Вітамін Е на ранньому терміні вагітності

1. Користь вітаміну Е
2. Прийом вітаміну на етапі планування
3. Прийом вітаміну на ранньому терміні
4. Прийом вітаміну в другому і третьому триместрах
5. Особливості прийому вітаміну

Організм жінки під час вагітності потребує додаткового кількості вітамінів та інших важливих речовин, необхідних для раціонального формування і розвитку малюка. Однак, в залежності від терміну, цей набір може різнитися.

Існує стійкий міф, що в першому триместрі важливо забезпечити собі достатню кількість токоферолу або вітаміну Е.

Нібито ця речовина необхідно для здоров'я матусі і плода.

Але чи так це насправді?

Для чого потрібен і як використовувати вітамін Е на ранніх термінах вагітності і в інший час?

Користь вітаміну Е

Напевно, кожна жінка знає, що вітамін Е, втім як і будь-яка інша речовина, надзвичайно важливий для нормального стану організму, зокрема, волосся і шкірних покривів.

Вагітним його призначають для профілактики виникнення розтяжок. Крім того, він сприяє правильному розвитку плода (читайте статтю Вітамін Е при вагітності >>>).

Дія вітаміну Е прирівнюють до природного прогестерону і навіть називають його вітаміном плодючості, що зовсім не підтверджено даними.

У чому ж користь вітаміну Е для нашого організму?

• захист організму від інфекцій і запобігання запальних процесів;
• зниження показників артеріального тиску;
• захист від утворення тромбів;
• виведення шлаків і токсинів з організму;

Проблема в тому, що за останні 10-15 років було проведено багато досліджень з приводу вітаміну Е і його впливу на здоров'я організму. І основна його, клінічно доведена, ефективність відноситься до людей похилого віку. Тим, кому за 60 років.

Я думаю, що ви все-таки молода жінка і вам явно не більше 60 років. Тому, давайте розвінчаємо міфи про вітамін Е і його обов'язковий прийом при вагітності

Прийом вітаміну на етапі планування

Якщо ви задумалися про дитину, то, перш за все, необхідно пройти повноцінне обстеження та особливу увагу приділити своєму харчуванню.

Вам потрібно отримувати натуральні вітаміни, а не пити хімічно вироблені біодобавки.

Багато лікарів призначають вітамін Е при плануванні вагітності, але це лише показує їх слабку обізнаність у сучасних дослідженнях.

Знайте! Вже встановлено, що в природі існує кілька видів вітамінів Е, в той час як в продажу є лише один вид вітаміну Е, який ніяким чином не покращує плодючість і не прискорює настання бажаного зачаття.

Про мудрість жіночого організму і про те, як правильно готуватися до бажаної вагітності, ми докладно говоримо на інтернет-курсі Хочу дитину! >>>.

Вивчіть його, щоб не бути пішаком в руках лікарів і медичних центрів, викачують ваші грошики, призначенням порожніх аналізів і обстежень.

Необхідна вам кількість вітаміну Е потрапляє в організм жінки разом з їжею. Тому, якщо ваш раціон є збалансованим, то, швидше за все, додатково пити таблетки не потрібно.

Прийом вітаміну на ранньому терміні

Отже, вагітність наступила. Тепер перед майбутньою мамою виникає нове запитання - чи потрібен вітамін Е вагітної на ранніх термінах? Виявляється, НЕ потрібен.

Закладка більшості органів плода відбувається в перші 3 місяці після зачаття (про те, як це відбувається, читайте в статті Розвиток дитини в утробі матері >>>). Щоб процес був правильним, в вашому організмі повинен бути достатній рівень токоферолу.

Сучасні лікарі (ті, що стежать за дослідженнями і постійно підвищують кваліфікацію), єдині в своїй думці: вітамін Е потрібно отримувати з їжі, тільки в цьому випадку він буде безпечний для вашої дитини і вас.

Значна кількість вітаміну Е присутній в таких продуктах:

1. кунжутне насіння;
2. авокадо;
3. пшеничні паростки;
4. шипшина;
5. обліпиха;
6. м'ясо (читайте статтю по темі: М'ясо при вагітності >>>);
7. жовток яйця;
8. молоко;
9. насіння соняшника;
10. шпинат;
11. бобові;
12. волоські і мигдальні горіхи (корисна стаття з цього питання: Горіхи при вагітності >>>);
13. брокколі.

Знайте! Вітамін Е при вагітності на ранньому терміні сприяє зміцненню судинних стінок у плода і захищає маткові стінки від тонусу. Якщо ж в материнському організмі буде недостатньо токоферолу, то у дитини можливі порушення в розвитку і серйозні аномалії.

Правильне харчування при вагітності - це не так уже й важко, як прийнято вважати. Просто в різних статтях все пишеться складними, незрозумілими термінами і виникає відчуття, що харчуватися правильно - це складно. А ось випити з ранку одну таблетку аптечного вітаміну - простіше.

Ні.

Хімічні вітаміни здатні викликати передозування, а це набагато страшніше за своїми наслідками, ніж недолік.

Якщо вагітність трапилася легко, то нестачі в вітаміні Е не може бути.

Додайте в своє харчування продукти, які перераховані вище + прочитайте книгу, з якої ви отримаєте список продуктів, які повинні бути у вашому харчуванні кожен день. Переходьте за посиланням на книгу: Секрети правильного харчування для майбутньої мами >>>

Це список. Ви берете його з собою в магазин і купуєте все необхідні продукти.

Це дуже просто.

Крім цього, ви отримаєте знання про 3-х секретних продуктах, які знадобляться вам для легких пологів.

Прийом вітаміну в другому і третьому триместрах

З початком другого триместру, потреба в цьому вітаміні трохи збільшується, адже плід все активніше розвивається, росте і йому тепер потрібно більше корисних речовин.

Тому, після 12 тижнів, ваше харчування вже має бути налагодженим і повноцінним. Про що, власне, в книзі ви і прочитаєте.

Якщо цього немає, ви їсте наспіх і дуже рідко, то, звичайно лікар може рекомендувати приймати вітаміни в капсулах в другому триместрі.

Але чи потрібно їх пити?

Ось, що було виявлено, в результаті останніх наукових досліджень:

• Надмірне надходження вітаміну Е збільшує в 2 рази ризик мертвонародження;
• Через вітаміну Е, підвищується загроза народження маловагих дитини;
• Підвищується ризик розвитку вад серцево-судинної системи у немовлят, чиї матері приймали вітамін Е;
• У дев'ять разів підвищується ризик появи проблем зі здоров'ям у немовлят, якщо необгрунтовано приймати вітамін Е;
• Немає жодного доказу, що прийом вітаміну Е запобігає викидень або переривання вагітності.

Через надлишок вітаміну Е підвищується ризик виникнення прееклампсії на ранніх термінах вагітності і проходить в більш важких формах, ніж якби це було не на тлі прийому вітаміну Е.

До якого терміну вагітним приймати вітамін Е?

Ні до кого.

Сподіваюся, що вищевикладені факти ясно показують, що синтетичний вітамін Е повинен бути виключений з призначень вагітних жінок.

Але міф про те, що цей вітамін допомагає виношування вагітності, настільки міцно укорінився в головах акушерів, що будуть потрібні десятки років, щоб позбутися від нього.

Але ви повинні думати і відповідати за свою дитину. Будьте уважні!

Особливості прийому вітаміну

Добова норма споживання вітаміну Е складає 30 ИЕ,

Але майбутнім мама рекомендують в рази більше. Не потрібно пити синтетичний вітамін. Додавайте в своє харчування рослинні масла, де цей вітамін Е міститься в найбільш правильною, природного і легкозасвоюваній формі.

Якщо ви все-таки вирішили приймати препарат - ваша справа. Перш ніж почати прийом препарату, переконайтеся в тому, що у вас немає до цього протипоказань. Серед них виділяють:

1. непереносимість будь-якого з його компонентів;
2. тромбоемболія;
3. кардіосклероз;
4. перенесений інфаркт міокарда.

Також важливо в точності дотримуватися призначену доктором дозування препарату. До ознак передозування відносять:

• нудоту і розлад травлення;
• запаморочення і головний біль;
• висипання на шкірі.

У разі передозування, у малюка можливий розвиток серйозних порушень у розвитку. Тому так важливо отримувати вітамін Е з харчування, а не з хімічних препаратів.

Будьте здорові!

Читайте також: