Вага дитини в 3 роки, норма, таблиця

1. Норми ваги дітей в 3 роки
2. Фактори, що впливають на вагу
3. У чому небезпека відхилень ваги від норми
4. Як збільшити або зменшити зростання дитини 3 років

Ми живемо в такий час, коли ожиріння є «хворобою століття». Тисячі, якщо не мільйони людей сидять на дієтах, а ще більшу кількість збираються це зробити. Тому немає нічого дивного в тому, що багато батьків, спостерігаючи, як їх дитина додає у вазі, починають задаватися питанням: а чи так це добре?

Насправді, на першому році життя маленькі діти дуже швидко ростуть. Потім збільшення ваги поступово сповільнюється. Всі ці процеси цілком закономірні. Більш того, Всесвітня організація охорони здоров'я навіть склала таблицю середніх показників ваги дітей в залежності від статі і віку. Саме на підставі цього документа більшість сучасних педіатрів і дають висновок про наявність у малюка недовеса або надлишку кілограмів.

Так, в даному випадку поганим показником вважаються відхилення як в одну, так і в іншу сторону. Так що «сухорлявий» дитина - це теж не завжди є добре.

Норми ваги дітей в 3 роки

Які ж нор ваги для дітей трирічного віку? На думку ВООЗ вага може коливатися в досить великих межах. Тому умовно вся таблиця розділена на 6 категорій:

• низька вага - спостерігається явний недобір кілограмів;
• нижче середнього - не зовсім норма, але терпимо;
• середній - стандартна норма;
• вище середнього - знову ж відхилення, але допустимий;
• високий - спостерігається надмірна вага;
• занадто високий - вже практично патологія.

Зрозуміло, у хлопчиків і дівчаток цифри кілька відрізняються, тому має сенс розглянути вага триліток в залежності від їх статевої приналежності. Отже:

• низька вага - 11,3 кг хлопчики і 10,8 кг дівчинки;
• нижче середнього - 12,7 кг хлопчики і 12,2 кг дівчинки;
• середній - 14,3 кг хлопчики і 13,9 кг дівчинки;
• вище середнього - 16,2 кг хлопчики і 15,8 кг дівчинки;
• високий - 18,3 кг хлопчики і 18,1 кг дівчинки;
• занадто високий - 20,7 кг хлопчики і 20,9 кг дівчинки.

Як можна помітити, розкид по вазі від нижче середнього до вище середнього досить значний. І це зрозуміло. Адже розвиток малюка, в тому числі і набір ваги - річ суто індивідуальна і залежить від багатьох факторів.

Фактори, що впливають на вагу

Основний фактор від якого залежить вага будь-якої людини - раціон харчування. Правильне годування дуже важливо для нормального формування і розвитку дитини. І мова, в першу чергу, не про те, скільки їсть малюк, а про те, що він їсть.

Раціон трирічну дитину повинен складатися виключно з якісних продуктів, що містять всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Саме брак будь-яких речовин часто стає причиною недобору або надлишку ваги.

Харчування - це, звичайно, основний фактор, який впливає на вагу, але не єдиний. Є й інші, наприклад: спадковість, фактори зовнішнього середовища (в першу чергу, кліматичні), поганий сон, великі фізичні / психологічні навантаження, індивідуальні особливості організму самого малюка.

У чому небезпека відхилень ваги від норми

Звичайно, якщо вага трирічного малюка близький до середнього значення, то особливо турбуватися не варто. Не викликають великий тривоги і показники «нижче середнього» і «вище середнього». В цьому випадку, найчастіше відхилення пов'язані з індивідуальними особливостями і генетичною схильністю. А ось низький і високий показники - це вже серйозно. У такій ситуації батьки повинні обов'язково звернутися за консультацією до лікаря-педіатра. Зайва вага або його недолік можуть свідчити про порушення роботи будь-яких функцій організму.

Почати варто з того, що зайва вага - це, перш за все, додаткове навантаження на серцево-судинну систему і кістки скелета, перш за все, на хребет. У огрядних дітей вже в трирічному віці може спостерігатися підвищений артеріальний тиск. Часто швидкого накопичення кілограмів сприяє і неправильна робота шлунково-кишкового тракту. Більш того, зайва вага може бути передвісником такого серйозного захворювання як цукровий діабет. Чи не на користь повнота і нервовій системі. Відставання від інших дітей під час рухливих ігор в підсумку може стати першим кроком до розвитку численних комплексів.

Не варто розслаблятися і батькам, у яких діти важать дуже мало. Здавалося б, які тут можуть бути проблеми? А вони є. Часто занадто повільний набір ваги говорить про уповільненому розвитку малюка, в першу чергу про затримку росту, а іноді і розумового розвитку. Крім того, дефіцит маси сприяє ослаблення імунітету, розвитку анемії і втрати кісткової маси. У багатьох випадках діти з недобором ваги не справляються з фізичними навантаженнями і швидко втомлюються. Спостерігається у таких дітей і виснаження нервової системи. Але найнеприємніше те, що недолік ваги в цьому віці може мати серйозні проблеми в майбутньому. Як з'ясували медики, дане відхилення може привести до розвитку безпліддя. Причому як у дівчаток, так і у хлопчиків.

Як збільшити або зменшити зростання дитини 3 років

Як вже було сказано вище, в разі якщо вага дитини дуже сильно відрізняється від норм, вказаних в таблицях ВООЗ, його треба обов'язково показати лікарю. Якщо ж маса тіла малюка коливається в районі «вище середнього», то з великою часткою ймовірності він просто малорухомий. Зазвичай, щоб виправити ситуацію батькам досить віддати його в яку-небудь спортивну секцію або на танці. У трирічному віці це вже цілком допустимо. Якщо немає такої можливості, то можна займатися з дитиною і самостійно.

А ось чого не можна робити, так це садити дитину на дієту. Подібні дії можуть спровокувати «включення» абсолютно протилежних процесів. До речі, при достатніх фізичних навантаженнях апетит дитини залишиться колишнім або навіть посилитися. Це не страшно. Зайві калорії «згорять» при фізичних навантаженнях. Головне, щоб в раціоні містилися продукти, що містять кальцій. Дана речовина дозволить нормально формуватися скелету малюка.

Якщо ж у дитини спостерігається недобір ваги, то тут теж не можна діяти зопалу. Багато батьків, зіткнувшись з подібною проблемою, починають «пхати» в свого малюка продукти з великою кількістю вуглеводів. Однак не варто забувати, що в трирічному віці дитина набирає вагу в основному за рахунок зростання м'язових тканин і кісток. А основним «будівельним матеріалом» в цьому випадку є білки, а не вуглеводи.

Тому важливо не тільки збільшити калорійність страв, а й максимально розширити раціон малюка білковими продуктами. При цьому не варто забувати і про їжу, яка містить в достатній кількості необхідні вітаміни і мінеральні речовини. В цьому випадку дуже важливо, щоб меню було збалансованим.

Але яким б не була вага дитини, батьків повинні дотримуватися головного лікарського принципу - «не нашкодь!». Тому при будь-яких відхиленнях від норми має сенс сходити на консультацію до дільничного терапевта. Він, мовляв, точно зможе виявити можливі проблеми і підказати, як привести вагу дитини до встановлених ВООЗ нормам.

Відео про норму ваги у дітей, думка доктора Комаровського

Найпопулярніші статті на цю тему: