування;
- прийом вітамінних препаратів;
- терапія хронічних патологій.
Медикаментозне лікування
При наявності сонного ступору не призначаються спеціальні лікарські препарати, тому що такий стан не вважається патологією. Але, якщо народні методи не приносять результату, то фахівець може призначити медикаментозне лікування для поліпшення засинання і зміцнення сну.
До таких засобів можна віднести:
- «Мелатонін». Приймати за пару годин до сну. Препарат не викликає серйозних побічних ефектів.
- «Віта-мелатонін». Підвищує стійкість до стресів, стимулює діяльність мозку. Ліки зручно приймати, але тривалий курс не рекомендується.
- «Нейростабіл». Біологічно активна добавка, що володіє зміцнюючими, заспокійливими властивостями. Організм стає більш стійким до стресів. Склад засобу виключає розвиток побічних ефектів.
В результаті частих сонних ступор порушує нормальний сон, що призводить до погіршення загального стану організму. Прийом вітамінних препаратів допоможе підтримати імунітет.
курс вітамінів
У такій ситуації організм найбільше потребує наступних вітамінах:
- Вітамін А - підтримує здоров'я наших нервових клітин і забезпечує повноцінний сон.
- Вітаміни групи В. Захищають мозок від перенапруги, підвищують стійкість до стресів, прискорюють процес засинання.
- Вітамін С - стимулює синтез антистресових гормонів.
- Вітамін D. Незамінний для нормального відпочинку, допомагає впоратися з втомою. Отримати організм може його через вплив сонячних променів, але в зимовий час бажано приймати синтетичні препарати.
- Вітамін Е. Бере участь в нормалізації роботи головного мозку.
- З макроелементів найбільш важливими вважаються калій і магній. Їх дефіцит призводить до розвитку тривожності, порушення сну.
При частих сонних паралічах допомогу надасть і фізіотерапія.
фізіотерапевтичне лікування
Фізіотерапевтичні процедури допомагають тонізувати організм і стабілізувати нервову систему. Лікар може призначити наступні заходи:
- Масаж всього тіла.
- Електрофорез із заспокійливими препаратами.
- Електросонтерапія.
- Стимуляція біологічно активних точок за допомогою голковколювання.
- Лікувальні ванни з йодом, лікарськими травами.
- Аеротерапія.
- Вплив низькочастотних струмом на нервові закінчення.
- Електросон.
Комплексний підхід до усунення проблеми обов'язково дасть позитивний результат.
профілактичні заходи
Сонний параліч не означає наявність серйозної патології, але привести до розвитку психічних розладів, особливо у недовірливих людей і з підвищеною тривожністю.
До профілактичних заходів можна віднести:
- Спати краще на боці.
- Своєчасно проліковують наявні захворювання.
- Приймати при появі проблем зі сном седативні препарати на рослинній основі.
- Уникати по можливості стресових ситуацій.
- Чи не наїдатися перед сном.
- Забезпечити комфортні умови для сну.
Ніхто не застрахований від розвитку сонного паралічу, не варто боятися такого стану, але при частих нападах краще проконсультуватися з лікарем, щоб виключити серйозні патології.
