Вітамін Е для чоловіків і жінок при підготовці до зачаття

1. Вітамін Е для зачаття: значення для жінки
2. Вітамін Е для зачаття: важливість для чоловіка
3. Як приймати вітамін Е при плануванні вагітності
4. Як вибрати комплекс з вітаміном Е?

Вітамін Е при плануванні вагітності

Правильний і розумний підхід до вагітності починається з проведення повноцінного підготовчого етапу. Підготовка до вагітності не виключає розвиток патологій на 100%, але істотно знижує їх ризик.

Вітамін Е призначають при підготовці до зачаття і вагітності так само часто, як фолієву кислоту. Друга назва вітаміну Е - токоферол - в перекладі з грецького також говорить про те, що він потрібен для виношування потомства. Чому вітамін Е впливає на можливість настання вагітності? Давайте розбиратися.

Вітамін Е - нормальне природне з'єднання, яке міститься переважно в продуктах рослинного походження. Особливо багаті токоферолом горіхи і насіння, паростки пшениці, рослинні олії першого віджиму, обліпиха, зелень, капуста, шипшина, зелений горошок. З тваринних продуктів в якості джерел вітаміну Е можна назвати печінку і яйця.

Вітамін Е не розчиняється у воді, він відноситься до категорії жиророзчинних сполук. Це означає, що для його повноцінного засвоєння необхідна жирна їжа (рослинні олії, тваринні жири).

У людському організмі вітамін Е виконує різні функції. Всі знають, що вітамін Е проявляє потужні антиоксидантні властивості: нейтралізує вільні радикали, агресивні сполуки, які руйнують здорові клітини і корисні речовини. Не так широко відомо, що вітамін Е також бере участь в процесах клітинного дихання, роботі імунної системи, він потрібен для гарного зору і пружної шкіри. А в період планування вагітності важливо поповнити запаси токоферолу в організмі, тому що він гостро необхідний для нормальної роботи репродуктивної системи жінки і чоловіки.

Вітамін Е для зачаття: значення для жінки

Дефіцит вітаміну Е в жіночому організмі може привести до невдалих спроб зачаття. Але навіть якщо вагітність наступила, при нестачі вітаміну Е підвищуються ризики переривання вагітності, звичного невиношування плоду і викидня на ранніх термінах.

Значення вітаміну Е для жінок при плануванні вагітності складно переоцінити:

• Вітамін Е, будучи потужним антиоксидантом, захищає дозрівають яйцеклітини від пошкодження вільними радикалами. Ці агресивні сполуки можуть пошкодити генетичний матеріал яйцеклітини, що викличе її неправильний розподіл після запліднення або ж зупинку розвитку плоду.
• Сприяє зростанню рівня прогестерону, одного з основних гормонів вагітності. Прогестерон регулює імплантацію ембріона і розвиток плаценти, зберігає вагітність на ранніх термінах.
• Покращує кровопостачання і живлення матки, за рахунок чого створюються умови для активного зростання ендометрія. Достатня товщина ендометрію важлива для успішної імплантації ембріона.
• Стимулює ріст і повноцінний розвиток яйцеклітин, збереження їх життєздатності в фаллопієвих трубах після овуляції.
• Веде до загасання що перешкоджають зачаттю хронічних запальних процесів в матці і придатках.
• Бере активну участь в процесах клітинного дихання, дозволяючи клітинам отримувати необхідну кількість кисню для поділу. Це дуже важливо відразу після зачаття для дроблення заплідненої яйцеклітини і утворення нових клітин ембріона.

Крім того, вітамін Е бере участь в регуляції артеріального тиску і допомагає підтримувати його нормальний рівень, запобігає утворенню тромбів в судинах. Токоферол поліпшує кровообіг в тканинах і вступ до них достатньої кількості кисню, що дозволяє жінці бути більш активними і краще себе почувати.

Вітамін Е для зачаття: важливість для чоловіка

Прийом вітаміну Е при плануванні вагітності для чоловіків дуже важливий. Вітамін Е підвищує вірогідність зачаття і збільшує можливість передачі дитині здорових батьківських генів. Чому так відбувається?

Дослідження підтвердили вплив вітаміну Е на збільшення кількості та життєздатності сперматозоїдів, а також на поліпшення таких характеристик як рухливість і правильну будову. Крім того, вітамін Е підсилює кровообіг в чоловічих статевих органах, усуває гіпоксію яєчок, що теж сприятливо позначається на процесі дозрівання сперматозоїдів. Але для того, щоб вітамін Е надавав цю дію, сперматозоїди повинні бути їм забезпечені протягом усього періоду дозрівання, який триває приблизно 70-74 днів. Особливо добре вітамін Е «працює» в поєднанні з селеном, тому нерідко рекомендують їх приймати разом.

Вітамін Е настільки сильно впливає на роботу чоловічої статевої системи, що застосовується навіть в терапії ідіопатичного безпліддя. Це стан, коли вагітність у партнерки не настає, але всі показники чоловічої фертильності в нормі. Негативний вплив надлишку вільних радикалів (окислювальний стрес) визнано основною причиною ідіопатичного безпліддя. Вільні радикали, потрапляючи яєчка, ушкоджують ДНК сперматозоїдів (генетичний матеріал), мітохондрії (де виробляється енергія для сперматозоїдів), руйнують білкову оболонку і хвостик сперматозоїдів, що не дозволяє їм «доплисти» до яйцеклітини і запліднити її.

