- Що таке варикоз нижніх кінцівок? Чому він супроводжується болями?
- Як полегшити біль при варикозі: прості поради
- Легкі фізичні вправи
- Зручне взуття
- підйом ніг
- Зміна положення тіла
- Правильне харчування
- Домашні засоби при варикозі
- календула
- гамамеліс
- журавлина
- Кипарис
Варикоз нижніх кінцівок часто турбує дорослих жінок (близько 50% жінок в тій чи іншій мірі страждають варикозним розширенням вен). Часто захворювання супроводжується болями і доставляє сильний дискомфорт.
Якщо через судинних зірочок ваші ноги втратили красу, а ночами вени пульсують і не дають спати, зверніть увагу на цю статтю. У ній ми розповімо, як полегшити симптоми варикозу.
Що таке варикоз нижніх кінцівок? Чому він супроводжується болями?
Варикоз нижніх кінцівок це захворювання вен з нерівномірним збільшенням їх просвіту, звивистістю і тонкою стінок.
Варикозні вени мають темно-синій або фіолетовий колір. У деяких випадках вони помітно випирають. Найшкідливіші наслідки варикозу нижніх кінцівок - фізичний і моральний дискомфорт. Фізичний може проявлятися у вигляді судом, відчуття тяжкості в ногах, а також свербіння або сильних болів.
Варикоз нижніх кінцівок розвивається, коли вени перестають нормально справлятися зі своїм основним завданням, зворотний кровотік сповільнюється, а кров починає застоюватися у венах. Через це з'являється не тільки варикозне розширення вен, але і набряки.
У розвитку цього захворювання важливу роль відіграє генетичний фактор. Якщо у вашій родині були випадки варикозу (особливо по жіночій лінії), цілком можливо, що і вам передалася вроджена слабкість венозних стінок.
Як полегшити біль при варикозі: прості поради
Перераховані нижче рекомендації допоможуть вам зменшити неприємні симптоми варикозу нижніх кінцівок, якщо вас турбують судоми і відчуття тяжкості в ногах.
Легкі фізичні вправи
Напевно вам відомо, що спорт є найкращим союзником нашого здоров'я.
Якщо ви маєте схильність до розвитку варикозу або вже страждаєте від цього захворювання, ми рекомендуємо вам приділяти увагу таким видам легкої фізичної активності, як йога , Плавання або велосипедні прогулянки.
Намагайтеся більше ходити. Уникайте видів спорту, що передбачають навантаження високої інтенсивності, різкі рухи і стрибки.
Зручне взуття
Туфлі на каблуках красиві, наші ноги в них виглядають витончено, але з їхньої вини у нас можуть виникнути проблеми зі здоров'ям.
Через занадто тісного взуття порушується кровообіг в ногах: крові стає важче повертатися до серця. Те ж саме стосується тісних шкарпеток і брюк. Вони здавлюють наші ноги.
Ми рекомендуємо вибирати зручне взуття . Особливо це важливо, якщо ви змушені проводити багато часу на ногах.
підйом ніг
Після повернення додому відпочиньте, злегка піднявши ноги.
Коли ви сідаєте на диван, ставте ноги на маленьку лавочку або столик. Лежачи в ліжку спробуйте спиратися п'ятами об стіну. Підкладайте подушки і валики під ноги під час сну.
Все це допоможе вашим ногам відпочити і полегшить роботу вен, стимулюючи рух крові до серця.
Дізнайтеся: Навіщо потрібно піднімати ноги? Всього 20 хвилин в день, а який результат!
Зміна положення тіла
Уникайте тривалого перебування в одному положенні. Робота змушує нас проводити багато часу на ногах або сидячи. Такі положення тіла шкідливі для наших ніг. Це один з факторів появи варикозу. Час від часу необхідно міняти положення тіла, щоб дати можливість крові вільно циркулювати.
легкий масаж
Для цього зовсім не обов'язково звертатися до професійного масажиста. Ви зможете зробити його самостійно: легкими рухами у напрямку знизу вгору. При цьому будьте обережнішими і не виявляйте надмірного тиску на шкіру.
Щоб масаж був ефективнішим, рекомендується використовувати ефірні масла, наприклад, масло чебрецю, розмарину або лаванди. Перераховані ефірні масла стимулюють кровообіг.
Читай також: Масло лаванди: як його приготувати самостійно і де застосовувати?
Правильне харчування
Помірне вживання жирів, вуглеводів і цукрів життєво необхідно для того, щоб мати здорові вени. Уважний підхід до харчування дозволить уникнути зайвої ваги. А повнота, як відомо, завдає великої шкоди здоров'ю наших ніг.
Не зловживайте алкоголем і кавою. Щодня випивайте по 2 літри води.
Ваш раціон повинен включати продукти, що містять клітковину, антиоксиданти і калій . Як можна частіше їжте свіжі овочі і фрукти.
Домашні засоби при варикозі
Зменшити болю при варикозі допоможе не тільки зміна деяких звичок, але і деякі цілющі рослини і ягоди:
календула
Покращує тонус і зміцнює здоров'я наших вен, через що вони стають більш стійкими до розвитку різних патологій.
Також календула добре відома своїми протизапальними властивостями, тому її використовують при лікуванні набряків . Календула сприяє відновленню пошкоджених клітин.
Використовуйте крем з календулою для масажу ніг перед сном.
гамамеліс
гамамеліс володіє терпкими властивостями і благотворно впливає на кровообіг. Він заспокоює запальні процеси, знімає важкість у ногах, якою супроводжується варикоз нижніх кінцівок.
Масло гамамелісу також можна використовувати для масажу ніг перед сном.
журавлина
Ці ягоди корисні при будь-яких порушеннях кровообігу . Завдяки їм судини розширюються, а стінки вен стають міцнішими. Також журавлина є багатим джерелом вітамінів і біофлавоноїдів.
Рекомендується щодня з'їдати по жменьці цих ягід.
Кипарис
Кипарис використовується при порушенні кровообігу і запаленні вен. Приготуйте чай з листя кипариса. Можете пити його або наносити на проблемні ділянки ніг (втирати). Обов'язково спробуйте!
Що таке варикоз нижніх кінцівок?Чому він супроводжується болями?
Що таке варикоз нижніх кінцівок?
Чому він супроводжується болями?
