Вітаміни для годуючих мам: що можна при грудному вигодовуванні

1. Чи потрібно пити вітаміни при грудному вигодовуванні
2. Які вітаміни необхідні
3. Вітаміни при грудному вигодовуванні для мами
4. Ельовіт
5. Фемібіон
6. Вітрум
7. Компливит
8. Вітаміни A, групи B, C, E і D
9. Ціна на вітаміни для годуючих мам
10. Відео
11. Відгуки

Період грудного годування не менш відповідальний і складний для жіночого організму, ніж вагітність. Під час лактації молодим матусям потрібно особливо ретельно стежити за своїм раціоном харчування, який повинен включати достатню кількість необхідних мікроелементів, білків, жирів. На брак будь-яких речовин вказують такі проблеми, як випадання волосся, сухість шкіри, анемія, ламкість нігтів; щоб підтримати здоров'я жінки і малюка необхідні вітаміни для годуючих мам.

Статті по темі

Чи потрібно пити вітаміни при грудному вигодовуванні

Немовля після народження відчуває серйозний стрес, оскільки його існування була змінена. В цей час малюк швидко витрачає власний запас корисних речовин, які були накопичені ще всередині утроби. Внаслідок цього дитина більш схильний до негативних зовнішніх чинників, інфекцій, вірусів, тому повноцінне харчування для новонародженого особливо важливо. Грудне молоко для дитини є ідеальною їжею, оскільки воно є головним джерелом вітаміном, мінералів і майже повністю засвоюється маленьким організмом, завдяки чому він росте, розвивається.

Грудне молоко є набагато більш корисним, ніж штучне дитяче харчування. Проте, організм жінки після пологів сильно ослаблений і витрачає багато ресурсів на відновлення, тому не може забезпечити новонародженого малюка всіма необхідними речовинами в повному обсязі. Оскільки перші кілька тижнів або навіть місяців молода мама відчуває нестачу вітамінів, їй показаний додатковий прийом вітамінних препаратів.

Які вітаміни необхідні

Після пологів потреба організму мами в вітамінах стає більше, ніж під час вагітності. Для профілактики розвитку дитячого рахіту та інших захворювань, що годує жінка повинна систематично вживати їжу, багату вітамінами і, при необхідності, забезпечити себе додатковим джерелом корисних речовин, яким можуть служити полівітамінні комплекси. При вигодовуванні малюка організм мами відчуває:

1. Дефіцит вітамінів А, Е, С, Д. Аскорбінова кислота і інші перераховані групи вітамінів потрібні для відновлення волосся, нігтів і шкіри. Крім того, ці речовини сприяють засвоєнню кальцію, підвищення імунітету годує, нормалізації її гормонального фону і обмінних процесів.
2. Брак вітамінів групи В. Елементи необхідні для нормальної роботи печінки, нервової системи.
3. Дефіцит заліза. Речовина запобігає анемії у годуючої жінки.
4. Нестача йоду. Комплекси, які містять йод, благотворно впливають на роботу щитовидної залози, що годує.
5. Брак цинку. Елемент важливий для здоров'я волосся, функціонування нервової системи, здійснення розумової діяльності.
6. Недолік кальцію. Цей мінерал є ключовим для більшості тканин організму, включаючи шкіру, кістки і волосся. Через дефіцит кальцію у дитини можуть розвиватися хвороби органів зору, рахіт та інші патології.
7. Брак фосфору. Речовина необхідно для енергообміну на клітинному рівні, крім того, фосфор важливий для стабільної роботи нирок і серця.

Вітаміни при грудному вигодовуванні для мами

При виборі синтетичних вітамінів новоспеченій мамі слід визначити, чи є реальна необхідність в прийомі будь-якого препарату. Думка лікарів з цього приводу сильно різниться з рекомендаціями виробників вітамінних комплексів, дають поради використовувати їх продукцію протягом всього часу грудного годування. Відповідно до думки дієтологів, гіпервітаміноз небезпечніше, ніж нестача мінеральних речовин, тому подібні засоби не повинні призначатися годуючим мамам «про всяк випадок».

Вагомою причиною приймати вітаміни для годуючих матерів є наявність явної симптоматики авітамінозу. При цьому, якщо у жінки присутні ознаки дефіциту кальцію / йоду або іншої речовини, оптимально використовувати не комплексний препарат, а засіб, який містить відсутній мінерал. При цьому ризик гіпервітамінозу зводиться до нуля. Дієтологи радять турбуватися питанням правильного харчування годуючої, щоб підтримати її організм у цей відповідальний період. У раціон слід включати різноманітні продукти харчування:

• молочні вироби;
• свіжі фрукти;
• овочі;
• яйця;
• рибу;
• м'ясо.

Необхідність в додатковому прийомі вітамінних комплексів визначається виключно лікарем, який, грунтуючись на індивідуальних аспектах пацієнтки, призначить відповідний препарат. Вітаміни при лактації приймаються строго за інструкцією і, як правило, не викликають побічних ефектів. Проте, в поодиноких випадках вони здатні стимулювати алергію у мами або дитини. Патологічний стан часто виражається висипом на тілі, яка може супроводжуватися печіння, свербіж, набряк. У дитини може спостерігатися діатез, кольки, себорея, підвищена збудливість.

Ельовіт

Даний препарат в складі містить вітаміни В, А, С, Е і Д3. Кожна капсула містить необхідне мамі, що годує добова кількість перерахованих речовин. Приймають Ельовіт, щоб заповнити нестачу заліза, магнію, кальцію, цинку. П'ють препарат по 1 таблетці на добу протягом усього періоду лактації. Перевага вітамінного комплексу полягає в його повноцінному складі і зручність прийому. Недоліками Елевіта є ризик появи алергії у годуючої мами або маляти і висока вартість.

