Екологія пізнання: тридцятихвилинних сесія на 5-ти герцах замінює 2-3 години сну, дозволяючи прокидатися рано вранці більш бадьорим. Спробуйте слухати по півгодини перед засинанням і ранковим підйомом.
Так звані «мозкові хвилі» (brainwaves) представляють собою випромінюються мозком електромагнітні хвилі малої інтенсивності, з частотою від 1 до 40 герц, які успішно фіксуються приладами, наприклад, електроенцефалографом (ЕЕГ). Виділяють п'ять основних груп хвиль мозку.
Дельта-хвилі (0,5-3 Гц): З'являються в період глибокого сну, трансу, гіпнозу.
Тета-хвилі (4-7 Гц): Виникають під час сну, глибокої релаксації і медитації. Збільшують здатності пам'яті, фокусування уваги, стимулюють фантазію, сприяють яскравим снам. Деякі люди відзначають, що півгодини тета-хвиль в день замінюють 4 години звичайного сну.
Тета-хвилі з'являються, коли спокійне, умиротворений неспання переходить в сонливість. Коливання в мозку стають більш повільними і ритмічними, в діапазоні від 4 до 8 Герц. Цей стан називають ще "сутінковим", оскільки в ньому людина знаходиться між сном і неспанням. Часто воно супроводжується баченням несподіваних, сноподобних образів, супроводжуваних яскравими спогадами, особливо дитячими. Тета-стан відкриває доступ до вмісту несвідомої частини розуму, вільним асоціаціям, несподіваним осяянь , творчих ідей.
Використовуючи тета-стимуляцію мозку всього за три тижні можна навчитися досягати творчих станів в будь-який час і в будь-якому місці - за бажанням.
Альфа-хвилі (8-12 Гц): Фіксуються в стані, прикордонному між сном і пробудженням, медитації, викликають позитивні емоції, почуття комфорту і гармонії. Використовуються в різних «швидкісних» методиках аудіо / відеонавчання, наприклад, на касетах з курсами по вивченню іноземних мов. Навіть читання підручника під тета-хвилі сприяє більшому засвоєнню матеріалу. В альфа-діапазоні лежить також смуга частот, відома як «резонанс Шульмана» (частоти, резонують з магнітним полем Землі).
Альфа-хвилі виникають, коли ми закриваємо очі і починаємо пасивно розслаблятися, не думаючи ні про що. Біоелектричні коливання в мозку при цьому сповільнюються, і з'являються "сплески" альфа-хвиль, тобто коливань в діапазоні від 8 до 13 Герц. Якщо ми продовжимо розслаблення без фокусування своїх думок, альфа-хвилі почнуть домінувати в усьому мозку, і ми зануримося в стан приємною умиротворення, що має назву ще "альфа-станом".
Дослідження показали, що стимуляція мозку в альфа-діапазоні ідеально підходить для засвоєння нової інформації, даних, фактів, будь-якого матеріалу, який повинен бути завжди напоготові у вашій пам'яті.
На електроенцефалограмі (ЕЕГ) здорового, що не знаходиться під впливом стресу людини, альфа-хвиль завжди багато. Недолік їх може бути ознакою стресу, нездатності до повноцінного відпочинку і ефективному навчанню, а так же свідченням про порушення в діяльності мозку або хвороби. Саме в альфа-стані людський мозок продукує більше вета-ендорфінів і енкефалінів - власних «наркотиків», що відповідають за радість, відпочинок і зменшення болю. Також альфа хвилі є своєрідним містком - забезпечують зв'язок свідомості з підсвідомістю.
Численними дослідженнями методом ЕЕГ встановлено, що люди, які пережили в дитинстві події, пов'язані з сильними душевними травмами, мають пригнічену альфа активність мозку. Аналогічну картину електричної діяльності мозку можна спостерігати і у людей, які страждають посттравматичним синдромом, отриманим в результаті військових дій або екологічних катастроф. Оскільки в альфа-діапазоні лежить сенсорно-моторний ритм, то стає зрозумілим - чому у людей, які страждають посттравматичним синдромом, утруднений довільний доступ до чуттєво-образним уявленням (на яких, до речі, будується вся традиційна безлекарственного психотерапія).
