Точковий масаж при головному болі і мігрені

1. Причини головного болю
2. Дефіцит кисню в клітинах головного мозку
3. мігрень
4. Проблеми з хребетним стовпом
5. Застій в кишечнику
6. Гіпертонія / гіпотонія
7. метеочутливість
8. гайморит
9. ГБН
10. Вплив точкового масажу
11. Розташування акупунктурних точок
12. Зони на голові
13. На руці
14. Техніка позбавлення від головного болю за допомогою точкового масажу
15. Застереження і протипоказання

Головний біль є своєрідним сигналом того, що в організмі не все в порядку і на те є маса причин. Крім медикаментозних препаратів, від неприємного синдрому може позбавити один з видів мануальної терапії - шиацу, про який піде мова в даній статті.

Головний біль це не просто хворобливий стан організму. Через неї знижується фокус уваги, тимчасово погіршується зір і з'являється світлобоязнь, дезорієнтація. Поступово слабкість охоплює все тіло, а дратівливість погіршує загальний стан. Людина з головним болем, навіть незначної, ниючий, не контролює повною мірою свою діяльність. Тому дуже важливо вміти вчасно повернутися в стан здорової людини. Швидкодіючі знеболюючі препарати не завжди бувають під рукою, та й багатьом просто вони просто протипоказані через побічні ефекти. Ось тут на допомогу прийде точковий масаж голови, який вельми ефективний саме при головному болю.

Варто знати: хворобливий дискомфорт в області головного мозку - симптом серйозного патологічного процесу і не є самостійним недугою. Виняток - мігрень, але відчуття сильно відрізняються, і про неї варто говорити окремо.

Точкова техніка допомагає побороти раптово виниклі неприємні відчуття в будь-якій частині тіла, в тому числі і голові. Основна перевага даного способу - можливість самомасажу в будь-якому місці і в будь-який час. Але це не панацея. Систематичні головні болі обумовлюють наявність серйозного патологічного процесу в організмі. Слід звернутися до терапевта, який допоможе виявити основне джерело таких нападів і поступово позбутися від них.

Причини головного болю

Не будемо розглядати всі фактори, що викликають дискомфорт такого роду, тому що їх безліч. Виділимо лише найпоширеніші.

Дефіцит кисню в клітинах головного мозку

Тривале м'язову напругу в області шиї і плечового пояса викликає звуження судин, що, в свою чергу, призводить до ускладнення доступу кисню до нейронів. Що виникає голодування виражається неприємним відчуттям ниючогохарактеру. Зазвичай проходить після невеликої розминки, розслаблення. Не варто глушити таку біль таблетками, вони не позбавлять вас від причини, а тільки відтермінують наступний напад.

Важливо: якщо неприємне відчуття тривало і не проходить протягом декількох днів - зверніться до медиків.

мігрень

Супроводжується нудотою, погіршенням зору і дратівливою реакцією на джерела світла. Вважається самостійним недугою, і пацієнти з таким діагнозом потребують регулярного відвідування лікаря. Біль гостра, пульсуюча. Найчастіше з'являється в скроневих зонах, поширюючись імпульсно.

Проблеми з хребетним стовпом

Неправильне положення верхніх відділів хребта при викривленні основи кістяка провокує стиснення шийного нерва. Біль гостра, інтенсивна і часто супроводжується обмеженою рухливістю ураженої області: голова не повертається до деяких боку. За допомогою точкового терапії ви можете тимчасово послабити біль, заспокоюючи напружений нерв. Але до лікаря все ж доведеться йти, інакше скутість і неприємні відчуття стануть вашими постійними супутниками.

Застій в кишечнику

Запор нерідко супроводжується болем в лобовій частці головного мозку. Акупунктурний масаж в такому випадку дозволяє позбутися від симптому і самої проблеми, покращуючи роботу кишечника.

Гіпертонія / гіпотонія

Різкі стрибки кров'яного тиску провокують болі в скронях і потилиці. Правильне вплив на конкретні зони при таких симптомах допомагає відновити оптимальний для організму баланс кровообігу і тим самим позбутися від неприємних відчуттів.

метеочутливість

Сказати з точністю, чому організм деяких людей реагує болем на різні атмосферні явища, можуть не всі медики. Але факт залишається фактом: при раптовій зміні погоди, сильної грози, урагани і тому подібні явища у метеочутливих людей починаються головні болі, ломота в суглобах і інші неприємні симптоми, які безслідно зникають як тільки погода налагодиться. Ліки в таких випадках не завжди допомагають і доводиться шукати інші способи боротьби з ниючий біль, яка не дає спокою. Точковий масаж відмінно допомагає пережити несприятливі погодні умови для організму з мінімальним дискомфортом.

гайморит

Хворобливі відчуття виникають внаслідок накопичення рідини в носових пазухах. Наповнений резервуар тисне на нерви і ті дають мозку сигнал про проблему. Біль концентрується в лобної долі зі змінними тягнуть відчуттями на все обличчя.

ГБН

Головний біль напруги - наслідок стресу, від якого страждають 90% працездатних громадян. Перевантаження організму через відсутність нормального відпочинку, регулярного сну, харчування і правильного способу життя призводить до систематичних нападів болю в голові. Відчуття можуть бути різного характеру: від гострих до пучкових і тягнуть, але всі вони викликані нервовим перенапруженням. Супутні ознаки: випадання волосся, подрібнення нігтів, зубів, поганий стан шкіри, низький імунітет.

Вплив точкового масажу

Ще в давні часи цілителі сходу виявили наявність безлічі точок на тілі людини, які є свого роду «додатками» до нервових закінчень. Правильне вплив на них сприяє позбавленню від ряду неприємних відчуттів різної природи, а систематичний вплив допомагає в боротьбі з недугами.

Акупунктура - латинський термін (acus - голка, pungere - колоти), якого винахідники даної техніки не знали, і він з'явився значно пізніше самої практики. Більш відомий такий метод як точковий самомасаж. Виконується він руками, а в салонах - спеціальними голками. Використання особливих пристосувань без належних навичок і знань заборонено. Робота «ювелірна», дія відбувається на точки, зчленовані з нервовими закінченнями, і завдану шкоду може бути критичним.

У домашніх умовах, щоб зняти симптоми головного болю, досить ручних маніпуляцій.

Специфіка точкового масажу полягає в умінні розрахувати цунь - індивідуальне відстань між точками. У кожної людини вони відрізняються, тому методика вважається складною.

Наприклад, визначаючи цунь при позбавленні від симптомів мігрені, слід зігнути середній палець гачком (якщо ви робите масаж комусь, то мова йде не про вашій руці, а руці пацієнта) і оцінити розмір однієї фаланги. За допомогою таких мірок вираховується довжина.

Схема точок стандартна, але, як уже згадувалося, відстань між ними трохи відрізняється, особливо якщо у людини високий зріст. Неправильно певне положення точок погіршить стан тієї області, на яку впливає нерв.

Механічна стимуляція провокує утворення імпульсу, який прагне в таламус, а потім кору головного мозку, де формується реакція на подразник. У нашому випадку це зменшення і зникнення больового синдрому в голові.

Розташування акупунктурних точок

Рефлекторні ділянки на тілі нічим візуально не виділяються, тому визначаються за характерними ознаками і орієнтирів - западин, складкам, виступам.

Цікаво: під мікроскопом рефлекторна зона виглядає як скупчення нервових клітин.

При натисканні на точку людина може відчувати:

• локальну або стріляючий біль;
• почуття, схоже на слабкий розряд струму;
• оніміння;
• поява «гусячої шкіри»;
• приємне тепло.

Залежно від стану людини змінюється площа біологічно активних зон: у сплячого ця точка діаметром 1 мм, а у безсонної - 1 см. Температура шкіри в цих областях трохи перевищує норму.

Зони на голові

• Тай-ян (РС-9) «внеканальних». Проведіть образну лінію між зовнішнім кутом брови і краєм ока тієї ж сторони. Точка на 1 цунь вище середини цього відрізка і проектується на скроню. Головне - не зачіпати артерію під час впливу.
• Тоу-вей (Е-1) «хранитель голови». Знаходиться у верхнього краю скроні, в кутку чола. Визначається при жуванні щодо поглиблення, яке виникає ззаду від передньої межі волосяного покриву.
• Сюань-ли (VB6) «підвішений умиротворення». Знаходиться на перетині вертикалі проділу і верхнього краю вуха, на 1,5 см від верхівки до потиличній зоні.
• І-Фен (SJ-17) «віяло пір'я». Парні точки. Знаходяться під нижньою щелепою, з двох сторін в головний ямці, за мочкою. При впливі на них з'являється шум у вухах.
• Юй-яо або Мей-чжун «пояс риби». На верхніх куточках брів. Якщо дугу брати за основу трикутника, точка доводиться посередині, трохи вище волосків.
• Цзин-хв «просвітлені очі». На 2-3 мм від внутрішнього кута століття до перенісся. Це парні рефлекторні зони.
• Фен-чи (VB-20) «врата свідомості». Ззаду під підставою черепа, в поглибленні між двома вертикальними м'язами. Парні зони. Потилицю самому собі вийде масажувати тільки сидячи.
• Фен-фу (VG-16) «замок вітру». У поглибленні під основою черепа, над хребтом, де закінчується шия. Якщо брати точки Фен-чи за основу трикутника, то Фен-фу буде його вершиною.
• Інь-тан (VG-24.5) «третє око». Між бровами, безпосередньо під западинці.
• Цзюй-ляо (Е-3) «гарне обличчя». На вилиці, по лінії зіниці.
• Шан-син «верхня зірка». Знаходиться в лобовій зоні, в центрі, на 1,5 цуня вище кордону волосся.

На руці

На нозі

• Кунь-Лунь «річка». Має відношення до сечового міхура, але допомагає при боротьбі з болем в голові і шиї. Розташована на стопі, в поглибленні.
• Чжи-інь «досягти інь». Мешкає на мізинці, в 3 мм від нігтьової пластини.
• Цзу-сань-лі «довголіття». Відрахуйте 3 цуня вниз від підколінної ямки і 1 цунь до зовнішньої сторони гомілки.
• Цзу-лин-ци або шао-ян (VB 41) «дерево». У верхній частині стопи, на 2,5 см вище поглиблення між мізинцем і безіменним пальцями.

Досить вибрати кілька точок. Необов'язково впливати на все.

Щоб спростити виявлення рефлекторних зон, скористайтеся картами точок на фото.

Техніка позбавлення від головного болю за допомогою точкового масажу

Акупунктурний або китайський метод шиацу простий в своєму здійсненні, навіть якщо ви зібралися робити його своїми руками, але тільки за умови правильного розрахунку місця розташування рефлекторної зони.

інструктаж:

1. Жінкам перед самомасаж слід прибрати їх в хвіст або високий пучок.
2. Натискання відбувається 1-3 пальцями, ребром або площиною долоні.
3. Палець ставиться тільки перпендикулярно до зони, не під кутом.
4. Відразу після того, як ви поставили палець на точку, починайте робити кругові рухи не відриваючи подушечку. Шкіра в зоні точки повинна рухатися разом з пальцями масажиста.
5. Починати слід з мінімальною інтенсивністю рухів, поступово збільшуючи силу натиску.
6. Для підвищення ефективності кругові рухи змінюють простими вібруючими, постукивающими і погладжують.
7. Тривалість опрацювання однієї точки - 1 хвилина.
8. Оптимальні пози пацієнта при масажі - сидячи з рівною спиною або лежачи на спині.
9. Парні зони за рідкісним винятком масажуються одночасно.
10. При точковому масажі, що виконується при мігрені, необхідні умови тиші, напівтемряви або темряви, відсутності зовнішніх подразників.
11. Кваліфікований масажист може використовувати голки або спеціальний масажер. Для цього необхідна практика і досконале знання карти точок.

Мануальне точковий вплив не залишає після себе синців. Якщо гематома з'явилася, значить щось ви робили неправильно або масажний салон, до якого звернулися, набрав некомпетентних майстрів.

Застереження і протипоказання

При серйозних, тим більше хронічних, хворобах, шиацу не рекомендується проводити без консультації фізіотерапевта.

Масаж заборонений, якщо у вас:

• підвищена температура;
• похмілля;
• онкологічні новоутворення;
• гематоми на масажованих ділянці;
• черепно-мозкова травма.

При мігрені точковий масаж допустимо тільки в разі схвалення процедури лікуючим лікарем.

Важливо: запаморочення під час процедури не є нормою. Негайно припиніть сеанс.

Не кидайтеся робити масаж, ледь голова почала боліти. Постарайтеся визначити причину дискомфорту і боріться насамперед з нею. Високий больовий синдром лікується тільки медикаментозно.

Як фахівець з мануальної терапії знімає головний біль за допомогою акупунктурного масажу, дізнайтеся з відео.

Поділіться у відгуках своїм досвідом практики шиацу.