Старіння: Вплив антиоксидантів, низькокалорійного раціону, ресвератрола і гормональних препаратів на здоров'я і довголіття людини

1. антиоксиданти
2. Обмеження калорій, ресвератрол і голодування
3. гормони
4. Гормон росту людини
5. тестостерон
6. жіночі гормони
7. ДГЕА

Вплив антиоксидантів, низькокалорійного раціону, ресвератрола і гормональних препаратів на здоров'я і довголіття людини.

У розвинених країнах люди живуть довше. У 1970 році середня тривалість життя американців становила 70,8 років, у 2000 вона була 76,9 років, і до 2030-го року, за оцінками, число довгожителів у віці 85 років і старше може збільшитися до 10 мільйонів чоловік.

Погляди на старість також змінюються. На Заході старіння більше не пов'язують з фізичної неміччю і хворобами, тим більше що в останні два десятиліття рівень інвалідності серед літніх людей значно зменшився. Вчені досліджують способи підтримки здорового старіння і профілактики захворювань, які вражають людей похилого віку. Є надія, що ці дослідження допоможуть збільшити тривалість життя і дозволять людям похилого віку залишатися активними і працездатними навіть в похилому віці. Особливу увагу вчені приділяють впливу антиоксидантів , Низькокалорійного раціону, ресвератрола і гормональних препаратів на здоров'я і довголіття людини.

антиоксиданти

Антиоксиданти захищають організм від шкідливих впливів вільних радикалів, які утворюються в результаті перетворення організмом кисню і їжу в енергію. Відкриття антиоксидантів зміцнило надії, що люди зможуть уповільнити старіння, просто додаючи їх до їжі. Але поки що дослідження продуктів і добавок, багатих антиоксидантами, ці надії не підтвердило. Подальші дослідження могли б внести більше ясності, чи допоможуть антиоксиданти жити більш довгим і здоровим життям.

Обмеження калорій, ресвератрол і голодування

Вчені виявили, що частота прийому їжі і її кількість впливають на якість і тривалість життя. Особливий інтерес представляють результати дослідження низькокалорійного харчування, що включає всі необхідні речовини.

Дослідження на тваринах показали, що зниження споживання калорій на 40% від норми значно впливає на хвороби і ознаки старіння. Було виявлено, що низькокалорійний раціон подовжував життя найпростіших, дріжджів, фруктових мух, мишей, щурів, а також деяких інших видів тварин. Дослідження на мавпах показали, що обмеження калорій скорочує число випадків захворювання деякими хворобами, наприклад, рак. Однак робити однозначні висновки ще рано, оскільки дослідження на тваринах, включаючи диких мишей, не показали, що така дієта продовжує їм життя. У деяких порід мишей, мабуть, така дієта навіть скоротила тривалість життя.

Учені поки не знають, чи є тривале низькокалорійне харчування безпечним, проте вивчення цього питання може дати ключ до розуміння того, як попередити і лікувати хвороби, що супроводжують старіння.

Деякі дослідження націлені на ідентифікацію хімічних речовин, які дозволять уповільнити старіння і відстрочити хвороби. Одним з таких речовин є ресвератрол, який міститься в таких продуктах, як виноград і горіхи. В одному дослідженні вчені порівняли дві групи мишей із зайвою вагою, які містилися на дієті з високим вмістом жирів. Одній групі мишей разом з їжею давали велику кількість ресвератрола. Миші із зайвою вагою, які одержували ресвератрол, були здоровішими і жили довше, ніж миші з зайвою вагою, які не отримували ресвератрол. Потрібні подальші дослідження, щоб встановити, чи справляють високі дози ресвератрола такий же ефект на людей і чи є безпечними.

Вчені також вивчають наслідки періодичного голодування і скорочення частоти прийому їжі. У дослідженнях на мишах скорочення частоти прийому їжі надавало захисний вплив на мозок, допомагало серцевої діяльності і регулювала вміст цукру в крові. Однак вплив періодичного голодування на здоров'я і довголіття людини поки не ясно.

