- Використання статинів
- Які є способи зниження холестерину крім статинів
- Що змінити в способі життя
- «Система Соколинський» при підвищеному холестерин
- Як довго пити натуральні засоби від підвищеного холестерину в залежності від віку
Атеросклероз сьогодні вважається одним з головних «лякав» в медичному світі. Іноді здається, що це єдине, що турбує доктора - тільки б за всяку ціну від підвищеного холестерину позбутися!
Він і справді веде до інфарктів, інсультів, синдрому раптової смерті. Але не будь-хто. Небезпечним є підвищений рівень «поганого» холестерину. Противагу йому - підвищення рівня «хорошого».
Способи зменшення концентрації ліпідів у крові цікаві практично будь-кому, старше 50 років. Традиційна медицина відводить головну роль в боротьбі з холестерином лікарських препаратів з групи статинів. Але вони діють поки приймаєш і мають виражені побічні ефекти. Є й інші способи - спрямовані на причини.
Прочитати детальніше про антивіковому комплексі
Використання статинів
Група лікарських препаратів, від підвищеного холестерину, які пригнічують його синтез в печінці.
Користь статинів. Незаперечним плюсом їх є здатність знижувати рівень «поганого» холестерину на 50% і підвищувати рівень «хорошого» холестерину на 10%. Вони незамінні при генетичних аномаліях, коли в печінці утворюється надлишок атерогенного речовини. Статини знижують ризик несприятливих наслідків серцево-судинних захворювань приблизно на 30% (Драпкіна О.М., Костюкевич М.В .// статини і ризик розвитку цукрового діабету // 2012).
У 2001 р були опубліковані результати клінічного дослідження WOSCOPS (West Scotland Coronary Prevention Study) - першого подвійного сліпого дослідження, спрямованого на вивчення ризику виникнення діабету, асоційованого з терапією статинами (Freeman DJ, Norrie J, Sattar N, Neely RD, Cobbe SM, Ford I, Isles C, Lorimer AR, Macfarlane PW, McKillop JH, Packard CJ, Shepherd J, Gaw A. Pravastatin and the development of diabetes mellitus: evidence for a protective treatment effect in the West of Scotland Coronary Prevention Study. Circulation. 200l ). Було доведено, що статини знижують ризик не тільки серцево-судинної патології, а й цукрового діабету 2 типу.
Шкода статинів. Діють ефективно статини тільки при постійному прийомі - довічно. Це створює умови для прояву їх побічних реакцій:
- Порушення функції печінки.
- Патологія нирок.
- Міопатія, що виявляється болями в м'язах.
- Катаракта.
Тяжкість цих несприятливих наслідків безпосередньо залежить від дози ліків, що приймаються, найбільшу небезпеку становить флувастатин (Hippisley-Cox J. and Coupland C. Unintended effects of statins in men and women in England and Wales: population based cohort study using the QResearch database. BMJ. 2010 ).
Однак, в реальному житті, наприклад, чоловіки більше стикаються з впливом статинів на потенцію. З одного боку, вони покращують функцію ендотелію, що може поліпшити приплив крові до статевого органу; але, з іншого боку, вони знижують рівень холестерину, який є попередником тестостерону. В результаті млявість, схильність до депресії.
У представників обох статей при прийомі статинів більше 3 років поспіль часто виникає втрата енергії і життєвих сил. Це пов'язано з тим, що вони пригнічують не лише синтез холестерину, але і коензиму Q10. Як вихід з цієї ситуації можна приймати його додатково - але тоді вже також постійно і в дозуванні не менше 100 мг в день за один прийом - вранці. Прочитайте, наприклад, про Куркумінум Q10 комплекс (Натуральний препарат з Q10 з Чехії).
Які є способи зниження холестерину крім статинів
Описані вище неоднозначні ефекти тривалого застосування статинів пояснюють необхідність пошуку інших, більш «нешкідливих» способів зниження рівня холестерину в крові.
ОМЕГА-3
Це поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК), які вперше виділені з риби - основи здорового і корисного харчування. Крім потужного антиоксидантної дії, вони знижують рівень тригліцеридів, в тому числі холестерину. Відбувається це так: ОМЕГА-3 підвищують швидкість окислювальних реакцій в гепатоцитах (основне місце синтезу холестерину) і знижують в них процеси липогенеза (Harris WS Extending the cardiovascular benefits of omega-3 fatty acids. Curr Atheroscler Rep 2005).
Результат наступний:
- Ризик раптової смерті при прийомі ОМЕГА-3 скорочується в 2 рази (Siscovick DS, Raghunathan ТІ., King I., Weinmann S., Wicklund KG, Albright J. et al. Dietary intake and cell membrane levels of long-chain w- 3 polyunsaturated fatty acids and the risk of primary cardiac arrest. J Am Med Assoc 1995).
