Високий тиск

1. Якщо не відчуваю гіпертонію?
2. Високий тиск і пульс - що робити? (Лікування)
3. Поради для стабілізації тиску без таблеток
4. Як і чим швидко знизити тиск: які таблетки і ліки приймати?

Що таке високий тиск (гіпертонія)? Це - артеріальний (АТ), що перевищує норму на 10% від нормального.

Нормальним вважається тиск - 120/80. Якщо показники вище норми, у людини починається "пред-гіпертонія". А коли значення перевищують 140 це вже підвищений.

Головні симптоми зміни тиску - слабкість, запаморочення, безсоння, оніміння кінцівок, перед очима літають «зірочки». Якщо на самому початку людина не зробить ніяких дій, то серйозних наслідків не уникнути, в першу чергу це інфаркт. На фінальних стадіях захворювання можливий летальний результат.

При лікуванні використовують принципи:

Тиск Систолическое діастолічний Нормальне Попередня гіпертонія 120-139 80-89 Гіпертонія стадії 1 140-159 90-99 Гіпертонія стадії 2 ≥160 ≥100

Нижні межі нормального артеріального тиску:

Днем АТ В ніч АТ Чоловіки до 50 років 108/65 90/48 Чоловіки старше 50 років 108/68 87/50 Жінки до 50 років 100/60 84/45 Жінки старше 50 років 90/60 84/49

Види тиску:

• Максимальне значення - верхнє (систолічний), це опір судин при стисненні м'язів серця.
• Мінімальний показник - нижня (діастолічний), показує найменший тиск в артеріях при розслабленні м'язи серця.

Приклад: сто двадцять на вісімдесят: 120 - верхнє (систолічний), 80 - нижня (діастолічний).

Тимчасове підвищення будь-якого із значень АТ, і їх перепади протягом дня - це звичайне явище.

Є два види артеріальної гіпертензії:

1. Есенціальна гіпертензія - через спадкової схильності, незбалансованого харчування, способу життя, шкідливих звичок та ін .;
2. Симптоматична гіпертензія - симптом багатьох хвороб: хвороби нирок, атеросклероз, нервової системи та ін.

Тертя в сім'ї і на роботі, критика керівництва, терки в колективі, робота до пізнього вечора і перевтома - це основна причина гіпертонії. Для профілактики цього серйозного захворювання, що забирає щороку близько 17 мільйонів чоловік, ВАЖЛИВО навчитися РОЗСЛАБЛЯТИСЯ і управляти власними емоціями.

У чоловіка. Спосіб життя - головна причина розвитку гіпертонії. Сюди включено зловживання спиртним, куріння, перевтома на роботі і депресивні стани. Усе зазначене дуже завжди поруч, тому не дивує, що ми схильні такої хвороби.

У жінки. Спираючись на наукові спостереження, доросла жінка в початковій стадії гіпертонії при значеннях 120-139 верхнього і 80-89 нижнього. Жінки старше 60 років і вище страждають частіше від підвищеного артеріального, і з віком ризик загроза гіпертонії збільшується в рази.

У дитини. У дітей кров'яний тиск слабкіше ніж у дорослих і залежить від віку, ваги та інших показників. Тиск для дітей не є постійною величиною, воно може змінюватися під час нічного сну, при навантаженнях і завжди залежить від емоційного стану людини.

У підлітка. У дітей від 13 до 17 років артеріальний непередбачувано. Не обов'язково при фізичних навантаженнях і порушення, але і в спокійному стані підскакує, перевищуючи за верхні межі (140/80). Причина - перехідний вік, супутній пубертатного періоду.

При вагітності. Оптимальний тиск при вагітності - не повинно перевищувати 140/90 і не нижче 90/60. Показник 90/60 для родили 20-річної дівчини вагою в 50 кг - це норма, а 120/80 вже високий показник.

У літніх. У 65-75 років обидві цифри зростають, а у літніх (75-90 років) ці значення розходяться, при цьому нижня зростає, а верхнє залишається стабільним або трохи опускається. Норма у людей похилого віку (90 років і старше) - 160/95.

Фактори ризику

Спадковість, похилий вік - неминучі фактори, тут залишається бути більш уважним до самопочуття і більше дбати про своє здоров'я.

Особливо важка форма хвороби - злоякісна гіпертензія. Вона виявляється у одного з двохсот гіпертоніків, рідше у жінок. Така гіпертонія не піддається лікуванню медикаментозними препаратами. Ліки навіть погіршують стан. Летальний результат від ускладнень гарантований через 3-6 місяців.