Фемібіон

Дані вітаміни після пологів при грудному вигодовуванні містять метафолін, фолієву кислоту, йод. Крім того, в складі Фемібіона є 9 різних вітамінів, необхідних мамі і дитині. Особливість препарату полягає в його змісті жирних кислот, включаючи Омега-3, яка зустрічається лише в обмеженому переліку продуктів харчування (наприклад, жирній морській рибі). Перевагами кошти для годуючих мам є відсутність побічних ефектів, багатий вітамінний і мінеральний склад. Головний недолік Фемібіона - його висока серед аналогів ціна.

Вітрум

Спеціальні полівітаміни при регулярному прийомі мають позитивну дію на імунітет годуючої мами і якість її молока. У складі Вітрум Пренатал міститься 10 мінералів і 13 вітамінів. Для заповнення нестачі корисних речовин засіб приймають по 1 таблетці на добу. Перевагами вітрум є доступна вартість і можливість підібрати максимально відповідний вітамінний комплекс, збагачений залізом або йодом. Мінус препарату - можливий побічний ефект у вигляді запору.

Компливит

Комплекс вітамінів для годуючих мам призначені для лікування гіповітамінозу. У них, крім 11 вітамінів, міститься кальцій і ще 6 різних мінералів, необхідних для здоров'я дитини і годуючої жінки. Великим плюсом комплівіта є демократична ціна і економічна витрата таблеток (1 упаковки препарату вистачає на 2 місяці). Недолік кошти - це можливі алергічні реакції.

Вітаміни A, групи B, C, E і D

Потреба малюка на грудному годуванні в нутриентах компенсується за допомогою материнських запасів корисних речовин в молоці. При цьому дуже швидко витрачаються вітаміни груп А, Е, В, С і Д, внаслідок чого виникає їх дефіцит. У раціоні годуючої повинні бути присутніми наступні речовини:

1. Ретинол (А). Бере участь в побудові кісткової тканини, шкірних покривів малюка, формуванні його зорових рефлексів. Для жінки бета-каротин важливий як будівельний компонент для шкіри, волосся, нігтів.
2. Токоферол (Е). Регулює синтез гормонів лактації, роботу статевих залоз і гіпофіза.
3. Холекальциферол (Д). Відповідає за мінералізацію зубів, кісток у малюка, покращує роботу серця, запобігає розвитку рахіту.
4. Аскорбінова кислота (С). Покращує захисні властивості організму годуючої мами і дитини, сприяє кращому засвоєнню інших вітамінних речовин, мінералів.
5. Тіамін (В1). Бере участь у формуванні рецепторних структур нервової системи малюка.
6. Нікотинова кислота (РР). Нормалізує артеріальний тиск, нормалізує функціонування травного тракту, бере участь у вуглеводному, жировому і білкових обмінах.
7. Рибофлавін (В2). Речовина, важливе для розвитку скелета, м'язів, головного мозку дитини. Крім цього, В2 підтримує здоров'я нервової системи годуючої мами.
8. Ціанокобаламін (В12). Підтримує функціонування кровотворної, нервової, травної систем малюка і мами.
9. Піридоксин (В6). Бере участь в становленні нервової системи дитини, включаючи розвиток спинного, головного мозку. Речовина контролює синтез гормонів гіпофіза, процес кровотворення.

Ціна на вітаміни для годуючих мам

Вагітні та жінки повинні особливо уважно ставитися до власного здоров'я, оскільки вони відповідають не тільки за себе, але і малюка. Це обумовлює необхідність в прийомі додаткової кількості мікроелементів і інших корисних речовин. Вид і дози вітамінів призначаються виключно лікарем, щоб уникнути погіршення здоров'я годуючої жінки або дитини. Нижче представлена ​​таблиця, яка містить середні ціни по Росії на різні вітамінні комплекси.

Назва препарату

Вартість (рублі)

Ельовіт пронаталь

2100-2300

Компливит мама

200-250

Вітрум пренатал

1700-2000

Алфавіт мамине здоров'я

350-400

Фемібіон Наталкер

1100-1200

Відео

Iherb вітаміни для годуючих мам

Вітаміни для майбутніх і годуючих мам

Відгуки

Юлія, 30 років Я, вирішуючи, чи потрібно приймати вітамінний комплекс під час годування, орієнтувалася на думку доктора Комаровського, який рекомендує вітаміни всім годуючим мамам. Проте, вибір препарату я довірила лікаря. Брала Вітрум періодами, коли проявлялися ознаки авітамінозу (це було протягом перших 7 місяців після пологів). Анастасія, 24 роки У мене після пологів була гостра нестача йоду в організмі, крім того, були присутні симптоми гіповітамінозу (ламкість, розшарування нігтів, сухість шкіри, пр.). Лікар плюсом до прийому комплівіта для мам рекомендував доповнити раціон джерелами йоду - використовувати виключно йодовану сіль, частіше їсти морепродукти, морську рибу, пр. Таїсія, 29 років Як під час вагітності, так і при грудному вигодовуванні весь час пила Ельовіт і Йодомарин. Препарати не з дешевих, але здоров'я малюка набагато цінніше. Побічних реакцій ніяких не було, крім того, особливих проблем з волоссям, шкірою і травленням, з якими стикаються жінки-годувальниці матусі, у мене за цей час не було, тому не шкодую про своє рішення.

Увага! Інформація представлена ​​в статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Знайшли в тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо! Розповісти друзям: