- Гостра їжа при гв
- Шоколад при грудному вигодовуванні
- Кофеїн при грудному вигодовуванні
- Цитрусові і деякі овочі
- Молочні продукти при годуванні груддю
- Арахіс при грудному вигодовуванні
- Алкоголь при грудному вигодовуванні
- Здорове харчування при ГВ
Заборонені продукти при гв, які мама без обмежень вживає безпосередньо впливає на здоров'я новонародженої дитини. Перед тим як починати жінці годувати грудьми потрібно озброїтися базовими знаннями про особливості різних заборонених продуктів харчування. Обов'язково слід вивчити сімейну історію хвороб, а також звернути увагу на індивідуальну чутливість на їжу.
Немовлята починають вивчати смакові якості продуктів задовго до безпосереднього вживання їжі. Вони дізнаються смак їжі через мамине грудне молоко. Однак, є деякі страви і продукти, які необхідно включити в список заборонених продуктів під час годування грудьми і їх потрібно повністю виключити з раціону харчування. З даної статті дізнаєтесь про головні заборонених продуктах харчування матері-годувальниці.
Гостра їжа при гв
Пряні продукти:
- червоний перець
- перець чилі
- каррі цибуля
- кориця
Дані заборонена гостра їжа під час годування грудьми негативно впливають на травну систему новонародженого. Після їх вживання у малюка може з'явитися діарея , Виникнути проблеми зі шлунком, а в гіршому випадки - блювота. Деякі можуть мучитися від сильного болю в шлунку. Мамі, що годує коштувати відмовитися від даної їжі.
Шоколад при грудному вигодовуванні
Більшість жінок люблять поласувати шоколадом. На жаль, грудної дитини повинна знати, що ця їжа може безпосередньо вплинути на поведінку немовляти.
Якщо дуже хочете чогось солоденького, спробуйте обмежити звичну кількість шоколаду. Віддавайте перевагу білому, незважаючи на всі рекомендації дієтологів про чорному. Білий шоколад буде менше впливати на організм немовляти, оскільки саме в чорних сортах шоколаду міститься більше кофеїну, а від цього можуть виникати не потрібні проблеми зі сном у малюка.
Кофеїн при грудному вигодовуванні
Звичайно, безсонні ночі будуть супроводжувати молодих батьків, але годують мамам не слід підбадьорювати великими дозами кави при гв. Велика кількість кави і енерджайзер може порушити сон малюка, що тільки погіршити ситуацію. Жінці слід заборонити випивати кави більше двох чашок в день.
Цитрусові і деякі овочі
Хоча більшу частку раціону харчування матері-годувальниці займають овочі і фрукти, деякі продукти все ж слід заборонити. Фрукти з високим вмістом вітаміну C:
- ананас
- лимон
- апельсини
- грейпфрути
сприяють алергічної реакції, наприклад як висип. Теж стосується і деяких овочів:
- брокколі
- капуста
- квасоля
- кольорова капуста
- огірки
які можуть стривожити грудничка.
Молочні продукти при годуванні груддю
Звичайно, це хороше джерело кальцію і інших поживних речовин. Деякі молочні продукти можуть викликати коліки у грудничка . Спробуйте визначити, які з них викликають проблеми у малюка і включіть в список заборонених продуктів при грудному вигодовуванні, однак, не варто виключати все, оскільки саме молоко відіграє важливу роль при гв і в формуванні молодого, здорового організму.
Арахіс при грудному вигодовуванні
Незважаючи на відсутність доказів про безпосередній вплив арахісу на процес грудного вигодовування, саме після вживання багато мам стикалися з проблемами здоров'я грудних дітей. З цим продуктом слід бути обережною, тому що кожен жіночий організм сприймає його по різному. Потрібно запам'ятати - арахіс відноситься до алергенним продуктам. Арахіс не забороняє до вживання годувальниці, але варто ставитися з обережністю.
Алкоголь при грудному вигодовуванні
Годувальниці не повинні повністю виключати вживання алкоголю при гв, правила не настільки серйозні, як під час вагітності. Але не варто забувати про те, що повне засвоєння алкоголю відбуватися в проміжку 1-3 годин (в залежності від травної системи і кількості).
Якщо вжили якийсь алкогольний напій і ще відчуваєте його дію на організм, заборонено приступати до грудного вигодовування. Для того щоб малюк не залишився голодним, робіть запаси грудного молока (див. Зберігання грудного молока). Крім цього, новонароджені чутливіші до алкоголю через материнське молоко, ніж діти старшого віку. Годуєте грудьми лише після того, як зрозумієте, що алкоголь повністю розчинився.
Пам'ятайте, що речовини, які можуть викликати звикання - завжди не найкращий вибір годувальниці. Слід бути обережною з кофеїном, алкоголем, нікотином і медичними препаратами.
Здорове харчування при ГВ
Звичайно ж, можна вічно складати списки заборонених продуктів під час годування грудьми, але найкращий вихід - це спостерігати за дією тієї чи іншої їжі на новонародженого. Пам'ятайте про те, що всі продукти, які потрапляють в шлунок матері, також сприймаються і дитиною. Будьте уважні як до вашої дієті, так і до раціону немовляти. Мамі, що годує необхідно слідувати здоровому харчуванню, щоб привчати малюка до корисної їжі з пелюшок.
