Я ні в якому разі не хочу рекомендувати вам тільки народні рецепти або продукти, за допомогою яких ви можете підняти гемоглобін. Перш за все, потрібна консультація лікаря. Не відкладайте її, якщо з'явилися проблеми. Не думайте, що низький гемоглобін - це так, дурниця. Перевірте і виключіть всі причини, які можуть вплинути на те, що кисень в ваші клітини не надходить, залізо не засвоюється. Якщо ваше обстеження показує, що все в нормі, то тоді разом з рекомендаціями лікаря можна допомогти своєму організму.
Перерахую основні ознаки зниженого гемоглобіну:
- Блідість шкірних покривів.
- Слабкість, запаморочення.
- підвищена стомлюваність
- Задишка і прискорене серцебиття.
- Поява тріщин в куточках рота.
- Утруднення при ковтанні їжі і деякі інші.
Нормальним вважається гемоглобін не нижче 120 г / л.
Перш за все, зверніть увагу на своє харчування. Тут повинні бути продукти з підвищеним вмістом заліза і вітаміну C.
Які рецепти і продукти можна використовувати для підняття гемоглобіну?
Перший рецепт - це свіжовичавлений морквяний сік. Морква треба брати у приватників, звичайно (якщо у вас немає своєї). Найкраще у знайомих, щоб бути впевненим в якості. На склянку свіжовичавленого соку вам знадобиться десь грамів 600 моркви. Для профілактики анемії пийте такий сік 2-3 рази в тиждень по склянці.
Наступний рецепт для підвищення гемоглобіну. Рецепт називається «5 склянок». По рівній кількості інгредієнтів. Я вам раджу на перший раз взяти все по половині склянки. Приготуйте півсклянки свіжого морквяного соку, така кількість бурякового, соку лимона (теж півсклянки), додайте туди півсклянки меду (я все купувала завжди у своїх знайомих - не раджу брати магазинний) і коньяк. Все змішати дерев'яною ложкою в скляній банці або іншому посуді. Обернути банку фольгою, зберігати в холодильнику. Давати дитині по чайній ложці 3 рази на день, дорослим по десертній або столовій ложці також 3 рази в день.
Є ще один видозмінений рецепт. Він називається «7 склянок». Всі також, сік моркви, буряка, лимона, меду, часнику і кагору. Але мені цей рецепт менше подобається. Потім часниковий аромат, вибачте, нічим не переб'єш. Уявіть, скільки треба часнику, щоб отримати півсклянки соку.
Хорошим засобом від недокрів'я є часник. Однак не всі люди можуть його їсти. Тому можна приготувати настоянку з 300 г часнику. Його потрібно очистити, вимити, залити літром чистого спирту і наполягати три тижні. Потім по 20 крапель настоянки додавати в півсклянки молока і пити тричі на день.
Продукти, що підвищують гемоглобін:
1. У сезон, звичайно, полуниця і суниця. Не упускайте сезон ягід! Але все одно, так швидко все проходить. Я засинала ягоди суниці 1: 1 просто товкла їх без варіння. Також мама мені сушила сухе листя і коріння суниці. Потім в термосі запарювала 2 столові ложки цієї суміші на півлітра окропу на ніч. Пити по половині склянки 3 рази на день.
2. Дуже добре для підвищення гемоглобіну застосовувати такий рецепт: приблизно 20 ядер лісового горіха перемішати з 100 грамами родзинок, попередньо вимоченої 2-3 години у воді. Приймати по 1-2 столові ложки суміші 3 рази на день. У горіхах багато заліза і мікроелементів, які благотворно впливають на процес кровотворення.
3. Чорна смородина, черешня, абрикоси, чорниця, лохина, малина ,, ожина, буряк, яблука (краще Антонівка), гранати (гранатовий сік краще пити маленькими ковтками), червоний виноград, телятина, яловичина, печінка, червона ікра, гречка. Це ті продукти, які підвищать гемоглобін.
4. Пророщена пшениця. 2 чайні ложки щоранку - прекрасний засіб для підняття гемоглобіну. Почніть хоча б з 1 чайної ложки і поступово звикнете до смаку.
5. Мед, волоські горіхи і журавлина - відмінний засіб для підвищення гемоглобіну. Змішайте всі в рівних пропорціях. І їжте. Не обов'язково заготовлювати про запас. Візьміть за все по столовій ложці, в блендері перемішайте і можна протягом дня з'їсти.
6. Пийте шипшина з медом. Прекрасно для крові, імунітету і загального тонусу.
П'ять столових ложок подрібнених плодів шипшини залити літром води. Потім прокип'ятити 10 хвилин і залишити настоюватися на ніч в термосі. Пити в будь-який час доби як чай. Настій шипшини покращує обмін речовин в організмі і добре очищає кровоносну систему. Шипшина, завдяки наявності вітаміну С та інших біологічно активних речовинах, ефективний як тонізуючий і загальнозміцнюючий засіб при недокрів'ї, хворобах печінки, сечового міхура і нирок.
7. Прекрасна для підвищення гемоглобіну наша буряк. Сік буряка потрібно давати дуже обережно. Обов'язково дати йому відстоятися 2 години в відкритій чашці і давати зовсім потроху - від половини чайної ложки. Для слизової шлунка він дуже різкий. Буряк хороша і в салатах.
8. Морська капуста
9. Гречку найкраще вживати в такому вигляді. Зробіть порошок з неї. Суху крупу обсмажте, смолите на кавомолці, перекладіть все в суху баночку і приймайте по 2 столові ложки 3 5 разів на день.
10. Ось ще один рецепт з сухою грец. Також розмолоти на кавомолці, додати склянку перемелених волоських горіхів і стакан меду. Все перемішати. Схоже на халву. Приймати потрібно по 1 столовій ложці 3 рази на день .
11. Дуже хороший для підвищення гемоглобіну ранковий овочевий салат: капуста, листя кульбаби, болгарський перець і зелень.
12. Ще один дивовижний рецепт для підвищення гемоглобіну, проста трава - медунка. Її називають першим проліском. Сушити і заварювати просто, як чай.
13. Стреси, чай, кава - все це не допомагає для підняття гемоглобіну. Про стреси все зрозуміло, замість чаю і кави використовуйте те, що я порекомендувала вище.
14. Ще добре допомагає збір трав. Взяти дві столові ложки кропиви, три ложки звіробою, дві столові ложки листя ожини і 3 столових ложки квітів ромашки. Всі трави потрібно подрібнити, добре змішати, засипати в термос і залити трьома склянками окропу. Після того, як збір настоїться, потрібно приймати його три рази на день по склянці на гарячому вигляді.
Ще раз хочу наголосити на важливості вчасно звернутися до лікаря. Аналіз крові - це показник вашого здоров'я.
Пропоную подивитися ще відеоматеріал Як підвищити гемоглобін.
