ВСД і панічні атаки

Автор Повідомлення

ksushenka-bounty

Здравствуйте! У мене така проблема: 2,5 місяці тому у мене стався напад, стало сильно не вистачати повітря і було таке відчуття, що я зараз помру, викликала швидку, мені дали таблетку і все, вродіби, пройшло, але через тиждень повторилося, я пішла до лікаря-терапевта він сказав здати аналізи сечі і крові і ЕКГ, аналізи виявилися нормальні, і в ЕКГ сильних змін немає, взагалі поставили ВСД, прописали новопассит і сказали через півроку знову зробити ЕКГ! Ще треба пройти ендокренолога, але у нас в місті до нього складно потрапити! А зараз ці панічні атаки про Стріла, повторюються регулярно і постійно переслідує думка, що я ось-ось помру, стала помічати, що я почала в собі замикатися, хоча по натурі я дуже товариська людина і виникає відчуття, що я це не я! Що мені робити допоможіть будь ласка!

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

Добрий день, ksushenka-bounty! Чи готові поспілкуватися зі мною? Якщо так, то як до вас можна звертатися?

ksushenka-bounty

Привіт, та готова! Можна Ксенія!

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

І, як це не непіпріятно, але попрошу знову повернутися в той день, 2,5 місяці тому, коли вперше відчула нездужання. Що було напередодні, з ким спілкувалася-сварилася-конфліктувала-переживала ... Як спала, з чим, з яким станом і настроєм прокинулася, що робила, чим займалася в момент того нездужання. Чим соспрвождался напад панічної атаки, як все відбувалося. Відновіть повністю і подробнейше всю картину початку. Як з'явився страх?
Що конкретно написано на ЕКГ? Чи є ЕЕГ? Яке звичайне артеріальний тиск, чи бувають втрати свідомості?

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

З ким перебувала в той момент? Як довго длялась ситуація? Як завершилася? Хто був поруч? Хто допоміг?

ksushenka-bounty

В той день днем ​​все було як завжди, а от увечері де близько 10 години, почалося відчуття тривоги, часте серцебиття і таке відчуття, що я ось-ось зараз упаду! Вдома була мама, сестра і вітчим, власне маму я і попросила викликати швидку , вона зміряла мене тиск і було 160/90, коли подехала швидка було вже 140! ЕЕГ я не робила, а ось папери ЕКГ немає поки під рукою! Цей рік став для мене важким, тому що в березні померла бабуся (ми з нею були не в дуже хороших відносинах, жила вона з нами і постійно критикувала мене, ми часто сварилися, а коли вона померла мені ст ло е не вистачати і мене мучить, що я її так і не сказала, що люблю її), ще у мене постійні будинки конфлікти з батьками, так мама живе з вітчимом а я я не можу з ним зійтися характром, а ще мій коханий чоловік сидить у в'язниці! Я думаю саме ці фактори дали тріщину!

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

Так, факторів не мало, і все радості не додають.
Ксенія, бабуся твоя завжди тож знала, що ти любиш її, тому і критикувала тебе, щоб частіше любов твою бачити. а головне, як ти прислухаєшся її порад, хоч іноді і пручаєшся, вередує, огризаєшся. Так вона отримувала твою дружбу, повагу, значимість для тебе. Це дуже дорогі для дорослої людини речі.
А як давно у тебе підвищуються цифри артеріального тиску, які цифри ти вважаєш своєю нормою? Що говорить твій терапевт? А які аналізи сечі, як нирки себе почувають?

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

№5 | ksushenka-bounty писал (а):
відчуття тривоги

Розкажи, це як, як це саме у тебе. Наскільки взагалі тобі властиво такий стан тривоги?

№5 | ksushenka-bounty писал (а):
у мене постійні будинки конфлікти з батьками

Що є каменем спотикання? Чи є у тебе свій куточок? Як ихід з конфліктів?

ksushenka-bounty

Приблизно року 2,5 назад перший раз, але тоді я просто випила таблетку і все пройшло! Моє нормальний тиск 110 / 90.Да і раніше я його особливо і не міряла так як займалася спортом (8 років легкою атлетикою) і все було добре. терапевт сказав: пропити курс новопассит, через півроку знову зробити ЕКГ і ще треба пройти ендокринолога, а так все нормально, аналізи сказали теж нормальні, з нирками теж начебто порядок, ось, до речі, що в ЕКГ написано: Ритм синусовий, нерегулярна форма з чес = 85-70.Вертікальное напрямок елект осі сердца.Ізмененіе в міокарді лівого жел дочка в нижнебоковой стенке.А відчуття тривоги полягає в тому, що я не зможу впоратися з черговим нападом і можу умереть.А конфлікти через те, що вітчим не може забезпечувати сім'ю, все тягне мама, відповідно мені її шкода я йому що то кажу, а йому це не подобається, та й мама втомлюється все тягнути сама тому теж зривається, я її звичайно розумію вона боїться залишитися одна, та й сестру без батька залишати не хоче, тому що я виросла без батька і вдруге наступати на одні й ті ж граблі вона не хоче! А ось затишного куточка у мене немає, тому чт немає окремої кімнати!

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

Ксенія, а років-то тобі скільки? Зараз чомусь перестала займатися спортом? Яка зараз фізичне навантаження?
Про вітчима ти вірно написала, так це дратує, але ж це дорослі справи, мама сама зможе розібратися, а ти можеш тільки погіршити їх проблеми, тому не варто було б себе накручувати в цьому.
Ти не описала мені сам напад, його послідовність. Це дуже важливо.
Чи слідкуєш ти за своїм АТ? Як часто вимірюєш? Часті у тебе головний біль, відчуття тривоги? Чим соспровождается?
Напиши подробненько. Дуже важливо. Чи не ігноруй питання. Відповідай на все докладно.

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

№8 | ksushenka-bounty писал (а):
А відчуття тривоги полягає в тому, що я не зможу впоратися з черговим нападом і можу померти.

Це у тебе з'явилося після нападу, і це не тривога, це страх. А ти писала,

№5 | ksushenka-bounty писал (а):
, А от увечері де близько 10 години, почалося відчуття тривоги, часте серцебиття і таке відчуття, що я ось-ось зараз упаду!

Ось про це дуже-дуже детально. І ти пишеш, що стану вже повторювалися, напиши про них, що провокувало, на твою мненіію, ніж супроводжувалося, всю-всю послідовність. Важливо дуже!

№8 | ksushenka-bounty писал (а):
треба пройти ендокринолога,

Треба !!! І у хорошого кардіолога побувати теж потрібно.

№8 | ksushenka-bounty писал (а):
А ось затишного куточка у мене немає,

Давай пошукаємо, нехай він буде поза домом, але там, де ти будеш відчувати себе дуже захищено ...

ksushenka-bounty

Мені 20 років, кинула займатися, тому що травму невелику отримала спини (забила, вона хворіла, але потім пройшла, а зараз коли я довго сиджу, вона затікає і втомлюється, напевно варто здатися масажиста?), Так як я стрибала у висоту, невдало пригнула.Сейчас я зо два тижні походила в тренажерний зал по три рази на тиждень, але прочитала, що краще такі навантаження як плавання тому планую записатися в басейн! Приступ відбувається так: мене охоплює страшний страх, слабшають ноги, голова стає важкою, паморочиться, починає битися сильніше серце, настає якесь нерозуміння ситуації в якій я перебуваю і здається що ось ось втрачу свідомість! АТ я міряю не часто, тільки коли ставати зовсім погано і дуже сильно болить голова.Головние болю можуть бути рази 2-3 в тиждень тоді я п'ю каптоприл і все проходить, при цьому можуть потіти руки або виникати відчуття грудки в горлі! у мене, до речі, з дитинства завжди холодні руки і ноги! Зараз коли напад повторюється, то він відбувається трохи легше ніж в перший раз, та й по тривалості він коротше, тому що я налаштовую себе, що "це" пройде і це проходить .Ещё є дис омфорт в тому, що присутні болі в області серця таке відчуття, що на нього тиснуть рукою і це досить часто кожен день і вдень не по разу.Укромний куточок у мене є, мені комфортно коли я сиджу вдома у свого хлопця.

ksushenka-bounty

Ще я раніше курила року 3 безперервно точно, але після першого нападу кинула і намагаюся не пити.

