👆 Самі необходмимі вітаміни для чоловіків, які потрібні вітаміни чоловікам, кращі вітамінні комплекси для чоловіків

1. Які вітаміни потрібні чоловічому організму і за що вони відповідають?
2. Вибір вітамінів з урахуванням віку
3. Вітаміни для курців
4. Вітаміни чоловікам для спорту
5. Вітаміни при облисінні
6. Комплекси для потенції
7. Необхідні вітаміни чоловікам для зачаття дітей
8. Вітаміни для чоловіків проти стресів
9. Кращі препарати на кожен день

Чоловікам, які піклуються про здоров'я, варто приймати вітаміни. Вони підтримують роботу всіх органів і систем, зміцнюють імунітет, допомагають боротися з уже існуючими проблемами і допомагають в профілактиці.

Розібратися, які вітаміни краще для чоловіка, не так просто. В аптеках пропонується величезний вибір комплексів, кожен з яких націлений на вирішення певних завдань.

Які вітаміни потрібні чоловічому організму і за що вони відповідають?

Розглянемо список корисних речовин, що входять в вітамінні комплекси для чоловіків. Їх перелік досить великий, але ми зупинимося на найбільш цінних:

1. Вітамін А. Підтримує зір і запускає процеси виробництва тестостерону. За рахунок цього відбувається поліпшення потенції, підвищується якість сперми і сексуальна активність. Також вітамін А допомагає зміцнити місцевий імунітет і підвищити стійкість до інфекцій.
2. Аскорбінова кислота. Потрібно кожному чоловікові, так як надає цілий ряд корисних ефектів. Перш за все, воно потрібне для зміцнення імунітету і допомагає справлятися зі стресами. Ще аскорбінова кислота зміцнює судини, регулює тиск і попереджає серцево-судинні порушення.
3. Вітамін D допомагає чоловічому організму краще засвоювати фосфор і кальцій. За рахунок цього він потрібен для зміцнення кісток, а ще речовина покращує функції мозку і серця.
4. Вітамін Е. Допомагає чоловікам вести енергійний спосіб життя, підтримує запас енергії, зміцнює судини, уповільнює процеси старіння і виводить зайвий холестерин з крові. Багато чоловіків страждають від серцевих порушень і атеросклерозу, профілактика яких неможлива без вітаміну Е. Також ця речовина нормалізує функції статевих залоз, стимулює виробництво тестостерону, покращує потенцію і діяльність сперматозоїдів.
5. Вітамін Н. Комплекси для чоловіків спрямовані на профілактику облисіння. Крім того, вітамін допомагає контролювати вагу за рахунок нормалізації вуглеводного і жирового обмінів.
6. Вітамін N, відомий під назвою ліпоєвоїкислоти, підтримує функції печінки, яка часто страждає у чоловіків від алкоголю і куріння.
7. Вітаміни групи В. Майже вся ця група потрібна чоловікам. Дані вітаміни підтримують обмінні процеси (необхідні для контролю і набору ваги). Також вітаміни B підтримують мозкову активність і стимулюють синтез білка. Для росту м'язової маси ці корисні речовини просто необхідні.
8. Фолієва кислота. Ця речовина потрібна всім чоловікам для регулювання синтезу молекул РНК і ДНК. За рахунок цього поліпшується якість сперми і підвищується ймовірність зачаття дитини.

Існують також багато речовин, корисні чоловікам: селен, цинк, магній, калій, кальцій. Вони часто входять в чоловічі вітамінні комплекси, які будуть згадуватися нижче.

Вибір вітамінів з урахуванням віку

Представникам сильної статі в різні роки потрібні певні вітаміни, мінерали та інші корисні речовини в певних пропорціях. Якщо хочете завжди залишатися здоровим і енергійним, запам'ятайте наступну інформацію.

У 30 років

Молодим людям в 30-35 років потрібні речовини для зміцнення мускулатури, вироблення якісної сперми і тестостерону в потрібних кількостях. Для всього цього призначені вітаміни В. Більш того, в цьому віці чоловіки часто курять і вживають алкоголь, що шкодить печінці та легким. На цей випадок необхідні комплекси з Омегою 3 і 6, а також корисна ліпоєва кислота.

Після 40 років

Чоловікам середнього віку 40-45 років потрібні вітаміни для уповільнення процесів старіння, підтримки серця і профілактики атеросклерозу. До таких відносяться вітаміни А, Е, Н, аскорбінова кислота, В6 і В12. Вони покращують виробництво сперми і підтримують потенцію на належному рівні, а також зміцнюють імунні механізми, зберігають волосся і шкіру. Ще потрібна в цьому віці фолієва кислота для виробництва статевих гормонів.

У 50-55 років

Тепер з'ясуємо, які вітаміни краще приймати в зрілому віці. У перелік обов'язкових потрапляють вітаміни А, С і Е - вони допомагають уповільнити процеси старіння і є профілактикою інфекцій і запалень, а також серцево-судинних порушень. Також корисний вітамін Д, дефіцит якого може привести до розвитку кісткових захворювань, руйнування нігтів і зубів. У всі без винятку комплекси вітамінів для чоловіків зрілого віку входять ці речовини.

Для тих, кому за 60

У похилому віці представникам сильної статі потрібні антиоксиданти, серед яких все ті ж А, Е і аскорбінова кислота. Ще організму обов'язково потрібно магній і ліпоєва кислота, а також багато інших мікроелементи і вітаміни. Взагалі чоловікам після 60 слід стежити за своїм здоров'ям і регулярно приймати аптечні комплекси.

Вітаміни для курців

Відомо, що нікотин, токсичні речовини і всілякі смоли, що надходять в організми, які палять, викликають сильний авітаміноз. Вони забирають у клітин кисень, впливають на функціонування бронхів, легенів і багатьох інших внутрішніх органів. У курців перераховані речовини постійно проникають в організм, тому щоб уникнути негативних наслідків або їх мінімізації потрібно приймати відповідні комплекси вітамінів і препарати.

В аптеці ви можете знайти препарат Селмевіт Інтенсив, що є потужним антиоксидантом. До складу входять також мінерали. Протипоказань у цього препарату немає, але у деяких чоловіків він викликає алергічні реакції.

Фармамед Man's formula - це натуральний вітамінний препарат з безліччю активних речовин. У складі присутні каротини, мінерали, флавоноїди. Засіб створює заспокійливий ефект на нервову систему, а також забезпечує захист бронхів і легенів від диму тютюну.

Читайте також

Вітаміни чоловікам для спорту

Далі розглянемо список комплексів вітамінів для чоловіків, що займаються спортом і просто ведуть активний спосіб життя.

1. Дуовіт (чоловічий). До його складу входять вітаміни В, А, Д і е, а також мінерали. Чудово знімає втому, запускає метаболізм і створює антиоксидантний ефект. Корисний для всіх спортсменів і людей з інтелектуальною роботою.
2. Вітрум лайф. Комбінірвоанний вітамінний препарат, рекомендований чоловікам середнього віку. Сприяє підтримці фізичної форми і зберігає потенцію. У складі вітаміни А, Е і С, а також багато мінералів: цинк, мідь, марганець і ін.
3. Веллмен. Цей вітамінний комплекс рекомендований всім чоловікам, які займаються спортом. Не варто поєднувати прийом препарату з алкогольними напоями. У складі є женьшень, який наповнює організм енергією. Перелік вітамінів і мінералів величезний, тому препарат створює комплексний ефект.
4. Спектрум. Має в своєму складі майже всю групу В, аскорбінову кислоту і кілька мінералів, необхідних при фізичних навантаженнях і активному способі життя.

Вітаміни при облисінні

У зрілих чоловіків, а іноді і в молоді роки виникає проблема випадання волосся або облисіння. Для профілактики цього порушення представникам сильної статі рекомендовано приймати вітамінні комплекси. В аптеці потрібно підібрати препарат, до складу якого входять вітаміни А, Е і цинк. Всі вони допомагають один одному краще засвоюватися.