Хоча дослідження дієти з обмеженою кількістю калорій і періодичним голодуванням тривають, вже є достатньо даних, які доводять користь здорової збалансованої дієти і фізичної активності для відстрочки і попередження вікових проблем зі здоров'ям. Тому не варто експериментувати на собі, використовуючи низькокалорійну дієту або голодування; краще застосовувати перевірені методи оздоровлення - харчуватися правильно і займатися фізкультурою.

гормони

Гормони є своєрідними хімічними кур'єрами, які приводять в дію різні процеси, що дозволяють належним чином функціонувати організму. Наприклад, вони залучені в регулювання обміну речовин, імунної функції, розмноження і росту.

Гормони виробляються спеціалізованими клітинами всередині залоз організму. Ці залози - такі як гіпофіз, щитовидна залоза, надниркові залози, яєчники і яєчка - постачають гормони в організм, коли потрібно стимулювати, регулювати або контролювати функції інших тканин і органів, залучених до біологічні процеси.

Ми не можемо жити без гормонів. У дитинстві гормони допомагають нам зростати. У підлітковому віці вони забезпечують статеве дозрівання. З віком рівень деяких гормонів природним чином падає. Але що це означає?

Вчені продовжують вивчати, як введення гормонів літнім людям впливає на їхнє здоров'я. Багато з таких досліджень зосереджуються на гормонах, рівень яких з віком природним чином падає; до таких гормонів відносяться гормон росту людини, тестостерон, естроген і прогестерон, дегідроепіандростерон (ДГЕА).

Як працюють гормони. Більшість гормонів, як правило, в дуже малих кількостях знаходяться в кровоносній системі. Концентрація гормонів коливається в залежності від активності організму і часу доби. Як ключ, що відкриває двері, молекула гормону, що випускається залозою, подорожує по кровотоку, поки не знаходить відповідний "замок", званий рецептором. Гормон прикладається до цього рецептора, тим самим замикаючи ланцюг і передаючи в клітку сигнал. Такі сигнали можуть спонукати клітку виконувати різні життєво важливі функції - розмножуватися, виконувати інші гормони, білки і ензими.

Гормональна терапія. Протягом життя рівень окремих гормонів може змінюватися. Виробництво деяких гормонів з віком збільшується, наприклад, паратиреоїдного гормону, який допомагає регулювати вміст кальцію в крові і кістках. Виробництво ж інших гормонів має тенденцію з часом зменшуватися, наприклад тестостерону у чоловіків і естрогену у жінок. Коли організм з тієї чи іншої причини не виробляє достатньої кількості гормонів, лікар може призначити замісну гормональну терапію. Гормональні препарати випускаються в різних формах: у таблетках, уколах, гелях і лікувальних пластирах.

У деяких рекламних публікаціях стверджується, що лікування гормональними препаратами може дозволити людині знову відчути себе молодим, уповільнити або запобігти старіння. Але правда полягає в тому, що на сьогоднішній день жодне дослідження не показало, що гормональні препарати дійсно зменшують років або попереджають хвороби, пов'язані зі старінням. І хоча деякі препарати роблять благотворний вплив на людей з дефіцитом гормонів, обумовленим тим чи іншим станом або захворюванням, вони можуть завдавати і шкідливі побічні ефекти. Ось чому людям з гормональною недостатністю слід приймати гормональні препарати тільки за приписом і під контролем лікаря.

Прийом гормонозаместительной препаратів без медичного спостереження може негативно впливати на всі системи організму. Підтримка гормонального балансу настільки складний процес, що надлишок будь-якого гормону може спровокувати ефект, зворотний очікуваному. Наприклад, прийом гормонозаместительной препарату може сприяти тому, що власна система регулювання рівня гормонів людини перестане працювати. Або ж організм відреагує на гормональний препарат інакше, ніж звичайно виробляється гормон, викликаючи небажаний ефект. Можливо також, що препарат посилить негативний побічний ефект гормону, виробленого самим організмом.

