ТРОХИ страшилок
«Множачи, помножу терпіння твої та болі вагітності твоєї, в муках народжувати ти дітей» (Книга Буття 3:16).
Цей уривок з Біблії відомий як «Прокляття Єви». З часів середньовіччя пологи асоціювалися насамперед зі страшною болісної болем. 
В середні віки вагітні жили під постійним страхом смерті. Вмирало справді багато жінок, адже не антисептиків, що не антибіотиків не було. Церква за потік свідомості людей думками, що зачаття від диявола, а пологи - розплата за гріхи. Вагітність і пологи проходили в повній антисанітарії, будь-які спроби вчених і лікарів впровадитися в цю область каралися смертю. Це і є культурно-історична підгрунтя сприйняття пологів як чогось жахливого.
А між тим, існували праці стародавніх медиків, в яких описувалися практикою накопичені знання про пологи. І в 1516 році німецький доктор Югаріус Росслин опублікував роботу про пологи, засновану на знайдених ним манускриптах. У 1524 році ще один дослідник доктор Вейс, усвідомлюючи, як мало відомо про пологи, переодягнувся акушеркою, оскільки чоловікам було заборонено бути присутніми при таких процесах, щоб зібрати практичне знання про пологи. Доктор Вейс був викритий і спалений на багатті за свої добрі наміри. © Автор статті, яку Ви зараз читаєте, Храмченко Надія /
Епоха середньовіччя канула в літах, але жіноча смертність під час пологів була ще дуже висока. В середині 19 століття віденський лікар Ігназ Філіп Земмельвейс вимагав від своїх студентів в лікарні перед оглядом вагітних мити руки в розчині хлорного вапна. Смертність під час пологів в цій лікарні впала до 1%, але незабаром цей талановитий лікар був звільнений, помер, переживаючи потрясіння, все стало як раніше. Від сепсису під час пологів в Європі в той час вмирала кожна восьма жінка.
Пізніше картина стала більш райдужною. З 1847 року стали використовувати хлороформ, який церква називала «пастка Сатани», а адже до цього кесарів робилося на живу. З 1866 з'явилися антисептики, винайдені Джозефом Лістером. Смертність різко впала після винаходу пеніциліну в 30-40-х роках 20 століття. Розвиток медицини, перинатальних психолог ії і педагогіки повністю змінило погляд на пологи. Сучасні бібліографи трактують слово "etzev" в уривку з Біблії, наведеного вище як «праця», «старанність». І це правда, біль, хвороба по давньо єврейському звучать зовсім по-іншому. Крім того, слово "etzev" зустрічається в цій книзі 16 разів і жодного разу, окрім як в цьому уривку трактується як «біль» або «хвороба». Такий переклад був зроблений в 16 столітті при повному занепаді акушерства, жахом перед пологами, величезною жіночої смертністю під час пологів. Пологи в цих нелюдських муках насправді походили на прокляття. Але часи змінилися, а середньовічний страх, можливо обумовлений вже генетично, залишився. Сучасна медицина і психолог ія надають жінці можливість народити абсолютно безболісно. Але вона повинна намагатися. Перед нею вибір народжувати в страху і тим самим перешкоджати народженню дитини або впоратися зі страхом, працювати, працювати під час пологів, як роблять це мешканки племен, народжуючи без стресу і страху, фактично безболісно маленьких, але міцних дітей.
СТРАХ ПОЛОГІВ
Страх пологів має на увазі:
- страх болю,
- страх народження хворої дитини,
- страх перед собою як матір'ю і страх невідомості.
Найпоширеніший і сильний страх - це страх болю. Його природа генетична, адже історично склалося так, що до 20 століття найбільша жіноча смертність була саме під час пологів і насправді було чого бояться. Інша важлива причина страху болю неготовність жінки стати матір'ю. Матерями не народжуються, далеко не кожна жінка настання вагітності сприймає як найбільшу радість. Дуже багато хто не ідентифікують себе з вагітною і матір'ю, не відчувають, що всередині них довгоочікувана життя, улюблений малюк. Всі зміни в своєму організмі сприймають негативно, переживають, що одужали. У таких жінок ймовірність виникнення страху пологів дуже велика. Жінка, яка чекає - НЕ дочекається поява свого малюка, не замислюється про біль, для неї головне це вдале родо дозвіл, здоров'я дитини.
Ставлення до майбутніх пологів формується під впливом матері. Дуже важливо, як мама підносить інформацію про свої пологи доньки. Якщо ця тема замовчується, огортається ореолом таємничості у дівчини росте тривога, пов'язана з пологами. В один прекрасний момент мати не витримує і розповідає їй про те, як болісно вона з'явилася на світ, пологи були затяжними і вкрай болючими. У дівчинки / дівчини такі повідомлення з вуст матері формують жах передболью під час пологів, якщо не в момент розмови, то пізніше, коли та завагітніє.
Інший фактор формування родового страху - розповіді подруг. Розумні турботливі подруги ніколи не скажуть нічого негативного про пологи своєї вагітної приятельці. Всі пологи неповторні, то, що було в однієї - не повториться в іншої, вагітної потрібно максимально оберігати себе від жахливих історій про пологи і нерозумних людей, які їх розповідають.
Страх пологів може сформуватися внаслідок тривоги чоловіка з приводу вагітності, майбутніх пологів, батьківства і його невігластва в цій області. Такі страхи і тривоги чоловіка з легкістю передаються його дружині.
Наявність в сім'ї інвалідів, членів сім'ї з генетичними захворюваннями, знову-таки жахливі розповіді про патологіях неминуче сформують страх народження хворої дитини.
Жінка на неусвідомлюваному рівні може не хотіти народження цієї дитини, і тоді її будуть мучити страхи, що пологи не пройдуть сприятливо, а вона стане некомпетентною матір'ю. На страх перед власним материнством головний вплив надають відносини породіллі зі своєю власною матір'ю в її дитинстві. Якщо вони не були наповнені теплотою, необумовленої любов'ю, емоційною близькістю, що виросла з тієї дівчинки жінці складно буде бачити себе люблячою, турботливою, доброю і мудрою матір'ю. Відсутність досвіду догляду за дітьми та спілкування з ними також можуть викликати тривогу з приводу майбутнього материнства. Жінці, яка надмірно опікувалася в дитинстві, була єдиною дитиною, «занадто носиться зі своєю вагітністю», часто важко подолати страх пологів, адже звичка жити для себе дуже сильна і приємна. Низька інформованість про пологи і материнство, драматичні кадри з фільмів також сприяють розвитку страху пологів.
НЕГАТИВНИЙ ВПЛИВ СТРАХОВ НА вагітність і пологи
Підвищення страхів і тривог під час вагітності і перед пологами є норма. Жінці необхідно думати про кардинальної перебудови свого життя, а зміни лякають більшу частину людей, крім того, дуже багато виявляються в непростій життєвій ситуації з матеріальними труднощами або проблемами в особистих відносинах. Звичайно подібні фактори підсилюють страхи і тривоги під час вагітності. Користь тривожності, стресів і страхів в тому, що вони допомагають жінці більш відповідально підходити до своєї вагітності та пологах. Однак від цих негативних почуттів більше шкоди ніж користі. Під час вагітності стреси, страхи, тривоги жінки впливають на психоемоційний розвиток дитини, а в подальшому на його поведінку в молодшому та підлітковому віці. Відомі випадки, коли хронічна дуже висока тривожність і сильні страхи вагітної приводили до психічних порушень пренейта (плода), а це сприяло розвитку психопатії в майбутньому.
Вплив страху на пологи - це окрема розмова. Щоб не відбувалося в житті вагітної жінки, які б не були важкі потрясіння, їй необхідно нормалізувати, врівноважити, гармонізувати своє емоційний стан. Нижче будуть описані способи, як це зробити.
Під час сутичок шийка матки відкривається. Страх жінки викликає сильне напруження шийки і перешкоджає її розм'якшення і розкриття, викликає м'язові спазми і біль.
У матки жінки три шари м'язів. Зовнішній, середній і внутрішній. Зовнішній шар включає в себе задню, верхню і передню групи м'язів, середній - це група переплетених м'язів за якими проходять кровоносні судини, внутрішній - охоплює матку по колу. Під час потуг сильно скорочується зовнішня група м'язів і виштовхує малюка, з середнього шару м'язів кров вичавлюється, однак при розслабленні м'язи знову наповнюються кров'ю. У жінки, яка боїться, внутрішня група м'язів напружується і вихідний отвір матки перешкоджає народженню малюка. Зовнішня і внутрішня групи м'язів працюють один проти одного і жінка відчуває сильний біль. © Автор статті, яку Ви зараз читаєте, Храмченко Надія /
Науково доведений факт - стрес і страх уповільнює процес пологів і перешкоджає їм. Жінка як би замикає дитини всередині себе - зараз йому не час народжуватися. У природі тварина перебуває у стресовому стані, коли його життю загрожує небезпека. У стані стресу пологи відкладаються і тварина рятується втечею. Ось і у жінки під час стресу і страху в пологах кров від матки відтікає до кінцівок (рук і ніг), організм готуватися до втечі - це природна реакція на страх і стрес. У матці, тим часом, убогий кровотік, плід отримує недостатню кількість кисню і в результаті отримує кисневий голод.
ЯК ДОЛАТИ СО СТРАХОМ ПОЛОГІВ
Страх і стрес активізує симпатичну систему, викликає сильне напруження внутрішнього шару матки і як наслідок з'являється біль. Пологи можуть пройти абсолютно безболісно, якщо до них правильно підготуватися, розслаблятися, бути осудною і робити все, що велить акушерка. Найголовніший ворог страху - релаксація, яка розслабляє всі м'язи. При повному розслабленні відчувати тривогу і страхи ставати неможливо. Якщо навчитися розслаблятися і правильно вести себе в пологах, больові відчуття можна не зазнати взагалі.
Давно відомо, що в істеричних, дуже нервових, тривожних, боязких жінок пологи часто затяжні, дуже болючі і з ускладненнями. Адже страх протівофізіологічная реакція жінки, завдає серйозної шкоди здоров'ю її дитини. Вагітність і пологи - праця, що вимагає від жінки перш за все концентрації, ясності розуму і емоційного комфорту. Важливо поставити мету всього цього досягти, і тоді пологи пройдуть обов'язково добре. Для сучасної жінки соромно бояться пологів, страх пологів - наслідок невігластва. Зараз є море можливостей для підготовки до пологів: інформація з наукових джерел, тренінги допологової підготовки, навчання диханню в пологах, заняття з психолог му. Було б бажання працювати і народжувати. І праця тут - антагоніст страху.
Розслабленню треба вчитися ще в першому триместрі вагітності. Воно також важливо для сприятливого її перебігу як правильне харчування, відпочинок, сон. Коли Ви будете регулярно займатися релаксацією, Ви відразу відчуєте, як змінитися Ваше психоемоційний і фізичний стан, реакції на стрес. Головне, релаксувати регулярно щодня. Задёрніте штори, подбайте про те, щоб не було ніяких сторонніх звуків, ляжте на тверду поверхню на лівий бік, можна на нехолодну підлогу, підкладіть під голову і плечі подушку, полусогніте суглоби, між колін покладіть другу подушку, можна включити спокійну розслаблюючу музику, але без слів. Закрийте очі, розслабте всі м'язи. Особливу увагу приділіть особі, по черзі розслабляючи все групи мімічних м'язів, рот напіввідкритий, щелепи повністю розслаблені. Якщо під час Вашої свідомість будуть вриватися думки, зіставте їх з падаючої осіннім листям, уявляйте їх у вигляді листя, облітає з дерев, перед вашими очима. Зосередьтеся на своєму диханні. Дихайте рівномірно. Глибокий вдих носом на раз, і видих ротом - на два, три, чотири, п'ять. Ви повністю розслаблені, якщо в Вас є залишкова напруга, то його свідчення: нерівномірне дихання, з тенденцією частішати, реагування на звуки в кімнаті, сіпання кінчиками пальців. Постарайтеся повністю розслабитися. Полежте так 15-25 хв., Мозок відреагує рівнем тета-ритмів з частотою 4-8 циклів в секунду - преддремотное стан сутінкового свідомості.
При сильному емоційному збудженні розслабитися за допомогою релаксації неможливо, так як виділяється адреналін, а він вимагає від людини руху. У таких ситуаціях потрібно вискочити на вулицю, пройтися по можливості швидким кроком на свіжому повітрі, обрати найбільш прийнятний для дихання: дихати рівномірно, а не уривчасто, і по поверненню додому вже можна займатися релаксацією. Інший варіант поведінки при викиді адреналіну - активна робота по дому.
Мегаполіс значно збільшує силу страхів. Регулярні поїздки за місто на природу, де можна побродити, помилуватися її красою нормалізують емоційний стан, знижують страхи, підсилюють стійкість до стресів.
Ведіть щоденник вагітної, де кожен день ви можете записувати, що приємного з Вами сталося і відбивайте в ньому як позитивно це вплине на Вашу дитину.
Важливий момент в боротьбі зі страхом пологів - настрій на роботу під час пологів. Вам потрібно буде правильно дихати (навчатися цьому потрібно під час вагітності, щоб все дійшло до автоматизму), розслаблятися, рухатися. Впевненість в своїх силах, націленість на народження здорової дитини, турбота про його стан, а не концентрація на власних тривогах і сумнівах безсумнівно розвіють будь страхи. Займайтеся ПІДГОТОВКОЮ ДО ПОЛОГІВ, щоб від страхів не залишилося і сліду. Тут дуже важливо прагнути не до невротичних контролю ситуації, а до відома пологів до максимально природному процесу. У туземок пологи проходять значно легше і майже безболісно, вони продовжують вести активний спосіб життя під час вагітності, тому що для них пологи не стрес і щось жахливе, а природна частина їх життя. У нас є чому у них повчитися. © Автор статті, яку Ви зараз читаєте, Храмченко Надія /
У першому періоді пологів дуже важливо використовувати релаксацію для розслаблення, при болях в спині потрібно робити масаж попереку, де ямки, натискаючи на них кулаками. Неоціненну роль грає під час пологів підтримка помічників. Це можуть бути чоловік, мама, подруга, медпрацівник, які будуть з вами під час сутичок. Їх завдання заспокоїти Вас і вселити впевненість, в тому, що Ви народите благополучно і будете компетентної матір'ю. Під час самої сутички краще рухатися - ходити, в перервах між переймами релаксувати. Знизьте страх нанівець, помічники зроблять Вам масаж спини, попросіть їх приготувати колекцію анекдотів, цікавий фільм, смішні історії з дитинства, які вони Вам будуть розповідати. Важливо, щоб в першому періоді пологів Вам було чим зайнятися. І головне, розслабляйтеся. Душ, великий м'яч - прекрасні помічники в цьому.
Не забувайте про техніку дихання. Правильно дихаючи, Ви не тільки знизите больові відчуття нанівець, а й істотно допоможете розкриття шийки, насиченню матки киснем і комфорту пренейта. Під час сутички глибоко вдихніть і зробіть повільний видих, так як ніби повільно здуває пушинку зі своєю долоні або повільно задуває свічку, при цьому губи - вузької трубочкою, підборіддя тримайте горизонтально підлозі.
Між потугами (у другому періоді пологів) дихайте уривчасто, це буде перешкоджати стрімкого руху дитини і розривів шийки і піхви.
Вагітність і пологи - це фізіологічні та природні для жінки процеси. Концентруючись на малюка, гармонізуючи свій емоційний стан, жінка забуває про біль. У нормі пологи - це не катування, а довгоочікуване щаслива подія, яке, на жаль, так нечасто буває в житті сучасної жінки. Якщо ж жінка відчуває дуже сильний страх перед ними і не впевнена в собі, а впоратися самостійно з цими станами у неї не виходить, їй необхідна допомога до психолога. Записатися на консультацію в приймальні психолога , У Вас на дому, по скайпу , по телефону , можна, можливо тут => => =>
Храмченко Н.С.
16.06.2014.
