© Mauritius / Eastnews 
За відсутності води розщеплення жирів відбувається набагато швидше, тому вважається, що триденне сухе голодування по ефективності відповідає семи-девятісуточному курсу класичного .
Розрізняють два види сухого голодування - жорстке і м'яке. При жорсткому сухому голоданііісключается будь-який контакт з водою, заборонено навіть полоскання рота. Такий вид не підходить для того, щоб скинути пару кілограмів. Його застосовують тільки за суворими медичними показаннями, наприклад при різних набряках. Максимальна тривалість - дві доби.
При м'якому сухому голодуванні повністю припиняється прийом води, але не виключаються водні процедури у вигляді ванн, купань, умовно, очисних клізм і гідроколонотерапії . М'яке сухе голодування може тривати до трьох-п'яти діб, практикувати його рекомендується тільки тим, хто має досвід класичного голодування . Деякі дієтологи рекомендують 24- або 36-годинне сухе голодування проводити щотижня, більш тривалий - один-два рази на рік.
МАРІЯ КАЛІНІНА викладач йоги
Відновлювальний період повинен вдвічі перевищувати період відмови від їжі та води. Автор методики сухого голодування Валентина Лаврова рекомендує в перші дві доби пити тільки очищену воду і їсти легку білкову їжу тваринного походження (сир, сметану, рибний і курячий бульйони, яйця). Потім можна включити в раціон каші або варені овочі. Сирі фрукти і овочі на цьому етапі повинні бути повністю виключені.
Протипоказаннями, як і при інших видах голодування, є діабет, пухлини, туберкульоз, ендокринні захворювання, гепатит, печінкова, ниркова або серцева недостатність, запалення і гострі інфекції, а також вагітність і годування. Крім стандартних протипоказань у сухого голодування є і додаткові: тромбофлебіт, варикозне розширення вен і порушення згортання крові.
