З'їж мене: навіщо потрібні «таблетки краси»

WomanHit.ru розповідає, які бувають вітаміни, що таке нутрікосметіка і чи реально за допомогою таблеток уповільнити плин часу

Що таке "таблетки краси"?

Фото: Pixabay.com/ru

Коли мова про красу, допінг не заборонений. Навпаки, рекомендований. Нутрікосметіка - жадана «молодість в таблетках» - йде в маси. Різнобарвні пігулки тепер приймають на сніданок, обід і вечерю. Поки не замість їжі. І не замість кремів.

За даними опитувань, 87% жителів Західної Європи намагаються слідувати в харчуванні принципам краси і здоров'я. А медики тим часом впевнено заявляють: кожен з нас отримує в кращому випадку 80% від необхідної порції вітамінів. Чому так виходить?

У всьому винен наш ледачий спосіб життя. Ми мало рухаємося, мало їмо, тому й вітамінів з їжею отримуємо мало. Причому потреба в них практично не змінилася з тих давніх пір, коли люди носили шкури і цілими днями полювали на мамонтів. І їли, відповідно, за трьох.

До того ж наші далекі предки жили серед чистих лісів і полів, а не в умовах мегаполісу, де автомобільні вихлопи і тютюновий дим з успіхом поглинають частину вже потрапили в організм вітамінів. І їжа їх була не рівня нашій. Практично всю сучасну їжу - від домашнього супу до магазинних напівфабрикатів - готують шляхом нагрівання. А це як раз те, чого вітаміни категорично не переносять. Два інших їх вороги - світло і кисень (читай, «зберігання» і «транспортування»). Тому вітамінна цінність яблук, як приїхали до нас з Голландії, так і своїх, дачних, що пролежали місяць на балконі, на жаль, не велика.

Ви все ще думаєте, що зможете грамотно розрахувати свій раціон? Тоді ще пара фактів. По-перше, кількість корисних речовин в овочах і фруктах істотно варіюється в залежності від того, в якому куточку земної кулі і в який сезон вони були вирощені, який хімією і в якій кількості оброблялися. А по-друге, деякі з них «діляться» своїми корисними речовинами вкрай неохоче. Наприклад, помідори виробляють лікопін - важливе для нашої шкіри речовина, яке відновлює її щільність і захищає від вільних радикалів. Виробляють у великих кількостях, а ось віддають - мізерно мало. Як не дивно, біодоступність лікопіну зростає саме при нагріванні, а найбільше його ... в томатній пасті. Ви б змогли це самі прорахувати?

Так як же бути? Адже кожен з вітамінів потрібен нам і для здоров'я, і ​​для краси. Відповідь очевидна: найпростіше отримати всі необхідні «корисності» з комплексом мультивітамінів.

Краса в таблетках

Дуже часто виникає таке питання: чи відрізняються звичайні вітамінні і «б'юті-комплекси». Розповідаємо. Позначка «б'юті» просто так не ставиться. Вона означає, що даний препарат, крім стандартного набору життєво важливих елементів, містить речовини, які направлено діють на ті чи інші тканини жіночого організму, покращуючи стан шкіри, волосся або нігтів. Таблетки краси вже зараз називають косметикою майбутнього. Однак стверджувати, що коли-небудь вони повністю замінять креми і маски, - все одно, що твердити: настане день, коли не буде ні книг, ні театру, ні кіно - одне суцільне телебачення. Грамотні виробники нутрікосметікі самі рекомендують поєднувати їх продукцію з косметикою «зовнішньої». Адже скільки не підживлюють шкіру зсередини, вона все одно буде потребувати кремі як в засобі, яке моментально повертає їй відчуття комфорту і захищає від дії ультрафіолетових променів і погодних неприємностей. І, навпаки: крем не може замінити дії мультивітамінів. Він працює на обмеженій ділянці шкіри і усуває окремі симптоми, наприклад, сухість або подразнення шкіри, в той час як вітамінні комплекси діють на весь організм в цілому і усувають причину.

Більше не означає краще

Чи можна поєднувати засоби нутрікосметікі один з одним або з звичайними вітамінами? Однозначної відповіді немає. Все залежить від складу препаратів. Деякі б'юті-табс так успішно діють відразу по декількох напрямках, що можуть, наприклад, покращувати пружність шкіри і одночасно лікувати її від акне. Головне - не переборщити, застерігають фахівці. У гонитві за красою є ризик «скласти» в своєму раціоні два ідентичних вітамінних комплексу та отримати передозування.

Передозування, або гіповітаміноз - аж ніяк не страшилка і не порожній звук. Судіть самі: організм дорослої людини складається з 70-100 мільярдів клітин. Кожна клітинка - це маленька біохімічна фабрика, яка працює безперервно: до трьох мільйонів (!) Реакцій в секунду, без перерв на обід, двадцять чотири години на добу, все життя. Щоб ця складна «машина» безперебійно функціонувала, організму потрібні живильні речовини, підібрані в індивідуальній пропорції. Біохімічні потреби у різних людей різні. Ви палите, відчуваєте стрес, займаєтеся спортом або цілодобово проводите за комп'ютером? Молодий ви або старий, стрункий або вгодований? Від усіх цих факторів залежить, яка доза тих чи інших поживних речовин необхідна вам щодня. Курець, скажімо, з кожною сигаретою втрачає 30 мг вітаміну С. І навряд чи цей дефіцит вдасться заповнити лише за рахунок мандаринів.

