Вплив шкідливих звичок на здоров'я людини

1. Особливості шкідливих звичок
2. Вплив наркотиків на здоров'я підлітка
3. Профілактика шкідливих звичок
4. Пияцтво і алкоголізм
5. Ранні симптоми алкоголізму
6. Вплив наркотичних речовин на організм
7. Захисна реакція
8. ейфорія
9. Психічна залежність від наркотиків
10. Фізична залежність від наркотиків
11. Психосоціальна деградація особистості
12. Як не дійти до такого життя?
13. Як позбутися від шкідливих звичок

Привіт шановні читачі блогу formula-success.ru. Вплив шкідливих звичок на здоров'я людини - тема нашої сьогоднішньої статті.

Ворога слід знати в обличчя. Тому в першу чергу визначимо поняття - «Звичка і« Шкідлива звичка »

Звичка - це дія, яка стала для людини потребою. Людина здійснює звичне дію без роздумів, не віддаючи собі звіту в тому, що він робить.

Шкідлива звичка - звичка, яка шкодить здоров'ю людини або його соціальної взаємодії. Часто - і того й іншого.

Ступінь шкідливості звичок може бути різною. Колупати в носі, це теж шкідлива звичка, оскільки ви можете подряпати слизову носа або розчарувати кохану дівчину. Іншими словами - завдати шкоди здоров'ю і соціальної взаємодії.

Але в першу чергу під шкідливими звичками маються на увазі найбільш небезпечні з них, пов'язані з введенням в організм людини шкідливих речовин. Це куріння, вживання алкоголю і наркотиків.

Особливості шкідливих звичок

• Вони приносять шкоду не тільки людині, що вживає шкідливі речовини, а й оточуючим людям.
• У міру розвитку вони починають підпорядковувати собі все життя людини.
• Вони викликають хворобливе звикання.
• Від них надзвичайно важко позбутися.

Шкідливі речовини і хворобливі пристрасті

Хворобливими пристрастями або залежністю називають особливу групу шкідливих звичок, які надають найбільш руйнівний вплив на здоров'я і особистість людини. В основному це пов'язано з прийомом всередину різних шкідливих для здоров'я речовин з метою розваги.

Експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) пропонують таку класифікацію речовин, що викликають залежність.

• речовини алкоголь і барбітурати (етиловий спирт, седативні барбітурати- мепробромат, хлоральгідрат і ін.);
• амфетаміни (амфетамін, фенметразін);
• кокаіносодержащіе речовини (кокаїн і листя коки);
• галюциногенні речовини (лізергід - ЛСД, мескалін);
• речовини типу ката - Catha ectulis Forsk;
• опіати (морфін, героїн, кодеїн, Металон);
• ефірні розчинники (толуол, ацетон і Тетрахлорметан).

Всі ці речовини, за винятком ефірних розчинників, використовуються в лікувальних цілях.

Вони викликають лікарську залежність - звикання організму людини до присутності певних лікарських засобів.

Оскільки ці речовини використовуються без медичної необхідності і в довільних дозах, вони можуть заподіяти організму непоправної шкоди.

Тютюн, немедичний препарат, також зараховується до наркотиків. Він має незначний вплив на організм, як стимулятор, але попутно завдає незрівнянно більшої шкоди здоров'ю, викликаючи одурманення, порушення сприйняття, рухових функцій і поведінки.

Особливо небезпечно для організму застосування шкідливих речовин в молодому віці. При цьому молодь - найбільш уразливий в цьому відношенні соціальний шар, в силу своєї природної «незрілості».

Молодь любить розваги, схильна піддаватися «стадному почуттю» (всі мої друзі проковтнули пігулку, і я проковтну), має недостатньо життєвого досвіду і ще не виробила звички до прийняття зважених рішень.

Розвиток залежності у кожної людини відбувається індивідуально. Швидкість і сили звикання залежить від спадкових особливостей, індивідуального емоційного сприйняття відчуттів викликаних наркотиком, особистісних якостей людини і положення, яке він займає в своїй соціально-культурному середовищі.