- Значно знижується кількість смертей від серцевих аритмій (GISSI-Prevenzione Investigators. Dietar y supplementation with w-3 polyunsaturated fatty acids anc vitamin E in 11, 324 patients with myocardial infarction: results of the GISSI Prevenzione trial. Lancet 1999).
- На відміну від статинів, які не впливають на стан пацієнтів з хронічною серцевою недостатністю, ОМЕГА-3 покращують основні показники гемодинаміки (Wang C., Harris WS, Chung M. et al. W-3 fatty acids from fish or fish-oil supplements , but not al-phalinoleic acid, benefit cardiovascular disease outcomes in primary- and secondary-prevention studies: a systematic review. Am J Clinic Nutr 2006).
Крім зниження рівня холестерину, ПНЖК знижують прояв запалення, агрегаціютромбоцитів, артеріальний тиск, покращують функцію шлуночків серця і вегетативної нервової системи (London B., Albert C., Anderson ME et al. Omega-3 fatty acids and cardiac arrhythmias: prior studies and recommendations for future research: a report from the National Heart, Lung, and Blood Institute and Office Of Dietary Supplements Omega-3 Fatty Acids and their Role in Cardiac Arrhythmogenesis Workshop. Circulation 2007). Це дозволяє знизити загальну смертність від серцево-судинної патології на 20%.
Рослинна клітковина і харчові волокна
Харчові рослинні волокна - обов'язковий компонент здорового харчування. Вони не розщеплюються і не всмоктуються в кишечнику, але впливають на багато видів обміну, в тому числі і на жировий:
- Пов'язують і виводять жовчні кислоти.
- Нейтралізують стероїди (в тому числі холестерин).
- Знижують всмоктування холестерину та інших жирів у кишечнику.
- Стимулюють синтез ферменту ліпази в жировій тканині, яка розщеплює жирові молекули.
- Так, рослинні волокна знижують концентрацію холестерину в крові і ризик розвитку атеросклерозу. Особливо це властивість виражено у пектинів (яблука, цитрусові).
Але є такі сучасні комплексні рішення, які дозволяють одночасно не просто вводити в раціон рослинні волокна, а й одночасно очищати кишечник, заповнювати вітаміни, мінерали, амінокислоти. Прочитайте про таку розробці - зеленому коктейлі з ультрарастворімимі волокнами псілліума. Називається «НутріДетокс».
Мікрофлора кишечника і холестерин
Ще в 1990 році SE Gilliland et al. виявили, що у безмікробних тварин холестерину в крові приблизно в 2 рази більше, ніж у тих, хто має нормальний склад мікрофлори. Механізм цього наступний: мікрофлора, насамперед лактобактерії, розщеплюють в кишечнику жовчні кислоти до компонентів, які менше всмоктуються назад в кровотік. Так знижується рівень сироваткового холестерину (Tahri K. et al., 1996, Grill JP et al., 2000).
Іранськими вченими з університету в м Тебріз було проведено дослідження, яке довело стійке зниження холестерину в крові при регулярному прийомі пробіотиків (Ejtahed HS, Mohtadi-Nia J., Homayouni-Rad A, Niafar M, Asghari-Jafarabadi M, Mofid V, Akbarian- Moghari A.//Effect of probiotic yogurt containing Lactobacillus acidophilus and Bifidobacterium lactis on lipid profile in individuals with type 2 diabetes mellitus.Dairy Sci. 2011).
Перезавантаження мікрофлори - це системний процес. Недостатньо тільки прийняти будь-який пробіотик з найближчої аптеки. Потрібно вибрати з них той, що реально здатний перезаселіть дружні мікроорганізми в кишечник і щоб вони там вижили, плюс потрібно збільшити частку волокон в харчуванні і поліпшити структуру жовчі. Ось один з тих прибутків, які на прикладі 3 000 людей на практиці Центру Соколинський показав свою працездатність при курсі 2 місяці в складі «Системи Соколинський» (Лайвер 48 + Мегаполінол + Унібактер. Особлива серія).
Що змінити в способі життя
Фізичне навантаження
У висновку розповімо про найпростіший і доступному способі знизити холестерин в крові - фізичної активності. Перш ніж почати пити статини, спробуйте більше рухатися. Адже тоді збільшується швидкість розщеплення ліпопротеїдів високої і дуже високої щільності і активність ферментів жирового обміну. Антиатерогенна вплив фізичних вправ доведена багатьма дослідженнями (С.Г. Котюжинська, А.І. Гоженко, В.Л. Васюк, К.О. Шаріпов, А.А. Кіргізбаева // Порівняльна характеристика стану ліпідтранспортной системи при функціональних навантаженнях у здорових осіб // 2015).