Деякі подібні до гормонів продукти продаються в аптеках без рецепта. Національний інститут з проблем старіння (США) не рекомендує приймати ніякі гормональні добавки, нав'язувані як засобу проти старіння, оскільки немає доказів їх ефективності, а ризики для здоров'я їх короткочасного і довготривалого вживання в значній мірі залишаються невідомими. Крім того, ці препарати можуть взаємодіяти з іншими медикаментами і приводити до небажаних побічних ефектів.

Гормон росту людини

Гормон росту важливий для нормального росту і розвитку, а також для підтримки здоров'я тканин і органів. Він проводиться гіпофізом - невеликим, розміром з горошину, освітою біля основи головного мозку.

Дослідження підтверджують необхідність додаткових ін'єкцій гормону росту людини (ГРЧ) при певних станах і захворюваннях. Наприклад, ін'єкції ГРЧ ​​можуть допомогти дітям, в організмі яких не виробляється достатня його кількість. Іноді ін'єкції ГРЧ ​​можуть призначати молодим дорослим людям, які страждають на ожиріння, яке розвинулося в результаті хірургічного видалення гіпофіза. Застосування ГРЧ в лікувальних цілях є життєво необхідним, на відміну від його використання як засобу від старіння.

Як і рівень інших гормонів, рівень ГРЧ з віком часто знижується, але цей процес не є нормальним віковим зміною. Щонайменше, одна епідеміологічне дослідження свідчить, що люди з природно високим рівнем гормону росту схильні вмирати в більш молодому віці, ніж люди з більш низьким рівнем цього гормону. Вчені також вивчили тварин з генетичними розладами, при яких пригнічується секреція гормону росту. Вони виявили, що зменшення секреції гормону росту сприяло довголіттю тестованих тварин.

Хоча немає переконливих доказів, що ГРЧ може попереджати старіння або призупинити вікову фізичну деградацію, деякі клініки використовують ГРЧ для цих цілей, і люди витрачають величезні гроші на гормональну терапію. Уколи можуть коштувати більше ніж $ 15000 на рік, доступні тільки за рецептом і повинні вводитися під наглядом лікаря. Але через невідомих ризиків, буває важко знайти лікаря, який пропише такі уколи.

Продукція, що без рецепта біологічно активні добавки, відомі як релізери гормону росту людини, в даний час позиціонуються як недорога альтернатива уколів ГРЧ. Але заяви про їх антивікових ефекти, також як і заяви про антивікових ефекти ГРЧ, є необгрунтованими.

Дослідження починають вимальовувати повнішу картину ефектів ГРЧ, однак залишається багато неясного. Наприклад, результати досліджень показують, що ін'єкції ГРЧ ​​можуть збільшувати м'язову масу, однак вони майже не впливають на силу м'язів або їх функції. Питання про потенційні побічні ефекти, таких як діабет, болі в суглобах і скупчення рідини, що приводить до високого кров'яного тиску і серцевої недостатності, також залишаються без відповіді. Повідомлення, що діти, які отримували гормон росту, мали збільшений ризик захворіти на рак, піднімають питання про небезпеку такого роду ін'єкцій.

Невідомо, чи піддавалися підвищеної небезпеки захворіти на рак літні і молоді люди, які протягом тривалого часу отримували гормон росту. На сьогоднішній день проведено тільки короткострокові дослідження, спеціально котрі розглядали ГРЧ як засіб проти старіння. Необхідні додаткові дослідження, щоб оцінити потенційні ризики і потенційну користь ГРЧ.

тестостерон

Тестостерон - це статевий гормон, який грає важливу роль в період статевого дозрівання. У чоловіків тестостерон не тільки регулює статевий потяг (лібідо), він також допомагає регулювати кісткову масу, розподіл жиру, м'язову масу і силу, а також виробництво червоних кров'яних тілець і сперми. Тестостерон не є виключно чоловічим гормоном, в організмі жінок також проводиться невелика його кількість.

З віком виробництво тестостерону в організмі чоловіків дещо знижується. Оскільки виробництво тестостерону протягом життя значно коливається, на сьогоднішній день неясно, який мінімальний рівень зниження цього гормону може надавати небажані ефекти.

Останнім часом популярна преса все частіше повідомляла про "чоловічому клімаксі", - стані, нібито що викликається зниженням рівня тестостерону у літніх чоловіків. Є дуже мало наукових даних, які б свідчили про те, що цей стан, також відоме як андропауза і віропауза, взагалі існує. Імовірність того, що літній чоловік буде відчувати стан, подібне жіночої менопаузі, малоймовірно.

Багато змін, які відбуваються у літніх чоловіків, некоректно відносять до зменшення рівня тестостерону, наприклад, труднощі з ерекцією (імпотенцію). Насправді багато випадків проблем з ерекцією НЕ рівнем тестостерону, а з проблемами кровообігу.

Для чоловіків, чий організм виробляє дуже мало тестостерону або не виробляє його взагалі, заміщення тестостерону може виявитися корисним. Схвалені Адміністрацією з контролю за продуктами і медикаментами (США) препарати тестостерону випускаються в різних формах, включаючи пластирі, ін'єкції і гелі. Чоловікам, чиї яєчка (репродуктивні залози, що виробляють тестостерон і сперму) пошкоджені, або чий гіпофіз пошкоджений або зруйнований травмою, інфекцією або пухлиною, можуть також призначити тестостерон. Лікування препаратами тестостерону допомагає чоловікам з виключно низьким рівнем тестостерону зміцнити м'язи і кістки і посилити статевий потяг.

Потрібні подальші дослідження, щоб визначити наслідки лікування препаратами тестостерону для літніх людей, у яких не спостерігається значного дефіциту тестостерону. Національний інститут з проблем старіння досліджує роль лікування тестостероном в профілактиці вікових хвороб. Результатів попередніх досліджень, які залучають невеликі групи чоловіків, недостатньо. Зокрема, залишається неясно, до якої міри препарати тестостерону допомагають чоловікам підтримати міцні м'язи і кістки, сексуальну активність, а також поліпшити пам'ять.

Є також занепокоєння з приводу довгострокових шкідливих ефектів препаратів тестостерону на старіючий організм. Більшість досліджень показало, що високий природний рівень тестостерона не пов'язаний з раком простати - другий головною причиною смерті від раку серед чоловіків. Однак вчені не знають напевно, чи збільшить прийом тестостерону ризик розвитку раку простати серед літніх пацієнтів.

Існує також невизначеність щодо впливів лікування тестостероном на серцево-судинну систему літніх чоловіків, особливо з обмеженою рухливістю та іншими захворюваннями. Нові дослідження будуть присвячені цьому питанню, щоб не наражати на непотрібним ризикам пацієнтів, які отримують лікування тестостероном.

У підсумку, немає наукових доказів, що прийом тестостерону літніми чоловіками допоможе здорової старості. Поки не будуть проведені серйозні наукові дослідження, невідомо, чи переважить можлива користь прийому тестостерона потенційні ризики. Вчені продовжують дослідження, щоб зібрати більше даних про вплив прийому тестостерона на літніх чоловіків.

жіночі гормони

Естроген і прогестерон є двома гормонами, які відіграють важливу роль в менструальний цикл і вагітності. Естроген також допомагає підтримувати міцність кісток і може зменшувати ризик захворювань серця і проблем з пам'яттю у жінок, що вступили в період менопаузи. І естроген, і прогестерон виробляються яєчниками. Однак після менопаузи яєчники виробляють цих гормонів набагато менше.

Уже понад 60 років мільйони жінок використовують препарати, що містять естроген, щоб полегшити симптоми менопаузи, особливо гарячі припливи і вагінальну сухість. Деяким жінкам також прописують естроген для попередження і лікування остеопорозу - втрати міцності кісток, яка часто відбувається після менопаузи. Використання естрогену (жінками з видаленою маткою) або естрогену з прогестероном або прогестином, синтетичною формою прогестерону (жінками з маткою) для лікування симптомів менопаузи називається менопаузальних гормональної терапією (МГТ, відома також як замісна гормонотерапія, або ЗГТ).

Існує багата дослідницька база вивчення естрогену. Проведено багато великих і надійних довготривалих досліджень естрогену і його впливів на організм. Однак багато чого залишається невідомим.

Історія дослідження естрогену демонструє, чому так важливо перевіряти як користь, так і ризики будь-гормональної терапії, перш ніж широко її використовувати. Ось що відомо вченим.

Ендометріальні проблеми. Хоча препарати естрогену допомагають деяким жінкам керувати симптомами менопаузи, вони можуть збільшити ризик певних захворювань. Естроген здатний змінювати слизову оболонку матки і підвищувати ризик ендометріального раку. Щоб зменшити такі ризики і захистити слизову оболонку, лікарі призначають жінкам з маткою прогестин.

Проблеми з серцем. Роль, яку відіграє естроген в захворюваннях серця, - складна. Ранні дослідження свідчили, що менопаузальних гормональна терапія могла знижувати постменопаузальний ризик захворювань серця - вбивці жінок номер один. Але результати досліджень свідчать про те, що використання естрогену після менопаузи з або без прогестіна не захищає жінок від хвороб серця і навіть може збільшити їх ризик.

У 2002 році вчені повідомили, що використання естрогену з прогестином після менопаузи збільшує ризик хвороб серця, інсульту, тромбів і раку молочної залози. У той же час у таких жінок спостерігалося менше випадків переломів кісток і колоректального раку.

У 2004 році вчені опублікували ще одну доповідь, на цей раз про жінок після менопаузи, які використовували тільки один естроген. У ньому повідомлялося про подібні результати: жінки мали підвищений ризик інсультів і тромбів, але менше випадків перелому стегна.

У 2007 році аналіз результатів досліджень показав, що більш молоді жінки у віці від 50 до 59 років, які користувалися тільки естрогеном, на початку дослідження мали значно менше кальцинованих бляшок в коронарних артеріях, ніж жінки, які не використали естроген.

Збільшення кількості бляшок в коронарних артеріях є фактором ризику для серцевих нападів. Вчені також зазначили, що ризик серцевих нападів зростав у жінок, які почали менопаузальних гормональну терапію через десять років і пізніше після менопаузи (особливо якщо ці жінки мали симптоми менопаузи). Не було доказів зрослого ризику серцевих нападів у жінок, які почали менопаузальних гормональну терапію протягом десяти років від початку менопаузи.

Недоумство. Деякі дослідження свідчили, що естроген може захищати від хвороби Альцгеймера. Однак тестування в клінічних умовах цього не показало.

У 2003 році дослідники повідомили, що жінки від 65 років і старше, які брали певний тип естрогену в комбінації з прогестином, піддавалися вдвічі більшому ризику розвитку недоумства в порівнянні з жінками, які не приймали ніяких гормонів.

У 2004 році вчені повідомили, що і використання того ж самого виду естрогену одного, без прогестіна, також збільшувало ризик розвитку слабоумства у жінок від 65 років і старше в порівнянні з жінками, які не приймали ніяких гормонів.

Незважаючи на дослідження, до сих пір все ще залишається багато неясного про ризики і користь менопаузальних гормональної терапії. Наприклад, оскільки жінок у віці від п'ятдесяти і трохи більше п'ятдесяти років, які брали участі в дослідженнях, було мало, вчені ще не знають, чи можуть бути застосовані певні ризики до більш молодим жінкам, які використовують препарати естрогену для полегшення симптомів під час менопаузи.

Ви, мабуть, чули про відносно новий підхід до гормональної терапії - біоідентічних гормонах. Це гормони, витягнуті з рослин, таких як соя або ямс, які мають хімічну структуру, ідентичну гормонів, що виробляються організмом людини. Термін "біоідентічних гормони" тепер також застосовується до практики змішування або комбінування гормонів, таких як естроген і прогестерон, теоретично заснованої на індивідуальних гормональних потребах жінок. Значні клінічні дослідження цих змішаних гормонів ще не проведені, і багато біоідентічних гормони, які можна придбати без рецепта, ще не пройшли перевірку Адміністрацією з контролю за продуктами і медикаментами США на безпеку і ефективність. Жінки, які планують скористатися гормональної терапією, можуть придбати за рецептом такі біоідентічних гормони як естрадіол і прогестерон, які схвалені Адміністрацією з контролю за продуктами і медикаментами.

Для жінок середнього віку і літніх жінок рішення приймати чи не приймати гормони в даний час набагато складніше, ніж будь-коли раніше. Питання про користь та ризики такої терапії залишаються. Чи змінить ризики прийом іншого естрогену і / або прогестіна або інший дози? Чи будуть результати відрізнятися, якщо приймати гормони у вигляді пластиру або крему, а не в таблетках? Чи буде менш частий прийом прогестіна так само ефективний і безпечний? Чи змінить ризики початок використання менопаузальних гормональної терапії під час менопаузи в порівнянні з більш пізнім періодом? Чи можна передбачити, яким жінкам принесе користь така терапія, а яким шкода?

Поки ці та інші питання залишаються, жінкам потрібно продовжувати зважувати всі "за" і "проти" зі своїми лікарями і оцінювати свої фактори ризику і користь, щоб приймати обґрунтовані рішення щодо застосування гормональної терапії.

ДГЕА

Дегідроепіандростерон, або ДГЕА, проводиться з холестеролу наднирковими залозами, які розташовані у верхній частині кожної нирки. Він перетворюється організмом в інші важливі гормони: тестостерон і естроген.

У більшості людей виробництво ДГЕА досягає піку в середині третього десятка років, а потім поступово знижується. Наслідки зниження рівня ДГЕА невідомі. Однак деякі споживачі препаратів ДГЕА заявляють, що цей гормон надає енергію, зміцнює імунітет, а також збільшує м'язи і зменшує кількість жиру. На сьогоднішній день немає переконливих наукових даних, що ДГЕА-добавки приносять користь здоров'ю.

Перетворення природно виробленого організмом ДГЕА в естроген і тестостерон дуже індивідуально. Немає способу передбачити, чий організм буде виробляти більше, а чий менше цих гормонів. Але підвищений вміст в організмі тестостерону або естрогену може бути небезпечним.

Вчені ще не знають наслідків довгострокового використання (більше року) препаратів ДГЕА. Є ранні свідоцтва того, що такі добавки, навіть якщо приймаються недовго, можуть мати шкідливий вплив на організм, включаючи пошкодження печінки. Але загальна картина незрозуміла. Два короткочасних дослідження показали, що прийом ДГЕА-добавок не чинив шкідливого впливу на функції крові, передміхурової залози або печінки. Однак цих досліджень було проведено дуже мало, щоб робити загальні висновки про безпечність та ефективність добавок ДГЕА.

Дослідники працюють, щоб знайти точні відповіді про вплив ДГЕА на процеси старіння, м'язи і імунну систему. Тим часом, якщо ви збираєтеся приймати добавки ДГЕА, будьте в курсі, що його вплив на організм до кінця не з'ясовано і може принести більше шкоди, ніж користі.

Національний інститут з проблем старіння підтримує дослідження, спрямовані на те, щоб дізнатися більше про вплив на процеси старіння таких факторів як антиоксиданти, обмеження калорій, гормональна терапія і добавки. Такі дослідження вимагають часу. Має бути ще провести велику кількість фундаментальних досліджень на тваринах і клінічних досліджень, які, цілком можливо, викличуть більше питань, ніж дадуть відповідей.

Поки тривають дослідження властивостей антиоксидантів, ресвератрола і гормональних добавок, споживачам слід ставитися до них з обережністю. Незважаючи на всі заяви по телебаченню, в Інтернеті або журналах, немає доказів, що якась особлива терапія може попередити старіння. Деякі шкідливі побічні ефекти вже відкриті і на черзі нові.

Тим, хто внаслідок захворювання потерпає від браку тих чи інших гормонів, слід проконсультуватися про відповідному лікуванні з лікарями. Людям, які вирішили приймати будь-які гормональні добавки без нагляду лікаря, треба знати, що такі добавки мають мало користі для здоров'я, а їх вплив на процес старіння не доведене.

Посилання по темі