При цьому підвищення рівня вільних радикалів викликають причини, з якими чоловік стикається щодня: іонізуюче випромінювання, забруднене міське повітря, алкоголь, хронічні інфекції, куріння (навіть пасивне).

З цього випливає висновок, що якщо чоловік проживає в місті, курить, хворіє, то прийом вітаміну Е в будь-якому випадку буде корисний для його репродуктивної системи і захистить сперматозоїди від негативних факторів і окисного стресу.

Як приймати вітамін Е при плануванні вагітності

Вітамін Е слід починати приймати за 1-3 місяці до планованого зачаття. Це повинні робити обидва партнера.

Чоловікові вітамін Е потрібно для нормального дозрівання сперматозоїдів і збереження їх генетичного матеріалу неушкодженим. Регулярний прийом жінкою токоферолу налагодить роботу яєчників і створить «недоторканний запас», який буде витрачатися в перші тижні вагітності. На цій підставі дозування вітаміну Е при плануванні зачаття рекомендується збільшити.

• Для жінок, які не планують завагітніти, і чоловіків норма вітаміну Е складає близько 10 мг.
• У період підготовки до зачаття жінкам і чоловікам слід приймати 15 мг вітаміну Е на добу, проте в разі нестабільної роботи репродуктивної системи або необхідності поліпшити стан репродуктивних органів дозування токоферолу може бути збільшена до 100 мг.
• Якщо раніше пара зіткнулася з ненастанням або невиношуванням вагітності, кількість вітаміну Е може бути збільшено до 200 мг (для кожного партнера). Але зробити таке призначення може тільки лікар.

Вітамін Е частково надходить з рослинною їжею - різними видами рослинних масел, свіжими овочами та фруктами, горіхами. Але важливо враховувати, що токоферол - примхливе з'єднання, при тривалому впливі прямого сонячного світла або термічній обробці велика частина вітаміну Е в їжі руйнується.

Коли мова йде про нестачу вітаміну Е, то не можна розраховувати поповнити його запаси тільки за рахунок їжі. Так як зміст токоферолу в одному і тому ж продукті може відрізнятися, то складно контролювати надходження вітаміну Е в організм. Щоб бути впевненими в тому, що організм отримує необхідні дозування вітаміну Е при плануванні, чоловікові і жінці варто приймати токоферол або як самостійний препарат, або в складі вітамінних комплексів.

Як вибрати комплекс з вітаміном Е?

При плануванні зачаття чоловікам і жінкам рекомендується приймати не тільки вітамін Е. Чоловікові будуть корисні L-карнітин та фолієва кислота, які беруть участь в сперматогенезе поряд з токоферолом. А жінці обов'язково потрібні фолієва кислота, йод, вітаміни групи В. Тому розумно вибрати такий комплекс, в якому будуть корисні мікронутрієнти в необхідних дозах.

Можна звернути увагу на такі препарати:

• Прегнотон - вітамінно-мінеральний комплекс, призначений спеціально для жінок, які готуються до зачаття. В одному саше міститься необхідна добова доза токоферолу - 15 мг. Також комплекс містить більше 10 активних компонентів (мікроелементи і вітаміни), необхідних для повноцінної підготовки організму майбутньої мами до зачаття і виношування вагітності, в тому числі рекомендоване дозування фолієвої кислоти - 520 мкг. Прегнотон підвищує ймовірність настання вагітності.
• Сперотон призначений для майбутніх батьків. Він підвищує вірогідність зачаття за рахунок поліпшення якісних характеристик сперми. Його активність пов'язана з особливим складом: високим вмістом вітаміну Е і фолієвої кислоти, L-карнітину в поєднанні з селеном і цинком. Ці компоненти благотворно впливають на роботу яєчок і виробництво сперми, підвищуючи вірогідність зачаття.
• Сінергін - це антиоксидантний комплекс для обох партнерів. Він містить 15 мг вітаміну Е в поєднанні з п'ятьма потужними природними антиоксидантами, які захищають статеві клітини від вільних радикалів, нормалізують кровообіг, усувають гіпоксію тканин. Сінергін варто вибрати парам, в яких хоча б один партнер старше 35 років. Буде корисний Сінергін при підготовці до зачаття і тим сім'ям, які живуть в мегаполісах

Повноцінна поетапна підготовка до зачаття і виношування вагітності - це перший важливий крок на шляху до народження здорової дитини.

Стаття підготовлена за матеріалами:

1. Тутельян В.А. та ін. Мікронутрієнти в харчуванні здорової і хворої людини. - М .: Колос, 2002. - 424 С.
2. Рольф C., Купер Т.Г. та ін. Антиоксидантна терапія хворих з астенозооспермією або помірною олігоастенозооспермія з використанням високих доз вітаміну С і вітаміну Е: рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження (Rolf C., Cooper TGet al. Antioxidant treatment of patients with asthenozoospermia or moderate oligoasthenozoospermia with high-dose vitamin C and vitamin E: a randomized, placebo-controlled, double-blind study // Hum. Reprod. 1999 Apr; 14 (4): 1028-1033. PMID: 10221237)

НЕ Є РЕКЛАМОЮ. МАТЕРІАЛ ПІДГОТОВЛЕНО ЗА УЧАСТЮ ЕКСПЕРТІВ .