- Список популярних препаратів
- Як діють таблетки
- Користь і шкода
- Протипоказання
- Худнемо без таблеток
- правильна мотивація
- Правильний раціон харчування
- Правильний режим дня
- Правильні фізичні навантаження
- Скажіть немає депресії
Застосовувати таблетки для схуднення після пологів категорично не рекомендують ні дієтологи, ні лікарі. Навіть якщо дитина перебуває на штучному вигодовуванні, піддавати організм додаткового стресу як мінімум нерозумно. Але якщо ви все ж зважилися на такий спосіб схуднення, для початку зберіть якомога більше інформації на цю тему і оціните ризики.
Список популярних препаратів
Існує багато препаратів для швидкого зниження ваги, проте не всі вони підходять для схуднення після пологів через різні побічні ефекти і протипоказань. Розглянемо найбільш безпечні таблетки для схуднення:
- Еко Слім це шипучі таблетки для розчинення у воді. Дія препарату направлено на зниження апетиту, завдяки чому почуття голоду пропадає від восьми до дев'яти годин, що дозволяє скоротити прийом їжі до двох разів на день, не зменшуючи розмір порції.
- Голдлайн являє собою желатинові капсули. Використовуючи цей засіб, виділяється достатня кількість серотоніну, щоб притупити почуття голоду. Внаслідок цього насичення відбувається швидше і можна скоротити розмір порції при прийомі їжі.
- Порціола це ще один ефективний спосіб схуднути. Після прийому капсули виділяється гідрогель, який частково заповнює обсяг шлунка. Це дозволяє скоротити кількість споживаної їжі, і втратити у вазі близько трьох кілограм в тиждень.
- Глюкофаж більш менш безпечні таблетки для схуднення після пологів. Препарат впливає на глюконеогенез в печінці, затримує всмоктування вуглеводів в кишечник, що в свою чергу знижує рівень холестерину. При цьому почуття голоду пропадає на період від 7-8 годин, що дозволяє скоротити кількість прийомів їжі.
Крім вище перерахованих коштів є ще менш популярні, але ефективні препарати, такі як:
Як діють таблетки
Діючі речовини таблеток для схуднення викликають притуплення почуття голоду за рахунок:
- Гальмування центрів головного мозку, що відповідають за голод. Діюча речовина виробляє надмірне виділення гормонів як норадреналін і серотонін. При взаємодії гормонів з рецепторами центру насичення людина відчуває почуття ситості, яке не проходить тривалий час. Використання препаратів заснованих на подібному методі може привести до того, що організм перестане виділяти необхідну кількість гормонів без зовнішньої стимуляції. Внаслідок цього після закінчення курсу молода мама може відчувати почуття голоду, навіть після того як шлунок повний;
- Заповнення шлунка. При попаданні в шлунок речовини входять до складу таблетки починають виробляти гель на основі води. Тому такі таблетки необхідно запивати великою кількістю води. Такий гідрогель наповнює шлунок приблизно на третину. Як наслідок насичення настає від меншої кількості їжі. Такі речовини є безпечними і не призводять до негативних побічних ефектів;
- Заповнення кишечника. Після потрапляння в тонкий кишечник діючі речовина розбухає, чим блокує прохід їжі зі шлунка в кишечник. За рахунок цього з'являється відчуття ситості. Прийом препаратів подібного типу може привести до ускладнень роботи шлунково-кишкового тракту і стати причиною гастриту.
Користь і шкода
Таблетки для схуднення дійсно можуть завдати шкоди організму жінки і дитини:
- При годуванні груддю прийом препаратів здатний викликати алергічну реакцію у дитини.
- Використання препаратів заснованих на принципі наповнення кишечника здатне привести до розвитку гастриту або виразки шлунка. Субстрат тривалий час перебувати в шлунку, що викликає безперервне виділення шлункового соку, який подразнює слизову оболонку.
- Відомий результат, отриманий за допомогою засобів для схуднення швидко проходить після завершення курсу.
Незважаючи на можливі побічні ефекти, велика частина харчових добавок і таблеток для схуднення виробляє позитивний ефект. Порівняно за невеликий проміжок часу (від 1-3 місяців) можна позбутися від 5 до 10 зайвих кілограмів, при цьому, не роблячи ніяких додаткових зусиль або обмежень в їжі.
Протипоказання
Таблетки для схуднення забороняється вживати людям, у яких:
- Захворювання шлунка і кишечника;
- Хвороби серцево-судинної системи;
- Порушення роботи нирок і печінки;
- Порушення кровообігу мозку;
- глаукома;
- Булімія.
Вживання препаратів також протипоказано при алкогольної або наркотичної залежності, оскільки це може привести до сильної інтоксикації організму.
Людям, які відчувають комплекс неповноцінності через фігури, від використання таблеток краще утриматися. Нестійкість психіки може привести до неконтрольованого прийому препаратів і, як наслідок, до анорексії .
Худнемо без таблеток
Оскільки кошти для схуднення не завжди надають очікуваний ефект на тривалий час ряд протипоказань і побічних ефектів найкраще худнути за спеціальною програмою. Дана система схуднення була розроблена провідними дієтологами світу спеціально для годуючих мам. Завдяки їй ви відновите свою фігуру і не завдасте шкоди собі та своєму малюкові.
правильна мотивація
Щоб схуднути необхідно знайти правильну мотивацію. У перший час після пологів досить складно відшукати час для себе це ще не привід опустити руки і запустити себе. Головне пам'ятати, що ми худнемо тільки тоді, коли цього захочемо. Тому спочатку необхідно навчитися планувати всі справи і обов'язки так, щоб залишився час для заняття собою. Якщо продовжувати лінуватися, то зайву вагу колись не підуть з вашого тіла. Однак не варто ставити перед собою нездійсненні або надскладні завдання.
Необхідно пам'ятати, що різке зниження ваги принесе може принести шкоду організму і позначиться не тільки на вашому самопочутті, а й на дитині. Тому худнути потрібно не поспішаючи і дотримуючись системи.
Правильний раціон харчування
При грудному вигодовуванні дитина забирає близько 500 калорій в день тому, середня норма в день повинна становити від 1500 до 2000 калорій, а на жири повинна випадати чверть.
Вживати їжу слід від чотирьох разів на день, але потроху. Таким чином ви не будете є зайві і не залишитеся голодні. Яких-небудь особливих обмежень в продуктах не. М'ясо можна вживати тільки під час сніданку чи обіду, при цьому допускається варене або запечене м'ясо будь-яких сортів. Вечеря повинна бути легким. Не варто забувати про те, що вечеряти треба пізніше ніж за три години до сну.
Правильний режим дня
Змінюючи свій розпорядок дня під потреби вашої дитини, не потрібно забувати, що вам необхідний восьмигодинний відпочинок в підходящої для сну ліжка. Якщо цього не робити, то хронічний недосип стане причиною стресів і нерівного виснаження. Це може привести до порушення метаболізму, через що скинути зайві кілограми може не вийти. Так що приділяйте необхідне на відпочинок час.
Правильні фізичні навантаження
Оскільки ваш організм ще не остаточно відновився після пологів до фізичних навантажень потрібно підійти якомога акуратніше. Основним вправою в перші три місяці буде прогулянка на свіжому повітрі не менше однієї години в день. По закінченню цього терміну можна почати займатися легкими фізичними вправами, наприклад йогою або аеробікою, не більше сорока хвилин в день. По закінченню півроку можна поступово збільшуючи навантаження займатися до трьох годин.
час
Необхідно запастися терпінням, оскільки процес відновлення після пологів вкрай повільний. Ви зможете побачити результати своєї роботи як мінімум через чотири місяці. В середньому повний процес відновлення займає від 6 місяців до року. Все залежить від індивідуальних особливостей організму і суворого дотримання, вищезазначених правил. Незважаючи на те що це дуже довгий шлях до стрункої фігури, він є найбезпечнішим як для вашого здоров'я, так і для здоров'я дитини.
Скажіть немає депресії
Дотримуючись, правил відновлення в післяпологовий період можна уникнути такої неприємності як післяродова депресія. Проте якщо це все ж з вами сталося, то не потрібно соромитися, а краще відразу звернутися за допомогою до психолога. Не варто заїдати стрес і свої переживання. Так ви тільки примножите свої проблеми, а тіло набере зайву вагу. Краще сконцентруйтеся на радісних моментах вашого материнства.
Ваш відгук на цю статтю:
