Вплив позитивних і негативних емоцій на здоров'я людини

1. Позитивні і негативні емоції
2. Як впливають негативні емоції на здоров'я людини?
3. Як впливають позитивні емоції на здоров'я людини?
4. Як керувати емоціями?

Емоції - важлива складова людського життя. Люди схильні як позитивним, так і негативним емоціям. Які з них переважають в більшій мірі, залежить від способу життя людини, його оточення і відношенню до життя.

Багато хто з нас чули, що негативні емоції можуть підірвати здоров'я, позитивні - «вилікувати» від недуг. Якщо говорити про психічний стан людини, то емоції відкладають певний відбиток. Але як вони впливають на здоров'я, знають не всі.

У народі кажуть: «Усі хвороби від нервів». Та й лікарі нерідко використовують цю фразу, намагаючись пояснити причину чергового недуги. Численні дослідження показують, що окремі емоції по-різному впливають на здоров'я людини. Але перш ніж з'ясувати, як це відбувається, потрібно розібратися, які емоції носять позитивний характер, а які - негативний.

Позитивні і негативні емоції

За визначенням емоції не можуть бути позитивними або негативними. Просто в залежності від того, що ми відчуваємо в даний момент часу, наше самопочуття і здоров'я може поліпшуватися або погіршуватися. Однак в суспільстві міцно закріпилося стереотипна класифікація почуттів: позитивні і негативні.

Позитивними емоціями прийнято вважати:
• сміх і радість;
• співчуття і інтерес;
• цікавість і натхнення;
• захват і захоплення.

До негативним емоціям відносять абсолютно протилежні почуття:
• смуток і печаль;
• невпевненість і сором;
• роздратування і заздрість;
• тривога і ненависть;
• почуття провини і байдужість;
• гнів і хвилювання.

Це основний список людських емоцій, який при бажанні можна доповнити та урізноманітнити. Але ясно одне: коли ми відчуваємо позитивні емоції, у нас піднімається настрій, поліпшується самопочуття, з'являється інтерес до життя і бажання діяти. Коли нами заволодівають негативні емоції - ми впадаємо у відчай, апатію, озлоблює на навколишній світ, нас перестає цікавити саме життя і навколишні люди.

Як впливають негативні емоції на здоров'я людини?

Стародавні цілителі стверджували, що кожна хвороба взаємопов'язана з певним переживанням. Агресія здатна порушити функціонування шлунково-кишкового тракту, спровокувати головні болі, гіпертонію і проблеми з зубами. Ревнощі викликає порушення в травленні, безсоння і головні болі. Страх пов'язаний з серцевими захворюваннями, порушеннями в органах дихання, погіршенням слуху, гостроти зору і хворобами нирок. Занепокоєння викликає проблеми кровообігу і хвороби центральної нервової системи. Ненависть сприяє розвитку раку, хвороб печінки і виразки шлунка.

Як впливають позитивні емоції на здоров'я людини?

Будь-яка позитивна емоція підвищує працездатність нервової системи, покращує сон, стабілізує емоційний стан, сприяє виробленню гормонів радості (ендорфінів) і справляє позитивний вплив на гормональний фон організму. Чим більше позитивних емоцій відчуває людина, тим менше він схильний до стресу і різних захворювань.

Як керувати емоціями?

Кращий засіб позбавлення від негативних емоцій - це їх «викид». Такі емоції не можна тримати в собі, але від них і не повинні страждати навколишні люди. Впоратись з неврозами допомагає фізична активність. Улюблене хобі або захоплення допомагає відволіктися від образ і переживань. Арт-терапія (переписування проблем на папір) дозволяє перекрити негативні емоції позитивними. Лікарська терапія - седативні фітопрепарати, в складі яких містяться заспокійливі трави: м'ята , валеріана , пустирник допомагають впоратися з дратівливістю і емоційним збудженням.

Уміння сміятися над собою й іронічно сприймати проблему дозволяє уникнути багатьох негативних емоцій. Гумор - це дар природи. Варто лише трохи змінити кут зору, і величезна проблема може виявитися дрібною і смішний.