Збільшення кількості овочів в раціоні
Дія цього найпростішого рецепта засноване на тому ж принципі, що і додавання рослинних волокон псілліума - пов'язувати ліпіди виходять з жовчю в кишечник, не давати їм всмоктуватися в кров у високих кількостях. Але за активністю звичайні овочі, звичайно відрізняються від ультрарастворімого псілліума.
До того ж з ними є маленька технічна проблема - на приготування зайнятій людині потрібно багато часу. Вирішити її допомагає порошок 100% подрібнених овочів - волокна Реді . Це чиста їжа. Додайте 2 чайних ложки в кисломолочний напій або в бульйон один або два рази на день і відразу виведіть свій раціон на новий рівень з точки зору корисності.
Ну або прислухайтеся до рекомендацій нутриціологів і дієтологів і їжте в день не менше 2-х порцій овочів (салат) + гарнір + кашу.
Що стосується жирного, то це вже Ви напевно знаєте самі - тваринні жири безумовно зменшуємо. А ось про те, що більше 3 порцій м'ясної їжі (червоного м'яса свинини, яловичини, баранини) в тиждень це також провокація підвищення холестерину більшість не чуло. І навіть якщо чули, то важко до цього звикають, чому і шукають все нові засоби від підвищеного холестерину, не змінюючи раціон харчування!
«Система Соколинський» при підвищеному холестерин
Суть використання натуральних засобів не в тому, щоб в даний момент знизити холестерин. З цим завданням справляються статини.
Важливіше - налагодити саморегуляцію роботи ендокринної системи, печінки, мікрофлору так, щоб вуглеводний і жировий обмін прийшов до норми.
Тоді баланс між поганими і хорошими ліпідами буде правильним і від підвищеного холестерину не доведеться нічого спеціально приймати.
А щоб відновити саморегуляцію потрібно зробити наступні речі:
Створити правильний фон: достатня фізична активність, хоча б ходити протягом дня 3-4 км. + Розумне харчування (обмеження мучного, солодкого, жирного, м'яса)
Очистити організм і перезавантажити мікрофлору: усунути негативний вплив внутрішньої інтоксикації, почистити печінку, кишечник, відновити мікрофлору, збільшити в їжі вміст активних рослинних волокон. Для цієї мети в перший місяць використовується « Комплекс для глибокого очищення і живлення з НутріДетокс ».
Збільшити спалювання в клітинах жирів з утворенням енергії, а також зв'язати жири низької щільності: для цього ввести в раціон омега-3 кислоти (Мегаполінол), есенціальні фосфоліпіди (ЛецітінУМ), підтримати кровообіг на рівні капілярів (АльфаМаксіел), почати пити супер-пробіотик для перезавантаження мікрофлори (Унібактер. Особлива серія) і продовжити НутріДетокс - джерело активних волокон і вітамінів, мінералів. Так підтримувати саморегуляцію ще 2 місяці і далі потрібно оцінити зміни в самопочутті і в аналізах. При позитивній динаміці, в залежності від віку
Разом це «Антивіковий комплекс»
Як довго пити натуральні засоби від підвищеного холестерину в залежності від віку
Потрібно розуміти, що всі перераховані кошти від холестерину - це не ліки. Чи зміниться спосіб життя (будуть вище навантаження), знизиться калорійність харчування, підтримайте печінку і перезавантажте мікрофлору, так не потрібно буде їх постійно пити як статини.
Чим молодше вік і вище активність, тим більша ймовірність підтримки судин тільки харчуванням.
З досвіду, якщо холестерин почав підвищуватися у віці 45-50 років, то курсом Детокс, потім використанням антивікового курсу протягом 2-х місяців можна прийти до саморегуляції. Потім розумно регулярно використовувати рослинні волокна Нутрідетокс 3-4 рази в тиждень в смузі або зі звичайною водою. Омега-3 кислоти (Мегаполінол) корисні всім без винятку в зимовий період по 1 капс. (1400 мг) з листопада по лютий (в холодних областях з дефіцитом сонця з жовтня по березень).
При наявності цукрового діабету або якщо Вам більше 60 років, краще повторювати альфа-максіел за схемою місяць \ через місяць, а мегаполінол в період з жовтня по березень (на півдні з листопада по лютий). ЛецітінУМ можна пити по місяцю кожен квартал. Тоді особливої потреби в спеціальному очищенні печінки в подальшому відпадає.
Якщо ж є схильність «починати нове життя», тобто беремося за здоров'я, отримуємо результат і потім на кілька місяців забуваємо про все, то найпростіше, що можна робити, це повторювати підтримку печінки за допомогою Лайвер 48 чотири рази на рік по місяцю.
