Загартовування дітей дошкільного віку водою.

Перш за все, відзначимо, що водні процедури - тільки один з видів загартовування. І починати загартовування дітей дошкільного віку необхідно не з водних процедур, а з інших, більш ніжних і сприятливих видів загартовування.

Не забудьте, поступовість - один з ключових принципів загартовування. Якщо Ви до цієї думки ще не звикли, прочитайте про це в статтях «Загартовування дітей дошкільного віку. Основні принципи." і «Загартовування дітей. Міфи, легенди і правда про загартовування. » Ну а якщо освоїли, рухаємося далі.

Водні процедури мають більш інтенсивним закаливающим впливом, ніж повітряні, оскільки теплопровідність води в 28 разів більше, ніж теплопровідність повітря. І тільки коли ваш дошколенок вже пройшов ці підготовчі етапи - вперед, до води, назустріч здоров'ю.

Для початку загартовування дітей водою найвдаліший час - літо і рання осінь, коли організм дитини найбільш міцний. Проводити процедури краще всього вранці, або відразу після пробудження, або після зарядки.

Починати загартовування дітей дошкільного віку водою слід з прийняття легких водних процедур при температурі води 34-36 градусів. Виділяють наступні види гартують водних процедур: обтирання, обливання, прийняття душу, купання.

Початковий етап, з якого слід починати загартовування дітей дошкільного віку - обтирання. Проводять обтирання за допомогою рушники, губки або просто рукою, змоченою водою.

Починати слід з верхньої половини тулуба. Обітріть малюкові водою шию, спину, груди і руки. Потім розітріть насухо рушником «до почервоніння» у напрямку руху крові до серця.

Не забули? Ми тренуємо контрастність. Час всієї процедури, включаючи розтирання - максимум 5 хвилин. Через кілька днів можна переходити до обтирання всього тіла.

Наступний етап - обливання. Загальне правило - починати з малих обсягів і теплої води, поступово температуру знижуючи, а обсяг збільшуючи. Для найперших процедур обливання температура води повинна бути не менше 30 градусів.

Поступово будемо доводити її до 14-16, знижуючи на 1-2-3 градуса раз в два-три дня. Тут дуже важлива поступовість, щоб у малюка не було неприємних відчуттів. Взагалі, радість - неодмінна умова успішного загартовування дошкільнят. Обливатися можна як у ванній, так і на вулиці.

Обливання можна проводити як місцеві, так і загальні (обливати голову при цьому можна, але зовсім не обов'язково). Після обливання що? Правильно. Потрібно розтерти дитину так само, як робили це при обтиранні. На все про все - не більше 5 хвилин. До речі, якщо ви практикуєте загартовування дітей влітку, та ще на дачі - можна скористатися водою зі шланга, або розпилювача для поливу газонів.

А взагалі на дачі, звичайно, не тільки можна, можна, але і потрібно проводити загартовування не тільки водою, але і повітряними ваннами. Біг, догонялки, веселі ігри - вибір широкий.

Відмінний варіант - дачні батути. Сучасні - вельми безпечні, випускають навіть спеціальні дитячі батути для дачі з сіткою. У магазинах зараз величезний вибір батутів для дачі, можна вибрати на будь-який смак! Весела гра гарантує кращий терапевтичний і закалівательний ефект.

Правильне обливання холодною водою гарантує оздоровлення організму в цілому за рахунок поліпшення циркуляції крові. Прийом душа - наступний, ще більш ефективний етап.

Температура води та ж - від 34-36 градусів поступово знижуємо до 14-16. Час перебування дитини під душем - не більше 1-2 хвилин. Про рушник не забули? Ноги теж потрібно розтирати не менш ретельно.

Ну і для найміцніших, «на солодке», заключний і найпотужніший етап - купання. Щоб отримати він нього максимально корисний ефект, дотримуйтесь все тим же правилам, які ми розглянули до цього. Поступовість, помірність, регулярність, контрастність.

І ще одне, спільне для всіх правило. Індивідуальність. У кожної дитини свій власний темп розвитку. Якщо ви бачите, що ваш малюк з якихось причин не хоче слідувати вищенаведеним графіком - міняйте його! (Графік, звичайно, не дитину же).

Адже головне для вас - не формальне дотримання кимось написаного розкладу, а здоров'я вашого малюка. І пам'ятайте, загартовування має приносити вашому дошколенку не тільки міцне здоров'я, але і радість!

Ну, а ви що думаєте про загартовування? Це корисно, або скоріше шкідливо? Поділіться в коментарях.