Також має значення частота вживання, механізм дії наркотичної речовини і спосіб потрапляння його в організм - через травну систему, дихальні шляхи, підшкірно або внутрішньовенно.

Вплив наркотиків на здоров'я підлітка

Найчастіше людина набуває шкідливі звички в ранній молодості. Чим це пояснюється? Педагоги, лікарі і психологи називають такі причини:

• Недолік почуття відповідальності і внутрішньої дисципліни.

З цієї причини підлітки часто вступають в конфлікт з батьками, педагогами і всім «світом дорослих». Спрощено кажучи, підліток хоче багато, а може мало. І покладає провину за це на дорослих. В такому випадку шкідливі звички стають своєрідним бунтом, неконструктивним способом довести дорослим, що він «самостійний» і «сам приймає рішення».

• Відсутність чіткої життєвої мети.

Підліток не замислюється про майбутнє, не будує планів на своє життя, живе миттєвими задоволеннями і не може оцінити наслідки своєї поведінки.

• Тривога, нудьга, відчуття себе нещасним.

Підліток відчуває себе нещасним, незрозумілим, життя здається йому безглуздою і безпросвітної. Таке часто трапляється у людей, невпевнених у собі, з низькою самооцінкою.

• Труднощі спілкування.

Якщо у підлітка труднощі зі спілкуванням, він легко може потрапити під вплив «дурної компанії». Такі підлітки легко піддаються вмовлянням «спробувати кайф», а відчувши під впливом наркотиків ейфорію і легкість, сподіваються подолати за допомогою наркотиків труднощі спілкування і підвищити свою популярність.

• Бажання піти від проблем.

Це основна причина вживання наркотиків у підлітків. Всі шкідливі речовини викликають пригнічення центральної нервової системи. Людина «відключається» і «забувається», що створює ілюзію відходу від болісної проблеми. Але ілюзія залишається ілюзією. Проблеми від цього не зникають, а посилюються.

• Тяга до експериментів.

«Людина повинна спробувати все!» - вважають деякі підлітки. Навіть, якщо їм відомо про шкідливий вплив наркотиків на організм, цікавість перемагає. На щастя, більшість «експериментів» носить одноразовий характер і не призводить до вкорінення шкідливої ​​звички. Але якщо до цікавості дослідника додаються інші провокуючі причини з перерахованих вище, то «експеримент» може стати першим кроком до прірви.

Як вже було сказано, і не зайве повторити - підлітки особливо уразливі для наркотиків. В першу чергу тому, що їх організм ще не повністю сформувався, і в ньому дуже високий вміст статевих гормонів.

Саме взаємодія статевих гормонів з шкідливими речовинами надзвичайно скорочує термін формування шкідливої звички і хворобливої пристрасті.

Якщо доросла людина проходить шлях від зловживає алкоголем до клінічного алкоголіка за 2-5 років, то підлітку досить для проходження цього шляху 3-6 місяців!

Тому надзвичайно важлива профілактична робота серед підлітків. Хвороба - а шкідливі звички є саме хворобою - можна запобігти, але вилікувати набагато важче або зовсім неможливо!

Профілактика шкідливих звичок

• Слід формувати у дітей та підлітків соціально значущі мотивації поведінки, виховувати здорові життєві потреби.
• Потрібно давати дітям об'єктивну інформацію про небезпеку шкідливих звичок, причому робити це з урахуванням вікових та індивідуальних потреб дитини.
• Слід формувати у дитини навички адекватного спілкування з однолітками і дорослими, уміння керувати емоціями і почуттями. Паралельно з цим потрібно виховати стійке негативне ставлення до наркотичних речовин.
• Потрібно вчити дітей вирішувати свої проблеми, а не намагатися піти від них.
• Потрібно прищеплювати дитині навички здорового способу життя і паралельно впливати на його самооцінку, щоб вона не була занижена.
• Якщо залежність все-таки виникла, слід допомогти дитині самій прийняти рішення боротися з нею. Без активного і дружнього співробітництва з самим володарем шкідливої ​​звички, перемогти її неможливо.

причини наркоманії

Це залежить від спадковості, характеру, темпераменту, соціального оточення і психологічного клімату, в якому живе підліток.

Фахівці сформулювали наступні «чинники ризику» для виникнення шкідливих звичок, характерні для молодих людей:

• Приховане емоційний розлад, прагнення отримати миттєве задоволення.
• Злочинне або асоціальна поведінка, готовність порушувати громадські традиції і закони в гонитві за задоволенням.
• Лікарська залежність, як результат самолікування неорганічних психічних розладів (стрес, страх, розчарування, крах надій, нещасна любов)
• Регулярний прийом будь-яких ліків для полегшення фізичних страждань, запобігання хворобам або для посилення статевої потенції.
• Серйозне захворювання, коли потрібне тривале вживання знеболюючих речовин.
• Надмірне бажання домогтися «популярності» в певній соціально групі ( «як все, так і я»)
• Протест, виклик батькам і суспільству.
• «Мода» на куріння, вживання алкоголю і наркотиків під час проведення соціально-культурних заходів (дискотеки, клуби, концерти і т.д.)

Але будь-який з цих «чинників ризику» викликає хворобливу пристрасть лише у людей слабких, малодушних, морально нестійких, легкоранимі, залежних за складом характеру.

Коріння наркоманії в першу чергу соціальні. Провокуючі фактори, які формують майбутнього наркомана або токсикомана лежать в дитячому саду, в школі, в компаніях однолітків, в студентському середовищі.

Але головна роль належить родині. Батьки повинні сформувати у дитини хороші звички і виробити огиду до шкідливих. Допомогти дитині вибудувати здорову систему цінностей. Забезпечити йому атмосферу емоційного комфорту, любові і довіри в сім'ї.

Тоді ваша дитина ніколи не потрапить в «групу ризику»!

Пияцтво і алкоголізм

«Алкоголь» перекладається з арабського, як «одурманюючий». Він є нейродепрессантом, тобто є речовиною, яка зменшує надходження кисню в мозок.

Симптоми, які при цьому виникають, відомі всім. Це порушення мови і координації рухів, нечіткість мислення, уповільнення реакції, втрата уваги, аж до повної неосудності. Всякий, хто бачив п'яної людини, мав можливість спостерігати ці симптоми в повній мірі

За статистикою, кожна п'ята ДТП відбувається в стані алкогольного сп'яніння, більшість потонулих були п'яні, а п'яна сварка - сама «популярна» причина побутового вбивства. Причому, п'яний чоловік в рівній мірі ризикує стати як винуватцем, так і жертвою злочину або нещасного випадку.

Рано чи пізно у питущого людини починаються проблеми зі здоров'ям - травною системою, серцем, печінкою. Але тяжкість фізичних хвороб не йде в порівняння з жахливою деградацією і розпадом особистості.

Пияцтво несе з собою і економічний збиток. Наприклад, експериментально встановлено, що навіть невеликі дози алкоголю знижують працездатність на 5-10%. А у тих, хто зловживав алкоголем під час вихідних та свят, працездатність знижена на 25-30%. Особливо це виражено у працівників розумової праці і у тих, чия діяльність пов'язана з виконанням тонких і точних операцій.

З медичної точки зору, алкоголізм це хвороба. А пияцтво - прямий шлях до алкоголізму. Тривале систематичне вживання алкоголю, якщо воно у всіх випадках супроводжується яскраво вираженим сп'янінням, неминуче призводить до алкоголізму.

Ранні симптоми алкоголізму

• Втрата блювотного рефлексу.
• Втрата контролю над кількістю випитого алкоголю.
• Нерозбірливість в напоях і прагнення «допити до кінця» - вжити весь куплений алкоголь.

Наступний явна ознака - «абстинентний синдром». Його ще називають похміллям. Це фізичний і психічний дискомфорт, який проявляється у вигляді різних об'єктивних і суб'єктивних розладів організму. Головні болі, прискорене серцебиття, тремтіння рук, розлад шлунка, порушення сну - це з боку фізіології. Кошмари, пригніченість, підозрілість, страх, неадекватне сприйняття дійсності - з боку психіки.

