- Важливість грудного вигодовування
- Збої в роботі травної системи новонародженого
- Які продукти викликають здуття живота у немовляти
- Продукти, що викликають алергію
- Інші заборонені продукти
- Що мамі, що годує можна
Коли пологи благополучно пройшли і з'явився малюк, щаслива і втомлена породілля прикладає дитину до грудей. Що не можна їсти годувальниці, якої дієти дотримуватися, щоб малюк відчував себе комфортно з найперших днів свого життя?
Після пологів жінки відчувають себе голодними і з жадібністю накидаються на звичну й улюблену їжу. Однак багато продуктів, потрапляючи до малюка через материнське молоко, викликають у нього неприємні відчуття. Новонароджений мучиться і постійно плаче.
Щоб полегшити страждання дитини, матері слід уважно підбирати продукти для щоденного меню і дотримуватися суворої дієти.
Важливість грудного вигодовування
Деякі мами, побачивши хворобливу реакцію своєї дитини на грудне молоко, приймають поспішне рішення кинути годувати грудьми. Вони вважають, що з ними щось не так, а штучні суміші розроблені з урахуванням всіх потреб немовляти і не викликатимуть у них неприємних відчуттів.
З чого складається грудне молоко.
Грудне материнське молоко є для новонародженої дитини ідеальною їжею. Крім поживних речовин воно дає дитині захист від багатьох інфекційних захворювань. У молоці матері містяться антитіла до тих захворювань, які вона сама перенесла.
Під час різних епідемій материнське молоко створить надійний «панцир» для дитини. Якщо мама заразиться грип, її сильний організм впорається з вірусами і виробить до них імунітет.
Отримуючи разом з молоком матері імунний захист, малюк буде захищений від грипу. Він, швидше за все, не захворіє або захворювання в легкій формі.
Завдяки материнському молоку практично стерильний кишечник новонародженого заселяється корисною мікрофлорою. Корисні мікроорганізми допомагають дитині засвоювати їжу і налагоджують процес травлення. При штучному вигодовуванні заселення кишечника необхідної мікрофлорою відбувається набагато повільніше.
Корисна мікрофлора стримує зростання патогенних мікроорганізмів. Тому материнське молоко допомагає дитині впоратися з кишковими інфекціями.
Алергічні реакції у немовлят на природному вигодовуванні з'являються рідше і виражені слабше.
Необхідні поживні речовини, що містяться в грудному молоці, знаходяться в необхідних для його здорового розвитку пропорціях.
Грудне молоко містить ферменти, які допомагають згодом засвоювати тверду їжу.
У материнського молока є дивна властивість змінювати свій склад залежно від потреб дитини.
Кількісна його вироблення теж «підлаштовується» під дитину, тому його важко перегодувати або недогодувати. Малюк сам регулює власне харчування.
Величезне значення має психологічний фактор. Грудне годування дає дитині відчуття захищеності і комфорту. Для слабких і недоношених дітей материнське молоко є життєво необхідним.
Чому ж тоді у дитини виникають коліки та інші неприємні стани, коли він знаходиться повністю на грудному вигодовуванні?
Збої в роботі травної системи новонародженого
Переважна більшість всіх новонароджених дітей стикаються з кишковими коліками. Коли грудничка мучать кольки, він сова ніжками і підтискає їх до черевця, громко плачет, його личко червоніє. Під час кольок дитина відмовляється від їжі.
Спазми кишечника виникають через підвищеного газоутворення. Гази розпирають стінки кишечника і викликають хворобливі відчуття. Такий стан з'являється внаслідок незрілості травної системи немовляти.
Адже він 9 місяців харчувався іншим способом - через пуповину матері. Механізм травлення тільки починає запускатися і тому часто «дає збої».
Посилюється розпирання кишечника також через заковтування малюком повітря. Зазвичай це відбувається під час годування. Причинами заковтування повітря при годуванні можуть бути: нестача молока (тоді малюк смокче з жадібністю), неправильна техніка годування (дитина не захоплює цілком околососковую ареолу) або м'язова слабкість немовляти.
