Страх смерті при ВСД

Основним показником вегетосудинної дистонії є страх померти, він переслідує пацієнтів, не дає спокійно жити. Чи можна звести його до мінімуму або зовсім від нього позбавитися? Або потрібно змиритися і приймати це як належне?

Існує спосіб максимально знизити симптоматику ВСД, зменшити кількість і інтенсивність панічних атак, знизити інші прояви, властиві вегетосудинної дистонії, для цього всього лише на всього потрібно подолати такий симптом ВСД , Як страх смерті. Але одна справа сказати - просто позбудься страху смерті і все пройде. Домогтися цього значно складніше ніж, здається на перший погляд.

Що таке страх смерті при ВСД

Всі ми знаємо, що коли-небудь помремо. Це факт, неминучість. Але у людей, які страждають ВСД, побоювання за життя проявляються в сильній гіпертрофованої формі, часом доходить до абсурду. І вони нічого не можуть з цим вдіяти, це сильніше їх. І саме страх смерті стає і причиною панічних атак, і проявів інших сторін захворювання.

Варто тільки трохи шпигнути в правій області живота, раптово закрутитися голові, як пацієнт сприймає ці симптоми, як провісники близької кончини. Також цей страх може проявитися в неможливості, наприклад, вживати продукти, які були законсервовані. Одна думка про те, що можна, з'ївши пару маринованих огірків, заразитися ботулізмом, і померти в муках, призводять хворих ВСД в жах.

З одного боку, вони об'єктивно розуміють, що все це нісенітниця з області фантастики, але інша половина їх будить уяву і відкриває погляду картини, одна страшніша за іншу, провокуючи паніку і ще більш сильно збільшуючи страх померти від будь-якої дрібниці.

Чи існує спосіб позбутися від паніки перед смертю і, нарешті, почати жити нормальним повноцінним життям? У цьому питанні потрібно розібратися більш детально.

Подолання страху смерті

Варто сісти і задуматися - кожну секунду хтось помирає, від цього не застрахований ніхто, може збити машина, швидка допомога може банально не встигнути через пробки. Вплинути на прихід смерті не здатен ніхто. Тому потрібно просто вчитися розслаблятися і приймати свій стан як щось природне. Варто пам'ятати, що страх померти страшніше самої смерті. Не потрібно боятися жити, тоді все нормалізується.

Способи звільнення від страху смерті

Головне - зізнатися собі в страхах і не боятися виглядати в своїх очах або очах оточуючих боягузом. Це - частина Вас, Ви боїтеся вмерти і це даність, з якою треба змиритися. Зараз головне - навчитися з цим жити, і зробити так, щоб цей стан, що лякає і гальмує гідне існування, не заважало звичайним поточним справам.

Нижче будуть приведені кілька способів прийняти себе, комусь вони можуть здатися безглуздими і навіть не серйозними, але ж не це головне, важливо, що вони допомагають.

1. Прийняти свій страх і сказати про це вголос. Так, я боюся, і в цьому немає нічого кримінального. Перестаньте боротися зі страхом смерті, і тоді він відступить, чим сильніше боротьба, тим очевидніше його переваги.
2. Якщо страх смерті викликає тремтіння, то не боріться з нею, а тремтіть, і навіть сильніше, ніж зазвичай. Вона навіть може приносити задоволення, якщо Ви відпустіть ситуацію і дозволите тремтіння поглинути Вас.
3. Якщо ВСД стало інтенсивним, що не чиніть опір. Просто організм повідомляє Вам, що прийшов час трохи відпочити.
4. Дозвольте любові і турботі оселитися у Вашому серці, коли Ви любите когось сильно і без залишку, страху немає місця в Вашій душі.
5. Абстрагуйтеся від усього і уявіть, що Вам залишилося жити всього кілька годин. Невже межа мрій, провести останні хвилини в житті, ось так трясучись від страху і обливаючись потом? Напевно, немає. Як тільки Ви представите це собі, то відчуєте прилив життєвих сил і енергії.
6. Відмінний спосіб - описати страхи на папері. Візьміть аркуш, розділіть його навпіл і в одному стовпці вкажіть усі фобії, а в іншому - напишіть, про що мрієте, що любите робити, свої плани на майбутнє, навіть найдрібніші, наприклад, зробити педикюр. Порівнявши обидва стовпці, Ви побачите, що хорошого в Вашому житті набагато більше, ніж поганого. Невже Ви дозволите фобій залишити мрії і плани невиконаними?

Читайте також

Відгуки наших пацієнтів

Лікарі клініки Бобиря: стаж роботи від 10 років