- вода
- Самомасаж і акупунктура
- Відео: Точковий масаж голови
- Бальзам «Зірочка»
- техніки розслаблення
- Відео: 6 поз йоги від головного болю
- Ароматерапія
- імбир
- відпочинок
- Відео: Масаж шиї проти головного болю
- Свіже повітря
- мигдаль
- Відео: Самомасаж від головного болю
- кориця
Рейтинг: 0 з 5. Відгуків: 0. переглядів:
Голова може боліти з різних причин, і всі ми з різною частотою стикаємося з цією проблемою.
Нерідко біль в потилиці, лобової частини або скронях досягає такого напруження, що працювати, думати або просто сидіти на роботі або в транспорті неможливо.
Існує тільки головний біль, весь світ і всі наші думки концентруються тільки на ній, а життя перестає бути повноцінним.
Звичайно, можна швидко зняти головний біль за допомогою безрецептурних препаратів. Але в цьому випадку є кілька важливих моментів:
- Вплив їх на склад крові
- Вплив на слизову шлунка
- Наявність з собою
- Алергічні реакції на компоненти
- Протипоказання до застосування і індивідуальна непереносимість
- вагітність
- Період годування грудьми
- Вік до 12 років
У цих випадках можна і потрібно використовувати альтернативні методи, щоб позбутися головного болю без ліків.
вода
Дуже часто, особливо в жарку погоду, починає боліти голова, і навіть таблетка від цього болю не допомагає. Причина може ховатися в зневодненні організму. Як тільки відчули головний біль, випийте велику кількість прохолодною чистої негазованої води. Після цього кожну годину випивайте ще по склянці. Як тільки рівень води в організмі нормалізується, голова перестане боліти.
⇒ Замов: Пропоную продукти для омолодження організму
Самомасаж і акупунктура
Практично з дитинства більшість з нас знає точки, помассировав які деякий час голова перестає боліти. Вони знаходяться на лобі між бровами на скронях, на мочках вух, по обидва боки перенісся на рівні очей, біля основи черепа трохи вище лінії росту волосся.
Помассировав їх 30 сек - 1 хв ви забудете про головний біль вже через 5 хвилин. Ці точки впливають на розслаблення і знімають спазм судин головного мозку, прибирають набряк, а голова перестає боліти.
Відео: Точковий масаж голови
Холод і тепло
Холодний компрес або міхур з льодом кладуть на лоб і віскі. А сильно теплу грілку притискають до потиличної частини. Полегшення головного болю настає через 20 хвилин.
✏ Цікаво: Як захистити очі при роботі з комп'ютером?
Бальзам «Зірочка»
Завдяки великій кількості ефірних масел, які впливають на потрібні точки і через шкіру, і поширюють аромат, що холодить ефекту, нанесення на ті ж акупунктурні точки даєте прискорений ефект, голова перестає боліти швидко і надовго. Замість цього підійде і просто ментол.
техніки розслаблення
Часто причиною головного болю є спазм, викликаний стресом, перенапругою, недосипом. Щоб зняти цю напругу, потрібно приділити 30 хвилин медитації, розслабленню по музику в спокійній обстановці, бажано без сторонніх. Як тільки заспокоїте емоції і відкинете всі думки, налаштовані на позитивний лад і повністю поринете в розслаблюючу музику, головний біль відступить.
Відео: 6 поз йоги від головного болю
лимон
Тепла вода з 2-3 Соловйов ложками лимонного соку зніме головний біль.
Ароматерапія
Використання ефірних масел і їх користь доведені ще багато століть тому. Щоб позбутися від головного болю без таблеток, вдихайте аромати або точково нанесіть масла евкаліпта, розмарину, лимона, м'яти перцевої, лаванди, майорану.
⇒ Замов: Аеробіка. Безкоштовно!
імбир
Корінь імбиру позитивно впливає на судини. Але пити його гіпертонікам і тим, у кого посилене серцебиття не можна. Решта можуть заварювати імбирний чай і приймати його 2-3 рази в день.
відпочинок
Просто, як все геніальне. Напруга очей від роботи перед монітором або іншої дрібної роботи типу вишивання, збору деталей, перевірки документів призводить до головного болю в 80% випадків, що не визнаних з якимись контурними захворюваннями. Тому якомога частіше давайте собі відпочити, залишивши осторонь телефон, комп'ютер. Пройдіться, розімніть шию, плечі, виконайте кілька простих вправ.
Відео: Масаж шиї проти головного болю
Яблука і яблучний оцет
Якщо відчуваєте, що голова болить з самого ранку, з'їжте часточку яблука з сіллю і запийте теплою водою. Якщо голова не пройшла, можна через 2 години додати 2 ч. Л. яблучного оцту в повний склянку теплої чистої води і випити.
✏ Цікаво: Як швидко позбутися від целюліту
Свіже повітря
У задушливому жаркому приміщенні без нормальної вентиляції часто головний біль з'являється від банальної нестачі кисню. Тому зробіть максимально довга перерва і вирушайте на свіже повітря, провітріть приміщення протягом, включите кондиціонер.
мигдаль
Жменя НЕ смаженого мигдалю за складом замінює 1 таблетку знеболюючого. Це смачне, корисне і дієвий засіб від головного болю.
Відео: Самомасаж від головного болю
М'ята і евкаліпт
Їх можна застосовувати в будь-якому вигляді: масло на віскі, чай, вдихання аромату - допомагає все! І дуже швидко.
кориця
Потрібно розмолоти 2-3 палички і заварити невеликою кількістю води до отримання густої кашки. Накладати на лоб і віскі, через 30 хвилин змити.
⇒ Замов: Розвиток дітей