Головні ризики при гіпертонії в порядку небезпеки для організму:

• Спадковість.
• Зайва вага.
• Тривалий головний біль.
• Постійні стреси, нервові перевантаження, нестача хорошого відпочинку.
• Наявність в раціоні підвищеної кількості насичених жирних кислот. Вони є в ковбасах, тістечок, печиво, закуски, шоколад і ін.
• Прийом великої кількості солі. Усвідомлена відмова від солоних продуктів принесе користь Вашому тілу.
• Зловживання алкоголем, куріння. Він провокує серцебиття і підвищує тиск.
• Сидячий спосіб життя, напруга. Інтелектуальна робота і сидячий спосіб життя тягне за собою емоційні перевантаження.
• Хвороби нирок або інших органів.
• Збільшений тиск також може бути викликана іншими хворобами, будовою тіла і іншими

Або якщо ви:

• У віці старше 55
• Чи використовуєте певні ліки, такі як нестероїдні протизапальні засоби (ібупрофен, аспірин, наприклад), протинабрякові і заборонені наркотичні препарати.
• Є родичі з високим хронічним тиском, інші хвороби серця або діабет.

Високий тиск тягне небезпечні порушення роботи організму:

• Порушуються ритми роботи серця.
• Часті серцеві скорочення, зростає їх сила і тиск на судини (початкова стадії гіпертонічної хвороби)
• Приєднання спазму артеріол невеликих і зростання загального опору судин. Насичена киснем кров проходить з працею.
• Страждають найчутливіші органи, де процеси найбільш інтенсивні
• Наднирники починають більше виробляти альдостерон, який затримує натрій і перешкоджає його виведенню з організму.
• У крові збільшується вміст натрію, який утримує рідину, зростає загальний обсяг крові.
• В нирки надходить більше крові і тиск на них збільшується. Нирки починають виробляти ренін, запускає ланцюг реакцій, результат - сильний спазм периферичних судин.
• Спазм знову посилює дефіцит кисню в мозку і нирках, виходить замкнуте коло.
• Розвивається атеросклероз, що приводить до втрати еластичності судин, місцями вони стоншуються. В результаті артерії стають довшими, деформуються, можуть перегинатися. Під дією високого артеріального тиску в стінках відкладаються ліпіди - утворюються бляшки.
• Це призводить до розвитку таких ускладнень, як інфаркти та інсульти. Ці стани є причиною смерті гіпертоніків.

Гіпертонія розвивається після проведених операцій, хвороби нирок, емоційних перевантажень або сильних стресів.

Повний список ознак і симптомів підвищеного тиску крові (гіпертонії):

1. запаморочення
2. Падає ться гострота зору
3. Збої в роботі серця
4. Гострі болі в серці
5. Відчувається жар у всьому тілі
6. Червоніє обличчя або інші ділянки шкіри
7. Кінцівки тіла втрачають тепло
8. Періодично виникають головні болі
9. Нудота, шум у вухах, запаморочення
10. Підвищена стомлюваність і дратівливість
11. розвиток безсоння
12. Відчуття сильного серцебиття
13. Виникнення почуття пульсації в скронях
14. почервоніння обличчя
15. Пітливість або, навпаки, морозить
16. Набряклість, одутлість особи
17. Оніміння або «плазують мурашки» на шкірі
18. Головні болі (пульсують віскі)
19. Прискорене серцебиття
20. Безпричинне відчуття тривоги
21. Почуття втоми, знесиленого

При появі зазначених симптомів важливо відразу виміряти тиск. Якщо його параметри будуть вищі норми, необхідно своєчасно вжити заходів для їх стабілізації і звернутися до лікаря.

Якщо не відчуваю гіпертонію?

Є невеликий відсоток гіпертоніків, що не відчувають зміни стану. У такому випадку фахівці наполягають на постійному контролі артеріального тиску. Вимірювати тиск необхідно регулярно навіть за умови хорошого самопочуття.

Якщо тиск турбує вже довго, то можеш відчувати слабке кровообіг, можуть бути набряки, задишка при фізичному навантаженні, пізніше і в стані спокою.

Важливо! Імовірність гіпертонії зростає з віком. У зоні ризику люди від 35 до 40 років. В першу чергу ті, хто не дотримується здорового харчування, не звик до регулярних фізичних вправ.

Що лікаря говорять такі поєднання, як підвищений пульс і слабкий тиск або низький пульс і підвищений тиск? Чи є загроза в такому стані і що потрібно зробити в такій ситуації?

