- значення тестостерону
- Гормони, гормони ...
- Тестостерон і його вплив на жіночий організм
- Тестостерон і його рівень у жінки
- Як підвищити тестостерон
- Як підняти тестостерон народними засобами
Наші тіла суто індивідуальні, але у них схожу будову і ідентичний набір речовин, з яких складається організм. Найважливіший з них гормон - тестостерон.
Це біологічно активна речовина, яку виділяють залози внутрішньої секреції і нежелезістие тканини. Робота організму і його органів безпосередньо залежить від багатофункціональності цього гормону - регулювальника всіх процесів, що протікають в них.
Читайте в цій статті:
Тестостерон виробляється статевими органами чоловіки і його залозами, тому цей гормон вважається чоловічим. Його кількість визначають характеристики і зовнішні ознаки людини.
Але і жіночому організму без тестостерону не обійтися, хоч цей гормон присутній в ньому в меншій кількості, однак, є невід'ємною частиною. Тут він виробляється яєчниками і наднирковими, і кількість гормону безпосередньо залежить від інтенсивності його вироблення. Волосяний покрив, маса тіла, лібідо - за все відповідає тестостерон. Він також регулює і нормалізує м'язову і жирову тканину, а це їх пружність і сила або в'ялість і млявість.
Якщо гормонів буде вироблятися менше, стане зменшуватися і м'язова маса, і обмінні процеси піддадуться порушення, звідси збільшення у вазі.
Нормальний тестостерон - це здорове волосся , Пружні і підтягнуті м'язи, завжди свіжа шкіра і красива фігура.
значення тестостерону
Як тестостерон працює в жіночому організмі.
1. Підвищує статевий потяг, стежачи за роботою статевої системи.
2. Створює баланс між м'язовою масою і жиром.
3. Допомагає нарощування кісткової і м'язової тканини.
4. Сприяє нормальному протіканню всіх біохімічних процесів.
5. Несе відповідальність за спалювання жирів і функціональність сальних залоз.
6. Стежить за станом кісткового мозку.
7. Виступає антидепресантом .
8. Знижує кількість ліпідів і холестерину в крові, рятуючи від серцево-судинних захворювань і атеросклерозу.
Гормони, гормони ...
Як андроген гормон надає і анаболічний вплив на організм. Підвищує синтез білка, нормалізує рівень глюкози, знижує в крові рівень цукру.
Свою неймовірну користь тестостерон доводить і при заняттях спортом, перешкоджаючи руйнуванню білків. Він також грає велику роль в збільшенні маси м'язів і спалювання підшкірного жиру.
Тестостерон і його вплив на жіночий організм
З роками вироблення корисного гормону в жіночому організмі знижується. В період наближення клімаксу фігура починає змінюватися через жирових відкладень в тілі. Такі порушення відзначаються і в м'язових, і в кісткових тканинах. А адже тестостерон при його нормальному рівні - це відмінна профілактика остеопорозу, це бадьорість і активність жінки. Також гормон допомагає боротися з перевтомою і сильною втомою.
Впливаючи на певні ділянки мозку жінки, він здатний підвищувати настрій , Викликати почуття задоволення і знижувати депресійний рівень. Гормон покращує пам'ять, допомагає концентрації уваги, відновлює здатність сприймати будь-яку інформацію.
Тестостерон і його рівень у жінки
Є певна норма вироблюваного тестостерону в організмі жінки. Будь-яке відхилення від неї тягне за собою не тільки зміни в зовнішності і фігурі, але і в стані здоров'я.
Рівень тестостерону змінюється в жіночому організмі з віком:
• у дівчини підлітка - менше 10 нг / дл (на 1 децилітр крові 10 нанограмм);
• після статевого дозрівання - 70 нг / дл;
• в період вагітності - зростає до 4 разів;
• в період менопаузи - знижується до 40 нг / дл.
Як підвищити тестостерон
При рівні тестостерону, який відповідає нормі, його коригують самостійно. Але в багатьох випадках кількість гормону потребує збільшення.
Допоможуть в цьому продукти, які ми вживаємо в повсякденному житті, але їх варто записати в список першими.
1. горіхи - комора рослинних жирів. Вони беруть активну участь у синтезі тестостерону, а значить, допомагають організму легше засвоювати корисні речовини.
2. Морепродукти - багаті цинком, а він вважається найголовнішим хімічним елементом молекули чоловічого гормону (тестостерону). Додамо до цього і наявність жирних кислот. Найкорисніші з продуктів моря - краби і креветки.
3. Овочі - все без винятку впливають на рівень тестостерону, допомагають йому активно впливати на організм.
4. Фрукти - прекрасно підсилюють секрецію тестостерону. Найкорисніші, це хурма, абрикос, апельсин, диня, груша, виноград і ананас.
5. каші - їм потрібно приділяти особливу увагу. Саме їх клітковина не тільки допоможе вільно циркулювати крові, але і позитивно впливати на вироблення чоловічих гормонів.
Ось чого не можна категорично вживати, якщо є рішення підвищити рівень тестостерону, так це:
• швидкі вуглеводи - хліб білий, випічка, цукерки;
• жирну їжу;
• шипучі і газовані напої.
Як підняти тестостерон народними засобами
1. Пийте відвари з горобини і шипшини. Залийте з вечора в термосі 3 жмені сухих плодів літром окропу. Пийте чай, але без цукру.
2. Їжте салат з кореня селери (100 г), капусти (100 г) і яблук (100 г). Капуста для цього салату підходить будь-яка. Трохи підсолити, додайте столового вина (1 ст. Л.), Оцту яблучного (1 ч. Л.) І оливковою олією (1 ст. Л.).
3. Дві банки згущеного молока змішайте з квітковим пилком (500 г). Добре перемішайте і на 2 тижні поставте в холодильник. Щодня з'їдайте спочатку одну чайну ложку натщесерце і запивайте теплою водою. Якщо є схильність до ожиріння , Цей рецепт не для вас.
Рівень тестостерону може знизитися через перевтому. Не доводьте свій організм до виснаження і знаходите час для повноцінного відпочинку. зупинити старіння е тільки в силах самої жінки.
Не можна забувати і про фізичні вправи. Активний спосіб життя допоможе підвищенню рівня тестостерону.
У рубриці «Зберегти молодість» від Леді 40 плюс вас чекає багато корисної інформації.
