Не раз ми чули від повних жінок фразу «Взагалі нічого не їм, а вага не йде!». На ділі «нічого не їм» виявляється не зовсім правдою - жінка їсть менше, ніж раніше, але калорійності тієї їжі, що потрапляє в організм, досить для збереження жирових відкладень в колишній кількості.
Але іноді дійсно дотримані всі умови, кількість споживаних вуглеводів і жирів знижено, а стрілка на вагах вперто стоїть на місці.
Значить, саме час звернутися до ендокринолога для перевірки, як пов'язані ваш зайва вага і «щитовидка».
Функції «щитовидки»
Покладіть руку на передню поверхню шиї. Трохи зведіть пальці, ви легко намацаєте невелике ущільнення в передній частині. Це «щитовидка» - маленька залоза, що надає величезний вплив на роботу всього організму. Вона виробляє гормони, які регулюють основні метаболічні процеси, - засвоєння вуглеводів, розпад білків і жирів. Все це відбувається з однією метою - з будь-яких ресурсів дати нам енергію, потрібну для роботи кожної клітини, як паливо для машини.
Цю енергію дають, в першу чергу, вуглеводи. Коли їх мало, організм береться за переробку жирів. Низьковуглеводні дієти засновані саме на цьому правилі залучення спалювання жиру.
Що відбувається, коли використані всі запаси? Енергію потрібно десь брати, і починається «перетравлення» м'язової тканини. Саме це відбувається з тими, хто по своїй волі або вимушено постійно серйозно недоїдає. «Шкіра та кістки» - це про них.
Зайва вага і щитовидна залоза
Збої в роботі «щитовидки» можуть бути викликані різними причинами. У цій статті ми розглянемо інше - які бувають збої і як вони відображаються на вазі.
Перший вид - низька активність вироблення гормонів, інакше гіпотиреоз. Його перші ознаки:
- постійна втома,
- лінь,
- притуплення емоцій,
- невиразна тривожність,
- дратівливість.
Справа в тому, що знижується виробництво дофаміну (гормону радості) і серотоніну, для їх компенсації підвищується виробництво адреналіну і кортизолу, які відповідають за напругу і стрес. І ось ви знесилені і стривожені одночасно. Швидкість обміну речовин при гіпотиреозі знижується, повільніше переробляються білки, жири і гірше засвоюються вуглеводи. Плюс зниження життєвого тонусу. І кілограми починають рости навіть без збільшення обсягу їжі.
Другий вид - підвищена активність, гіпертиреоз. Якщо коротко - педаль «газу» вашого організму постійно натиснута, всі процеси прискорені. Серце, кровотік, травлення, метаболізм - все працює швидше, ніж потрібно. У тілі порушується рівновага. На людину обрушується безсоння, неможливість концентрації, дратівливість, прискорений пульс, задишка. І все це на тлі втрати ваги, скільки б їжі ні з'їдалося.
Список хвороб в обох випадках величезний. Але інакше бути не може, коли порушується основа життєдіяльності - обмінні процеси, якими об'єднані зайва вага і щитовидна залоза.
Зайва вага через щитовидної залози
Низька активність виробництва гормонів і обміну речовин фізіологічно безпосередньо веде до набору ваги. Крім того, наприклад, при гіпотиреозі температура тіла опускається нижче 36.6 градусів. При лихоманці ми намагаємося пити гаряче, зігріватися під пледом і що-небудь є, перемикаючи канали ТВ. Тобто, зайву вагу через щитовидної залози посилюється зниженням загального тонусу і неправильним харчуванням.
Що робити? В першу чергу - звернутися до ендокринолога, здати кров. В наш час є ряд аналізів, що дають точну оцінку збоїв роботи «щитовидки». Лікування гіпотиреозу проводиться гормонозаместительной терапією, покликаної дуже м'яко «розбудити» щитовидну залозу, стимулювати метаболізм.
Не бійтеся поправитися від гормонів ще більше. В даному випадку вони покликані прискорити метаболізм, тобто безпосередньо сприяють переробці жиру!
Нормалізація харчування - другий важливий аспект лікування. Овочі, несолодкі фрукти, клітковина, висівки, біла риба, нежирні види м'яса, сир. Потрібні гречка, овес, морепродукти і водорості, інжир і курага. І пийте воду!
Пам'ятайте, що при гіпотиреозі потрібно в 3-4 рази більше часу, щоб «скинути» вагу, ніж здоровій людині. Важливо повернути бадьорість і життєвий тонус - почніть з прогулянок, поступово підвищуйте фізичні навантаження, прагніть випробовувати більше позитивних емоцій. І тоді організм почне повертати швидкість обміну речовин все активніше.
Що відбувається, коли використані всі запаси?Що робити?