Високий пульс і низький тиск. Така комбінація пульсу з тиском це ознака дисфункції в вегетативної нервової системи, через досить великих фізичних або розумових перевантажень, постійних стресів. Крім високого пульсу при зниженому враховується хронічна стомлюваність і загальна слабкість, астенія, можливі різкі емоційні перепади, пригнічений депресивний стан, брижі в очах і запаморочення. Підвищення пульсу на тлі низького тиску може відчуватися при великої втрати крові, коли йде відразу значний обсяг крові, при шокових ситуаціях викликаних больовим, анафілактичним, інфекційно-токсичний або кардіогенному фактором.

Низький пульс і підвищений тиск. Тримається в крижаній воді, при плаванні в басейнах, прийомі таблеток, збивають тиск, при адаптації до них або якщо препарат не сумісний. Також брадикардія може бути при порушеннях в щитовидці і при деяких інших ендокринних дисфункціях. Основа цих змін - проблеми в серце, що змінюють процес активізації міокарда та його активної роботи. За результатами аналізів лікар призначить потрібне лікування, без консультації з лікарем приймати препарати забороняється, можна тільки завдати шкоди собі.

Високий тиск і пульс - що робити? (Лікування)

Підвищеним вважається тиск, що перевищує 120/80. Навіть якщо вище норми один з двох параметрів, важливо вжити заходів для його нормалізації, поки не настав гіпертонічний криз. Це гострий стан, з тиском 200/110 і більше. Тоді необхідно викликати невідкладну мед. допомога.

Важливо не панікувати, так як це не допоможе позбутися від стану, але значно погіршить його. При показнику в 145 на 90 необхідно забезпечити повний спокій - фізичний і емоційний. При значеннях перевищують 150 на 95 допоможуть тільки медикаментозні препарати.

Що робити до приходу лікаря?

• Постарайтеся зняти напругу, прийміть горизонтальне положення;
• Без лікаря, сподіваючись на свій досвід, приймати будь-які таблетки - НЕПРИПУСТИМО!
• Якщо є шанс, відпочиньте від важкої роботи і змініть напружену обстановку на більш мирну і спокійну.
• Потрібно прилягти, і голову на високу подушку. У приміщенні повинен бути хороший приплив свіжого повітря.

акупунктурні точки

Йдеться про точку під мочкою вуха. Намацайте під нею поглиблення і, обережно натискаючи на шкіру, проведіть пальцем вертикальну лінію зверху вниз, до середини ключиці. Так потрібно повторити 8-10 разів з обох сторін шиї, і тиск знизиться.

На рівні мочки вуха, в підлогу сантиметрі від нього в сторону носа, нащупайте точку, яку сильно (але не до болю) масажуйте 1 хвилину.

У домашніх умовах можна провести інші дії, які нормалізують тиск:

• Гаряча ванна для ніг - в ємність набрати гарячу воду, (температура повинна дозволити вільно занурити ногу по щиколотку). Тривалість 5-10 min. За цей час відбудеться відтік крові від голови, і стан стабілізується.
• Гірчичник на потилицю або литковий частина ноги - намочити гірчичник в теплій воді і прикласти. Тримати 5-15 хвилин.
• Компреси з оцту яблучного - вологі паперові серветки в яблучному оцті, прикласти їх на 10-15 хвилин до ступень.
• Дихальні вправи - прямо сісти в крісло і не поспішаючи зробити 3-4 вдиху-видиху. Після 3-4 вдиху носом, а видихати ротом. Другий етап - вдихати носом, а видихайте ротом, стиснувши губи. Виконати 3-4 рази. Остання стадія - вдих носом з плавним закидання голови назад, видих через рот, при якому голову опускати вперед. Зробити 3-4 повтору. Всі дії робити плавно і без поспіху.

Поради для стабілізації тиску без таблеток

• Найважливіше - заспокоїтися. Для цього тіло повинні максимально розслабити, все емоції і хвилювання потрібно відпустити. Найскладніше - боротися зі стресовими ситуаціями.

У невідкладних випадках, коли прийняти рішення потрібно оперативно, корисні наступні поради:

• Дихання животом для розслаблення. Прилягти на будь-яку гладку поверхню, плавно розслабити все тіло. Дихання повинне бути рівним. Спробуйте дихати животом. На видиху важливо на 2 секунди зупинити дихання. Цей прийом за 5-7 хвилин нормалізує емоційний фон. Результат може бути в нижче на 30 одиниць.
• Цілюща вода. Теплу воду вилити в ємність і додати п'ять крапель лимонного масла (або соку), опустити туди руки. Температуру підняти до 42 градусів. За 10 хвилин тиск нормалізується. Добре допоможе прийняти на 10-15 хвилин теплий душ.
• масаж

Єдині протипоказання:

• гіпертонічний криз,
• цукровий діабет,
• будь-які новоутворення.

