- Цигун для голови - як він працює?
- Цигун від головного болю: усуваємо енергетичні засмічення
- Цигун для мозку: практичні вправи
Причиною неприємних і хворобливих відчуттів всередині черепа можуть бути порушення роботи кровоносних судин, перепади артеріального тиску.
Зіграти може і фактор негативних емоційних переживань, але у всіх цих випадку на допомогу прийде цигун - від головного болю він допомагає швидко і ефективно. Якщо вас мучать мігрені, то не поспішайте ковтати таблетки і вдаватися до допомоги лікарських препаратів, спробуйте спершу більш безпечні методи.
Цигун для голови - як він працює?
Основна причина головного болю - це порушення роботи кровоносних судин, коли головний мозок починає відчувати кисневе голодування до цього може призвести хвороба, яка на перший погляд ніяк з мозком не пов'язана. Наприклад, при захворюваннях серцево-судинної системи судини у всьому тілі можуть різко звужуватися або розширюватися, тим самим порушуючи цикл кровоносної системи.
Як відомо, основне завдання крові - це постачання всього організму молекулами кисню. Без цього неможливе повноцінне функціонування всіх внутрішніх систем і органів. Під час мігрені судини мозку часто дуже звужені, що і викликає різкі і хворобливі відчуття в голові. Багато лікарські препарати спрямовані на те, щоб розширити судини головного мозку, відновити циркуляцію в кровоносних протоках, а також надати спазмолітичний ефект.
Всього цього можна досягти і за допомогою китайської цілющою практики - цигун. Ця техніка відома світові як безпечне і ефективний засіб для боротьби з багатьма фізичними хворобами. Грунтуючись на дихальних вправах, цигун моментально поповнює нестачу кисню в клітинах головного мозку.
Завдяки цьому швидко настає лікувальний ефект - біль відступає, самопочуття помітно поліпшується. Відомо, що багато терапевти радять пацієнтам виходити на свіже повітря при виникненні ниючих болів в голові. Найчастіше такий прийом виявляється дієвим, навіть після нетривалої прогулянки головний біль стає менш вираженою.
У китайській народній медицині мігрень завжди тісно пов'язували з гіпоксією мозку. Для ефективного лікування в основному пропонувалися дихальні вправи тривале перебування на свіжому повітрі.
Цигун від головного болю: усуваємо енергетичні засмічення
Зараз багато людей використовують цигун для того, щоб позбутися від надокучливих головних болів, при цьому терапевтичний ефект настає практично відразу. На відміну від знеболюючих таблеток, які просто маскують болю, цигун бореться з самим їх джерелом. Тому можна сміливо стверджувати, що китайська практика не тільки дозволяє ефективно усунути біль, але і оздоровлює судини головного мозку.
При виникненні мігрені бажано негайно приступати до вправи це швидко усуває головний біль, відновить повноцінний кровотік в судинах головного мозку. Китайці успішно поєднують дихальну техніку з точковим масажем. Саме цей комплекс відомий багатьом сучасним людям.
На поверхні нашої шкіри розташовані так звані енергетичні точки - це своєрідні канали, які испещрялись все наше тіло. Часто головний біль виникає і на тлі закупорки одного або декількох таких каналів. Тому точковий масаж необхідно виконувати кожен раз при виникненні неприємних відчуттів в глибині голови. Це забезпечить додатковий знеболюючий ефект.
Багато наші бабусі лікували сильний головний біль тугий перев'язкою голови. Наприклад, вони перетягували лоб і потилицю хусткою або шарфом. Це дійсно допомагало зменшити пульсуючий біль.
Досягався цей ефект за рахунок впливу на головні енергетичні точки мозку. Іншими словами туге натиснення на канали, які ведуть до голови, дозволяли усунути біль або зменшити її. Перетягувати голову при мігрені зовсім не обов'язково. Ви можете вдатися до допомоги спеціального масаж і дихального комплексу.
Потрібно пам'ятати, що ефективний цей комплекс буде лише тоді, коли ви дихаєте свіжим повітрям. Тому перед заняттям обов'язково провітріть приміщення, відкрийте вікно в спальні або вийдіть на балкон.
Після практики буде корисно випити чашку зігріваючого трав'яного відвару або звичайного чаю. Але робити це необхідно не раніше, ніж через півгодини після виконання комплексу. Якщо одне заняття не усунуло головний біль, то повторіть його знову.
Ви можете виконувати практику кожен раз, коли це буде потрібно. На відміну від хімічних препаратів і подібного виду лікування, цигун не має ніяких побічних ефектів і протипоказань.
Також цей комплекс добре допомагає активувати і посилити розумові процеси. Це буде корисно тим людям, робота яких пов'язана з важким розумовою працею. А для інших ці вправи цигун дозволять підвищити свій рівень інтелекту і позбутися від затуманення свідомості.
Так само, як кожен орган в нашому тілі забезпечується кров'ю по проходять всередині тіла артеріях і судинах, так і енергетичні меридіани насичують наш організм невидимими потоками Ци. Можна провести ще одну аналогію з кровоносною системою, позначивши, що і в роботі меридіанів трапляються збої і закупорки незримих енергетичних судин.
Це може відбуватися з цілого ряду причин. Найчастіші з них - це стреси, сильні емоційні потрясіння і негативні переживання. В цьому випадку негативна енергетика накопичується в каналах меридіанів подібно до того, як в венах можуть утворюватися тромби.
Усунути такий енергетичний засмічення можна легко за допомогою точкового масажу і дихальної гімнастики цигун. Активуючи головні точки, розміщені у вузлах меридіанів, ви посилити і відновите потік цілющої сили Ци.
Цей простий комплекс дозволить підтримувати повноцінну роботу мозку і підвищить його продуктивність, допоможе поліпшити пам'ять, назавжди позбутися від мігрені. У профілактичних цілях ви можете виконувати вправи кожен день перед нічним сном або після пробудження вранці.
Цигун для мозку: практичні вправи
Зручно розташуєтеся лежачи в ліжку, так, щоб ваша голова знаходилася трохи вище решти тіла. Для цього буде достатньо просто підкласти під шию не надто м'яку подушку.
Випрямитеся, витягніть ноги, розігніть руки в ліктях, чи не стискайте долоні. Ваше тіло повинно лежати рівно і прямо, бути повністю розслабленим. Чи не напружуйте спину і шию. Прикрийте очі, постарайтеся ні про що не думати, зосередьтеся на вашому диханні.
Спочатку просто спокійно подихайте, роблячи плавні вдихи і видихи при цьому глибина і тривалість видиху повинні бути такої ж, як і у вдиху. Дуже важливо, щоб при цьому ви не відчували ніякого напруги в м'язах і зв'язках свого тіла.
Виконуючи розмірені вдихи і видихи, спочатку помістіть вказівні і середні пальці своїх рук на область скронь. Відчуйте, як під подушечками ваших пальців пульсує кров. Також зараз протікають і енергетичні потоки у всіх меридіанах вашого тіла.
Злегка розітріть свої віскі круговими рухами. Спочатку три рази за годинниковою стрілкою, потім три рази проти годинникової стрілки. Після цього знову помістіть вказівні і середні пальці в область своїх скронь, і не сильно натисніть ними три рази.
- Виконайте масаж голови кінчиками своїх пальців.
- Для цього помістіть свої розчепірені пальці під волосся.
- Спочатку круговими рухами помасажуйте область чола.
- Потім плавно перейдіть на область скронь.
- Після цього зійдіть подушечками пальців з боків вниз до потилиці.
- Помасажуйте потилицю і підніміться вгору до тім'ячку.
При цьому використовуйте плавні і м'які погладжування, щоб згини і суглоби в ваших пальцях не відчували надмірної напруги. Під час масажу продовжуйте дихати спокійно і тихо, не відкриваючи очей. Масажуйте таким чином всю волосяну частину голови.
- Покладіть подушечки своїх вказівних пальців в область перенісся.
- Це приблизно в сантиметрі від внутрішніх куточків очей.
- Натисніть неглибокими рухами на ці точки три рази одночасно з кожного боку.
- Обидві подушечки ваших вказівних пальців натискають і відриваються від точки синхронно.
- Після цього помістіть подушечки вказівних пальців вгору в область підстави брів.
- Також неглибоко натисніть на ці точки по три рази.
- Посуньте ваші вказівні пальці разом в області міжбрів'я.
