- Точніше, причина, тому що вона всього одна.
- Дивіться, тут в ланцюжку пропущено ланка: одна з п'яти причин → зайва їжа → зайву вагу.
- Це - саме колосальне оману про причини появи зайвої ваги.
- Перший - це коли в організмі трапляється ендокринне порушення і патологія вироблення гормонів.
- Так ось, зв'язок між гіпотиреозом і ожирінням дійсно існує, це визнають багато дослідників.
- Ну, а ось далі поки неясно, що було раніше - курка чи яйце.
А я, як і обіцяла, починаю свою серію матеріалів на тему здорового ваги. Хотіла я починати з теми «Як полюбити себе із зайвою вагою, та й чи треба?», Але тут мене запросили на конференцію щодо здорового способу життя, і цю тему я прибережу туди. Конференція відбудеться у вересні і обіцяє бути досить цікавою. Участь в ній, до речі, безкоштовне. У мене тут на сайті пізніше будуть всі посилання. Тоді запропоную я вам теж цікаву тему - справжні причини зайвої ваги.
Точніше, причина, тому що вона всього одна.
Чого я тільки не чула від своїх клієнтів, які приходили до мене з проблемою зайвої ваги!
Ось Топ-5 причин, які багато хто з нас вважають винними в своїх зайвих кілограмах:
- Гормональний збій
- Щитовидка (як найбільш часта різновид пункту 1)
- Спадкова схильність до повноти
- Неправильний обмін речовин
- Вік.
Не претендуючи на те, щоб бути «істиною в останній інстанції», я тим не менш відповідально заявляю, що все це не відповідає дійсності.
Причина зайвої ваги дійсно насправді одна.
Не буду вас довго мучити і назву її відразу.
Так, ось так все просто. Тепер - логіка моїх міркувань, чому це так.
Зайва вага, якщо ми не беремо до уваги зайву рідину, яка з різних причин може затримуватися в тілі, це - жирові клітини. Також вага може зростати за рахунок збільшення м'язової маси, але цей випадок ми не розглядаємо.
Жирові клітини можуть виникати в нашому тілі тільки з трьох субстанцій - жирів, вуглеводів і білків. Вони не можуть з'явитися з води або повітря. Вони не можуть виникнути з нічого. Для їх виникнення потрібен матеріал - їжа.
Якщо ми з'їли в акурат, щоб поповнити енергетичні запаси організму, тобто стільки, скільки перед цим витратили енергії, то все вжиті калорії підуть в справу і до жирового депо не доберуться.
А ось, якщо ми з'їли більше, ніж витратили енергії, то все надлишки наш мудрий і запасливий організм, генетична пам'ять якого зберігає яскраві спогади про сторіччя життя впроголодь, відправить в «запасники», тобто в жирові клітини. І правильно зробить. Тому що спочатку в нашому тілі закладено прагнення вижити в цьому суворому світі за всяку ціну.
Ви запитаєте, ну а що, ті п'ять речей, які люди багато років вважають причинами зайвої ваги, зовсім ні при чому?
Вони тут, може бути, і причому, але це не причини зайвої ваги.
Дивіться, тут в ланцюжку пропущено ланка: одна з п'яти причин → зайва їжа → зайву вагу.
Гормональні збої, спадковість (не зовсім, правда, але про це пізніше розповім), порушення обміну речовин і вікові зміни до зайвої ваги самі по собі в переважній більшості випадків не ведуть (за винятком важких ендокринних розладів або поєднання різних чинників, які становлять мізерну частку від усіх випадків надмірної ваги).
Ось хороша, не попсова стаття зі статистикою на тему причин надмірної ваги
https://cyberleninka.ru/article/n/epidemiya-ozhireniya-ochevidnye-i-veroyatnye-prichiny
Ці фактори можуть стати причиною того, що ми починаємо їсти зайве. І тільки потім, від зайвої їжі, у нас з'являється зайва вага.
Звернули увагу на формулювання - «можуть стати»?
Тому що наявність цих причин не гарантує зайвої ваги. Ви його можете отримати, тільки якщо почнете їсти більше, ніж витрачаєте енергії.
