Вся правда про куріння

Добрий день, друзі мої.

Сьогодні я замахнулася на дуже серйозну і глобальну тему. Приводом послужило те, що моя близька подруга на даний момент знаходиться в процесі відмови від куріння. Це далеко не Перавія її спроба, але я вірю, що на цей раз у неї обов'язково вийде. За плечима вже два тижні без сигарет, відбувається потужна психологічна і фізична ломка, але незважаючи на це вона стійко переносить всі випробування.

Ця стаття - ідея моєї подруги, яка мені дуже сподобалася. Розповісти всю правду про куріння більшій кількості людей, і якщо навіть не переконати їх тут же кинути, то хоча б зародити думку про це. Надати якомога повнішу інформацію про тютюновому бізнесі, про шкоду сигарет, про можливі наслідки і ефективних сопособах відмови від куріння.

ПРАВДА ПРО тютюнового бізнесу

Для того, щоб ви зрозуміли глобальність проблеми тютюнопаління, пропоную вам подивитися кілька документальних фільмів, які докладно розповідають про світовому бізнесі тютюну, особливості виробництва сигарет, політиці тютюнових компаній в Росії і вплив куріння на здоров'я людини.

ПЛЮСИ КИНУТИ

Я прекрасно розумію, що застереження і залякування про серйозні хвороби, про шкоду здоров'ю, про тяжкі наслідки куріння працюють далеко не для всіх. Тому пропоную розглянути, що ви знайдете, відмовившись від цієї шкідливої ​​звички.

• Ви заощадите кругленьку суму в своєму бюджеті, яку можете витратити на відпочинок, довгоочікувану покупку або абонемент в спортзал. В середньому 3000 рублів на місяць, 36000 рублів на рік. Якщо в сім'ї курять двоє, 6000 рублів на місяць, 72000 рублів на рік відповідно. Непогана економія? Ціни на сигарети весь час зростають, а разом з ними і ваша економія.
• Ви перестанете переживати не смердить у вас з рота, від рук або волосся перед зустріччю або роботою. Ви позбудетеся від неприємного запаху в квартирі, машині і від одягу.
• У вас збільшаться шанси зустріти свою другу половинку, адже ні для кого не секрет, що некурящим людям (особливо чоловікам) неприємно, коли їх партнер курить.
• Вам не потрібно буде виходити на вулицю з ресторану або кафе, щоб покурити, шукати місце для куріння на вулиці, страждати від думки про сигарету в громадському транспорті або, коли немає можливості зробити перекур.
• Я вже не кажу про жовтих зубах, тьмяної шкіри, задишки і кашлю.
• Ви станете вільні від цієї нав'язливої ​​звички, яка не приносить абсолютно нічого хорошого ні вашому здоров'ю, ні соціального життя, ні душевного стану.
• І найголовніше, про що я пишу в останню чергу, тому що цей вплив проявляється повільно і неочевидно: ви зменшите ризик розвитку раку легенів, хвороб серця і судин. Ви продовжите своє життя, поліпшивши її якість!

Скажіть, навіщо вашому організму вся ця отрута, яку ви бачите на малюнку?

Тютюн і тютюновий дим містять більше 3000 хімічних сполук, деякі з яких є канцерогенними, тобто здатними пошкодити генетичний матеріал клітини і викликати зростання ракової пухлини.

Я теж колишній курець. Багато разів я намагалася кинути палити, багато разів зазнавала поразки, але в один прекрасний день я зрозуміла, що більше не хочу в своєму житті цього їдкого диму, противного запаху і нав'язливих думок про сигарети. Багато в чому мені допомогли заняття йогою, я кинула курити легко, без фізичного або психологічного дискомфорту. Але у всіх це відбувається по різному, тому давайте розглянемо які бувають ефективні способи відмови від куріння.

ЕФЕКТИВНІ СПОСОБИ КИНУТИ

Грунтуючись на своєму досвіді і досвіді моїх друзів я можу порекомендувати вам наступні способи кинути палити.

1. Книга Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити».

Цей спосіб дійсно допоміг деяким моїм друзям позбутися нікотинової залежності. Справедливості заради варто відзначити, що деякі через пару місяців знову закурили, а ось деякі не курять досі.

2. Заняття спортом.

На мою думку, це найлегший спосіб кинути палити, тому що залежність від сигарет заміщається залежністю від спорту легко, поступово, без стресу для огранізму. Настає момент, коли приходить розуміння, що куріння просто не вписується в реалії вашого життя, а тренування позбавляють від стресу і втоми в рази ефективніше.

Вдихаєш їдкий дим в чисті легені після занять, відчуваєш, як він наповнює їх смердючої і шкідливою хімією і з'являється відраза, бажання викинути сигарету і ніколи більше не брати її в руки. Так було зі мною.

3. Календар кидає палити.

Моїй подрузі дуже допомагає календар кидає палити, де докладно описані можливі симптоми, відчуття, скарги, які супроводжують процес відвикання від куріння. Володіючи цією інформацією, вона вже морально готова до можливих змін в своєму огранізмамі, озброєна способами уникнення зриву і пом'якшення цих симптомів. Календар розрахований на 1 рік. Після цього часу передбачається, що ви вже не повернетесь до старого.

4. Ресурси для кидають палити.

Існує величезна кількість авторських методик, лікарських засобів і народних рад, як відмовитися від куріння. Є спеціальні сайти, де всі вони перераховані, присутні відгуки, особисті історії читачів, обговорення, які можуть допомогти вам в цій нелегкій справі. Мені дуже сподобалися такі ресурси:

www.ne-kurim.ru

www.brosaem.info

У висновку пропоную вам до перегляду художній фільм «Своя людина», заснований на реальних подіях. У кінокартині яскраво показано, що з себе представляє тютюновий бізнес, його принципи та методи.

Якщо вам або вашим близьким вдалося кинути палити, поділіться, будь ласка, своїми історіями в коментарях. Можливо, це буде корисно іншим людям, які зараз намагаються позбутися цієї залежності.

Зі свого досвіду хочу зазначити, що кинувши палити, я абсолютно нічого не втратила. Незважаючи на те, що раніше я отримувала задоволення від куріння з друзями, насолоджувалася першої затягуванням після важкого робочого дня або стресовій ситуації, коротала час очікування за сигаретою.

Я просто замінила все це іншими звичками. Від стресу мене дбайливо оберігає йога, з друзями я п'ю чай або каву, зрідка навіть що-небудь міцніше, а час очікування скрашує електронна книга або журнал. Я більше не думаю про сигарети, я вибираю здоровий спосіб життя.

Я сподіваюся, що ця інформація буде вам корисна. Будьте здорові!

З щирою симпатією, Олеся.

Популярні статті