Бета-хвилі (13-30 Гц): Виникають в активному, бадьорому стані. Висока активність бета-хвиль завжди відповідає великому виділенню стрес-гормонів.
Гамма-хвилі (30 Гц і вище): йдуть пліч-о-пліч з поняттями «гіперсознаніе», «гіперреальність». У всякому разі, так вважає лауреат Нобелівської премії, сер Френсіс Крік і деякі інші вчені.
Встановлено, що стимуляція мозку цими хвилями ззовні призводить його в стан, в якому хвилі виникали натуральним шляхом. Наприклад, вкрай порушеної (бета-стан) людини можна розслабити, стимулювавши мозок альфа хвилями протягом п'яти хвилин.
Сама технологія процесу хитромудро. Людина, як відомо, вельми тугий на вухо і чує звук в діапазоні від 16 герц до 20 кілогерц. Є, звичайно ж, виключення, але ... Це виключення. А наше завдання - стимулювати мозок через вухо, причому за допомогою стереонаушников. КОЛОНКИ НЕ ПОДХОДЯТ! Інші способи ми розглядати не будемо, так як говоримо про мозкових хвилях у звуці.
Суть даної технології простіше пояснити на прикладі. Нехай нам потрібно стимулювати мозок 10-ю Герца. Для цього ... Подаємо в ліве вухо рівномірний тон в 500 герц, а в праве - на 510 Гц. Їх «мікшування» відбувається вже в мозку. При цьому 510 Гц - 500 Гц дають нам якраз 10 Гц. Ця різниця, що сприймається мозком, іменується бінауральним коливанням.
У нашому прикладі з тим же результатом можна застосовувати такі пари значень, як, скажімо, 400 і 410, 800 і 810, але не вище 1000. Уміння чергувати і застосовувати різного типу хвилі - ціле мистецтво, і матеріалу з цього приводу вистачить на товсту книгу .
Дейвід Джонсон, більший фахівець з цього питання, ніж я, радить наступне:
Миттєва релаксація і зняття стресу - використовуйте частоти між 5 і 10 Гц для різних рівнів релаксації.
Заміна сну - тридцятихвилинних сесія на 5-ти герцах замінює 2-3 години сну, дозволяючи прокидатися рано вранці більш бадьорим. Спробуйте слухати по півгодини перед засинанням і ранковим підйомом.
Боротьба з безсонням - хвилі між 4 і 6 герц в перші 10 хвилин, потім перехід до частот нижче 3,5 Гц (на 20-30 хвилин), поступово спускаючись до 2,5 Гц перед закінченням.
Підняття тонусу - тета-хвилі (4-7 Гц) по 45 хвилин в день.
Виразні зорові образи (напр., Для художників) - трохи хвиль на 6 герцах, потім підвищення до 10.
Полегшення мігрені і головного болю - експериментуйте з комбінаціями альфа і тета.
Зниження симптомів депресії - і знову, комбінації альфа і тета, переважно тета.
Прискорене навчання - від 7 до 9 герц, поки грає навчальна запис. Це підвищує засвоєння матеріалу. Також в процесі навчання (наприклад, шляхом читання) робити кожен півгодини 10-ти хвилинного перерви, в яких прослуховувати альфа-хвилі (10 герц).
Програмування підсвідомості - використовуйте від 5 до 7 герц поки грає запис (щось на зразок півторагодинних повторень «я спокійний, я розслаблений»), або зробіть свою власну запис і додайте в неї хвилі, змікшованого їх із записом і відрегулювати гучність.
Поліпшення інтуїції - в цій галузі допоможуть тета-хвилі, 4-7 герц.
Досягнення високих станів свідомості - і знову тета, з мінімум півгодинним сеансом в день. Чекайте результатів десь через місяць.
Слід пам'ятати що стимуляція мозковими хвилями КАТЕГОРИЧНО ПРОТИПОКАЗАНА:
1. Людям, що страждають епілепсією, аритмією та іншими серцевими захворюваннями. Стимуляція людини з першої категорії бета хвилями певної інтенсивності протягом 30 хв. викликає припадок.
2. Ті, хто має серцеві стимулятори.
3.Людям з важкими розладами психіки.
4. Які Вживають психоактивні наркотичні речовини, а також знаходяться в алкогольному сп'янінні. опубліковано econet.ru
PS І пам'ятайте, всього лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet
