- Ліки, що знижують рівень тестостерону
- Алкоголь і кофеїн
- Занадто активні або недостатньо активні заняття спортом
- агресивна порно
- емоційний дисбаланс
Якщо ви не завжди готові до бою, це ще не означає, що з вами щось не так. Існує, звичайно, соціальний стереотип про те, що у здорового чоловіка неодмінно має бути багато сексу, інакше життя не вдалося. Насправді все складніше, природний рівень лібідо у одного може бути вище, в іншого - нижче. Втім, буває і так, що природний рівень досить високий, але ви про це не знаєте, тому що у вашому житті присутні фактори, що знижують потенцію. Кореспондент Men's fitness поговорив з Біргітом Фішером, клінічним психологом, що спеціалізуються на лікуванні сексуальних розладів, і психіатром Гері Марція, MD, про ті речі, які потрібно прибрати з вашого життя, щоб в ній стало більше сексу.
Ліки, що знижують рівень тестостерону
А ще препарати, що включають літій, бензодиазепин і антигіпертензивні компоненти. Особливо уважно радимо вивчати перелік побічних ефектів серцево-судинних препаратів і ліків, що знижують рівень ліпідів, таких як гемфіброзил. Також в зоні ризику селективні інгібітори повторного поглинання серотоніну, до них відносяться багато антидепресанти. Крім того, вчені встановили, що фітотерапія, що включає звіробій, часто супроводжується зниженням лібідо.
Алкоголь і кофеїн
Тут все залежить від кількості. Надлишок кофеїну викликає підвищену тривожність, а вона, як правило, пригнічує сексуальне бажання. Пияцтво просто руйнує лібідо - алкоголь впливає і на саму ерекцію, і на гостроту відчуттів під час сексу.
Занадто активні або недостатньо активні заняття спортом
Про те, що чоловік, який уникає спорту, стає менш активним у ліжку, знають всі. Новина в тому, що занадто активні заняття і надмірні фізичні навантаження можуть дати такий же ефект. У вашому організмі виникає хімічний дисбаланс, на кшталт того, який буває при розладах харчування. Хочете, щоб фізичні вправи посилювали ваше лібідо, займайтеся йогою, вона покращує кровотік в статевих органах і знижує рівень стресу.
агресивна порно
Перегляд порнографії і мастурбація надмірно підвищують рівень допаміну - нейромедіатора, що викликає сексуальне задоволення. Якщо це відбувається занадто часто, організм втрачає здатність реагувати на більш природні джерела задоволення.
емоційний дисбаланс
Іноді наше тіло сигналізує про проблеми, які самі ми вважаємо за краще не помічати. Мачо не хочеться зізнаватися собі і оточуючим в тому, що він не може самостійно впоратися з власними емоціями. Однак замовчувати такі речі небезпечно. У деяких випадках єдиним реальним способом вирішення проблеми емоційного дисбалансу є звернення до фахівця. Навіть якщо у вас до цього ще не дійшло, в будь-якому випадку потрібно обговорити ситуацію з партнеркою. Не те вона буде відчувати себе відкинутої або навіть запідозрить вас в невірності.
За матеріалами: Men's fitness
Переклад Марії Бондар
