«Курити - здоров'ю шкодити», - цю тезу знаком нам з дитинства. Зайвий раз розповідати про шкоду куріння особливого сенсу не має, все і так чудово про це знають. Серцево-судинна система, шлунково-кишковий тракт, дихальна система - все це страждає в першу чергу. Але, не дивлячись ні на що, багато хто з нас курять. Не будемо розбирати причини, факт залишається фактом. Позбутися від цієї не найкориснішою принаймні звички не так просто. У даній статті я закликаю не відмовитися від куріння, але понизити шкоду, що наноситься організму.
Часто говорять про несумісність куріння з заняттями спортом. Насправді, все не так категорично. Часто курять люди, що займаються силовими видами. Однак і серед моїх знайомих є курящі легкоатлети, лижники, дуже сильні єдиноборці. Широко відомі палять спортсмени зі світовими іменами, наприклад, Майкл Джордан або Артуро Гатті. Здавалося б, витривалість і куріння речі взаємовиключні, однак ...
Отже, що робити. Коли курите ви наносите організму удар. Будьте ласкаві його якось компенсувати. Якщо шкоди організму нанести легше легкого, то користь йому можна принести в основному фізичною активністю. Для людини, яка палить особливо цінні види спорту, де важлива витривалість. Кілька кілометрів бігу в будь-якому темпі забезпечать хорошу вентиляцію легенів, до того ж кросовий біг володіє хорошим загальним оздоровлюючим ефектом. Серцево-судинну систему і витривалість також прекрасно розвивають заняття єдиноборствами. Звичайно, курити в великих кількостях міцні сигарети не варто в будь-якому випадку, але регулярні тренування допоможуть кращим зберегти здоров'я.
Існують кілька правил, яких слід дотримуватися:
- Перше, не потрібно палити кілька годин перед тренуванням, будь це заняття в залі або ранкова пробіжка. В іншому випадку, інтенсивне тренування точно не принесе вам радість, організм просто «не потягне» навантаження.
- Друге, найприємніша сигарета, викурюється безпосередньо після тренування. Але краще від неї утриматися. Потрапити хоча б півгодини, а краще годину. Найприємніша сигарета, вона і сама шкідлива ...
- Третє. Часто кажуть, що «легкі» сигарети настільки ж шкідливі, як міцні. Чи не правда. Але тільки за умови, що ці «легкі» не йдуть у вас з потроєною частотою.
Взагалі, багато курити не треба, краще не більше ніж півпачки на день, ніж легше, тим краще. Після того, як регулярні тренування (заняття з інструктором, самостійні пробіжки, запливи, біг на лижах і т.п.) увійдуть до звички, відмовитися від куріння або принаймні зменшити кількість викурених сигарет в день буде значно простіше.
У даній статті я не закликаю поєднувати заняття спортом з курінням. Вона спрямована на те, щоб люди, що палять звернули увагу на своє здоров'я і по можливості знизили негативний ефект, що наноситься організму своєї нездорової звичкою.
Коментарі: Володимир 2015-11-09 22:49:35
Коли я починав займатися залізом, це було в 2012 році я курив, як паровоз і навантаження давав собі великі, але як не крути задишка була! Згодом я вирішив кинути курити! Спочатку виходило зовсім не на довго, то нерви, стреси і все в цьому роді, як завжди знаходив для себе відмовки завтра кину і тривало це дуже довго! Поки мені не попалася книга Алена Кара 'як легко кинути палити' з першого разу кинув легко і не вимушено, але не дотримувався його інструкціям, як ми все це любимо робити і знову потрапив в цю пастку! Зрозумівши то що це насправді легко я поставив собі за мету кинути назавжди і читав цю книгу до тих пір поки у мене не з'явилося повне усвідомлення нікчемності цього заняття. Виявилося що вся проблема у нас в голові і просто треба її зрозуміти і осмислити :-)! Зараз вже не курю довгий час, і просто радий цьому і заняття спортом стало приносити набагато більше задоволення і хочу зауважити перепочинок немає зовсім, хоча я раніше думав що де то застудився і кашель теж з цього і з різними стресами я справляюся теж без сигарети. Не треба тягнути кидайте усіма способами, воно вам зовсім не треба! Не думайте що це рекламма, просто поділився своїм життєвим досвідом!
[Відповісти] [Скасувати відповідь]
Сторінки: [1] | [2] | [3] | [4] | [5] | [6] | [7] [Наступна] | [Остання]
