стресові фактори

1. Всі стресові ситуації можна розділити на три категорії:
2. Основні чинники стресу, які викликають у нас найбільше переживань

Стресові ситуації трапляються з кожним із нас практично щодня: від невеликої неприємності, яку ми ледь помічаємо, до серйозних травматичних подій, вплив яких відчувається ще довгі роки. Стрес може викликати також як несподіване приємна подія або новина так і дуже очікуване, наприклад заплановане весілля дочки.

Всі стресові ситуації можна розділити на три категорії:

1. Гострі
В основному це короткі епізодичні події, які можуть мати тривалі наслідки, якщо ситуація була психологічно травмуючої.

2. Епізодичні
Досить короткочасні міні стреси, з якими ми стикаємося регулярно, наприклад, коли спізнюємося на роботу.

3. Хронічні
Мляво поточні стреси, наприклад, пов'язані з хворобою або розлученням.

Основні чинники стресу, які викликають у нас найбільше переживань

Перший і дуже вагомий фактор, що викликає стрес і напруження практично у кожної людини стосується його зовнішності. Хто з нас ніколи не відчував переживань через появу зморшок, зайвої ваги або непривабливою фігури? Як спокійно пережити стрес?

Психолог Аллен Каннер і його колеги розробили шкалу «злетів і падінь», в якій стреси розрізняються по їх впливу на життя людини. Більше половини респондентів даного опитування поставили цей фактор стресу і занепокоєння своєю зовнішністю на перше місце.

Робота як стресовий фактор
Професійні зриви трапляються з кожним другим працівником в світі. Помічено, що багато відпустки через хворобу пов'язані саме з виробничим фактором стресу.

Соціальні стресові фактори
До них відносяться: прагнення будь-що-будь бути популярним, процвітаючим, досягти фізичної досконалості. У групі ризику також соціальні меншини, часто піддаються упередженого ставлення: ізоляцію від суспільства, цькування, дискримінація. Йен Мейер з Каліфорнійського університету встановив, що такі фактори стреси можуть призвести до проблем з психічним здоров'ям. Як вийти зі стресу? ефективні поради

Стресові фактори, що стосуються здоров'я
Страх за здоров'я близьких, досвід власної хвороби і втрати контролю над тим, що відбувається може стати джерелом постійного неспокою і хронічного стресу.

Будь-які великі зміни в житті можуть виступити як фактор емоційного стресу
Адаптація до нових обставин - ще один стресовий фактор. Причому неважливо, які це зміни, на краще чи на гірше. Чи може бути стрес корисним?

Американські психіатри Томас Холмс і Річард Рейх розробили оціночну шкалу труднощі пристосування до соціальних змін. Відповідно до неї, найбільш стресові фактори - смерть близької або розлучення, в шкалі вони займають перше місце. А переїзд виявився на 28-му місці.

Фінансові фактори, що викликають стрес
На появу стресу, напруги, тривоги впливають всілякі борги, рахунки, кредити, також необхідність матеріально підтримувати інших людей, відсутність можливості жити в достатку і спокійно піти на пенсію - всі ці фактори призводять до почуття фінансової незахищеності, що провокує стрес. Як психологи справляються зі стресом?

Взаємовідносини як стресовий фактор
Навіть найщасливіші відносини можуть бути джерелом стресу для обох партнерів. Коли люди починають жити разом, їм потрібно пристосовуватися до звичок одне одного, звикати до вторгнення в особистий простір. Як правильно реагувати на образу?

Також люди стикаються з побутовими проблемами, які як не дивно винні в більшості розривів і розлучень, що само собою викликає стрес. Однак добрі стосунки з близькими і друзями - два найбільш істотних фактора (за шкалою Каннера), які покращують наш емоційний стан і допомагають боротися зі стресами.

Втрата близької людини як фактор стресу
Психологічна травма від втрати, душевний біль або страх втрати близької людини - очевидний стресовий фактор. Турбота про вмираючого, організація похорону та інші ситуації, пов'язані з цим сумним подією, безумовно посилюють стрес. Як пережити втрату близької людини?

І ще один значний стресовий фактор - це травмуючі події в минулому. Травма, викликана подіями в минулому, може позначатися довгі роки. Приблизно у третини людей, що потрапили в травматичну ситуацію, згодом розвивається посттравматичний стресовий розлад.