Незрілість травної системи також пов'язана з нерозвиненістю нервово-м'язового апарату, що регулює роботу шлунково-кишкового тракту.
На стані немовляти позначається недостатність ферментів, що розщеплюють молоко. Тому коліки часто посилюються при перегодовування.
Щоб грудне молоко приносило дитині тільки користь, слід уникати продуктів, що підсилюють проблеми з травленням. Що не можна їсти мамі, що годує?
Які продукти викликають здуття живота у немовляти
Мамі, що годує слід відмовитися від вживання газообразующих продуктів.
Кишкові коліки добре знайомі дорослим по характерним болів і почуття розпирання в області кишечника.
Газоутворення є природним для організму людини. Гази виділяються в процесі життєдіяльності кишкових бактерій і заковтуються людиною під час їжі, куріння або вживання газованих напоїв.
Велика частина газів утворюється в процесі перетравлення їжі. Помірне їх кількість не викликає у людини ніяких неприємних відчуттів. Але якщо в харчуванні переважає їжа, що викликає підвищене газоутворення, з'являються кишкові кольки і здуття живота (метеоризм).
Деякі люди мають властивість не помічати надлишок газів, так як будь-яка їжа рідко викликає у них коліки. Інші ж люди страждають метеоризмом постійно.
Газоутворюючі продукти категорично не можна їсти мамі, що годує. Навіть якщо у неї самої продукти не викликають метеоризму, незрілий шлунково-кишковий тракт немовляти обов'язково на них відреагує підвищеним газоутворенням і коліками.
До газоутворюючих продуктів відносяться всі види бобових, крім того, сирі овочі і фрукти, багаті грубою рослинною клітковиною і містять багато екстрактивних речовин. Це все різновиди капусти (особливо білокачанна капуста), виноград, яблука, редька, редиска, ріпа, шпинат, щавель, цибулю і часник.
Годувальниці при кольках у дитини також не можна вживати газовані напої (в тому числі і мінеральну воду), дріжджову випічку і свіжий хліб. Газоутворення підвищують пиво і квас.
Деякі люди мають повну непереносимість молока. Таким мамам вживати молоко в будь-якому вигляді не можна.
У інших дам спостерігається часткова непереносимість молочних продуктів. Жінки можуть навіть не здогадуватися про неї, оскільки вона ніяк не впливає на якість їхнього життя. Але така особливість організму може викликати коліки у грудничка. Тому всім жінкам рекомендується включати в меню молочні страви з обережністю.
Підвищене газоутворення нерідко викликає незбиране молоко. Від нього слід відмовитися в першу чергу. Інші молочні продукти потроху можна приймати в їжу, віддаючи перевагу кисломолочним, як найменш газообразующую.
З того, що не можна їсти годувальниці, список продуктів є далеко не повним.
Продукти, що викликають алергію
Харчова алергія у новонароджених зустрічається дуже часто. Причиною її розвитку є недосконалість імунної системи малюка. У міру його дорослішання імунітет буде зміцнюватися. Згодом частота і сила алергічних реакцій значно зменшиться. Але на першому етапі, відразу після появи дитини на світ, мамі слід обмежити вживання продуктів, найбільш часто викликають алергію.
Алергени.
Такий щадний підхід допоможе дитині поступово адаптуватися до навколишнього світу і сприймати потенційно алергенні продукти безболісно.
Перелік продуктів, найбільш часто викликають алергію, досить значний. Він містить морепродукти, рибу і рибні продукти, ікру, мед, раків, какао, шоколад, яйця, гриби, кава, ягоди, сою, цитрусові, фрукти і овочі червоного та оранжевого кольору, редис, ківі, ананаси, виноград. Алергію можуть викликати червоні сорти м'яса, макарони і каші з пшениці.