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

Спину варто показати невролгу і остеопатія, і тільки потім йти до масажиста.
Якось ти дуже пофінстскі до себе ставишся, не знаходиш? Це навіть не байдуже, а гірше значітельно.І спасибі панічним атакам, які проявляють про тебе турботу, звертаючи твою увагу до стану твого організму. І, якби у тебе були просто класичні панічні атаки в чистому вигляді, я б тобі зараз сказала, що боятися, в принципі, немає причини, тому як від панічних атак ніхто не вмирає, але ти в свої всього лише 20 призбирувати болячок чимало. Так що, давай-ка розбиратися ще. До виписав каптоприл і як рекомендував приймати? Обстежила ти нирки, надниркові залози, робила УЗД? Яке твоє базове АТ (вранці, після пробудження, не встаючи з ліжка зроби виміри)?
Напиши мне пожалуйста, як ти ставишся до свого тіла, що воно для тебе означає, що дає, для чого воно тобі? Якби ти ти зображувала частини свого тіла олівцями різного кольору або фарбами, то які частини тіла і в який колір розфарбувала б?
Прошу тебе, відповідай повніше і на всі питання.

№11 | ksushenka-bounty писал (а):
ще
є дискомфорт в тому, що присутні болі в області серця таке відчуття, що на нього тиснуть рукою і це досить часто кожен день і вдень не по разу.

Це з чим зв'язуєш, і коли до кардіолога підеш?

№11 | ksushenka-bounty писал (а):
вдома у свого хлопця

Але ж він зараз в інших місцях ...

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

№5 | ksushenka-bounty писал (а):
мене мучить, що я її так і не сказала, що люблю її),

Як зараз тебе це терзає, розкажи мені докладніше.

№5 | ksushenka-bounty писал (а):
постійні будинки конфлікти з батьками

- якщо ти бачиш, що ні до чого хорошого вони не приводять і не приведуть, для яких цілей починаєш їх, що отримати від них хочеш, що реално отримуєш? Для чого хорошого вони тобі (адже, коли людина знову і знову йде в конфлікт, сам його провокує, то, якщо він не збоченець-мазохіст, то він має якусь свою вигоду в цьому)?

№8 | ksushenka-bounty писал (а):
вітчим не може забезпечувати сім'ю, все тягне мама,

Окуда ти про це знаєш, чи це твої домисли?

№11 | ksushenka-bounty писал (а):
Затишний куточок в мене є, мені комфортно коли я сиджу вдома у свого хлопця

Що робиш там, як часто приходиш, що отримуєш тут?

ksushenka-bounty

Так, може ви і праві !!!! Але раніше нічого сильно не турбувало, тому і не обращалась.Я найближчим часом піду в лікарню і пройду обстеження і все вам напишу заміри артеріального тиску теж зроблю. Каптоприл виписав терапевт і сказала пити тоді, коли буде підвищуватися давленіе.Я важу 66 кг при зрості 175, раніше мені здавалося, що заважало б мені схуднути, а зараз я цілком їм довольна.Тело-це рух, воно допомагає нам здійснювати будь-які действіе.В фарбах я уявляю це так: Тім'я-червоний, потилиця-жовтий, очі-блакитні, губи-рожевий, ніс-жовтий, шия, плечи- блакитні, руки-зелений, живіт-помаранчевий, ноги-коричневий, груди-червоний .

ksushenka-bounty

Я добре спілкуюся з його мамою і часто ходжу до неї в гості.

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

Напиши мені пож-та по 3-4 асоціації, пов'язані з квітами: блакитний, жовтий, червоний, рожевий, зелений, коричневий. Напр., Помаранчевий - сонце, мама, активність, фестиваль, нігтики. Це асоціативний ряд. Зроби так, пож-та.

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

№15 | ksushenka-bounty писал (а):
Тіло-це рух, воно допомагає нам здійснювати будь-яку дію

Я не питаю про всіх, розкажи більше про себе. Чи не ігноруй питання, відповідай, як можеш, не для цензури, не для оцінки, - для себе. Вернись до моїх питань і відповідай на всі.

№15 | ksushenka-bounty писал (а):
Тім'я-червоний, потилиця-жовтий, очі-блакитні

Дуже цікава черговість перерахувань, чому саме з тімені і потилиці початку?

ksushenka-bounty

Блакитний-небо, море, конвалія; жовтий-цеплёнок, лимон, кульбаба; червоний-пристрасть, плаття, автомобіль; рожевий-спальня, ніжність, фламінго; зелений-трава, спокій, папуга; коричневий-пісок, черевик, стовбур дерева.

№14 | Коваленко Ангеліна Фрідріхівна писал (а):
Як зараз тебе це терзає, розкажи мені докладніше.

Мені соромно, що я так надходила, лаялася, не слухала, була черствою, що не цінувала її.
Зараз, я намагаюся не конфліктувати і розцінюю ситуацію, як якщо мама хоче з ним жити-це її вибір, а конфліктувала напевно тому що в глибині душі відчуваю якусь ревнощі, що раніше я була одна і вся увага мама приділяла мені, та й вітчим до мені відразу був негативно настрої, тому що не любить чужих дітей, я хотіла щоб мама з ним розійшлася, а про те як він забезпечує сім'ю мені мама сама говорить і постійно на нього скаржиться

№15 | ksushenka-bounty писал (а):
Що робиш там, як часто приходиш, що отримуєш тут?

Ми спілкуємося з його мамою, дивимося телевізор, гуляємо з собаками, мені тут затишніше бо немає скандалів як вдома, а я від них дуже устала.Темя-це вершина людського тіла.

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

А коли з'являються превестнікі панічної атаки, як змінюються кольори, а під час самої атаки які кольори з'являються?
І, нагадаю тобі, Ксенія, не на всі питання ти отвтіла, але ж вони важливі.

ksushenka-bounty

№4 | Коваленко Ангеліна Фрідріхівна писал (а):
Як спала, з чим, з яким станом і настроєм прокинулася, що робила, чим займалася в момент того нездужання. Чим соспрвождался напад панічної атаки, як все відбувалося.

Спала нормально, прокинулася з гарним настроєм, була рада, що напад пройшов, і поїхала на роботу, а в момент свого першого нападу, я постійно ходила прямо як "лев по клітини", думала якщо зупинюся, то буде тільки хуже.А страх з'явився з нізвідки, може бути я підсвідомо і думала очём-небудь погане, але я цього не пам'ятаю.

№4 | Коваленко Ангеліна Фрідріхівна писал (а):
Як довго тривала ситуація? Як завершилася?

Приступ тривав приблизно годину або трохи більше, завершилося тим, що швидка дала мені таблетку від тиску, накапала корвалолу, я сіла, і потихеньку почала заспокоюватися, ще в швидкої порадили налити в тазик холодної води і поокунать туди обличчя, максимально затримуючи дихання, я так і зробила.

№18 | Коваленко Ангеліна Фрідріхівна писал (а):
Тіло-це рух, воно допомагає нам здійснювати будь-яку дію

-я може виразилося не так, але я мала на увазі це визначення як в цілому так і по відношенню до себе, моє тіло допомагає мені рухатися, харчуватися, в кінці кінців існувати в цьому світі.

№20 | Коваленко Ангеліна Фрідріхівна писал (а):
А коли з'являються превестнікі панічної атаки, як змінюються кольори, а під час самої атаки які кольори з'являються?

Я не помічала, щоб під час атаки як то змінювалися кольори, просто відчуття нереальності якийсь.

