Вітаміну Е при плануванні вагітності і в період виношування дитини

1. Вітамін Е при плануванні вагітності Найчастіше при плануванні вагітності призначають вітамін Е. Але...
2. Ефект вітаміну Е для вагітних
3. Дозування вітаміну Е при вагітності

Вітамін Е при плануванні вагітності

Найчастіше при плануванні вагітності призначають вітамін Е. Але чим обумовлено обов'язкове застосування вітаміну Е? Який ефект він робить на організм готується до виношування дитини жінки? Дія вітаміну Е зводиться до того, що він сприяє регенерації обміну речовин на клітинному рівні. По суті, він є антиоксидантом, який захищає клітини від негативного впливу радикалів кисню. При прийомі вітаміну Е поліпшується кровообіг і біосинтез статевих гормонів, зміцнюється імунітет, налагоджується робота гладком'язових структур.

Цікаво, що у цього вітаміну є й інша назва - токоферол, в дослівному перекладі з грецького - «народжувати і носити». Ще на початку минулого століття було доведено його ефективний вплив на організм жінки, як в цілому, так і під час вагітності. Досліди, проведені на щурах, яким вводилася певна дозування вітаміну Е, продемонстрували збільшення у гризунів здатності до розмноження.

Поповнювати організм денною нормою вітаміну і проводити профілактику його недостачі в організмі можна за допомогою продуктів харчування. До таких відносять різні масла, зокрема оливкова і соняшникова. Багаті токоферолом злакові, свіжі зелені овочі, яєчний жовток, навіть смажене насіння. Детальніше про кладезем вітаміну Е можна прочитати на нашому сайті.

Дозування вітаміну Е при плануванні вагітності

За великим рахунком вітамін Е призначають під час другої фази менструального циклу. Такий підхід гарантовано створює благотворний фон для запліднення яйцеклітини, і її подальшого прикріплення до стінок матки. У підсумку, запліднена яйцеклітина має шанс надійно приєднатися, і продовжувати своє зростання вже в межах матки.

Як правило, під час планування вагітності доза вітаміну Е складає 200 мг двічі на добу протягом трьох місяців. Найчастіше цього періоду цілком вистачає для повного відновлення генетичної функції статевих клітин. Однак до вживання токоферолу жінкам, які страждають на цукровий діабет, слід ставитися обережно. При цьому у жінок, схильним до гіпертонії, на тлі прийому вітаміну Е може статися підвищення тиску. В обох випадках лікар може рекомендувати зменшити норму прийому токоферолу.

Але як розпізнати брак вітаміну Е, якщо вагітність тільки в планах? При нестачі токоферолу спостерігається м'язова слабкість, погіршується стан шкіри і нігтів , Розвивається жирова дистрофія печінки, і що головне, порушується репродуктивна функція організму.

Важливо відзначити користь поєднання вітаміну Е і фолієвої кислоти при підготовці до вагітності. Найчастіше нестача фолієвої кислоти може стати причиною невірної закладки органів зародка, і навіть його завмирання. Так, завдяки позитивному впливу токоферолу, ймовірність викидня зводиться до нуля. Щоб запобігти жахливі наслідки, необхідно їсти багаті вітаміном В9 продукти. Про те, де міститься фолієва кислота, описано тут .

Ефект вітаміну Е для вагітних

Протягом багатьох років вчені доводять теорію позитивного впливу токоферолу на репродуктивну функцію прекрасної половини людства. Саме тому майже кожній жінці радять пити вітамін Е. Прийом токоферолу в процесі вагітності має свої приписи і протипоказання, оскільки виступає захистом негативних впливів на організм плоду, а також сприяє створенню сприятливих умов для розвитку органів і систем ще не народженого малюка. Крім того, добова норма токоферолу здатна нейтралізувати гормональні проблеми кровообігу, які є у матері.

Дозування вітаміну Е при вагітності

Ще до зачаття доктора призначають вітамін Е по схемі: три капсули в день з 16 по 25 добу циклу. Після закінчення циклу прийому роблять перерву, навіть якщо існує значна ймовірність до запліднення. При цьому при настанні вагітності дозу токоферолу знижують, зазвичай на вимогу лікаря. Як правило, повноцінному розвитку дитини, закладання органів нервової системи також потрібна певна доза вітаміну Е. В залежності від самопочуття жінки, її способу життя, харчування встановлюється норма в одну-дві капсули за день. При цьому незначні перерви вживання токоферолу шкоди не принесуть, особливо якщо є продукти, що містять вітамін Е.

Дізнавшись про користь вітаміну Е, багато вагітних жінок намагаються вживати його в необмеженій кількості. Однак без рекомендації лікаря робити це недоцільно. Адже дозування вітаміну Е в усі місяці виношування дитини повинна бути різною, і її дозу визначає гінеколог. Середня порція вітаміну варіюється в межах 200-400 мг. При цьому надлишок токоферолу може стати причиною зайвої ваги, що дуже небажано для майбутньої породіллі.

Найчастіше при вагітності вітамін Е в сукупності з вітаміном А (ретинолом) покращує всмоктування останнього, оберігаючи його від негативного впливу кисню, що руйнує його властивості. Тому, за раціоном потрібно стежити, адже нестача ретинолу в організмі вагітної чревата появою різних інфекцій. Особливо потребують вживанні вітаміну А жінки напередодні пологів, оскільки він сприяє післяпологовому відновленню тканин.

Що цікаво, помірне споживання вітаміну Е для шкіри обличчя і волосся вагітної жінки також дуже корисно. Детальніше дізнатися про це можна тут . Вживання їжі, що містить токоферол, запобігає появі пігментних плям на обличчі, прояв яких спостерігається як при вагітності, також і після пологів.

Таким чином, і на етапі планування вагітності, і під час неї обов'язковою умовою благополучного розвитку плоду і здоров'я матері є прийом вітаміну Е.