Український центр грипу та ГРЗ повідомляє, що за останній час в Україні зросла захворюваність на респіраторні інфекції. До цього часу захворіло вже близько 45,7 тисяч українців, що на 1% вище, ніж захворюваність цього ж періоду минулого року. Підвищилися і кількість госпіталізованих дітей з України. Про початок грипу - "короля" ГРЗ - ще говорити рано. Його поява очікується не раніше грудня, сказав газеті "Сегодня" головний епідеміолог України Аркадій Фролов. Але ім'я порушника спокою вже відомо. За найсвіжішими даними, в більшості випадків це аденовірус. Він викликає аденовірусну інфекцію. Але можуть турбувати і інші віруси - всього на людину можуть напасти близько 200 різних "зараз". Всі вони викликають однотипні симптоми - біль у горлі і голові, нежить і температуру. У народі такі захворювання називають просто - застудою.
ОСОБЛИВОСТІ аденовірусна ПРОСТУДИ
Аденовірусна інфекція зазвичай починається гостро - з підвищення температури тіла до 38-39С, симптомів інтоксикації (познабливания, головного болю, слабкості, зниження апетиту, м'язових болів. Але навіть при високій температурі, лихоманці, загальний стан хворих залишається задовільним. Інтоксикація не досягає тієї високої ступеня, яка властива грипу. Типові відмінні симптоми аденовірусної застуди - почервоніння очей (вірус викликає кон'юнктивіт) і збільшення лімфовузлів (чого не трапляється при грипі). Хвороба продолжитель ная, триває від 6 до 14 днів, але якщо лікуватися правильно, то проходить без наслідків.
З ЧИМ ПОВ'ЯЗАНИЙ РОСТ?
У центрі грипу нам повідомили, що зростання захворюваності в першу чергу пов'язаний зі школярами. У школах зараз поболело багато учнів, вони приносять заразу близьким, ті - на роботу і - далі по ланцюжку. Крім того, винне різке похолодання і традіцонних осінні проблемами, які змушують імунітет працювати на межі сил - зміною світлового дня, постійною працею по знешкодженню вірусів і бактерій, що потрапляють в організм від вже хворих людей, а також скороченням річного вітамінізованого раціону харчування. На все це витрачається багато енергії. Ось чому вечорами нас час від часу лихоманить, болить голова, починається нежить, хочеться закутатися в плед, попити гарячого чаю. Але переступить хвороба грань здоров'я, багато в чому залежить і від нас самих. Про те, як зміцнити цю грань, нам розповіли в Українському центрі грііпа і ГРЗ.
ВСТАНОВЛЮЄМО АНТИВІРУСИ
будинки
1. Тепло одягайтеся. "Пуск" застуди майже завжди починається після переохолодження. Якщо у вас замерзне ніс або горло - "вхідні ворота" інфекції, - то вони будуть гірше виконувати свої завдання - зволожувати і зігрівати повітря, зупиняти мікробів. Замерзлі слизові і мигдалини відмовляться служити - вірус проникне в них і людина простудиться. Якщо ж ви зігріті, імунітет буде активним і мікроб, потрапивши всередину, буде битий. Тому перед виходом на вулицю дивіться на термометр і одягайтеся по погоді. Особливу увагу приділяйте шиї - головній мішені застуд - закутують її шарфом або захищайте светром з високим коміром.
2. Снідайте. Мета сніданку - не стільки втамувати голод, скільки не замерзнути на вулиці. Адже, переварюючи, частина їжі перетворюється в тепло. Найкраще для обігріву підходять каші, страви з картоплі і макаронні вироби - на відміну від солодких вуглеводів, які згорають жарко і швидко (10-20 хв), ці гріють хоч і помірковано, але зате довго - 200 г вистачить, щоб доїхати на роботу без згубного переохолодження.
3. Перед тим як вийти на повітря, змащуйте слизову оболонку носа ментоловим бальзамом, китайської "зірочкою" або спеціальної противірусної маззю (її може порадити аптекар). Вони перешкоджають впровадженню мікробів в слизову носа. Оксолінова мазь в ніс вбиває тільки віруси грипу, але як механічна перешкода також може попередити впровадження і будь-якого іншого вірусу.
По дорозі на роботу і з неї
Тримайтеся подалі від чхають і кашляють. При кожному чханні, кашлі мільйони вірусів розлітаються на 2-6 метрів.
На роботі
1. Не відмовляйте собі у зайвій булочці. Обмін речовин, дотримуючись вікових ритмів, злегка сповільнюється. Це природний механізм, який допоможе пережити холодну пору року, оскільки жировий прошарок під шкірою краще зберігає внутрішнє тепло. Крім того, вона створює стратегічний запас енергії на випадок ще більших холодів. Так що не засмучуйтеся, якщо восени почнете злегка додавати у вазі і наберете кілограм-другий. Навесні, коли обмінні процеси прискоряться, все це благополучно згорить. Особливо важливо поїсти прямо перед поїздкою з роботи додому - від переохолодження повинен захищати внутрішній обігрів.
2. Обов'язково користуйтеся милом після кожного рукостискання, доторки до дверних ручок, і т.п. - так віруси переходять від хворих і прихованих носіїв на руки, а звідти в ніс, очі, рот.
3. Віруси бояться провітрювання - їх просто здуває, тому кожну годину влаштовуйте на 10 хвилин протяги.
На вихідних
1. Не напружуйте улюблений організм, дайте йому відпочити. Вам може бути цього не видно, але його життєві сили ведуть зараз напружену роботу і відволікати дорогоцінні ресурси не треба. Тому відмовтеся від частини запланованих, але необов'язкових справ. Замість цього краще прогулятись по осінньому лісі, полежте на дивані з книжкою.
2. Присвятіть день виконанню вітамінних закорм. Є вітаміни, які треба їсти кожен день (наприклад, аскорбінову кислоту), а ось каротином, джерелом вітаміну А, можна "запастися про запас" на пару місяців вперед. Найбільше його знаходиться в овочах оранжевого і жовтого кольорів - морквині, гарбузі, перці. Недолік цього компонента харчування викликає зниження стійкості організму до застуд, а якщо його багато, то шанс захворіти зменшується.
ВИБИРАЄМО ЗАСОБИ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ
Будуть корисні: Щеплення для горлаСуществуют т.зв. місцеві вакцини, за допомогою яких виробляється імунітет у верхніх дихальних шляхах. Він спрямований на захист від бактерій, які викликають ангіну, фарингіт, ларингіт, бронхіт. Форма випуску цих ліків - аерозоль і таблетки. Попринимайте за схемою, запропонованої лікарем (терапевтом або імунологом) одне з цих ліків 2 місяці, ви будете несприйнятливі до цих "популярним" болячок, тобто отримаєте імунітет від них. І хоча вони і не створять імунітету від вірусів, але загальний імунітет посилять - коли в горло потрапить взагалі що-небудь чужорідне, по-перше, відповідь буде сильним, а по-друге, до вірусу не приєдналася бактеріальні ускладнення, що часто трапляється. Застосовувати щеплення для горла можна як дорослим, так і дітям. Вартість курсу складе близько 60 грн. Для імунізації зверніться до терапевта або імунолога поліклініки.
Можуть нашкодити: Імуностимулятори. Улюблені багатьма рослинні імуностимулятори - адаптогени (настоянки женьшеню, елеутерококу, лимонника) - діють тільки коли імунітет вже ослаблений - під час хвороби або після неї. Підвищити ж імунітет здорової людини і вберегти його від хвороб вони не можуть. Це ж стосується і інших імуностимуляторів, наприклад, препаратів з вилочкової залози. До того ж вони мають різний спектр дії: одні можна приймати під час хвороби, інші - після, треті спрямовані на те, щоб перемогти віруси, а четверті, щоб не допустити їх повторного заселення. Тому їх може призначати тільки лікар.
ЯКЩО ВИ мама, яка годує ...
... то від імунітет малюка теж буде залежати від вашого вітамінізованого харчування, тому що при цьому він буде отримувати корисне грудне молоко, є найкращими ліками для немовляти. Тому їжте більше овочів і фруктів. Якщо малюк знаходиться на змішаному або штучному вигодовуванні, то порадьтеся з педіатром, яку суміш краще приймати в цей період.
... зміцнити імунітет малюка допоможе масаж. Покладіть малюка на животик і починайте масаж зі спинки. Пройдіться подушечками пальців уздовж хребта, потім постукайте ребрами долонь (по парі хвилин). Завдання - добитися почервоніння шкіри. Вервечці поплескування з погладжуваннями. Закінчите сеанс легкими повітряними поплескування.
... очистіть кілька зубчиків часнику, подрібніть їх і покладіть в блюдечко біля ліжечка маленького. Ефірні масла і фітонциди, які вони виділяють, допомагають захиститися від вірусів.
... приймаючи ванну, додайте в неї пару крапель будь-якого хвойного або цитрусового аромамасла. Ефект - той же, що і від часнику.
В ЛІЖКУ із застудою
Якщо вірус все-таки пробрався в організм і ви відчуваєте нездужання, запасіться терпінням на 4-6 днів. Вилікувати його раніше можна хіба що на день, але зате можна полегшити свій стан, якщо дотримуватися правильного ...
... РЕЖИМУ
Під час застуди потрібно знаходитися вдома - щоб ефективніше лікуватися і не заражати інших. А у важких випадках потрібно і госпіталізуватися в стаціонар. Особливо це показано людям, що страждають імунодефіцитом, онкозахворюваннями та перенесли інфаркт міокарда. У цих категорій хворих на ГРВІ може протікати з серйозними ускладненнями.
...ХАРЧУВАННЯ
Приймайте побільше теплого пиття. Це допомагає вимивати віруси з організму. Крім того, рідина полегшує роботу лейкоцитів - клітин крові-"гладіаторів", які борються з вірусами. Але при застуді корисна не будь-яка рідина.
Добре:
1. Курячий бульйон. Це один з кращих напоїв для піться при застуді. Завдяки своєму близькому до міжклітинної рідини складу він підсилює відтік носового слизу при нежиті, а це найкращий спосіб виведення інфекції з організму.
2. Гарячий чай з лимоном і медом. Цей напій зменшує запалення слизової і змиває з неї виділення, що потрапляють з носа. Гарячий чай при цьому розріджує виділення, а в лимоні і меді, та й в самому чаї містяться ще й антиоксиданти, протизапальні і загоюють слизову речовини. Для посилення цілющих властивостей гарячого чаю можна замість лимона додати в нього подрібнений червоний перець (близько чверті чайної ложки). Міститься в ньому речовину капсаїцин зменшує біль в горлі і допомагає при нежиті і закладеному носі.
погано:
1. Солодкі напої. Концентровані істочнікм глюкози, сахарози, цукровий мед або, наприклад, солодкий апельсиновий сік можуть значно послабити здатність маленьких "гладіаторів" боротися з вірусною інфекцією. Сік при застуді буде корисний, якщо його розбавляти кип'яченою водою 50/50.
2. Молоко. Припиніть вживання в пишу молока і молочних продуктів. Молоко - продукт, що дає організму найбільшу кількість слизу, а поки вона є, одужання буде сповільнюватися.
... ЛІКУВАННЯ
1. Таблетками. Ліки від застуди дуже різноманітні і широко доступні, однак застосовувати їх слід з обережністю. У багатьох з них є побічні дії, які можуть мати негативний вплив в індивідуальних випадках. Тому те, що вам потрібно приймати, узгодьте з терапевтом. Основні препарати для лікування застуди - протизапальні-жарознижуючі (це одна група ліків). Кращим протизастудним речовиною, що входить до складу безлічі таблеток, медики вважають парацетамол, ібупрофен і німесулід. Їх, на відміну від аспірину та інших агресивних ліків, можна давати і дітям. Однак температуру потрібно збивати тільки тоді, коли терпіти її організму вже несила - жар вбиває віруси, і вже доведений факт, що без жарознижуючих ГРВІ проходить швидше. Тому замість таблеток - терпіння, і ще раз терпіння. Що стосується антибіотиків, то на віруси вони не діють, а тому при застуді не потрібні. Виняток становлять випадки, коли застуда супроводжується ускладненнями - бактеріальною інфекцією легенів, синусних пазух і вух. Тут без антибіотиків просто не обійтися. Але які вони і скільки має тривати лікування дожен визначити лікар, інакше помилок в лікуванні не уникнути.
2. краплями. Ускладнень застуди було б менше, якби всі хворі користувалися судинозвужувальними краплями в ніс. Це обов'язковий пункт лікування вірусних хворих. Вся справа в тому, що звужуючи носові судини, ці краплі знімають набряк, що закриває вхід до внутрішнього вуха і в додаткові пазухи носа, чому в них проникає повітря. Якщо краплями не користуватися, в пазухах відбудеться застій циркуляції повітря і слизу, що призведе до отиту (запалення вуха) або синуситу, в т.ч. гаймориту (запалення придаткових пазух). Крім того, при аденовірусної інфекції потрібно лікувати кон'юнктивіт - знадобляться краплі для очей (порекомендує аптекар).
3. Народними засобами. "Домашні" лікувальні процедури допомагають полегшити перебіг хворий і не дають шансу ускладнень. Тому активно застосовуйте їх. Наприклад, ефективні полоскання настоями лікарських трав - ромашки, календули і шавлії. Для приготування настою киньте 1. ст.л. подрібненої сировини в 200 мл кіптка і "потомите" його на повільному вогні 40 хвилин. Частина вологи випарується - доведіть її кількість до вихідного. Полощіть приготованим зіллям горло 3-4 рази на день, між прийомами їжі. Допомагають і "класичні" домашні інгаляції над свежестваренним картоплею. Ефект посилиться, якщо до картоплі додати 3-4 часточки дрібно нарізаного часнику. А ось содою для інгаляцій і полоскань, краще не користуватися - вона подразнює слизову оболонку і інфекція тільки міцніше в ній засідає. На ніч робіть ножні ванни "в тазику", з розчиненої у воді столовою ложкою гірчиці, тривалістю 10 хв. Після процедури одягніть теплі шкарпетки і - під ковдру.
КОЛИ ТРЕБА ОБОВ'ЯЗКОВО ЗВЕРНУТИСЯ ДО ЛІКАРЯ?
- Якщо до симптомів застуди додався кашель з виділенням мокроти. Це говорить про те, що ГРВІ ускладнилася запаленням бронхів або навіть легких. Знадобиться лікар терапевт або пульмонолог.
- Якщо застуда не проходить за тиждень. Таке найчастіше виникає через приєднання бактеріальної інфекції.
- Якщо з'являються виділення з вуха. Це говорить про ускладнення застуди гнійним отитом - запалення середнього відділу вуха.
У всіх цих випадках самі в лікарню не йдіть - холодне повітря вулиці зашкодить ще сильніше, а викликайте додому дільничного терапевта або сімейного лікаря. Якщо він вважатиме, що вам потрібно в лікарню, то викличе швидку допомогу.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
З ЧИМ ПОВ'ЯЗАНИЙ РОСТ?КОЛИ ТРЕБА ОБОВ'ЯЗКОВО ЗВЕРНУТИСЯ ДО ЛІКАРЯ?
