3,5 5 2
А тепер пропонуємо розібратися чому ж так корисний і привабливий (крім смаку і зовнішнього вигляду, звичайно) виноград .
Чим корисний виноград?
Виноград - клондайк корисних вітамінів і мінералів. В її складі можна знайти вітамін С , Вітаміни А, РР, Н, вітаміни групи В , А також вітамін К.
також в винограді можна знайти натрій, кальцій , Залізо, фосфор, бор, фтор, нікель, марганець, цинк і безліч інших корисних металів, мінералів і інших прекрасних речовин. Крім цього, виноград містить таку речовину, як фітостерини, яке має протиракову дію. Ще тут є антиоксидантну властивість і органічні кислоти, корисні харчові волокна, а також флавоноїди і моносахариди.
Якщо говорити нудним мовою цифр, то в винограді можна знайти близько двохсот корисних речовин.
Читайте також: Експрес-тест від досвідчених дієтологів: які методики схуднення вам підходять? Корисні навіть кісточки від винограду , В яких знаходяться корисні дубильні речовини, фітостерини і ефірне масло.
Так, виноград допомагає зміцнити імунітет і серцевий м'яз, допомагає розширити судини і допомагає боротися з болем під час мігрені. Виноград також знижує холестерин в крові і має проносний ефект.
калорійність винограду
Виноград не самий дієтичний фрукт, тому налягати на нього не варто. Калорійність винограду становить від 45 до 63 ккал на 100 грам (все залежить від сміття винограду). Звичайно, калорій в цьому фрукті не так вже й багато, але вся справа в іншому - у винограду високий так називаємо глікемічний індекс , Який підвищує апетит і змушує нас є більше.
Чим шкідливий виноград?
Як ми знаємо, все корисне одночасно може бути і шкідливим. Головний недолік винограду в тому, що він містить дуже велику кількість цукру. Виноград небажаний при таких захворюваннях, як ожиріння , Цукровий діабет, виразка, карієс. Також не варто їсти виноград в тому випадку, коли приймаєте препарати для розрідження крові.
Чим корисний виноград?Чим корисний виноград?
Чим шкідливий виноград?