Наприклад, абсолютна більшість моїх клієнтів, які озвучували мені вищезгадані причини зайвої ваги, вважають, що при гормональних і обмінних порушеннях жирові клітини починають виникати в більшій кількості з того ж самого (!) Кількості з'їденої ними їжі.
Або навіть з води - були у мене і такі клієнти.
Це - саме колосальне оману про причини появи зайвої ваги.
Жирова клітина може з'явитися з певної кількості калорій, прийнятих всередину. Якщо у вас стало сьогодні з'являтися більше жирових клітин, ніж вчора, значить сьогодні ви з'їли більше.
Якщо ви хочете назавжди позбутися від проблеми зайвої ваги - прийміть це як аксіому.
Хоча, чому як аксіому - я вам це навіть доведу, але трохи нижче.
Те, що ми наполегливо пропускаємо це ключова ланка в ланцюзі - зайву їжу - є наріжним каменем усіх проблем із зайвою вагою.
Чому ми це робимо? ..
На це питання простої відповіді, як на попередній, у мене немає. Відповіді на нього і будуть становити зміст всіх моїх статей на цю тему. Але - все по порядку, від причин - до наслідків, а від них - до рішень.
До речі, про рішення. Забігаючи трохи вперед, відразу хочу сказати, що одне з них, яке спрацювало для мене, але і не тільки, описано ось тут: Анти-дієта .
Поки давайте розберемо докладніше ці горезвісні «5 причин».
- Гормональний збій і
- щитовидка
Розберу їх разом, так як вони взаємопов'язані.
Тут є два варіанти розвитку подій.
Перший - це коли в організмі трапляється ендокринне порушення і патологія вироблення гормонів.
Це можуть бути порушення роботи гіпофіза, надниркових залоз, підшлункової залози, яєчників у жінок і ін. Оскільки органи ендокринної системи відповідальні за вироблення гормонів і їх взаємодію, але порушення в одному з них тягне цілком закономірно збої і в іншому.
Наші почуття голоду і насичення теж регулюються гормонами.
Якщо, наприклад, в результаті збоїв порушується вироблення лептину, мозок не отримує вчасно сигнал про насичення від шлунка, і ми можемо з'їсти більше, ніж потрібно.
Знову ж таки, хочу підкреслити, що в цій точці у нас залишається вибір - з'їсти зайве або не з'їсти. І про те, чому більшість людей пропускає цей момент і виявляє себе через кілька років з 50-ю зайвими кілограмами, я буду говорити пізніше.
Поки давайте повернемося до наших баранів, точніше, гормонів.
Щитовидка - теж дуже поширений відповідь на питання «Чому у мене зайву вагу?».
Під «щитовидкою» в цьому контексті зазвичай розуміють гіпотиреоз - низьку концентрацію гормонів щитовидної залози).
Одним із симптомів цього ендокринного захворювання вважається ожиріння, яке, імовірно, виникає через уповільнення обміну речовин, що викликається недостатньою функцією щитовидної залози.
Я поісследовать цю тему і, знаєте, що виявила?
Ну, по-перше, людей з таким діагнозом дуже небагато.
За одними даними, це 1,5% - 2% серед жінок і 0,2% чоловіків.
Посилання на джерела по темі гіпотиреозу
https://www.fat-down.ru/causes_obesity/thyroid_obesity https://sibac.info/studconf/natur/l/69993
За іншими джерелами, цей діагноз виставлений 2-3% населення Росії, що знову ж таки, трохи, погодьтеся. У прихованій формі це захворювання може бути у приблизно 10% населення. І частота його збільшується з віком, причому жінки хворіють їм в 3-9 разів частіше, ніж чоловіки.
Так ось, зв'язок між гіпотиреозом і ожирінням дійсно існує, це визнають багато дослідників.
Уповільнена вироблення гормонів щитовидної залози призводить до змін в рівнях інших гормонів - лептину, адипонектину і резистину (т.зв. пептидах жирової тканини), які безпосередньо впливають на процеси утворення і руйнування жирових клітин в організмі, а також на комунікацію сигналів про голод і насичення .
Хоча, знову ж таки, не у всіх. Є дослідження, які спростовують цю зв'язок.
Наприклад, є думка, що набір ваги у хворих на гіпотиреоз пов'язаний з мікседематозного набряком (мікседема - це найбільш важка форма гіпотиреозу), а не з ростом жирової тканини.
Ну да ладно, будемо вважати, що зв'язок все-таки є.
Ну, а ось далі поки неясно, що було раніше - курка чи яйце.
Неясно, що саме зміни рівня пептидів жирової тканини через гіпотиреозу призводять до збільшення жирової маси тіла, а не навпаки.
Ясно тільки одне - набір ваги неминуче і стрімко призводить до патологічної зміни рівня цих самих «жирових» гормонів. І це запускає порочне коло ожиріння - ми починаємо хотіти їсти все більше і частіше, їмо більше їжі (потім оскаженілі «жирові» гормони посилають в мозок неправильні сигнали), жир відкладається, рівень гормонів порушується ще більше, апетит зростає вже в прогресії, і так далі.
А все починається з того, що ми просто починаємо їсти більше, ніж нам потрібно для поповнення запасів енергії, і всі зайві калорії відкладаються в жировому депо.
І це приводить нас до другого варіанту розвитку подій в зв'язці «гормони - зайву вагу».
І це, як я вже говорила трохи вище, коли зайві жирові відкладення викликають порушення у виробленні, транспортуванні та взаємодії гормонів. А не навпаки. І це, на мій погляд, набагато більш поширений варіант розвитку подій.
Як показує практика, шлях до зниження ваги навіть при важких формах ожиріння, що супроводжуються ендокринними захворюваннями, все одно починається з того, щоб менше їсти. А потім вже навздогін лікуються і супутні ендокринні та різні інші порушення, зв'язані із зайвою вагою.
Як приклад приведу вам зовсім недавній - з 500-кілограмовою єгиптянкою на ім'я Іман Ахмад Абдулаті.
Не так давно її на спеціальному літаку перевезли з Єгипту в індійський Мумбаї і провели рукавну резекцію шлунка. Простіше кажучи, зменшили шлунок в обсязі.
Тому що він був розтягнутий до неймовірних розмірів. Як ви думаєте, чому? Правильно - їжею, а точніше, зайвою і непотрібною їжею, яка і приводила до набору ваги.
За перші пару місяців після резекції шлунка Іман втратила майже 120 кг ваги, а потім ще стільки ж. І зараз важить близько 250 кг. Подивіться на фото зліва і справа - яка різниця! 
Ясна річ, що у неї від ендокринної системи там вже нічого не залишилося з таким ожирінням, але лікують її, проте, простим способом - зменшенням кількості їжі.
І з цього починають лікувати будь ожиріння, незалежно від його природи.
Що доводить мою тезу про те, що тільки зайва їжа є причиною набору ваги. Пам'ятайте, я обіцяла вам довести? .. 🙂
У продовженні даної серії ми поговоримо про те, успадковується чи ожиріння, що таке обмін речовин і як він може порушуватися .
А ті, кого вже не треба переконувати легко і з задоволенням знайти свій здоровий вагу, переходите прямо сюди:
Анти-дієта: парадоксальна програма зниження ваги
Ось тут ми обговорювали цю животрепетну проблему:
# Полний_курс_счастлівой_жізні # жізнь_в_здоровом_весеА я, як і обіцяла, починаю свою серію матеріалів на тему здоровог ...
Dikirim oleh Elena Galochkina pada 16 Agustus 2017
Рекомендовані записи
Хотіла я починати з теми «Як полюбити себе із зайвою вагою, та й чи треба?Ви запитаєте, ну а що, ті п'ять речей, які люди багато років вважають причинами зайвої ваги, зовсім ні при чому?
Чому ми це робимо?
Щитовидка - теж дуже поширений відповідь на питання «Чому у мене зайву вагу?
Я поісследовать цю тему і, знаєте, що виявила?
Як ви думаєте, чому?
Пам'ятайте, я обіцяла вам довести?