ще рекомендований ретинол, корисні властивості якого, крім усього іншого, ще в тому, що він покращує кровообіг в області голови, а фолікули отримують більше кисню і корисних речовин. У список найбільш популярних потрапляють такі Анакапс Три-Актив і Пантовігар.

Комплекси для потенції

Всіх чоловіків зрілого віку цікавить питання потенції, так як вона починає поступово погіршуватися з роками. Підтримувати її на належному рівні дозволяє прийом відповідних вітамінних комплексів, до складу яких обов'язково повинні входити А і Е. Вони стимулюють виробництво тестостерону, який починає накопичуватися в організмі. До найбільш популярним комплексам, які слід пити чоловікам для потенції, відносяться:

• Паритет. Він виділяється натуральністю свого складу. Препарат запускає синтез тестостерону, підвищує лібідо і допомагає навіть в боротьбі з імпотенцією. Молодим людям комплекс протипоказаний.
• Менс Формула. У його склад входить кора йохимбе, сибірський женьшень та інші натуральні інгредієнти. Препарат допомагає підсилити потенцію, є афродизіаком і підвищує життєвий тонус.

Також в аптеках часто зустрічаються ІМПАЗА і Прелокс - вітамінні комплекси для чоловіків зі слабкою потенцією і заниженим рівнем тестостерону.

Необхідні вітаміни чоловікам для зачаття дітей

При плануванні вагітності чоловікам, як і жінкам, теж рекомендується приймати певні вітамінні комплекси, причому краще почати курс за півроку наперед.

У комплекси для зачаття можуть входити вітаміни і речовини, як:

• Вітамін Е - впливає на репродуктивну систему, а додатково захищає від вільних радикалів.
• З - сприяє засвоєнню заліза організмом чоловіки й робить генетичну інформацію більш стабільною.
• В9 або фолієва кислота. Покращує живлення клітин киснем, завдяки чому підвищується якість сперматозоїдів.
• Омега-жири. Покращують якість сперми і стимулюють її вироблення.
• Селен і цинк. Потрібні для формування статевих гормонів, без яких зачаття дитини неможливо.

У список відповідних комплексів потрапляють СперАктів, Вітрум Пренетал, Спермастронг, Селмевіт і багато інших.

Вітаміни для чоловіків проти стресів

Наслідки стресів у чоловіків дуже неприємні, а серед них можна виділити втому, погіршення апетиту, дратівливість і надмірну втому. Чоловікам проти стресів рекомендується приймати вітамінні комплекси, які продаються в аптеках. Серед них можна виділити:

• Нейромультивит - це препарат з комплексною дією. У складі міститься пиродоксин, тіамін і безліч інших вітамінів, які допомагають в боротьбі з нервовими розладами
• Вітрум Суперстрес. Це тонізуючий препарат для чоловіків при стресах, який зміцнює центральну нервову систему і майже не має протипоказань.

Кращі препарати на кожен день

Наостанок розглянемо кращі вітаміни на кожен день, які дозволяється приймати в будь-якому віці. Рекомендується робити це курсами згідно з інструкцією до кожного конкретного препарату. Всі вони продаються в аптеках, так що проблем з пошуком виникнути не повинно:

1. Алфавіт для чоловіків. Підсилює імунні механізми, підвищує тонус, нормалізує функції статевої системи і створює загальнозміцнюючий ефект. Прекрасно поджходіт для профілактики авітамінозу і має гіпоалергенний склад.
2. Дуовіт для чоловіків. Підходить чоловікам, які ведуть активний спосіб життя. Вітаміни прискорюють метаболізм і позбавляють від втоми, а також уповільнюють старіння.
3. Вітрум-Лайф. Цей комплекс вітамінів рекомендований навіть молодим людям. У складі є вітаміни А, С і Е, а також магній і селен. Також він рекомендований чоловікам, які займаються спортом.
4. Фармамед. Корисний при розумових навантаженнях і частих перевтомі. Допомагає швидше відновлюватися після навантажень.

Також ви можете порадитися з лікарем, які комплексні вітаміни краще для чоловіків і як їх рекомендується приймати.