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

Давай, ти в наступний свій напад поспостерігати, що відбувається з квітами.
А взагалі, ти подивися, какя ти молодець: ти собі сама даєш установку

№11 | ksushenka-bounty писал (а):
що "це" пройде

, І сама ж бачиш результат своєї навіювання. Розумничка, ти борець, ти і правда, лев, але не в клітці!
Далі, СМП показала тобі, як ти можеш собі допомагати за допомогою тазика з водою і медикаментозно. Здорово, але тільки якщо ти знаєш цифри свого артеріального тиску. І при панічних атаках краще і швидше справляється 1/2 пігулки обзидана - і тиск коригує, і тахікардію прибирає. Але ще більше я поважаю препарат японський або китайський (в амфорах гранули гомеопатичних таблеток), який називається в перекладі "Екстрена допомога серрдцу", пахнуть камфорою, м'ятою, валеріаночкой. І коли пігулку Обзидан або японська маленька амфора з тобою, то спокійніше, адже допомога навіть ближче, ніж можна припускати - вона в твоєму кишені. Чи не так?

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

№21 | ksushenka-bounty писал (а):
моє тіло допомагає мені рухатися, харчуватися, в кінці кінців існувати в цьому світі.

І воно тобі служить завжди вірою і правдою, не підводило тебе, поки ти сама не зробила помилку при тренуванні. Ти любиш своє тіло, дбаєш про нього? Як?

ksushenka-bounty

Я про такі препарати не чула, та й терапевт мені толком нічого не сказал.Что можна, а що ні припадати самої ритися і шукати інформацію в інтернете.А у них немає протипоказань? І чи не шкодять вони здоров'ю? Величезне спасибі за підтримку! За квітами обов'язково поспостерігавши! Ще хочу запитати, прочитала в інтернеті, що є якась книжка доктора Курпатова про "панічних атаках і ВСД" Дійсно чи варто її почитати?

ksushenka-bounty

Не сказати, що я в повному захваті від свого тіла, але і не так вже все й погано, просто мені треба, дійсно по справжньому його полюбити !!!! Не підкажете як цього можна швидше досягти? Так я іноді ходжу в баню, люблю повалятися в пінці, ось купила масло з екстрактом валеріани хочу спробувати, користуюся скрабом.

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

№24 | ksushenka-bounty писал (а):
є якась книжка доктора Курпатова

Є така книжка, Це вже Досить давнє видання, но Прочитати Варто, у него цікавий підхід. Можеш Прочитати мою статтю на цьом сайті, тже інформацію для себе почерпнеш.
Препарати, про Які я пишу, смороду НЕ більш шкідливі, чем каптоприл. Альо застосовуваті обзидан слід только при ПА, при учащении серцебиття. Японські або китайські таблетки тут вині знайдете, но це гомеопатічні препарати, тому побочки в них практично НЕ зустрічається.
Погано, що терапевт мало приділила тобі уваги, тому як каптоприл - препарат серйозний, прочитай анотацію.
Ну, я вже тобі і накидали деякі моменти, що дозволяють тобі бути вдячною своєму тілу - це те, що воно-то тебе не підводить, легко і бистро виводить з ПА, що примудряється не кожен, ти задоволена тим, що воно у тебе сильне. Знайди сама ще аспекти, за які ти вдячна своєму тілу.
Ти задоволена тим, що ти міцної статури? Ти задоволена тим, що ти займалася успішно спортом? Ти задоволена тим, що тебе полюбив таку, яка ти є, твій хлопець? Ти задоволена тим, що твоє тіло здорово? Так дякуй його, щоб не залишив без уваги, старайся чути його заклики, прохання про допомогу ... Любов до себе - вона схожа на любові до своєї дитини ... Ось побажала б ти своїй дитині, щоб він ігнорував цифри підвищення артеріального тиску, яке голова не відчуває? Або, побажала б ти своїй дитині, щоб він ходив взимку роздягненим?
Ось так і по відношенню до свого тіла. Адже ти і правда, свої високі цифри АТ можеш не відчувати, поки не піднімуться гранично. Тому потрібно самій собі влаштувати 3 дні моніторингу: АТ вранці, потім через годину, ще через годину, але при цьому не погано б вказувати, ніж ти при цьому займалася в період, між вимірами. Потім через день. І ще раз через день. Тоді яснішою картинка стане. Будинків?

