Відновлення шкіри після відмови від куріння, тривалість процесу

1. Чи можна відновити шкіру після відмови від куріння?
2. Як змінюється шкіра після відмови від куріння
3. Як відновити шкіру обличчя після куріння

Найбільш наочно відчути користь життя без сигарет можна, якщо звернути увагу на відновлення шкіри після відмови від куріння. У тих, хто кинув палити, в найбільш оптимальному режимі починають функціонувати всі органи. Але саме стан шкіри прекрасно демонструє позитивні зміни в зовнішності.

Чи можна відновити шкіру після відмови від куріння?

Типове обличчя завзятого любителя сигарет виглядає не кращим чином. Дрібні зморшки, землистий відтінок обличчя, можливі запалення і прищі - все це аж ніяк не прикрашає навіть чоловіка, що вже говорити про представниць прекрасної статі! Якщо додати до непривабливої ​​картини пожовклі пальці рук, неприємний запах з рота, то враження від людини, яка палить залишиться дуже не до вподоби.

Але є і хороша новина: після відмови від куріння і шкіра цілком може придбати колишнього вигляду, причому в досить короткі терміни. Зрозуміло, якщо стаж куріння становить від 10 років і більше, глибокі зморшки вже не вийде прибрати одними лише домашніми методами, але нормалізувати колір обличчя і домогтися свіжого і привабливого зовнішнього вигляду цілком можливо.

Як змінюється шкіра після відмови від куріння

Нікотин починає виводитися з організму майже відразу ж після викурювання сигарети. Таким чином, якщо людина твердо вирішив розпрощатися зі шкідливою і нав'язливою звичкою, позитивні зміни в стані здоров'я відбуваються дуже швидко.

Як же реагує шкіра на відсутність нікотину в організмі? У ній відбуваються такі зміни:

1. Через 12 годин після відмови від куріння легені відновлюються, стабілізується дихання, усуваються прояви бронхоспазму. Внаслідок таких змін шкірний покрив починає краще забезпечуватися кров'ю, відтінок обличчя стає більш свіжим. Але до істотних змін ще дуже далеко. Процес регенерації лише тільки починається і буде успішним в тому випадку, якщо у який вирішив кинути курити вистачить сили волі утриматися від спокуси.
2. Через 24 години склад крові нормалізується: в ній збільшується вміст кисню і зменшується наявність вуглекислого газу. Постачання шкіри поживними речовинами поліпшується, завдяки чому починається процес її очищення. Нові прищі вже не виникають. А якщо і з'являються, то в невеликій кількості - це виводяться токсичні речовини, що накопичилися в організмі за довгі місяці куріння.
3. Через 3-4 дні основна кількість токсинів залишає організм. Вже більше не помітний неприємний запах з рота, а аромат шкірного покриву стає більш приємним. У цей період можлива підвищена пітливість: таким способом організм позбавляється від шкідливих речовин через пори шкіри.
4. Через тиждень значно відновлюються слизові оболонки органів травлення, внаслідок чого обсяг токсичних речовин, що потрапляють в кров з кишечника, помітно зменшується. Ризик появи прищів багаторазово знижується.
5. Через місяць шкіра помітно очищається, тому набуває природний і здоровий колір, а також колишню еластичність. Починають розгладжуватися дрібні зморшки, причиною появи яких був процес куріння.
6. Через 6 тижнів (майже через 1,5 місяця) відновляться волокна еластину і колагену, тому шкіра стане м'якою, приємною на дотик. Землистий відтінок обличчя остаточно зникне, а взамін на щічках з'явиться природний легкий рум'янець. Прищі також підуть в минуле, якщо, зрозуміло, причиною їх появи є які-небудь захворювання або недостатній догляд за шкірою.

Дослідження близнюків в Британському медичному центрі

Таким чином, процес відновлення шкіри зазвичай завершується протягом півтора місяців з того моменту, як курець кинув останню сигарету і дав собі слово більше ніколи не потурати шкідливій звичці. Якщо стаж куріння дуже великий, то період регенерації шкіри може затягнутися на кілька місяців. Але позитивні зміни обов'язково стануть помітні через деякий час.

Як відновити шкіру обличчя після куріння

Процес відновлення клітин шкіри можна значно прискорити, якщо приділити увагу спеціальному догляду за обличчям. А також утриматися від усього, що може нашкодити здоров'ю шкірного покриву.

Найкращим чином сприяють вирішенню проблеми, як відновити шкіру після куріння, такі процедури:

1. Пілінг. Для очищення шкіри за допомогою скрабів можна використовувати як готові покупні косметичні засоби на основі абрикосових і виноградних кісточок, кавових зерен і інших інгредієнтів, так і скраби домашнього приготування. Можна приготувати відмінний засіб з кавової гущі або меленої кави. Але бажано все-таки віддати перевагу готової косметиці, підібраною з урахуванням типу шкіри. Скрабом досить користуватися 1-2 рази в тиждень, завдавши його на мокре обличчя, розподіляючи по шкірі акуратними рухами, а потім ретельно змиваючи теплою водою.
2. Умивання прохолодною водою, мінеральною водою, зеленим чаєм або розведеним соком цитрусових. Подібні водні процедури, які застосовуються в області особи, будуть підвищувати пружність шкіри, покращувати відтінок обличчя і стимулювати кровообіг.
3. Достатній питний режим. Шкіру слід підживлювати вологою не тільки зовні, але зсередини - шляхом вживання рекомендованої кількості води. Пити чисту воду слід через 1,5-2 години після будь-якого прийому їжі, а також за півгодини перед їжею.
4. Правильне харчування. Так як основна роль по виведенню токсинів покладено на травну систему, то слід допомогти своєму організму. Потрібно включати в раціон досить фруктів і овочів, щоб забезпечити надходження необхідного обсягу клітковини. У свою чергу, клітковина є своєрідним «чистильником», що виводить все непотрібне з кишечника.
5. Фізична активність. Будь-які заняття спортом або хоча б звичайна фізична робота дозволять поліпшити кровообіг. При інтенсивних рухах токсичні речовині набагато швидше виводяться через легені і шкіру. В результаті знижується кисневе голодування шкірного покриву, що особливо важливо в перші тижні після відмови від куріння.
6. Провітрювання. Свіже повітря дуже важливий для будь-якої людини, а вже тим більше для того, хто недавно кинув курити. Провітрювати приміщення необхідно скрізь: і на робочому місці (наприклад, в офісі), і вдома. Проблема нестачі свіжого повітря посилюється тим, що сучасні пластикові вікна практично закупорюють приміщення, позбавляючи його припливу свіжого повітря. Тримати вікно відкритим в режимі провітрювання не завжди доцільно і безпечно. А так зване «мікропровітрювання» практично не забезпечує вентиляції. Забезпечувати достатній приплив повітря слід усіма можливими засобами. Ретельно провітрювати кімнату хоча б через кожні дві години, залишати одну стулку вікна трохи відкритою, підпираючи її на підвіконні будь-яким важким предметом.

Поряд з проведенням оздоровлюючих заходів, слід подбати і про те, щоб замість однієї шкідливої ​​звички - куріння, - не придбати кілька інших. Так, небажано зловживати солодощами, кавою, фастфудом, які також шкідливі для шкіри. В період відмови від сигарет необхідно захопитися корисною справою і приділяти йому вся увага. Це дозволить мінімізувати психологічний дискомфорт і уникнути непотрібних спокус. Зате вже через кілька тижнів приємні зміни в зовнішньому вигляді наочно продемонструють користь від здорового способу життя.