- При цьому пальці торкаються один одного.
- Натисніть на ці точки ще три рази.
- Потім перенесіть подушечки вказівних пальців над своїми бровами.
- При цьому кінчики пальців розташовуються над початком брови.
- Натисніть подушечками три рази.
- Пересуньтеся в сторони до середини брови.
- Повторіть триразове натиснення вказівними пальцями.
- Після цього змістите пальці ще ближче до скронь, розташувавши їх у самих кінчиків брів.
- Натисніть в цій області три рази, активувавши точку.
Уже на цьому етапі багато хто починає відзначати поліпшення свого фізичного стану. Біль стає приглушеною, пульсація в мозку немов доноситься звідкись здалеку. Якщо ваша мігрень досить сильна, а масаж точок верхньої частини обличчя не приніс ніякого помітного полегшення, то повторіть його ще кілька разів.
- Візьміть вказівним і великим пальцем своєї руки кінчик мочки вуха.
- Виконайте те ж саме іншою рукою з протилежного мочкою.
- При цьому ваша мочка знаходиться між пальцями, вказівний лежить зверху, а подушечка великого пальця знизу.
- М'якими масажними рухами розітріть кінчик вуха.
- Потім підніміться трохи вище, продовжуючи масажувати.
- Промассируйте всю вушну дугу, аж до місця приєднання вуха до голови.
- Спочатку виконуйте масаж від мочки вгору, а потім масажними рухами поверніться до мочки вниз.
- Повторіть масаж три рази.
Як відомо, на поверхні вушної раковини, особливо в області мочки вуха знаходиться безліч життєво-важливих точок. Ці енергетичні канали відповідають за здоров'я всього організму, в тому числі і за наше самопочуття, за роботу мозку. Активація цих точок дозволяє позбутися від больових відчуттів і пульсації в голові.
- Помістіть вказівні пальці за верхнє підставу вух позаду скронь.
- При цьому інші пальці зігнуті, вказівний палець розправлений і лежить подушечкою на верхній точці за вухом.
- Плавними круговими рухами розітріть цю область три рази за годинниковою стрілкою.
- Повторіть розтирання ще три рази проти годинникової стрілки.
- Після цього неглибокими надавливаниями помасажуйте енергетичні точки по три рази одночасно з кожного боку.
В кінці комплексу покладіть свої долоні собі на потилицю позаду шиї. Так, щоб пальці кисті лежали на волосяної частини вашої голови, а підстава долонь збоку на шиї під вухом.
Синхронними рухами м'яко постукайте вказівним пальцем по точкам на потилиці, а потім всією поверхнею долоні помасажуйте спочатку круговими рухами в одну сторону, потім в іншу.
Після цього піднесіть долоні до свого обличчя і трохи потріть ними одна об одну. Підніміть голову і рухами долонь від чола назад до потилиці як би причешіть і зберіть своє волосся три рази. На цьому комплекс завершується.
Якщо у вас дуже виражений головний біль або дошкуляє виснажлива мігрень, то рекомендується повторювати кожен етап комплексу тричі для досягнення максимально знеболюючого ефекту.
Протягом всього комплексу не забувайте концентруватися на своєму диханні. Можна уявити, що під час вдиху ви відчуваєте теплий і цілющий прилив невидимої сили Ци. На видиху ж з вашого тіла виходить вся біль і неприємні відчуття. Приблизно це і відбувається під час цигун і точкового масажу. Ви активуєте енергетичні канали, розташовані під поверхнею своєї шкіри, а сконцентроване дихання допомагає очищати внутрішні меридіани, наповнюючи їх потоками сили Ци.
Цигун від головного болю позбавить вас від необхідності заліковувати свої симптоми хімічними препаратами. Ви активуєте роботу свого головного мозку, зміцните його судини, позбудетеся від пульсуючого болю в скронях і потилиці. Виконуйте комплекс регулярно, щоб запобігти скупченню негативної енергії в протоках своїх меридіанів.
Підписуйтесь на наш Telegram , Щоб бути в курсі найважливіших новин. Для цього достатньо мати Telegram на будь-якому пристрої, пройти по засланні і натиснути кнопку Join.
Цигун для голови - як він працює?Цигун для голови - як він працює?