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

№24 | ksushenka-bounty писал (а):
є якась книжка доктора Курпатова

Є така книжка, це вже досить давнє видання, але прочитати варто, у нього цікавий підхід. Можеш прочитати мою статтю на цьому сайті, тже інформацію для себе почерпнеш.
Препарати, про які я пишу, вони не більш шкідливі, ніж каптоприл. Але застосовувати обзидан слід тільки при ПА, при учащении серцебиття. Японські або китайські таблетки тут ви не знайдете, але це гомеопатичні препарати, тому побочки в них практично не зустрічається.
Погано, що терапевт мало приділила тобі уваги, тому як каптоприл - препарат серйозний, прочитай анотацію.
Ну, я вже тобі і накидали деякі моменти, що дозволяють тобі бути вдячною своєму тілу - це те, що воно-то тебе не підводить, легко і бистро виводить з ПА, що примудряється не кожен, ти задоволена тим, що воно у тебе сильне. Знайди сама ще аспекти, за які ти вдячна своєму тілу.
Ти задоволена тим, що ти міцної статури? Ти задоволена тим, що ти займалася успішно спортом? Ти задоволена тим, що тебе полюбив таку, яка ти є, твій хлопець? Ти задоволена тим, що твоє тіло здорово? Так дякуй його, щоб не залишив без уваги, старайся чути його заклики, прохання про допомогу ... Любов до себе - вона схожа на любові до своєї дитини ... Ось побажала б ти своїй дитині, щоб він ігнорував цифри підвищення артеріального тиску, яке голова не відчуває? Або, побажала б ти своїй дитині, щоб він ходив взимку роздягненим?
Ось так і по відношенню до свого тіла. Адже ти і правда, свої високі цифри АТ можеш не відчувати, поки не піднімуться гранично. Тому потрібно самій собі влаштувати 3 дні моніторингу: АТ вранці, потім через годину, ще через годину, але при цьому не погано б вказувати, ніж ти при цьому займалася в період, між вимірами. Потім через день. І ще раз через день. Тоді яснішою картинка стане. Будинків?

ksushenka-bounty

Спасибі величезне за поради, я обов'язково до них прислухаюся і все вам потім докладно напишу! І ще хотелаби запитати де можна знайти ці японські або китайські таблетки і скільки вони коштують?

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

Вони коштують недорого, але це я про китайські, а ось японські - 200 доларів великий флакон.А де ти живеш, чи є люди, які їздять до Китаю?
Звичайно ж, буду чекати все твої звіти.

ksushenka-bounty

А японські як то сильно відрізняються від китайських? Так, далеко в Міассі це Челябінська область, а знайомих які туди збираються на жаль немає!

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

Ксенія, не варто цією різницею морочити себе, ви ж знаєте. що китайці - імітатори, вони будь-яку річ і лек-під тут же імітують.
Я вам вже промовила про обзидан, нехай поки він буде як екстрена допомога і така самопідтримки, адже допомога є у вашій сумочці. А тепер, нагадаю, що при провісників ПА ви точно визначаєте де і як змінюються кольори в тілі, записуєте, тому як потім забудете, починаєте дихати, прямо дивлячись на свій животик, спостерігаючи, як він піднімається на вдиху і опускається на видиху, вирівнюєте своє дихання, роблячи вдих, який проводиться в животик, на рахунок 1-2-3, і видих довший на рахунок 1-2-3-4-5-6. І дихайте саме таким чином. При цьому ви можете уявляти, що в центрі живота у вас живе тенісну кульку, і при вдиху він піднімається до самого горла, а на видиху знову опускається.
Нагадаю, що у вас ще є той навик, що дали вам лікарі СМП, а можна ще використовувати дихання в паперовий пакет, і знову ж вдих коротше видиху.