«Вітаміни допомагають" налаштувати "наш організм, подібно зіграному оркестру, - каже гамбурзький лікар і дослідник Хассо Тальман. - Але щоб не вийшло какофонії, не слід "закидати" в себе поживні речовини без розбору. Будь-який надлишок, як і будь-який недолік, принесе більше шкоди, ніж користі ». Тому вітаміни краще підбирати індивідуально і після консультації з фахівцем.

Встановити досконально, яких саме макро- і мікроелементів не вистачає вашому організму, можна, наприклад, провівши аналіз волосся. Процедура нескладна - необхідно з'явитися до лікаря і «розлучитися» з декількома прядками загальною товщиною в чотири сірники. Їх зрізають від кореня, з потиличної частини, ближче до шиї, так що зачіска зіпсована не буде. Результат готовий через два тижні. А «розкладку» щодо вітамінів можна отримати, здавши кров з вени.

Сім кроків до краси і здоров'ю

Нутрікосметіка - аж ніяк не сучасний винахід. Деяким драже вже кілька десятків років. Деякий час назад ажіотаж серед американців викликали таблетки для засмаги. Їх рекламували як безпечну альтернативу солярію, поки не з'ясувалося, що вони відмінно забарвлюють не тільки шкіру, але і внутрішні органи. І тільки зараз фармацевтика досягла такого високого рівня, що стало можливо створювати дійсно ефективні і безпечні засоби, позитивно впливають на стан шкіри, волосся і нігтів. Ринок нутрікосметікі в Європі оцінюється в 360 мільйонів доларів, в США - в 2400 мільйонів, і ці цифри продовжують рости. Експерти стверджують: єдине, що стримує його стрімкий розвиток ... це його стрімкий розвиток. Нам навперебій пропонують стільки таблеток, порошків і напоїв, що ми починаємо в них плутатися і сумніватися, не довіряємо і в результаті не купуємо зовсім.

Нутрікосметіка сьогодні береться вирішити найрізноманітніші проблеми.

1) антицелюлітні таблетки працюють за рахунок компонентів, які покращують обмін речовин і мікроциркуляцію в підшкірних тканинах. Вони покращують мікроциркуляцію крові і лімфи, нормалізують відтік тканинної рідини і зменшують набряки.

2) Чи не «антицеллюлит», але явно для тих, хто стежить за своєю фігурою, - кошти, які покликані дати організму жінки оптимальна кількість вітамінів і мінералів, щоб вона могла бути в тонусі і вести активний спосіб життя, а також заповнити їх недолік, якщо вона сидить на строгій дієті. Дуже часто в такі комплекси входить ліпоєва кислота, яка активізує метаболізм і знижує рівень холестерину в крові.

3) Мабуть, кожен з нас з тих чи інших причин потребує дотації вітаміну С. Рекомендований мінімум - 50 мг - це мізерно мало, коли ви боретеся зі стресом або інфекцією, курите, приймаєте протизаплідні засоби або просто дбаєте про свою зовнішність, оскільки вітамін З дуже важливий для збереження молодості шкіри. Пам'ятайте про це!

4) Вітаміни та біодобавки для краси шкіри - найяскравіші представники нутрікосметікі, оскільки результат - на особу. Як правило, в такі препарати вводять антиоксиданти, що захищають шкіру від руйнівного впливу вільних радикалів, речовини, що активізують виробництво колагену, омолоджуючі і поліпшують циркуляцію крові компоненти.

5) Ряд вітамінів діють за трьома основними напрямками: волосся, нігті, шкіра. Зазвичай в такі комплекси входять вітаміни групи В і бета-каротин, які цілеспрямовано піклуються про шкіру, допомагаючи зберегти її гладкою і свіжою. Фолієва кислота, вітамін А і біотин покращують структуру волосся. Солі кальцію і метіонінових з'єднання оздоровлюють нігті, роблячи їх міцними і еластичними.

6) Навіть якщо ви - в повному порядку і на нігті, волосся, шкіру не скаржитеся, час від часу, особливо в моменти стресів, хвороб, інтенсивних занять спортом організму потрібна вітамінне підживлення - для підтримки тонусу і щоб красу не розгубити. Для таких випадків теж передбачені спеціальні вітаміни.

7) Одне з нових захоплень - питна косметика. Не дивно. Подібні напої приємні для шлунка, мають високу біодоступністю, нарешті, з їх допомогою можна втамувати спрагу. Такі напої обіцяють шкірі вітамінізацію, харчування та зволоження, поліпшення кольору і тонусу, тривале збереження засмаги і зменшення зморшок. А в цілому - омолодження на клітинному рівні всього організму.