Під кінець проявляється алкогольна деградація особистості. Вона характеризується порушеннями пам'яті та інтелекту, зниженням етики поведінки, втратою критичної функції. До цього часу організм алкоголіка повністю дестабілізований. У нього виникає безліч розладів і хвороб всіх органів і систем організму.

Діти, народжені питущих батьками, приречені на цілий букет різних захворювань. Ще Гіппократ писав, що винуватці епілепсії, ідіотизму, нервових розладів у дітей - їхні батьки, які вживали алкоголь в день зачаття.

Середня тривалість життя сильно питущого людини і алкоголіка на 15-20 років менше звичайної тривалості життя. Не кажучи вже про те, що вона важка, болюча і нещасна.

Загалом - ворогу не побажаєш!

Вплив наркотичних речовин на організм

Всі наркотичні речовини є отрутами, тому подібним чином впливають на організм. Фахівці виділяють наступні фази змін в організмі при систематичному вживанні наркотиків:

Захисна реакція

Як ми вже говорили, наркотичні речовини - це отрута. Вперше потрапив в організм отрута провокує його захисну реакцію. Організм протестує проти прийняття отрути - починається нудота, блювота, запаморочення, головний біль, і т.д. Як правило, ніяких приємних відчуттів при першому вживанні тютюну, алкоголю, наркотиків, людина не відчуває.

ейфорія

При наступних вживаннях, захисна реакція організму слабшає, наркотики починають порушувати рецептори головного мозку. Дія наркотиків на цьому етапі схоже з дією ендорфінів - природних гормонів людини, які викликають радість і задоволення. На цій стадії наркотик викликає ейфорію.

Психічна залежність від наркотиків

Але заміщаючи собою ендорфіни, наркотик порушує їх природний синтез в організмі. Організм зменшує вироблення власного «гормону радості». І незабаром людина може поліпшити свій настрій тільки за допомогою прийому наркотиків, або хоча б смакуючи прийом. Що б не робив така людина - він думає тільки про наркотики, про задоволення, якого від них очікує, і про те, як їх роздобути. Однак на цій стадії навколишні можуть ще нічого не помічати.

Фізична залежність від наркотиків

Нарешті, організм повністю перестає виробляти власні ендорфіни. Ендорфіни не тільки відповідають за настрій, але і мають болезаспокійливу дію.

А це значить, що не отримуючи наркотиків, людина відчуває не тільки емоційні, душевні страждання, але і фізичну біль. Цей стан називається «ломкою», і є тим же абстинентного синдрому, що і похмілля. Тільки у багато разів важче.

На цій стадії потяг хворого до наркотиків стає нестримним. Він готовий принижуватися, продати всі свої речі, включаючи одяг, вкрасти, навіть вбити - тільки б забезпечити собі дозу і полегшити свої страждання.

А необхідна доза наркотику постійно зростає, оскільки організм все більше звикає до нього. На цьому етапі хвороба вже очевидна для оточуючих. Сам хворий все ще може не усвідомлювати, в якому жахливому становищі він знаходиться. Але якщо усвідомлює, захоче вилікуватися і попросить допомоги у тих, кому довіряє - може перемогти залежність.

Психосоціальна деградація особистості

Це вже край. Людина починає стрімко деградувати. У нього спочатку слабшають, потім повністю зникають тонкі і складні емоції. Він деякий час відчуває постійні зміни настрою, а потім настрій стає стійко поганим. Людина постійно відчуває страх, озлобленість, пригніченість, пригніченість. Розум теж слабшає - погіршується пам'ять, здатність зосередження і логіка. Людина «глупеет» настільки, що ним неможливо нормально спілкуватися. Вірити йому не можна ні в чому - обов'язково обдурить і підведе. Сила волі зникає. Людина не здатна зробити над собою зусилля, не може нічого довести до кінця. Єдина область, в якій хворий може проявити наполегливість і домогтися свого - це добування чергової «дози». З цієї фази повертаються до нормального життя лічені одиниці. Повинно дуже сильно повезти.

Як не дійти до такого життя?

Найкраще - триматися подалі від людей, які страждають шкідливими звичками. Особливо в молодому віці, коли ваша психосоціальна стійкість ще не розвинулася в повній мірі.

Якщо вам пропонують спробувати сигарети, алкоголь, наркотики - ухилитеся від цієї пропозиції. Причини того можуть бути самими різними:

• Ні я не хочу.
• Ні, мені зараз ніколи, у мене справи
• Ні, у мене завтра тренування (контрольна, багато справ)
• Ні, це мені шкідливо.
• Ні, я не хочу купувати звички, від яких потім важко буде позбутися.
• Ні, я бачив приклади залежності, і не хочу стати таким же.
• Ні, я не хочу, і вам не раджу.

Це не готові рецепти - ви можете і повинні придумати свій, особливо переконливий варіант для кожної ситуації. Якщо ваш близький друг сам тільки починає пробувати наркотичні речовини і хоче, щоб ви «склали йому компанію», спробуйте відрадити його.

Але якщо він не хоче слухати - відійдіть в сторону. Ви не зможете допомогти йому, поки він сам цього не захоче. Допоможіть, перш за все, себе самого, ви не врятуєте друга, якщо загинете разом з ним.

Пам'ятайте, що на світі повно людей, які наживаються на ваших шкідливі звички. Виробництво і продаж наркотиків, алкоголю, сигарет - неймовірно прибутковий бізнес.

Хтось збагачується, руйнуючи і пожираючи вашу молодість, ваше здоров'я, ваше життя. Навчіться розуміти це і бачити в таких людях ворогів. Не дозволяйте використовувати себе!

Нормою вашого життя повинні стати здорові звички. Але що робити, якщо ви виявили, що вже встигли придбати шкідливу звичку? Якомога швидше позбутися то неї!

Як позбутися від шкідливих звичок

• Перш за все, попросіть допомоги і поради у близької вам людини, якій довіряєте. Розкажіть йому про свої наміри, переконайте його, що вони серйозні. Скажіть, що розраховуєте на його розуміння і підтримку.
• Одночасно зверніться до хорошого фахівця - психотерапевта, нарколога.
• Порвіть відносини з людьми, які вживають наркотики і алкоголь. Повністю змініть своє коло спілкування. Аж до переїзду на нове місце проживання. Шукайте співтовариство людей, які ведуть здоровий спосіб життя, або, як ви, намагаються покінчити зі шкідливими звичками. Ви зможете допомогти один одному.
• Займіть кожну хвилину свого часу. На перших порах ви повинні бути весь час зайняті - буде легше забути про шкідливі звички. Візьміть на себе додаткові обов'язки - по дому, в школі, в інституті. Запишіться новий гурток, секцію або клуб за інтересами. Заведіть собаку, врешті-решт!
• Займайтеся фізичними вправами. До речі, собака допоможе вам в цьому, якщо ви не дуже здатні до спорту. У вас з'явиться привід робити довгі піші прогулянки і пробіжки на свіжому повітрі.
• Складіть план, письмову програму ваших дій і прямуєте їй. Відзначайте кожну вашу перемогу. Пишаєтеся навіть найменшими перемогами. Підвищуйте свою самооцінку. Зміцнюйте волю і переконуйте себе, що ви зможете позбутися від шкідливої ​​звички.

Як допомогти близькій людині

• Перш за все, не впадайте в паніку. Поговоріть з ним спокійно і по-дружньому. Не лякайте, що не погрожуйте, не кричіть. Поясніть небезпеку, яка йому загрожує і дайте зрозуміти, що він може розраховувати на вашу підтримку і допомогу.
• Переконайте його звернутися до фахівців
• Запропонуйте варіанти занять, які йому сподобаються. Допоможіть йому зробити життя цікавим, щоб в ній не залишилося місця для шкідливих звичок.

Справитися з шкідливими звичками може кожен. Важливо тільки міцно-міцно усвідомити, що це необхідно. Прийняти тверде рішення змінити своє життя на краще і робити крок за кроком, спираючись на допомогу тих, хто вас любить і готовий підтримати!

У висновку подивіться класне відео про вплив шкідливих звичок на здоров'я та на все наше життя в цілому.