Світовий рекорд із затримки дихання під водою і на суші. Підводне плавання із затримкою дихання

1. Статичне апное: на межі можливостей
2. Офіційно зареєстровані рекорди
3. Фокуси або реальність?
4. 20 хвилин без кисню: реальність чи вигадка?
5. унікальні випадки
6. Користь і шкода затримки дихання
7. Як навчитися затримувати дихання? Поради від рекордсменів

Без води людина може протриматися близько двох місяців. Від спраги є ймовірність померти вже через 10 днів. А ось скільки можна прожити без дихання? На жаль - максимум кілька хвилин. Однак світовий рекорд із затримки дихання спростовує цей факт і однозначно заслуговує вашої уваги.

Статичне апное: на межі можливостей

Затримка дихання по-науковому називається апное, а її тривалість для нормальної людини становить не більше 1 хвилини. Однак практика, підтверджена численними тренуваннями, доводить, що тривалість апное індивідуальна для кожної людини. До того ж її поступово можна збільшити, довівши до вражаючих цифр.

Сьогодні існує офіційна дисципліна фрідайвінга під назвою "статичне апное". Полягає вона в затримці дихання на час під водою. Професійні спортсмени і треновані нирці мають просто неймовірними фізіологічними межами тривалості затримки дихання. Рекордсмени з Франції, Німеччини, США, Швейцарії, Італії та багатьох інших країн підтверджують: тренування затримки дихання дійсно здатна творити чудеса!

Офіційно зареєстровані рекорди

Першою людиною, які поставили світовий рекорд із затримки дихання під водою, став Мартін Степанек. Він пірнув в 2001 році, затримавши дихання на 8 хв і 6 сек. Незабаром цей рекорд був побитий французом Стефаном Міфсуд. Йому за допомогою наполегливих тренувань вдалося домогтися результату в 11 хв. і 35 сек.

Ще більш значний результат належить американцеві Роберту Фостеру. Причому він був аж ніяк не професійним нирцем, а простим іелектротехніком. Без кисню під водою Фостер зміг протриматися протягом 13 хв. і 42 сек.

Фокуси або реальність?

Арвідас Гайчюнас теж не займався дайвінгом. Зате цікавився всілякими хитрощами і фокусами. Після ретельної підготовки житель Латвії все-таки зважився і в 2007 році поставив значний рекорд - без 2-х секунд 16 хвилин під водою! Навіть досвідчених нирців такий результат вразив. Незважаючи на колосальні навантаження, які випробовує організм без доступу кисню, організм Арвідаса впорався з випробуванням без наслідків. Разом з ним 13-хвилинну затримку дихання продемонструвала і його рідна сестра.

Девід Блейн, шоумен з Америки, тренувався протягом довгих місяців, щоб через рік, в 2008-му, поставити рекорд в 17 хв. і 4 сек. Це досягнення, як і багато інших фокуси Блейна, було неодноразово описано в пресі і документально зафіксовано.

20 хвилин без кисню: реальність чи вигадка?

Ще більш вражаючий результат продемонстрував італієць Ніколо Путіньяно. Два роки він витратив на тренування, а потім пробув під водою без кисню протягом 19 хв. і 2 сек. Цей рекорд, хоча і не відразу, але все ж потрапив в Книгу рекордів Гіннеса. Але вже в 2010 році швейцарцю Пітеру Колат вдалося на кілька секунд випередити його, зафіксувавши результат в 19 хв. і 21 сек.

Незабаром спортсмен з Бразилії Рікардо Бахье переплюнув і це досягнення, збільшивши світовий рекорд із затримки дихання до 22 хв. і 21 сек. Всього на одну секунду вдалося обійти його Томасу Сіетасу з Німеччини в 2012 році. Ця подія справила справжній фурор на батьківщині спортсмена. Натовпи журналістів облягали його, допитуючись, як Томасу вдалося досягти таких результатів, як він харчується і за якими програмами тренується.

30-річний хорват Горан Колак славиться своїми успіхами не тільки під фрідайвінг, але і в інших спортивних дисциплінах. Роки наполегливих тренувань допомогли йому стати неодноразовим золотим призером, а незабаром і встановити новий рекорд - 22 з половиною хвилини без повітря під водою. До речі, спортсмен не зупиняється на досягнутому і сповнений рішучості побити власний результат.

У 2016 році був поставлений новий рекорд - іспанець Алекс Сегура затамував подих на цілих 24 хв. і 3 сек. Саме він є чинним чемпіоном по статичному апное.

унікальні випадки

Відомі й люди, які показали час затримки дихання за межами здорового глузду. Ці випадки можна назвати не інакше як феноменальними, і ніякому здоровому поясненню вони не піддаються.

Наприклад, світовий рекорд із затримки дихання на суші показав в 1990 році наш співвітчизник - 70-річний В.М. Забєлін. Він цілих 22 хвилини пробув без кисню, причому за цим спостерігала група дослідників. Експеримент проводився в Ленінграді, в НДІ фізіології.

А індійському аскету Равіндра Мішра в тому ж віці вдалося і зовсім пробути під водою протягом шести діб! У 1991 році він занурив себе в стан медитації, після чого опустився на дно озера під наглядом вчених і цікавих глядачів. Через шість днів чоловік спокійно сплив на поверхню. Як зафіксували спостерігачі, ніякої шкоди здоров'ю або розумової системі йога це не завдало.

Користь і шкода затримки дихання

Сам по собі фридайвинг дуже корисний для здоров'я, як і підводне плавання. Здатність затримувати дихання оптимізує обмін речовин і вдвічі збільшує вроджений запас кисню в людському організмі. Тому практикувати таку вправу рекомендується майже всім, особливо людям, схильним до нервових розладів, з проблемами в роботі шлунково-кишкового тракту і органів дихання.

А ось кому затримка дихання може принести шкоду, так це курцям і прихильників інших шкідливих звичок. Якщо вже ви вирішили поставити світовий рекорд із затримки дихання - під водою або на суші - доведеться повністю переглянути спосіб життя і зайнятися власним здоров'ям. Кому такі експерименти ще ставити не рекомендується? Літнім людям, вагітним жінкам, пацієнтам, які нещодавно перенесли важкі операції, а також людям, страждаючим захворюваннями серцево-судинної системи.

Як навчитися затримувати дихання? Поради від рекордсменів

Зрозуміло, що світовий рекорд із затримки дихання просто так не поставиш, і для цього необхідні наполегливі тренування. Які поради з цього приводу дають самі спортсмени?

Результат виявиться краще, якщо перед зануренням подихати не звичайним повітрям, а чистим киснем. Це офіційно дозволено робити учасникам протягом півгодини і перед встановленням рекорда.Некоторие спортсмени, наприклад Томас Сіетас, в день занурення нічого не їдять, а також особливим чином уповільнюють власний метаболізм. Для цього розроблені спеціальні методікі.Подводное плавання - одна річ, а статичне апное - зовсім інша. Адже якщо перебувати під водою без руху, в спокійному стані, організм набагато менше потребуватиме кіслороде.Еще одна важлива методика, якою володіє кожен фрідайвер - вміння здійснювати невеликі полувдохі. Так, наприклад, якщо нирцеві повністю закрити рот і затиснути ніс затискачем, як це роблять плавці, встановити такі значні рекорди навряд чи б вдалося.

Тепер ви знаєте, що навчитися затримувати дихання можливо, головне - бажання і наполегливі тренування. Хто знає, може бути, наступний світовий рекорд із затримки дихання поставите саме ви.

джерело