Високу алергенність мають продукти, що містять в своєму складі консерванти, барвники, ароматизатори та підсилювачі смаку. Тому вживання мамою напівфабрикатів, цукерок, тістечок, тортів, чіпсів, крабових паличок, сухариків і страв фастфуду має бути виключено.
Заборонені майонез, кетчуп, згущене молоко, морозиво, ковбаси, солодкі йогурти, глазуровані і плавлені сирки, солодкі газовані напої і соки.
Інші заборонені продукти
Продукти, які вживає годує матуся, можуть викликати у дитини запор. Це небезпечний стан для зовсім крихітного дитини, при якому може з'явитися перерозтягнення кишки, запалення її слизової оболонки і інтоксикація всього організму.
Якщо відбувається затримка стільця більше доби, дитина не їсть і плаче, необхідно надати малюкові допомогу. Для запобігання виникненню закрепів надалі мамі слід виключити зі свого раціону все закріплюють продукти.
До них відносяться хлібобулочні вироби з білої муки, тверді сири, рис, банани, жирні молочні продукти (незбиране молоко, сметана, вершки), горіхи, жирне і червоне м'ясо, картопля, міцні бульйони, манна крупа, солодка здоба, печиво, тістечка, кукурудза, гранат і напівфабрикати.
Щоб уникати запору у дитини, мати повинна приймати необхідну кількість рідини.
Заборонені до вживання копчені, солоні, пряні, гострі страви і консерви. При приготуванні страв можна використовувати приправи. Не рекомендуються смажені страви, в тому числі приготовані в паніровці або в клярі. Така їжа матері може викликати роздратування кишечника у малюка і посилювати його страждання.
Що мамі, що годує можна
Список не рекомендованих продуктів настільки великий, що багато новоспечених матусь засмучуються. Однак залишилися щодо безпечних продуктів цілком достатньо для збалансованого раціону. Адже харчування має бути не тільки безпечним, але й повноцінним. Якщо мама не буде отримувати з їжі всі необхідні речовини, здоров'я її і дитини може постраждати.
Дозволені вівсяна, гречана і ячна каші, зелений чай, біле м'ясо курки, індички або кролика, зелені яблука, компот з білих або зелених фруктів (несильно солодкий), відвар шипшини, рослинні масла, негазована мінеральна вода, трохи вершкового масла (15 г в день), сир нежирний, кефір, ряжанка, натуральний йогурт, хліб з висівками, зелені овочі, галетное печиво, сушка (бублики).
Таблиця продуктів.
Продукти найкраще готувати на пару, запікати, тушкувати або варити. Рекомендуються овочеві супи на рослинному маслі.
Викликати негативні реакції у дитини можуть продукти, які не вважається небезпечним.
Адже у кожного є свої індивідуальні особливості сприйняття.
Якщо є найменші сумніви в реакції новонародженого на якийсь продукт, від нього слід відмовитися.
Таке суворе обмеження особливо необхідно відразу після народження дитини. Починаючи з другого місяця життя немовляти, мама може потроху вводити в свій раціон нові продукти, починаючи з найменш небезпечних.
У цей період рекомендується вести щоденник спостережень. Після того як мама додала в своє меню новий продукт, вона повинна спостерігати за дитиною протягом 2 тижнів. Якщо ніякої реакції не було, можна вводити новий продукт.
Порції нового продукту потрібно збільшувати поступово.
Така методика дозволяє виявити продукти, на які реагує малюк, крім того, поступово привчити його до нових видів їжі.
Деякі мами, викармлівая старших дітей, ласують цитрусовими, капустою, рибою і навіть медом без наслідків для малюка.
Що категорично забороняється вживати під час всього періоду вигодовування дитини, так це алкоголь.
Що не можна їсти годувальниці, якої дієти дотримуватися, щоб малюк відчував себе комфортно з найперших днів свого життя?Чому ж тоді у дитини виникають коліки та інші неприємні стани, коли він знаходиться повністю на грудному вигодовуванні?
Що не можна їсти мамі, що годує?