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

№21 | ksushenka-bounty писал (а):
А страх з'явився з нізвідки,

З острахом боротися - справа невдячна, багато душевних витрат, енергетичних ... Коли ми дозволяємо собі боятися, коли приймаємо свій страх, - ми приймаємо і себе повністю. Адже наші страхи - це розумовий процес, а точніше наше домислювання, надумиваніе, придумування, тобто наш страх - це частина наша, як і тіло, голова, думки ... І тоді, коли ми це приймемо ...
Нам вже не потрібно витрачати сили на опір страху, на виснажливу і безрезультатну спробу від нього втекти.
Адже страх всередині нас, тому втекти від нього ми не можемо.
Дозволяючи собі боятися, ми:
а) заощаджуємо свої сили, які витрачали на опір страху,
б) приручаємо страх; тепер з нашого ворога він перетворюється в нашого друга і союзника.
Але ти більше в цьому випадку говориш про тривогу, чи не так?

ksushenka-bounty

Так, швидше за все це більше схоже на сполох, тому що виникає тривожне відчуття, що це може повторитися і я можу з цим не справіться.І ще уявляєте в наших аптеках міста немає обзидана, кажуть що його вже давно не возять.

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

Ну і не страшно, візьміть анаприліну по 40 мг, і використовувати будете 1/4 пігулки, а можете взяти по 10мг, тоді таблетка ціла, під язичок під час початку нападу, і далі, як пам'ятаємо, відстежуємо зміни кольорів у вашому тілі, записуємо . Потім мені звіт.
Так само дихання в пакет під час нападу зніме паніку, вирівнювання дихання, можна покласти руку на живіт ту людину, яка поруч з вами і спокійний, і підлаштуватися під його дихання.
Але ... Каждяий вечір, в спокійній обстановці репетируєте правильне дихання, починаєте дихати, прямо дивлячись на свій животик, спостерігаючи, як він піднімається на вдиху і опускається на видиху, вирівнюєте своє дихання, роблячи вдих, який проводиться в животик, на рахунок 1 -2-3, і видих довший на рахунок 1-2-3-4-5-6. І дихайте саме таким чином. При цьому ви можете уявляти, що в центрі живота у вас живе тенісну кульку, і при вдиху він піднімається до самого горла, а на видиху знову опускається.
Ще дуже рекомендую почати вивчати дихання по Стрельникової, в і-неті можна скачати, а на ю-тюбе подивитися, як правильно виконувати.
А як у нас справи з вимірюванням тиску, де звіт по моіторінгу?

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

№33 | ksushenka-bounty писал (а):
тривогу, тому що виникає тривожне відчуття, що це може повторитися і я можу з цим не впоратися.

Але ж справлялася ж сама, даючи собі установку завершити напад саме сьогодні. Це тільки і виводило вас. А зараз у вас в руках стільки можливостей, що треба переживати? А найголовніше, що вмієте себе переконати в тому, що це зараз заврешітся. Адже ПА = не хвороба, це прояви тривожного розладу. І вже самі відстежили тісний взаємозв'язок тевога = на наступний день ПА. Тому, тривога - вона є, вона має право бути у вигляді уповільнених думок. Ну і нехай собі течуть, про що тільки не доводиться за цілий день думати, але нехай тривожні думки просто обтікають вас, дайте їм право просто бути, а собі право давати їм можливість обтікати вас, як поривам вітру, струменів води, сонячним промінчиками, чоловічим пестощів ... адже вони просто охороняють вас від здійснення непотрібних, неекологічних для вас вчинків. А ваш-то організм міцний, особливо, коли ви його починаєте цінувати, адже не підводить, вивів самостійно з нападу ... І якби голова не підкидала пережівательний думок і домислів, то і тиск було б стабільненькім, рівним. Подивіться, адже як красиво і сильно ваше тіло, ви ж його в спорті загартували, згадайте, як любить його ваш Чоловік. Скажіть своєму чудовому тілу спасио, подякуйте за вірну службу ...

ksushenka-bounty

За останні 5 днів напад стався один раз вночі, як мені здалося в цей момент шкіра була блідою ніж при нормальному стані, напад тривав недовго хвилин 5-7, я почала себе заспокоювати що це пройде і дихати як ви сказали і все прошло.Давленіе я по заміряла: прокидаюся 120/70 протягом дня воно ставати 130/70, а сьогодні прокинулася воно було 130/70, прилад для вимірювання тиску старий тому може борохліть, ну або дійсно воно таке.