Важливо! Перед масажем проконсультуватися з лікарем.

Вплив на певні точки, дозволяє знизити тиск:

• Трохи відступити від мочки вуха в сторону носа;
• В області між бровами - на переніссі.

Вони масажуються не сильно надавливаниями. Погладжування між мочкою вуха і ключицею нормалізує тиск.

Чи принесе користь масаж шиї і комірцевої зони, грудної клітки і потилиці. Не слід сильно тиснути, просто розім'яти кінчиками пальців м'язи спини. Бажано такий масаж робити кожен день.

У ситуації, коли високий тиск не знижується потрібно неодмінно звернутися до лікаря!

Важливо! Намагаючись швидко збити тиск, важливо стежити, щоб воно знижувалося поступово, максимум на 25-30 пунктів за годину. Різкі стрибки негативно позначаються на здоров'ї.

профілактика:

Збалансована програма заходів зобов'язує відмовитися від усіх шкідливих звичок, збільшити рухову активність, тримати в нормі психоемоційний здоров'я. В її складанні допомогу надасть лікуючий лікар.

Заходи профілактики:

• Нормальна вага. Кожен зайвий 1 кг ваги збільшує результат АТ на 1-2 мм рт. ст.
• Збалансоване харчування. Зменшуйте споживання солоної, смаженої і жирної їжі, і збільште споживання продуктів з підвищеним вмістом калію.
• Здоровий спосіб життя. Продовжувати палити і випивати - усвідомлено шкодити своєму здоров'ю, це сприяє згущення крові, перепадів тиску і зростання ускладнень гіпертонічної хвороби.
• Фізична активність. Регулярно виконуйте прості фізичні вправи або прогулюючись пішки до 5 км в день, замість зарядки.
• Відпочинок. Хороший сон, масаж і інші релаксуючі методики допоможуть побороти нервове напруження.
• Позитивне мислення. Кожен день це подарунок, якому потрібно радіти. Зберігаючи внутрішній світ, ви легко будете протидіяти стресам.

Як і чим швидко знизити тиск: які таблетки і ліки приймати?

Фармакологічні засоби призначає лікар при хронічному тиску і якщо воно перевищує 160/90. Повний список таблеток з описом вказано в розділі Які таблетки від тиску найкращі.

Препарати, які контролюють АТ, поділяють на кілька типів. І запам'ятайте - фахівець призначає їх, спираючись на конкретний випадок. Не потрібно на собі експериментувати і підбирати той лікарський засіб, який допоміг вашій подрузі! Воно для вас буде небезпечним.

• Інгібітори АПФ (Еналаприл, Каптоприл, Лізиноприл). Блокують фермент, що звужують судини, і застосовуються не частіше ніж раз на добу.
• Серед ліків, що знижують тиск, використовують діуретики (сечогінні засоби): «Фуросемід», «Верошпирон», «Гідрохлоротіозід» і т. П. Зараз їх призначають як додаткові препарати.
• Блокатори кальцієвого каналу або антагоністи кальцію (Верапаміл, амлодипін, Нифедипин)
• Бета-адреноблокатори (пропанолол, Анаприлин, Бісопролол, Карведилол). Вони сніжаюст пульс, нормалізують серцевий ритм і знижують тиск, неприпустимі при астмі та цукровому діабеті.
• Альфа-адреноблокатори: «Дроксазолін» і ін. Приймають для екстреного зниження артеріального тиску.
• вазодилататори
• Антагоністи ангіотензину-2 (Лозап, Валсартан)
• Сечогінні препарати (фуросемід, Индапамид)

При болях в грудях рекомендується прийняти Корвалмент, Валідол, Корвалтаб, Корвалол. Кардіоселективні адреноблокатори (Атенолол, Бісопролол, Метопролол), що діють вибірково на серцеві мотори, більш ефективні.

Грамотно вибрати препарат може тільки лікар, знаючи індивідуальні особливості пацієнта.

При лікуванні пацієнта застосовують такі комплекси препаратів:

• Діуретики: Хлорталідон і Гидрохлортиазид.
• Антагоністи кальцію: Амлодипін, Дилтиазем і Верапаміл.
• Блокатори рецепторів ангіотензину 2: Валсартан і Лозартан.
• Інгібітори APF: Лізиноприл і Каптоприл.
• Beta-адреноблокатори: Бісопролол і Метопролол.

Що можна приймати в їжу при гіпертонії?

Головне прибрати смажене і копчене з раціону. Найкорисніша їжа - приготована на пару, де всі корисні елементи зберігаються. Готувати продукти з вмістом калію (буряк, курагу, знежирене молоко, сир, родзинки, банани) і магнію (шпинат, гречана крупа, фундук).

• Максимальна доза натрію (СОЛІ) до 2300 мг в день (краще 1500 мг для найкращого результату).
• Насічені жири до 6% від норми в день, калорій и жірів до 27%, включаючі нежірні молочні продукти. Нежірні молочні продукти Корисні для зниженя нижнього артеріального тиску.
• Рекомендуємо оливкова або рапсової Олії, для заміні звичайний.
• Борошняні продукти харчування Виключно з цільного зерна.
• Свіжі фрукти та овочі Щодня. Смороду насічені калієм и клітковіною, что нормалізує артеріальній лещата.
• Горіхи, насіння, сушені боби (або інші бобові) або горох.
• Змінити норму білків в раціоні (до 18% від загального числа калорій). Риба, птах і соя - найкорисніший джерело білка.
• Не більше 55 відсотків вуглеводів в денній нормі і холестерину до 150 мг. Більше волокон в раціоні знижує рівень артеріального тиску.
• Омега-3 жирні кислоти (докозагексаеновая кислота) є в жирній рибі. Допомагають зберегти кровоносні судини гнучкими і зміцнюють стійкість нервової системи.
• Кальцій допомагає контролювати тонус гладких м'язів, зміцнюють артеріальні судини. Дослідження говорять, що люди, які вживають кальцій продукти у своєму раціоні, мають більш стабільний кров'яний тиск.

Що не можна при гіпертонії

Від міцних алкоголю в будь-якому вигляді потрібно відмовитися, тільки в особливих ситуаціях можна випити трохи сухого вина.

• здоба,
• алкоголь.
• морозиво,
• шоколадні тістечка,
• гострі страви, копченості,
• міцний зелений і чорний чай і кава,
• печінку, нирки, мізки, будь-які консерви,
• жирна риба і м'ясо.

Як знизити високий тиск народними засобами?

• Суміш волоських горіхів з медом. Очищені горіхи - 100 грам, перемішати з ½ склянки меду. Це все йде на один день. Курс на складає півтора місяці.
• Калиновий напій. Столова ложка ягід (свіжих, сушених, заморожених) залити склянкою окропу і на водяній бані пропарити 15-20 хвилин. Після охолодження процідити і випити відразу. Термін придатності не більше, ніж 2 дні. Зберігається в холодному місці.
• Шкірка з 5-6 картоплин зварити в літрі води і процідити. Відвар приймати протягом дня, для швидкого зниження тиску.
• Швидко знизити тиск можна за допомогою яблучного оцту. У ньому змочують тканинні серветки і прикладають до ступень. Через 5-10 хвилин настане потрібний ефект.
• Мед з квітковим пилком, в частинах 1: 1. Для профілактики потрібен місячний курс, приймається засіб 3 рази на день по чайній ложці. Після двох тижнів потрібно повторити.
• Лимонний напій: 2-3 лимона пропустити в м'ясорубку разом з шкіркою, змішати з аналогічною кількістю часнику. Залити киплячою водою і залишити на добу. Можна приймати після проціджування, по 1/3 склянки 3 рази на день.

Ускладнення високого тиску

Нирки. Можуть отримати пошкодження артерії, які доставляють кров для очищення нирок. В результаті нирки не будуть здатні ефективно очищати організм від шкідливих речовин. Це може бути подвійно небезпечним, якщо вже раніше нирки були ослаблені іншою хворобою.

Серце. Головною проблемою всіх ускладнень є тиск на серце. Орган не може витримувати високе навантаження, і змінюється кровообіг. Це викликає задишку, кашель з кров'ю, набряки рук і ніг. Це і є основна причина інфаркту, інсульту або смертельного результату.

Голова. Ще одна загроза при гіпертонії - пошкодження мозку. При тривалому тиску голови в очних судинах з'являються мікротріщини, які провокують крововиливу і відкладення холестерину. Це може привести до порушення струму крові до органів голови, наслідки - пошкодження тканин голови і ретинопатія. Це може привести до часткової втрати зору або сліпоти.

Очне. Очі сприйнятливі до перепадів тиску, тому що їх живлять найтонші судини. Щоб контролювати підвищений тиск, стінки судин товщають, а їх просвіт звужується. Тому їх кровотік може ослабнути або закупоритися повністю і статися крововилив. Це може викликати часткову або повну втрату зору.

У вусі. Почуття тиску на вуха зсередини може говорити про хвороби судин або вікові зміни. Для конкретного визначення діагнозу важлива консультація кількох лікарів. Крім хвороб, подібні симптоми викликають звичайні звукові перевантаження.