Запори після пологів при грудному вигодовуванні

1. Основні причини післяпологового запору?
2. Як довго тривають післяпологові запори?
3. Як полегшити запор після пологів?
4. Вживайте сливи або вершковий сік
5. Вживайте велику кількість води
6. Практикуйте тривалі прогулянки
7. Продовжуйте грудне вигодовування
8. Уникайте рафінування харчових продуктів
9. Не ігноруйте позиви в туалет
10. Проносне від запору при грудному вигодовуванні

Багато жінок стикаються з запорами після пологів, навіть якщо вони не мали цих проблем під час вагітності. Геморой, зміна гормонального фону, хірургічної втручання, в разі кесаревого розтину і добавки заліза є основними причинами післяпологового запору. Що призводить до пошкодження м'язів тазового дна або анального сфінктера під час пологів. Запор після пологів при грудному вигодовуванні на тлі інших часто можна зустріти розладів, наприклад, післяпологової депресії, створює масу додаткових незручностей молодій мамі. У цій статті зібрані найбільш дієві і безпечні заходи запобігання післяпологового запору.

Основні причини післяпологового запору?

Як було сказано вище, дискомфорт виникає через будь-яких чинників, що відбуваються до, під час або після вагітності.

1. Якщо у жінки були затяжні пологи без прийому їжі, під час пологів сталася дефекація, або породіллі робили клізму, цілком ймовірна наявність запорів протягом дня або двох після пологів.
2. При кесаревому розтині для відновлення нормальної функції кишечника потрібно три-чотири дні. У цей час жінки відзначають різні симптоми властиві розладу травної системи, запор в тому числі.
3. Високі рівні прогестерону через гормональні зміни під час вагітності може викликати хронічний запор після пологів при грудному вигодовуванні.
4. Системні наркотичні засоби (такі як петидин і діаморфіну) використовуються, щоб полегшити дискомфорт під час пологів або знеболюючі післяпологовий болю, уповільнюють дефекацію.
5. При грудному вигодовуванні розумні мами, для стимуляції лактації і збагачення грудного молока корисними мікроелементами, приймають вітаміни. Деякі біологічно активні добавки здатні провокувати запор. Тому перш ніж їх використовувати потрібно порадитися з лікарем.
6. Використання під час пологів вакуумного екстрактора, і, як результат травми анального сфінктера - це ще одна причина післяпологового запору.
7. Епізіотомія (розріз, зроблений в промежині) може викликати біль, що може призвести до запорів.
8. Робота травної системи під час вагітності сповільнюється. Для повного відновлення її функцій потрібен час. Тому багато жінок стикаються з таким явищем як запор при грудному вигодовуванні.

Як довго тривають післяпологові запори?

Якщо для лікування даної проблеми було вжито належних заходів. Запор після пологів проходить через кілька днів. Все залежить від причини його виникнення і дій з боку молодої мами. Найголовніше це залишатися активною і не впадати в крайності.

Як полегшити запор після пологів?

Дієта, збагачена клітковиною

Їжа з високим вмістом харчових волокон може стати найкращим засобом захисту від запорів, оскільки вона допомагає поліпшити процес дефекації. Включіть в раціон цільно зернові продукти, коричневий рис, свіжі фрукти і овочі.

Бобові, морські боби, квасоля, горох, сочевиця, соєві боби додадуть в раціон так звані розчинні волокна. Для запобігання виникненню здуття живота після їжі їх слід поєднувати з іншими продуктами харчування. Щоб уникнути додаткових неприємностей, спровоцірованих газообразованием, прочитайте статтю: Які продукти викликають здуття живота ? У ній дані розширені рекомендації з приводу тих продуктів харчування, які слід уникати з метою профілактики надмірного газоутворення.

Вживайте сливи або вершковий сік

Вершковий сік славляться тим, що він є одним з найбільш ефективних натуральних засобів від запору. Про чорносливі той же забувати не варто. У трьох штуках чорносливу міститься майже 3 грами клітковини. У ньому так само міститься сорбіт, природне проносне, що полегшує спорожнення кишечника. Дослідження, проведене журналом «Травна фармакологія і терапія», підтвердило, що регулярне вживання чорносливу пом'якшує стілець і сприяє збільшенню тижневої частоти дефекацій.

Вживайте велику кількість води

Достатня кількість рідини робить фекалії м'якше, сприяючи їх швидкому виведенню з організму. Правильний режим гідратації особливо важливий при грудному вигодовуванні, так що не забувайте споживати багато води. По крайней мере, випивайте від 6 до 8 склянок води в день. Крім того вживання теплих рідин відразу після сну допоможе не тільки заповнити запаси вологи, але і прекрасно тонізує організм.

Практикуйте тривалі прогулянки

Прогулюйтеся, виконуйте легкі фізичні вправи. Спорт активізує тонус травної системи. Правда, ходьба може бути болючою, якщо ви відновлюється після епізіотомії або кесаревого розтину. Так що для початку, обмежтеся короткими прогулянками. Тривале сидіння або лежання, призводить до загострення запору.

Продовжуйте грудне вигодовування

Іноді, жінки думають, що грудне вигодовування має відношення до утворення запорів після пологів. Це помилкова думка. Скоріше навпаки. Під час годування дитини відбувається рефлекторне стимулювання м'язових волокон матки, що в свою чергу благотворно впливає на відновлення роботи кишечника.

Уникайте рафінування харчових продуктів

Такі продукти харчування, як пончики, білий хліб, картопляні чіпси, незрілі банани, шоколад, фаст-фуд гамбургери і ковбаси, категорично не рекомендуються до вживання не тільки після пологів. Крім того, уникайте продуктів з високим вмістом цукру і жирів, таких як сир, морозиво і молочні продукти: вони призводять до загострення і викликають запор після кесаревого розтину.

Не ігноруйте позиви в туалет

Якщо у вас позив сходити в туалет, не стримуйте себе. Від тривалої затримки дефекації стілець ставати щільніше, провокуючи запор.

Часто, породіллі бояться пукнути або піти в туалет, чекаючи, що це принесе їм неприємні відчуття і навіть біль. Особливо йдеться про дівчат перенесли епізіотомія. Ви повинні перестати турбуватися з цього приводу. Больові відчуття з'являться тільки після того, як відновляться нервові закінчення в області промежини. Але і в цьому немає нічого страшного. А ось безпричинне занепокоєння і тривога з цього приводу, можуть дійсно нашкодити. Як це не парадоксально, під час неспокою м'язи заднього проходу стягуються, а не розслабляються. Щоб подолати це, постарайтеся відвернути себе, читаючи захоплюючу книгу або газету, в той час як сидите на унітазі.

Проносне від запору при грудному вигодовуванні

Якщо протягом 3 днів після пологів ви не помітите полегшення, порадьтеся з вашим лікарем. Фахівець може порадити проносне для того щоб швидше відновити природний ритм вашого травного тракту. Для початку прописують рідке проносне для орального застосування. Якщо воно теж не працює, через 3-4 дня призначають проносне супозиторій, який вводиться через задній прохід.

Запам'ятайте! Незважаючи на незручності, які заподіює запор після пологів, не поспішайте купувати проносне без рецепта. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Не забувайте, що при годуванні грудьми ви не можете дозволити безконтрольне застосування лікарських препаратів.

На десерт, відео в якому відомий доктор, розповідає про правильний підхід до формування раціону годуючої мами. Збалансоване харчування під час грудного вигодовування це велика користь не тільки для дитини, але і для мами. Так що не будемо скидати з рахунків рад доктора Комаровського. Крім того, при правильному харчуванні, запор вас дошкуляти не буде. А якщо питання все таки залишилися, не проходьте повз, форма коментарів до ваших послуг: запитуйте, відповідайте, діліться думками.