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

Какя розумничка! Що я і говорила, вам підвладні ваші ПА. Молодец !!!
Тиск контролюємо далі, добре б відзначати для себе, що провокує підвищення артеріального тиску, і що було ввечері того дня, напередодні нападу, про що сон був?

ksushenka-bounty

По-моєму мені нічого не снилося, ну або я не пам'ятаю! Я продовжу спостерігати за АТ, а під час його підвищення я п'ю андипал, він шкідливий?

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

Про шкідливість або Нешкідливість препаратів міркувати непросто, особливо лікаря. Але ж навіть трави мають свій хімічний склад. Єдино, що є пробіотики, пребіотики, прпарати, які аналогічні нашим амінокислотам, тобто за своїм складом дуже наближені до амінокислот або пептидів організму (гліцин, наприклад), а препарати адже впроваджуються в ваш обмін речовин, вносячи свої зміни. Краще щось - обтирання, умивання, зарядка, настрій на позитив, енергію, активність. І перспективні фармакологічні напрямки зараз мають тенденцію до оздоровлення організму і настрій на активне довголіття.
Так що, настрій від перспективних напралении медицини вам: в організмі все прекрасно. Природа - вона адже мудра, нічого зайвого не дає, лише сама людина будує собі перепони, ПА з порожнечі, домислів, страшилок собі, необгрунтованої тривоги, боротьби з вітчимом, тоді як мамі такий і потрібен, раз вона не вирішує нічого по іншому, адже це її вибір. За всіх твоя серденько переживає ... І для чого хорошого тобі це? .. втомили?

ksushenka-bounty

Ні, цікаво послухати спеціаліста.Просто перед прийомом того чи іншого препарат а думаєш, що одне він вилікує інше покалічить, от і доводиться шукати способи лікування без шкоди для здоров'я! Так ось ще й звернешся до наших лікарів вони тільки руками поводять і нічого толком не пояснять, хоч би там вітаміни які порадили або процедури.

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

Поки питання не почула, а обговорювати чужі призначення або відповіді лікарів, повір, не хочеться. Краще б про тебе ...
Які плани на життя, чого хочеш від життя отримати, які цілі-завдання-бажання? На що чи на кого розраховуєш в реалізації своїх планів?
Напиши про себе побільше.
А в Міассі я проходила практику в 1981 році, тебе щось тоді, напевно, ще й в планах не було. Тому пам'ятаю ваш містечко з його озерами, з його рибками смачними кістлявими. З його коротким влітку.

ksushenka-bounty

Зараз я вчуся в геологорозвідувальному коледжі спеціальність гідрогеолог і інженер геолог, цього літа проходила виробничу практику в нашому місті, впринципі все сподобалося, зараз я перейшла на 4 курс, в подальшому планую здобути вищу освіту тільки ось ще не визначилися яке, взагалі моя давня мрія закінчити курси фітнес інструктора і попрацювати їм. Хочу дочекатися свого хлопця і створити з ним сім'ю, народити 2 діточок хлопчика і девочку.С ним ми плануємо переїхати в Іваново і спробувати реалізувати себе там.По можливості хочеться попутішествовать по світу, подивитися красиві і цікаві места.Ну і звичайно хочу бути щасливою! У реалізації своїх планах сподіваюся на Божу допомогу, свої сили, підтримку улюбленого і близьких.

Коваленко Ангеліна Фрідріхівна

Лікар-психотерапевт, Консультант

г. Владивосток

Хороші і реалістичні плани. Розумничка. Ви можете такоже отріматі консультацію у психолога, провідного Дану тему! Доступно спілкування в приватному або безкоштовна форматі.

Інші обговорення на тему «Нервові розлади»: